Koj puas tau pom daim ntawv kuaj ntshav uas qhia tias koj cov roj cholesterol siab me ntsis? Los yog koj puas tau hnov ib tug neeg hauv tsev neeg lossis ib tug phooj ywg tham txog qhov no? Qhov tseeb, qhov no yog ib qho kev paub uas ntau tus neeg hauv peb lub tebchaws paub zoo. Ib txhia neeg xav tias qhov no yog ib yam dab tsi loj heev thiab ntshai, thaum lwm tus tsis quav ntsej, xav tias, "Nws yog ib yam dab tsi uas tshwm sim rau txhua tus." Qhov roj cholesterol siab no, lossis cov kws kho mob hu ua hyperlipidemia yog dab tsi? Cia peb tham txog qhov no yooj yim heev, tsis muaj kev ntshai lossis kev ua xyem xyav.
Hauv lwm lo lus, hyperlipidemia yog dab tsi?
Yooj yim heev. Hyperlipidemia yog thaum koj muaj roj ntau dua, lossis lipids, hauv koj cov ntshav dua li qub. Ib txhia neeg kuj hu qhov no dyslipidemia. Tam sim no koj yuav xav tias, "Auj, kuv rog ntau dhau lawm." Tsis txhob txhawj, cia peb piav qhia qhov no ntxiv me ntsis.
Cholesterol yog ib hom rog uas tseem ceeb rau peb lub cev. Peb lub siab tsim cov roj cholesterol no. Koj puas paub yog vim li cas? Peb xav tau cov roj cholesterol no los pab peb zom cov khoom noj uas peb noj thiab ua ntau yam tseem ceeb, xws li cov tshuaj hormones.
Tiamsis qhov teeb meem pib ntawm no. Ntxiv rau qhov ntau npaum li cas ntawm cov roj cholesterol uas peb xav tau los ntawm lub siab, peb kuj tau txais cov roj cholesterol ntxiv los ntawm cov khoom noj uas peb noj, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj tsiaj xws li nqaij, mis nyuj, butter, thiab cheese. Qhov teeb meem pib thaum lub cev khaws cov roj cholesterol ntau dua li nws xav tau.
Xav txog tias peb cov hlab ntsha zoo li txoj kev hauv peb lub tebchaws. Ntshav yog cov tsheb uas mus los ntawm cov kev no. Thaum cov roj cholesterol nce ntxiv, ib yam li cov av, cov khib nyiab, thiab cov pob zeb sib sau ua ke ntawm txoj kev thiab txhaws lawv, cov rog no tau tso rau hauv cov hlab ntsha thiab pib thaiv kev ntws ntawm cov ntshav. Hauv kev kho mob, peb hu qhov no '(Atherosclerosis)'.
Thaum cov ntshav ntws tsis zoo li no, cov kab mob tseem ceeb xws li peb lub plawv thiab lub hlwb yuav tsis tau txais cov pa oxygen thiab cov as-ham uas lawv xav tau. Qhov ntawd yog qhov txaus ntshai tiag tiag.
Zaj dab neeg txog cov roj cholesterol "zoo" thiab cov roj cholesterol "phem" yog dab tsi?
Tej zaum koj twb tau hnov txog "cov roj cholesterol zoo" thiab " cov roj cholesterol phem ." Tej zaum koj twb pom peb lossis plaub tus nqi hauv koj qhov kev kuaj ntshav: `LDL, `HDL, thiab `Triglycerides.' Cia peb nkag siab qhov no nrog ib qho piv txwv yooj yim heev.
Xav txog cov roj cholesterol zoo li cov neeg caij tsheb uas taug kev ntawm txoj kev ntshav. Cov neeg caij tsheb no tsis tuaj yeem taug kev ib leeg, lawv taug kev hauv cov tsheb tshwj xeeb. Peb hu cov tsheb no ua lipoproteins.
| Hom roj cholesterol | Hais yooj yim xwb... | Tej yam yuav tsum nco ntsoov |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein Qis) | Qhov no yog cov roj cholesterol "phem". Xav txog nws zoo li lub tsheb thauj khoom loj uas tawg hauv nruab nrab ntawm txoj kev. Nws nqa cov roj cholesterol tawm ntawm lub siab thiab tso rau ntawm phab ntsa ntawm koj cov hlab ntsha. Qhov siab dua qhov no, qhov ntau dua uas koj cov hlab ntsha yuav raug thaiv. | Nws yog qhov zoo tshaj plaws kom khaws tus nqi no qis . Feem ntau, nws yog qhov zoo dua kom khaws nws qis dua 130 mg / dL. |
| HDL (High-Density Lipoprotein) | Nov yog tus phab ej ntawm peb zaj dab neeg, cov roj cholesterol "zoo". Nws zoo li lub tsheb thauj khoom uas tshem cov tsheb uas daig tawm ntawm txoj kev. Qhov HDL ua yog khaws cov roj cholesterol tsis xav tau uas tau tsim nyob rau hauv koj cov hlab ntsha thiab xa mus rau lub siab kom raug rhuav tshem. | Zoo tshaj kom tus nqi no siab . Feem ntau, nws yuav tsum siab tshaj 40 mg/dL. Txhua yam uas siab tshaj 60 yog qhov zoo. |
| Cov roj triglycerides | Qhov no yog lwm hom rog uas pom muaj nyob hauv cov ntshav. Qhov no yog li cas lub cev khaws cov calories ntxiv los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Kev nce ntxiv ntawm qhov no yog lwm qhov laj thawj rau cov hlab ntsha txhaws. Qhov no yog qhov tseeb tshwj xeeb tshaj yog thaum koj noj ntau qab zib, hmoov nplej, thiab cov khoom noj uas muaj roj. | Tus nqi no yuav tsum tau khaws cia qis . Feem ntau, nws zoo dua yog tias nws tsawg dua 150 mg / dL. |
Tam sim no nws meej rau koj tias qhov teeb meem tsis yog tsuas yog "cholesterol", tab sis yog qhov tsis sib npaug ntawm cov "zoo" thiab "phem".
Thaum cov roj cholesterol nce siab, lub cev yuav ua li cas? Puas muaj cov tsos mob dab tsi?
Qhov no yog qhov txaus ntshai tshaj plaws txog tus mob no thiab qhov peb yuav tsum tau them sai sai rau. Thaum cov roj cholesterol siab, tsis muaj tsos mob thaum ntxov. Koj tsis hnov mob lossis tsis xis nyob. Yog vim li cas ntau tus neeg tsis paub txog lawv cov roj cholesterol.
Tiamsis qhov kev puas tsuaj los ntawm sab hauv maj mam nce ntxiv. Cov rog sib sau ua ke hauv cov hlab ntsha, ua rau txoj kev mus rau cov ntshav nqaim dua. Yog tias qhov no txuas ntxiv mus ntau xyoo, muaj ib hnub, cov plaque tuaj yeem tawg tam sim ntawd, ua rau cov ntshav txhaws uas tuaj yeem thaiv cov hlab ntsha tag.
- Yog tias qhov kev thaiv tshwm sim hauv cov hlab ntsha uas xa cov ntshav mus rau lub plawv, nws ua rau mob plawv nres .
- Yog tias nws tshwm sim hauv cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau lub hlwb, nws ua rau mob stroke .
Yog vim li ntawd cov roj cholesterol thiaj li hu ua "tus yeeb ncuab ntsiag to." Thaum cov tsos mob tshwm sim, qhov kev puas tsuaj feem ntau twb ua tiav lawm. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb kom kuaj koj cov ntshav tsis tu ncua , es tsis txhob tos kom cov tsos mob tshwm sim.
Tsis tshua muaj neeg mob uas muaj cov roj cholesterol ntau hauv tsev neeg yuav tshwm sim cov pob roj daj ntawm daim tawv nqaij (xanthomas) lossis ib lub nplhaib dawb ncig lub qhov muag (corneal arcus), tab sis qhov no tsis tshua muaj neeg mob.
Vim li cas cov roj cholesterol no thiaj nce ntxiv? Cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo yog dab tsi?
Tsis muaj ib qho ua rau muaj roj cholesterol ntau, tab sis muaj ntau yam ua rau muaj qhov no. Muaj qee yam peb tswj tau, thiab qee yam peb tswj tsis tau.
Cov yam ntxwv ntawm kev ua neej uas peb hloov tau:
- Kev noj zaub mov tsis zoo rau kev noj qab haus huv: Noj roj, qab zib, ntsev, thiab cov khoom noj ua tiav ntau dhau. Tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj uas muaj cov rog saturated thiab cov rog trans (khoom qab zib ci, khoom noj ceev ceev).
- Tsis tawm dag zog: Zaum ib qho chaw feem ntau ntawm hnub, tsis tau tawm dag zog rau lub cev.
- Haus Luam Yeeb : Haus luam yeeb txo cov roj cholesterol "zoo" (HDL) thiab ua rau cov hlab ntsha puas tsuaj.
- Kev haus dej cawv ntau dhau: Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau cov roj cholesterol thiab triglyceride ntau ntxiv.
- Kev Rog Phem: Qhov hnyav ntau dhau ntawm lub cev yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kev pheej hmoo.
- Kev Nyuaj Siab: Kev ntxhov siab mus sij hawm ntev kuj tseem tuaj yeem cuam tshuam rau cov roj cholesterol.
Lwm yam kev mob nkeeg uas peb tswj tsis tau:
- Cov noob caj noob ces: Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj roj cholesterol ntau lossis muaj kab mob plawv, koj kuj muaj feem yuav muaj ntau dua.
- Hnub nyoog:Muaj ib qho kev nyiam ntuj rau cov roj cholesterol kom nce ntxiv thaum peb laus zuj zus.
- Lwm yam kab mob: Cov mob xws li ntshav qab zib, hypothyroidism, kab mob raum, thiab kab mob siab kuj tuaj yeem ua rau muaj roj cholesterol ntau.
- Qee cov tshuaj: Qee cov tshuaj rau ntshav siab (Beta-blockers, Diuretics), thiab cov tshuaj hormones kuj tuaj yeem ua rau muaj kev hloov pauv hauv cov roj cholesterol.
Yuav ua li cas thiaj paub tias cov roj cholesterol ntau npaum li cas?
Qhov no yooj yim heev. Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj ua qhov kev kuaj ntshav hu ua 'Lipid Profile' (qee zaum hu ua 'Fasting Lipid Profile'). Qhov no suav nrog kev yoo mov li 8-12 teev (haus dej xwb) thiab tom qab ntawd muab cov ntshav kuaj.
Los ntawm daim ntawv qhia ntawd, koj li,
- Tag Nrho Cov Cholesterol
- LDL (cov roj cholesterol phem)
- HDL (cov roj cholesterol zoo)
- Cov roj triglycerides
Tus kws kho mob yuav pom tseeb txog txhua yam nqi. Tom qab ntawd, thaum xav txog txhua yam xws li koj lub hnub nyoog, lwm yam mob, thiab keeb kwm tsev neeg, nws yuav ntsuas koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv thiab muab cov lus qhia tsim nyog rau koj.
Peb yuav tsum ua dab tsi los tswj cov roj cholesterol?
Qhov xov xwm zoo yog tias cov roj cholesterol yog ib yam uas peb tuaj yeem tswj tau zoo heev. Muaj ob txoj hauv kev tseem ceeb los ua qhov no.
1. Kev Hloov Pauv Txoj Kev Ua Neej
Qhov no yog thawj kauj ruam thiab tseem ceeb tshaj plaws hauv kev kho mob. Qee zaum, yog tias koj cov roj cholesterol tsis siab heev, koj tuaj yeem tswj tau lawv los ntawm kev ua cov kev hloov pauv no.
- Kev noj zaub mov zoo rau lub plawv:
- Noj ntau zaub, txiv hmab txiv ntoo, taum pauv, thiab cov nplej tag nrho (mov xim av, oats).
- Txo koj cov kev noj cov khoom noj uas muaj roj ntau, cov khoom noj kib, cov khoom noj ceev ceev, cov ncuav mog qab zib, thiab cov ncuav qab zib kom ntau li ntau tau.
- Hloov chaw noj cov roj tsiaj (nqaij liab, butter, cheese), ntxiv cov khoom noj uas muaj cov roj zoo xws li ntses (xws li ntses salmon, ntses mackerel, ntses sardines), txiv ntoo (txiv laum huab xeeb, txiv laum huab xeeb), thiab txiv avocado rau hauv koj cov zaub mov noj.
- Txo kev noj ntsev thiab qab zib.
- Kev tawm dag zog tsis tu ncua:
- Ua ib qho kev tawm dag zog xws li taug kev sai sai, khiav, caij tsheb kauj vab, lossis ua luam dej tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub, tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam.
- Tswj kom muaj qhov hnyav noj qab nyob zoo:
- Nug koj tus kws kho mob txog qhov hnyav uas tsim nyog rau koj qhov siab. Yog tias koj rog dhau, sim maj mam txo qhov hnyav.
- Tsis txhob haus luam yeeb kiag li:
- Yog tias koj yog ib tug neeg haus luam yeeb, kev tso tseg yog qhov kev txiav txim siab zoo tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj txoj kev noj qab haus huv.
- Txwv kev haus dej cawv.
2. Tshuaj
Yog tias kev hloov pauv hauv koj lub neej ib leeg xwb tsis tuaj yeem tswj tau koj cov roj cholesterol, lossis yog tias koj muaj feem yuav mob plawv, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj.
Cov tshuaj statins yog cov tshuaj tseem ceeb thiab feem ntau siv los txo cov roj cholesterol. Cov tshuaj no ua haujlwm los ntawm kev txo cov roj cholesterol los ntawm lub siab thiab los ntawm kev ua kom cov roj cholesterol phem (LDL) raug tshem tawm ntawm cov ntshav sai dua.
Thaum pib noj cov tshuaj no, qee tus neeg yuav muaj tej yam tsis zoo xws li mob nqaij. Yog tias qhov no tshwm sim, tsis txhob tsum noj cov tshuaj thiab qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd. Nws yuav hloov cov tshuaj lossis hloov qhov ntau npaum li cas kom haum rau koj. Tsis txhob tsum noj cov tshuaj ntawm koj tus kheej.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Ntshav qab zib ntau dhau yog ib yam mob uas "tsis muaj tsos mob" uas tsis qhia txog thaum pib. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum kuaj koj cov ntshav tsis tu ncua tom qab muaj hnub nyoog 30-40 xyoo, yam tsis tas tos kom pom cov tsos mob.
- Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, nws yog ib yam dab tsi uas tswj tau zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog yuav tsum mob siab rau nws.
- Kev noj zaub mov zoo thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua yog cov kauj ruam yooj yim tshaj plaws hauv kev tswj cov roj cholesterol.
- Yog koj tus kws kho mob sau ntawv kom noj tshuaj, noj raws li tau sau tseg, rau lub sijhawm uas tau sau tseg. Tsis txhob tsum noj tshuaj vim ntshai tsam muaj kev phiv, nrog koj tus kws kho mob tham txog qhov ntawd.
- Kev tswj cov roj cholesterol tsis yog ib yam uas yuav siv sijhawm luv luv xwb. Nws yog ib qho kev coj ua zoo uas koj yuav tsum ua mus tas koj lub neej.
👩🏽⚕️ Cov Lus Nug Ntxiv (FAQs)
💬 🩺 Qhov kev kuaj ntshav Lipid Profile no yog dab tsi?
Qhov no yog ua los ntsuas cov roj cholesterol hauv peb cov ntshav. Muaj plaub yam tseem ceeb: LDL (roj cholesterol phem), HDL (roj cholesterol zoo), triglycerides, thiab tag nrho cov roj cholesterol. Qhov kev kuaj no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los paub tseeb tias koj puas muaj roj cholesterol siab (Hyperlipidemia).
💬 🥣 Kuv puas yuav tsum tau yoo mov ua ntej yuav kuaj lipid profile?
Yog, feem ntau koj yuav tsum yoo mov li 10-12 teev. Tab sis koj tuaj yeem haus dej. Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws yog noj hmo thiab ua qhov kev kuaj ntawd thaum sawv ntxov tom ntej. Ua li ntawd koj tuaj yeem saib xyuas qib roj hauv koj cov ntshav kom raug. Muaj cov ntsiab lus ntxiv txog qhov no hauv peb tsab xov xwm.
💬 📉 Yuav ua li cas yog tias cov nqi hauv kuv daim ntawv qhia txog lipid nce ntxiv?
Yog tias cov nqi hauv daim ntawv tshaj tawm siab, nws txhais tau tias koj yuav muaj hyperlipidemia. Qhov ntawd txhais tau tias muaj roj ntau dhau hauv cov ntshav. Yog tias qhov no txuas ntxiv mus, cov rog tuaj yeem sib sau ua ke hauv cov leeg thiab ua rau muaj kab mob xws li mob plawv. Yog li, txuas ntxiv nyeem peb tsab xov xwm kom paub txog qhov no hauv txoj hauv kev yooj yim!
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus