ඔයාගේ ගෙදර ඉන්න වයසක අම්මා, තාත්තා, නැත්නම් ආච්චි, සීයා කෙනෙක්ට දේවල් අමතක වෙනවද? පහුගිය දේවල්, නම්, පාරවල් වගේ දේවල් මතක නැහැ කියලා නිතරම කියනවද? ගොඩක් වෙලාවට අපි හිතන්නේ "ආ... ඒ වයසට යනකොට ඔහොම වෙනවා" කියලයි. ඒත් හැම මතක නැතිවීමක්ම නිකන්ම නිකන් වයසට යෑමේ කොටසක් නෙවෙයි. සමහරවිට ඒ, ඇල්සයිමර් (Alzheimer's) වගේ රෝග තත්ත්වයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. අපි අද කතා කරමු මේ ගැන.
කාංසාව පරීක්ෂාව (GAD-7)
ඔබට කාංසාව තිබේදැයි ජාත්‍යන්තරව පිළිගත් GAD-7 ක්‍රමයට පරීක්ෂා කරගන්න
ඇල්සයිමර් රෝගය කියන්නේ මොකක්ද? ඇයි ඒක අපිට වැදගත් වෙන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, ඇල්සයිමර් කියන්නේ මොළයට බලපාන, කාලයත් එක්ක ටිකෙන් ටික දරුණු වෙන රෝගයක්. මේකෙදි ප්‍රධාන වශයෙන්ම වෙන්නේ මතකය, සිතීමේ හැකියාව සහ එදිනෙදා වැඩකටයුතු කරගැනීමේ හැකියාව නැතිවෙලා යන එක. මේක "ඩිමෙන්ෂියාවාව" (Dementia) කියන රෝග තත්ත්වයන් අතරින් බහුලවම දකින්න ලැබෙන වර්ගය.
මෑතකදී කරපු ජාත්‍යන්තර පර්යේෂණ වලින් හොයාගෙන තියෙනවා, සමහර ජන කොටස් වලට මේ රෝගය හැදීමේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි කියලා. ඒකට හේතුව ජාන විතරක්ම නෙවෙයි, ඒ අයගේ ජීවන රටාව සහ එයාලට තියෙන අනිත් ලෙඩ රෝග. දැන් බලන්න, මේ කියන අවදානම් සාධක අපේ රටේ මිනිස්සුන්ටත් කොච්චර පොදුද කියලා. ඒ නිසා මේ ගැන දැනුවත් වෙන එක අපිට ගොඩක් වැදගත්.
ඇල්සයිමර් අවදානම වැඩි කරන අපේ සෞඛ්‍ය ගැටළු
ගොඩක් අය හිතන්නේ ඇල්සයිමර් හැදෙන්නේ ජාන වලින්, ඒ කියන්නේ පරම්පරාවෙන් එන දෙයක් කියලා. ඒකේ ඇත්තක් තිබුණත්, සම්පූර්ණ ඇත්ත ඒක නෙවෙයි. අපිට පාලනය කරගන්න පුළුවන්, අපේ ඇඟේ තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග සහ ජීවන රටාව නිසාත් ඇල්සයිමර් අවදානම සෟරාසෙයින්ම වැඩි වෙන්න පුළුවන්.
පර්යේෂණ වලින් පෙන්වලා දෙන විදියට, සමහර ජානමය සාධක (උදාහරණයක් විදියට APOE-e4 කියන ජානය) වලට වඩා, පහත තියෙන සෞඛ්‍ය ගැටළු නිසා ඇල්සයිමර් හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේවා අපේ රටේ ගොඩක් සුලබ දේවල්.
| අවදානම් සාධකය (Risk Factor) | ඇල්සයිමර් රෝගයට බලපාන හැටි |
|---|---|
| දියවැඩියාව (Diabetes Mellitus) | ශරීරයේ ඉන්සියුලින් ක්‍රියාකාරිත්වය සහ සීනි මට්ටම හරියට පාලනය නොවීම මොළයේ සෛල වලට හානි කරන්න පුළුවන්. මේක ඇල්සයිමර් අවදානම දෙගුණයක් විතර වැඩි කරනවා. |
| අධික රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) | ප්‍රෙෂර් එක වැඩිවුණාම මොළයට රුධිරය ගෙනියන සියුම් නහර වලට හානි වෙනවා. මේ නිසා මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට බලපෑම් ඇතිවෙලා ඩිමෙන්ෂියාවාව අවදානම වැඩි වෙනවා. |
| හෘද රෝග (Cardiovascular Disease) | හදවතේ සහ රුධිර නාල වල ප්‍රශ්න කියන්නේ මොළයට ලැබෙන ඔක්සිජන් සහ පෝෂණය අඩු වෙනවා කියන එකයි. මේක මොළයේ සෞඛ්‍යයට සෘජුවම බලපානවා. |
| අධික ස්ථුලතාවය (Obesity) | ශරීරයේ බර වැඩිවීම දියවැඩියාව, ප්‍රෙෂර් වගේ අනිත් ලෙඩ ගොඩකට හේතුවක්. ඒ වගේම, ඒක කෙලින්ම මොළයේ සෞඛ්‍යයටත් අහිතකරයි. |
| විෂාදය (Depression) | කාලයක් තිස්සේ තියෙන මානසික පීඩනය සහ විෂාදය මොළයේ රසායනික ක්‍රියාවලීන් වෙනස් කරලා, ඩිමෙන්ෂියාවාව අවදානම වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
ඒ කියන්නේ ඔයාට ප්‍රෙෂර්, සීනි, කොලෙස්ටරෝල් වගේ ලෙඩ තියෙනවා නම්, ඒවා හරියට පාලනය කරගන්න එක ඔයාගේ හදවත වගේම මොළයත් ආරක්ෂා කරගන්න ගොඩක් වැදගත්.
නිවසේදී භාවිතා කළ හැකි වෛද්‍ය පරීක්ෂණ උපකරණ
රුධිර පීඩන මාන, ඔක්සිමීටර සහ ඩිජිටල් උෂ්ණත්වමාන ඇතුළු අත්‍යවශ්‍ය ගෘහස්ථ වෛද්‍ය උපකරණ.
වැඩි විස්තර බලන්න →ඇයි අපි මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ ගණන් ගන්නේ නැත්තේ?
අපේ සමාජයේ තියෙන සමහර ආකල්ප සහ ප්‍රායෝගික ප්‍රශ්න නිසා, ගොඩක් දෙනෙක් මේ වගේ මතකය සම්බන්ධ ගැටළු වලට වෛද්‍ය උපදෙස් පතන්න මැලිකමක් දක්වනවා.
- "වයසට යනකොට ඔහොම තමයි" කියන ආකල්පය: ගොඩක් අය හිතන්නේ මතකය නැතිවීම වයසට යෑමේ සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා. ඒ නිසා දොස්තර කෙනෙක්ට කියන්න තරම් දෙයක් නෙවෙයි කියලා හිතනවා.
- වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර වලට තියෙන බය: සමහර අය රෝහල් යන්න, පරීක්ෂණ කරන්න බයයි. "ලොකු ලෙඩක් කියලා හොයාගනියි" කියන බය නිසා රෝග ලක්ෂණ සඟවගෙන ඉන්නවා.
- ආර්ථික සහ ප්‍රායෝගික ගැටළු: දොස්තර කෙනෙක්ට පෙන්නන්න යන වියදම, රෝහලට යන්න තියෙන දුර, වාහන නැති කම, සායන වල තියෙන පෝලිම් වගේ දේවල් නිසාත් ගොඩක් අය ප්‍රතිකාර ගන්න එක පස්සට දානවා.
මේ හේතු නිසා වෙන්නේ, පාලනය කරන්න පුළුවන් අදියරේදී රෝගය හඳුනාගන්න තියෙන අවස්ථාව මඟහැරිලා යන එක.
රෝගියෙක්ව බලාගන්න කෙනාට (Caregiver) තියෙන අභියෝග
ඇල්සයිමර් රෝගියෙක්ව බලාගන්නවා කියන්නේ ලේසි පහසු දෙයක් නෙවෙයි. ඒක ශාරීරිකව වගේම මානසිකවත් ගොඩක් වෙහෙසකර දෙයක්. අපේ රටේ සංස්කෘතිය අනුව, මේ වගකීම පැටවෙන්නේ පවුලේ කෙනෙක්ට, විශේෂයෙන්ම දුවෙක්ට, ලේලි කෙනෙක්ට, එහෙම නැත්නම් බිරිඳට. ඔවුන් මුහුණ දෙන ප්‍රධාන අභියෝග කිහිපයක් තියෙනවා.
- දැඩි මානසික සහ ශාරීරික වෙහෙස: රෝගියාගේ හැමදේම හොයලා බලන එක, එයාලගේ වෙනස් වෙන හැසිරීම් එක්ක ගනුදෙනු කරන එක, රෑ නින්දක් නැතුව එයාලව බලාගන්න වෙන එක නිසා බලාගන්න කෙනා (caregiver) දැඩි පීඩනයකට ලක්වෙනවා.
- ආර්ථික අපහසුතා: රෝගියාට අවශ්‍ය බෙහෙත්, විශේෂ ආහාර, වෛද්‍ය ගාස්තු වගේ දේවල් වලට ලොකු මුදලක් වියදම් වෙනවා. මේක පවුලේ ආර්ථිකයට ලොකු බරක්.
- උදව් ඉල්ලන්න තියෙන මැලිකම: "අපේ අම්මව/තාත්තව අපිම බලාගන්න ඕන" කියන හැඟීම නිසා, පිටින් උදව්වක් ඉල්ලන්න, නැත්නම් රෝහලකින් හෝ වෙනත් ආයතනයකින් ලැබෙන සේවාවන් ගැන හොයලා බලන්න ගොඩක් අය මැලිවෙනවා.
- තමන්ගේ ජීවිතය අමතක වීම: රෝගියාව බලාගන්න කෙනාට තමන්ගේ රැකියාව, දරුවන්ගේ වැඩ, තමන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන හොයලා බලන්න තියෙන කාලය නැතිවෙලා යනවා.
ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක් මේ වගේ රෝගියෙක්ව බලාගන්නවා නම්, ඔවුන්ටත් උදව් කරන්න, ඔවුන්වත් තේරුම් ගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඔවුන්ට විවේකයක් ලබාදීම, වැඩ බෙදාගැනීම, සහ මානසිකව ශක්තියක් වීම ඒ කෙනාට ලොකු හයියක්.
අපි කොහොමද මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්නේ?
පළවෙනිම සහ වැදගත්ම දේ තමයි, මතකය සම්බන්ධ ගැටළු සුළුවෙන් තකන්න එපා කියන එක. ඔයාට හරි, ඔයාගේ පවුලේ කෙනෙක්ට හරි මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙලා උපදෙස් ගන්න.
- ඉක්මනින් හඳුනාගැනීම: රෝගය මුල් අවධියේදීම හඳුනාගත්තොත්, රෝග ලක්ෂණ පාලනය කරන්න සහ රෝගය දරුණු වෙන එක පමා කරන්න පුළුවන් බෙහෙත් තියෙනවා.
- අවදානම් සාධක පාලනය: ඔයාට දියවැඩියාව, අධිරුධිර පීඩනය වගේ ලෙඩ තියෙනවා නම්, හරියටම බෙහෙත් අරගෙන, ආහාර පාලනය කරලා, ව්‍යායාම කරලා ඒවා හොඳින්ම පාලනය කරගන්න. ඒක ඔයාගේ මොළයේ සෞඛ්‍යයට කරන ලොකුම ආයෝජනයක්.
- වෛද්‍ය පර්යේෂණ වල වැදගත්කම: අපේ රටේත් මේ වගේ රෝග ගැන පර්යේෂණ කරනවා. ඒ වගේ අවස්ථාවකට සහභාගී වෙන්න ලැබුණොත්, ඒකෙන් අපේම ජනතාවට ගැලපෙන ප්‍රතිකාර ක්‍රම හොයාගන්න ලොකු උදව්වක් වෙනවා. මොකද, එක ජාතියකට හරියන බෙහෙතක් තව ජාතියකට ඒ විදියටම හරියන්නේ නැති වෙන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, ඇල්සයිමර් කියන්නේ දරුණු රෝගයක් වුණත්, ඒ ගැන දැනුවත් වීමෙන්, අවදානම් සාධක පාලනය කරගැනීමෙන්, සහ නිසි වෙලාවට වෛද්‍ය උපදෙස් ගැනීමෙන් අපිට ඒකෙන් වෙන්න පුළුවන් හානිය අවම කරගන්න පුළුවන්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- වයසට යනකොට මතකය ටිකක් අඩුවෙන එක සාමාන්‍ය වුණත්, එදිනෙදා ජීවිතයට බලපාන තරම් මතක ශක්තිය අඩු වෙනවා නම්, ඒක නොසලකා හරින්න එපා.
- ඔබේ දියවැඩියාව, අධිරුධිර පීඩනය (ප්‍රෙෂර්), සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම හොඳින් පාලනය කරගන්න. මේවා හදවතට වගේම මොළයටත් එකසේ වැදගත්.
- සමබල ආහාර වේලක්, නියමිත ව්‍යායාම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බරක් පවත්වා ගැනීම ඇල්සයිමර් අවදානම අඩු කරන්න උදව් වෙනවා.
- ඔබේ පවුලේ කෙනෙක්ට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, බය නැතුව, පමා නොකර දක්ෂ වෛද්‍යවරයෙක්ව (දොස්තර මහත්තයෙක්ව) හමුවෙන්න. ඉක්මන් හඳුනාගැනීම තමයි හොඳම දේ.
- රෝගියෙක්ව බලාගන්නා කෙනාට (caregiver) ඔබේ සහයෝගය සහ උදව්ව ලබාදෙන්න. ඔවුන්ගේ මානසික සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයත් ඉතාම වැදගත්.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.