Koj puas tau saib daim ntawv kuaj ntshav thiab pom tias koj cov " cholesterol " siab dua li qhov yuav tsum tau ua? Los yog tej zaum koj tau hnov ib tug neeg hauv tsev neeg lossis phooj ywg tham txog qhov no? Nws yog ib qho kev paub rau peb ntau tus. Ib txhia neeg txhawj xeeb heev, pom tias nws yog qhov txaus ntshai rau kev noj qab haus huv, thaum lwm tus tsis quav ntsej, ntseeg tias nws tsuas yog ib yam dab tsi "txhua tus muaj." Tab sis cov roj cholesterol siab, lossis raws li cov kws kho mob hu ua, hyperlipidemia yog dab tsi? Cia peb tham txog qhov no kom meej thiab nyob twj ywm, tsis muaj kev ntshai lossis kev tsis meej pem, nrog Nirogi Lanka.
Hauv cov lus yooj yim, Hyperlipidemia yog dab tsi?
Nws yooj yim to taub: Hyperlipidemia txhais tau tias koj muaj cov rog ntau dhau, lossis "lipids," hauv koj cov ntshav. Qhov no kuj qee zaum hu ua dyslipidemia . Tej zaum koj yuav xav tias, "Auj tsis yog, kuv muaj rog ntau dhau hauv kuv lub cev," tab sis thov, tsis txhob ntshai. Cia peb piav qhia ntxiv.
Koj lub cev yeej xav tau cov roj cholesterol tiag.lub siab ua nws ntuj tsim. Vim li cas? Vim tias cov roj cholesterol yog qhov tseem ceeb rau kev zom cov khoom noj uas koj noj thiab rau kev tsim cov khoom tseem ceeb xws li cov tshuaj hormones.
Qhov teeb meem tshwm sim ntawm no: ntxiv rau qhov koj lub siab tsim tawm, koj noj cov roj cholesterol ntxiv los ntawm koj cov zaub mov - tshwj xeeb tshaj yog los ntawm cov khoom tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, butter, thiab cheese. Thaum cov qib no ntau tshaj qhov koj lub cev xav tau, teeb meem kev noj qab haus huv pib.
Xav txog koj cov hlab ntsha zoo li txoj kev, thiab koj cov ntshav zoo li cov tsheb uas tsav ntawm lawv. Thaum cov roj cholesterol siab dhau, nws zoo li cov khib nyiab, cov khib nyiab, thiab cov pob zeb sib sau ua ke ntawm cov kev ntawd, ua rau muaj kev sib tsoo thiab cuam tshuam kev khiav tsheb. Hauv cov lus kho mob, qhov kev sib sau ua ke ntawm cov rog hauv cov hlab ntsha hu ua atherosclerosis .
Thaum cov ntshav ntws raug txwv li no, nws ua rau cov kab mob tseem ceeb xws li koj lub plawv thiab lub hlwb tsis tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham uas lawv xav tau heev. Qhov ntawd yog qhov txaus ntshai tiag tiag.
Zaj dab neeg tom qab cov roj cholesterol "Zoo" thiab "phem" yog dab tsi?
Tej zaum koj twb tau hnov txog "cov roj cholesterol zoo" thiab " cov roj cholesterol phem ." Tej zaum koj kuj tau pom ntau yam kev nyeem xws li LDL, HDL, thiab triglycerides ntawm koj cov ntawv kuaj ntshav. Cia peb piav qhia qhov no nrog kev piv txwv yooj yim.
Xav txog cov roj cholesterol zoo li cov neeg caij tsheb uas mus los hauv koj cov ntshav. Cov neeg caij tsheb no tsis tuaj yeem mus ncig ib leeg; lawv xav tau cov tsheb thauj neeg tshwj xeeb hu ua lipoproteins.
| Hom roj cholesterol | Hauv cov lus yooj yim ... | Cov Ntsiab Lus Tseem Ceeb |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Qis-Density) | Qhov no yog cov roj cholesterol "phem". Xav txog nws zoo li lub tsheb thauj khoom loj uas tau tawg hauv nruab nrab ntawm txoj kev. Nws thauj cov roj cholesterol los ntawm koj lub siab thiab tso rau ntawm koj cov phab ntsa ntawm cov hlab ntsha. Qhov siab dua no, qhov muaj feem ntau ntawm koj cov hlab ntsha yuav raug txhaws. | Koj xav kom qib no qis . Feem ntau, txhua yam hauv qab 130 mg/dL yog qhov zoo dua. |
| HDL (High-Density Lipoprotein) | Nov yog tus phab ej ntawm peb zaj dab neeg, cov roj cholesterol "zoo". Nws ua haujlwm zoo li lub tsheb thauj khoom, tshem tawm cov khib nyiab ntawm txoj kev. HDL khaws cov roj cholesterol ntau dhau uas tso rau hauv koj cov hlab ntsha thiab thauj nws rov qab mus rau koj lub siab kom raug rhuav tshem thiab tshem tawm. | Koj xav kom qib no siab . Qhov zoo tshaj plaws, nws yuav tsum siab tshaj 40 mg/dL, thiab cov qib siab tshaj 60 mg/dL yog qhov zoo heev. |
| Cov roj triglycerides | Cov no yog lwm hom rog uas pom muaj nyob hauv koj cov ntshav. Koj lub cev khaws cov calories ntxiv los ntawm cov khoom noj uas koj noj hauv daim ntawv no. Cov roj ntau ntau tuaj yeem ua rau cov hlab ntsha txhaws, tshwj xeeb yog tias koj cov zaub mov muaj suab thaj ntau, hmoov nplej ua kom zoo, thiab cov rog tsis zoo. | Koj yuav tsum tswj cov qib no kom qis . Feem ntau, lub hom phiaj yog kom nyob qis dua 150 mg/dL. |
Raws li koj tuaj yeem pom, qhov teeb meem tsis yog tsuas yog "cholesterol" nws tus kheej xwb; nws yog hais txog kev tswj hwm qhov sib npaug ntawm cov "zoo" thiab "phem" no.
Thaum cov roj cholesterol siab heev, yuav ua li cas? Puas muaj cov tsos mob?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab yog vim li cas peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas. Cov roj cholesterol ntau tsis tshua muaj tsos mob thaum ntxov. Tej zaum koj yuav xav tias zoo tag nrho, yog vim li cas ntau tus neeg tsis paub tias lawv muaj teeb meem.
Txawm li cas los xij, qhov kev puas tsuaj sab hauv tseem txuas ntxiv mus ntsiag to. Cov rog pib sib sau ua ke hauv koj cov hlab ntsha, ua rau txoj kev ntshav ntws nqaim dua. Tau ntau xyoo, cov quav hniav yuav tawg tam sim ntawd, ua rau cov ntshav txhaws uas thaiv cov hlab ntsha tag.
- Yog tias qhov kev thaiv no tshwm sim hauv cov hlab ntsha uas muab zaub mov rau lub plawv, nws ua rau mob plawv nres .
- Yog tias nws tshwm sim hauv cov hlab ntsha uas xa mus rau lub hlwb, nws ua rau mob stroke .
Qhov no yog vim li cas cov roj cholesterol ntau thiaj hu ua "tus neeg tua neeg ntsiag to." Feem ntau, thaum cov tsos mob tshwm sim, qhov kev puas tsuaj loj twb tau tshwm sim lawm. Tsis txhob tos kom muaj cov tsos mob; teem sijhawm kuaj ntshav tsis tu ncua nrog koj tus kws kho mob.
Muaj tej yam tsawg tsawg uas cov tib neeg uas muaj roj cholesterol ntau los ntawm noob caj noob ces ( Familial Hypercholesterolemia ) yuav muaj cov roj daj daj rau ntawm daim tawv nqaij (Xanthomas) lossis ib lub nplhaib dawb ncig lub qhov muag (Corneal arcus), tab sis cov no tsis yog cov cim qhia ntau.
Vim li cas cov roj cholesterol thiaj nce ntxiv? Cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo yog dab tsi?
Tsis yog muaj ib qho laj thawj xwb uas ua rau muaj roj cholesterol ntau; muaj ntau yam uas cuam tshuam nrog. Qee yam yog peb tswj tau, thaum lwm yam tsis yog.
Cov yam ntxwv ntawm kev ua neej uas peb hloov tau:
- Kev Noj Haus Tsis Zoo Rau Kev Noj Qab Haus Huv:Noj cov rog saturated thiab trans ntau dhau (pom muaj nyob rau hauv cov khoom noj ceev ceev, cov khoom kib, thiab cov khoom ci ua tiav), nrog rau kev noj qab zib thiab ntsev ntau.
- Tsis Muaj Kev Ua Si: Kev ua neej nyob tsis txav chaw ua rau muaj kev pheej hmoo ntau ntxiv.
- Haus Luam Yeeb : Haus luam yeeb ua rau koj cov roj cholesterol "zoo" (HDL) txo qis thiab ua rau koj cov hlab ntsha puas tsuaj.
- Kev Haus Cawv Ntau Dhau: Qhov no tuaj yeem ua rau koj cov roj cholesterol thiab triglyceride nce siab.
- Kev rog dhau heev: Kev rog dhau heev lossis rog dhau heev yog qhov tseem ceeb tshaj plaws rau kev pheej hmoo.
- Kev Nyuaj Siab: Kev ntxhov siab ntev ntev tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov roj cholesterol.
Cov yam kho mob thiab cov yam uas tswj tsis tau:
- Cov noob caj noob ces: Yog tias koj tsev neeg muaj keeb kwm muaj roj cholesterol ntau lossis muaj kab mob plawv, koj qhov kev pheej hmoo yuav siab dua.
- Hnub nyoog: Thaum koj laus zuj zus, koj cov roj cholesterol feem ntau yuav nce ntxiv ntuj.
- Lwm Yam Kev Noj Qab Haus Huv: Cov mob xws li ntshav qab zib, hypothyroidism, kab mob raum, lossis kab mob siab tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol siab dua.
- Qee Cov Tshuaj: Qee cov kev kho mob rau ntshav siab (xws li beta-blockers lossis diuretics) lossis cov tshuaj hormonal tuaj yeem cuam tshuam rau koj cov roj cholesterol.
Yuav ua li cas koj thiaj paub tseeb tias koj cov roj cholesterol nyob li cas?
Nws yooj yim heev. Koj tus kws kho mob yuav thov kom kuaj ntshav hu ua Lipid Profile (qee zaum hu ua Fasting Lipid Profile). Qhov no yuav tsum kom koj yoo mov li 8-12 teev (tsuas yog haus dej xwb) ua ntej muab koj cov ntshav coj mus kuaj.
Los ntawm daim ntawv qhia no, koj tus kws kho mob yuav tau txais daim duab meej ntawm koj li:
- Tag Nrho Cov Cholesterol
- LDL (Cov roj cholesterol phem)
- HDL (Cov roj cholesterol zoo)
- Cov roj triglycerides
Thaum koj xav txog cov txiaj ntsig no nrog rau koj lub hnub nyoog, tej yam kev mob uas twb muaj lawm, thiab keeb kwm tsev neeg, koj tus kws kho mob yuav ntsuam xyuas koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab muab cov lus qhia rau koj tus kheej.
Koj yuav tsum ua dab tsi los tswj koj cov roj cholesterol?
Qhov xov xwm zoo yog tias cov roj cholesterol yooj yim tswj tau. Muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb.
1. Kev Hloov Pauv Txoj Kev Ua Neej
Qhov no yog thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias koj cov roj cholesterol tsis siab heev, cov kev hloov pauv no ib leeg xwb yuav txaus kom tswj tau nws.
- Kev Noj Haus Zoo Rau Lub Plawv:
- Ua tib zoo saib cov zaub, txiv hmab txiv ntoo, cov zaub ntsuab nplooj, thiab cov nplej tag nrho (mov xim av, oats).
- Txo cov khoom noj uas muaj roj ntau, cov khoom noj kib, cov khoom noj ceev ceev, cov ncuav mog qab zib, thiab cov ncuav qab zib me me.
- Hloov cov rog tsiaj (nqaij liab, butter, cheese) nrog cov rog zoo xws li ntses (ntses salmon, tuna, sardines), txiv ntoo qhuav, thiab avocado.
- Txo koj cov ntsev thiab qab zib.
- Kev Tawm Dag Zog Tsis Tu Ncua:
- Sim ua kom tsawg kawg yog 30 feeb taug kev sai sai, khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej, tsawg kawg yog 5 hnub hauv ib lub lim tiam.
- Tswj Kom Muaj Qhov Hnyav Noj Qab Haus Huv:
- Nug koj tus kws kho mob seb qhov hnyav twg zoo rau koj qhov siab thiab siv zog ua kom tiav thiab ua kom tiav lub hom phiaj ntawd.
- Tso Kev Haus Luam Yeeb:
- Yog koj haus luam yeeb, kev tsum haus luam yeeb yog ib qho ntawm cov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj lub plawv noj qab haus huv.
- Txwv Kev Haus Cawv.
2. Tshuaj
Yog tias kev hloov pauv hauv lub neej tsis txaus, lossis yog tias koj muaj kev pheej hmoo siab ntawm kev mob plawv, koj tus kws kho mob yuav sau tshuaj rau koj.
Cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws los txo cov roj cholesterol yog Statins . Cov no pab los ntawm kev txo cov roj cholesterol uas koj lub siab tsim tawm thiab pab koj lub cev tshem tawm LDL (cov roj cholesterol phem) ntawm koj cov ntshav kom zoo dua.
Thaum pib noj tshuaj, qee tus neeg yuav muaj cov kev mob tshwm sim me me xws li mob nqaij. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob tsum noj koj cov tshuaj; qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Lawv yuav hloov qhov ntau npaum li cas lossis hloov cov tshuaj mus rau qhov uas haum rau koj dua. Tsis txhob tsum noj cov tshuaj uas tau sau tseg rau koj tus kheej.
Qhov tseem ceeb Takeaways los ntawm Nirogi Lanka
- Mob roj cholesterol ntau (Hyperlipidemia) yog ib yam mob uas "tsis pom tseeb" uas feem ntau tsis muaj tsos mob thaum ntxov. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj ntshav tsis tu ncua tom qab muaj hnub nyoog 30-40 xyoo, es tsis txhob tos kom muaj teeb meem tshwm sim.
- Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, tab sis yog ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev cog lus.
- Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua yog cov hauv paus tseem ceeb ntawm koj txoj kev kho mob.
- Yog koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj tshuaj, ua raws li txoj kev kho mob kom nruj. Yog tias koj muaj kev txhawj xeeb txog cov kev mob tshwm sim, tham nrog koj tus kws kho mob es tsis txhob tsum koj txoj kev kho mob.
- Kev tswj cov roj cholesterol tsis yog ib qho kev kho ib ntus xwb; nws yog ib qho kev cog lus rau koj txoj kev noj qab haus huv mus tas li.
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Feem Ntau (FAQs)
💬 🩺 Kev kuaj ntshav Lipid Profile yog dab tsi?
Qhov kev kuaj no ntsuas cov rog sib txawv (lipids) hauv koj cov ntshav. Feem ntau nws suav nrog plaub yam tseem ceeb: LDL ("cholesterol phem"), HDL ("cholesterol zoo"), Triglycerides, thiab koj cov Cholesterol Tag Nrho. Qhov no yog txoj hauv kev tseeb tshaj plaws rau koj los txiav txim siab seb koj puas muaj hyperlipidemia, uas yog lo lus kho mob rau cov roj cholesterol siab.
💬 🥣 Kuv puas yuav tsum tau yoo mov ua ntej kuaj Lipid Profile?
Yog, feem ntau koj yuav tsum yoo mov li 10-12 teev ua ntej koj yuav ntshav, txawm hais tias koj tseem haus dej tau. Teem sijhawm kuaj ntshav rau thaum sawv ntxov tom qab yoo mov ib hmos yog txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los xyuas kom meej tias koj cov roj lipid hauv cov ntshav nyeem tau zoo. Thov saib peb phau ntawv qhia kom paub meej ntxiv.
💬 📉 Yuav ua li cas yog tias kuv cov txiaj ntsig ntawm Lipid Profile qhia cov nqi siab?
Yog tias koj nyeem ntau dhau ces yuav qhia tau tias koj muaj roj ntau hauv koj cov ntshav. Yog tias koj tsis tswj koj cov roj ntau, qhov no yuav ua rau koj cov hlab ntsha puas, ua rau koj muaj feem mob hnyav xws li mob plawv nres. Nyeem peb tsab xov xwm txog Nirogi Lanka kom paub seb koj yuav tswj koj lub plawv li cas!
