අනේ, මේ නියපොත්ත වටේ පොඩියට හමක් ගිහින්... හරිම වදයක් වෙලා! ඇඳුමක හරි, කොහේ හරි දැවටුනොත් දරාගන්න බැරි වේදනාවක් එනවා නේද? මේක ඇත්තටම අපේ ගොඩක් දෙනෙක්ට සුලබව ඇතිවෙන, ඒත් හරිම කරදරකාරී දෙයක්. අපි මේකට 'නියපොතු වටේ හම යනවා' කියලා කිව්වට, මේක ඇත්තටම හරිම සුළු තුවාලයක්. හැබැයි හරියට සලකුවේ නැත්නම්, මේ පොඩි දේ ලොකු ප්‍රශ්නයක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ Hangnail එකක් හැදුනම මොකද කරන්නේ, මොනවද නොකර ඉන්න ඕන, සහ ආයෙත් මේක හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ කොහො-මද කියලා.
BMI කැල්කියුලේටරය
ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) සහ බර වර්ගීකරණය දැනගන්න
ඇත්තටම මොකක්ද මේ Hangnail කියන්නේ?
මුලින්ම අපි මේක හරියටම තේරුම් ගමු. ගොඩක් අය හිතන්නේ මේක නියපොත්තෙන්ම කැඩිලා එන කෑල්ලක් කියලා. ඒත් ඇත්තටම ඒක වැරදියි. Hangnail කියන්නේ ඔයාගේ නියපොත්තක් නෙවෙයි, ඒක ඔයාගේ නියපොත්ත වටේ තියෙන සමෙන්, ඒ කියන්නේ නිය මූලයෙන් (nail bed) ගැලවිලා එන පොඩි හම් කෑල්ලක්. මේක හරිම පොඩි වුණාට, ඒකෙ ස්නායු තන්තු තියෙන නිසා තමයි කොහේ හරි වැදුනම අපිට එච්චරටම රිදෙන්නේ.
ඉතින් ඇයි මේ වගේ දේවල් හැදෙන්නේ? හේතු කීපයක්ම තියෙනවා.
- අත් වියළීම: සමේ තෙතමනය නැතිවෙලා වියළි ගතියට ගියාම, නියපොතු වටේ සමත් පහසුවෙන් පිපිරලා, මේ වගේ හම් කෑලි ගැලවෙන්න පුළුවන්. විශේෂයෙන් ශීතල, වියළි කාලගුණය තියෙනකොට මේක වැඩියි.
- නිතර වතුරේ අත් තැබීම: ගෙදර දොරේ වැඩ වලදී, විශේෂයෙන් පිඟන් සෝදනකොට, රෙදි සෝදනකොට වගේ දේවල් වලදී නිතරම අත් වතුරේ තියෙන එකෙන් සමේ තියෙන ස්වභාවික තෙල් ගතිය නැතිවෙලා ගිහින් සම වියළෙනවා.
- නිය ආලේපන ඉවත් කරන දියර (Nail polish remover) නිතර පාවිච්චි කිරීම: මේවයේ තියෙන රසායනික ද්‍රව්‍ය නිසා සම ඉක්මනට වියළෙන්න පුළුවන්.
- සබන් කුඩු, ක්ලීනින් දියර වගේ සැර රසායනික ද්‍රව්‍යවලට නිරාවරණය වීම.
- නියපොතු කන පුරුද්ද: නියපොතු කනකොට අවට සමටත් හානි වෙලා මේ වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
- සමහර වෙලාවට පෝෂණ ඌනතා වගේ දේවල් නිසාත් නියපොතු දුර්වල වෙලා, අවට සමට හානි වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.
මේක දැක්ක ගමන් අපි නොකළ යුතුම දේවල්!
Hangnail එකක් දැක්කම අපිට ඉවසිල්ලක් නෑනේ... ඒක කඩලා දාන්නමයි හිතෙන්නේ. හැබැයි මෙන්න මේ වැරදි නම් කවදාවත් කරන්න එපා.
1. කටින් හපලා කඩන්න එපා: මේක තමයි භයානකම දේ. අපේ කටේ තියෙන බැක්ටීරියා වර්ග මිලියන ගාණක් ඒ පොඩි තුවාලෙට ඇතුල් වෙලා, හරිම දරුණු විදිහට ආසාදනයක් (infection) හැදෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ගොඩක් වැඩියි. ඒ වගේම, අතේ තියෙන විෂබීජ කටට ගිහින් ඔයාව ලෙඩ වෙන්නත් පුළුවන්.
2. අතින් ඇදලා ගලවන්න එපා: මේක අදිනකොට වෙන්නේ, අර පොඩි හම් කෑල්ලත් එක්ක ඒකට සම්බන්ධ වෙලා තියෙන නිරෝගී සම තවත් ඉරිලා යන එකයි. එතකොට තුවාලය ලොකු වෙනවා, වේදනාව වැඩි වෙනවා, ලේ එන්නත් පුළුවන්. ඒ වගේම සනීප වෙන්න යන කාලයත් වැඩි වෙනවා.
මතක තියාගන්න, නියපොතු වටේ ගියපු හමක් කටින් කඩන එකවත්, අතින් ඇදලා දාන එකවත් කවදාවත් කරන්න එපා! ඒකෙන් වෙන්නේ පොඩි ප්‍රශ්නයක් ලොකු කරගන්න එක විතරයි.
එහෙනම් කොහොමද මේක හරියටම සනීප කරගන්නේ?
බය වෙන්න එපා. මේක හරියට කළමනාකරණය කරගන්න එක හරිම ලේසියි. මෙන්න මේ පියවර අනුගමනය කරන්න.
පියවර 1: අතිරික්ත හම පරිස්සමෙන් කපා ඉවත් කිරීම
අර එල්ලිලා තියෙන හම් කෑල්ල නිසා තමයි හැමතැනම දැවටෙන්නේ. ඉතින් අපි මුලින්ම ඒක අයින් කරන්න ඕන. හැබැයි අර කලින් කිව්ව වගේ ඇදලා නෙවෙයි.
- පිරිසිදු නිය කපනයක් (Nail clipper) හෝ කුඩා කතුරක් ගන්න. පාවිච්චි කරන්න කලින් ඇල්කොහොල් ස්වල්පයකින් (spirit) හෝ විෂබීජ නාශක දියරයකින් ඒක පිහදාලා පිරිසිදු කරගන්න එක ගොඩක් හොඳයි.
- දැන්, පුළුවන් තරම් සමට කිට්ටුවෙන්, නමුත් නිරෝගී සමට හානියක් නොවෙන විදිහට අර එල්ලිලා තියෙන හම් කෑල්ල කපලා අයින් කරන්න.
පියවර 2: මඳ උණුසුම් වතුරෙන් සේදීම (Warm Water Soak)
හම කපලා අයින් කළාට පස්සේ, පොඩි ඉදිමුමක්, වේදනාවක් තියෙනවා නම් මේ දේ කරන්න.
- පිරිසිදු භාජනයකට මඳ රස්නෙ තියෙන වතුර ටිකක් ගන්න. වතුර පිරිසිදු වීම අත්‍යවශ්‍යයි. පුළුවන් නම් බෝතල් කළ වතුර (bottled water) ගන්න. නැත්නම් ටැප් වතුර හොඳට උණු කරලා, ඇඟිල්ල දාන්න පුළුවන් මට්ටමට නිවෙන්න ඇරලා පාවිච්චි කරන්න.
- ඔයාගේ තුවාලය තියෙන ඇඟිල්ල විනාඩි 10-15ක් විතර ඒ වතුරේ ඔබාගෙන ඉන්න.
- මේක දවසකට දෙතුන් පාරක් කරන එකෙන් වේදනාව අඩුවෙනවා, සම මෘදු වෙනවා, ඒ වගේම ඒ ස්ථානය පිරිසිදුව තියාගන්නත් උදව් වෙනවා.
පියවර 3: ප්‍රතිජීවක ක්‍රීම් (Antibiotic Cream) භාවිතය
තුවාලය ආසාදනය වෙයි කියලා පොඩි හරි බයක් තියෙනවා නම්, මේක හොඳම විසඳුමක්.
- ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා සුදුසු ප්‍රතිජීවක ක්‍රීම් (Antibiotic cream) එකක් ඒ තුවාලය උඩ තුනීව ගාන්න.
- ඊට පස්සේ ඒක උඩින් පොඩි බෑන්ඩ්-ඒඩ් (Band-Aid) පටියක් වගේ දෙයක් දාගන්න. එතකොට ක්‍රීම් එකත් තුවාලය මතම රැඳෙනවා, පිටතින් දූවිලි, විෂබීජ ඇතුල් වෙන එකත් සම්පූර්ණයෙන්ම වළකිනවා.
කවදාද අපි මේකට දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන?
සාමාන්‍යයෙන් මේ Hangnail එකක් දවස් කීපයකින්, ඉහත ප්‍රතිකාර එක්ක සනීප වෙනවා. හැබැයි සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම අපි ඒක ඇදලා, කඩලා තුවාල කරගත්තොත්, ඒකට විෂබීජ ගිහින් ආසාදනයක් වෙන්න පුළුවන්. වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී අපි නියපොත්ත වටේ ඇතිවෙන මේ ආසාදන තත්ත්වයට කියන්නේ 'පැරොනිකියා' (Paronychia) කියලා.
ඔයාටත් මේ පහළ තියෙන ලක්ෂණ එකක් හරි තියෙනවා නම්, ගෙදරදි ප්‍රතිකාර කරන එක නවත්තලා වහාම දොස්තර මහත්තයෙක්ව හමුවෙන්න.
| අවධානය යොමු කළ යුතු ආසාදන ලක්ෂණය | විස්තරය සහ කළ යුතු දේ |
|---|---|
| ඉදිමීම සහ රතු පැහැය වැඩිවීම | නියපොත්ත වටේ සම රතු වෙලා, ඉදිමිලා, අල්ලනකොට රස්නයක් දැනෙනවා නම්, ඒක ආසාදනයක මුල් ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
| සැරව පිරීම හෝ බිබිලි දැමීම | තුවාලය වටේ සුදු/කහ පාටට සැරව පිරුණු බිබිලි වගේ පේනවා නම්, කවදාවත් ඒක ඔබම පුපුරවන්න හදන්න එපා. සැරව ඉවත් කරන්න අවශ්‍ය නම්, ඒක කළ යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙක් පමණයි. |
| දරාගන්න බැරි වේදනාව | වේදනාව දවසින් දවස අඩුවෙනවා වෙනුවට, එන්න එන්නම වැඩි වෙනවා නම් සහ ස්පන්දනය වෙනවා වගේ දැනෙනවා නම් වහාම දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න. |
| නියපොත්තේ හෝ ඇඟිල්ලේ පාට වෙනස් වීම | නියපොත්ත හෝ අවට සම අමුතු පාටකට (නිල්, කොළ, කළු) වගේ හැරෙනවා නම්, එය බරපතල ආසාදනයක ලක්ෂණයක් වෙන්න පුළුවන්. |
මේ වගේ අවස්ථාවකදී දොස්තර මහත්තයා ඔබට අවශ්‍ය ප්‍රතිජීවක ඖෂධ (Antibiotics) නියම කරයිවි.
ආයෙත් මේවා හැදෙන එක වළක්වා ගන්නේ කොහොමද?
ප්‍රතිකාර කරනවට වඩා හොඳම දේ තමයි මේවා හැදෙන එක වළක්වා ගන්න එක. ඒකට මේ සරල දේවල් ටික පුරුද්දක් කරගන්න.
- අත්වලට මොයිස්චරයිසර් ගාන්න: දවසට කීප සැරයක්, විශේෂයෙන් අත් සේදුවට පස්සේ, හොඳ මොයිස්චරයිසින් ක්‍රීම් (moisturizing cream) එකක් ගාන්න. සුවඳකාරක නැති (fragrance-free) වර්ගයක් තෝරාගන්නවා නම් වඩාත් හොඳයි. නියපොතු වටේ සමටත් හොඳින් ක්‍රීම් එක ගාන්න අමතක කරන්න එපා.
- අත් ආවරණ (Gloves) පළඳින්න: පිඟන් සෝදනකොට, ගෙවල් දොරවල් පිරිසිදු කරනකොට, වත්තේ වැඩ කරනකොට වගේ වෙලාවට අත් ආවරණ පළඳින එකෙන් සමට වෙන හානිය ගොඩක් අඩු කරගන්න පුළුවන්.
- නියපොතු පිළිවෙලට තියාගන්න: නියපොතු දිගට වවන්නේ නැතුව, පිළිවෙලට කපලා, පිරිසිදුව තියාගන්න.
- නියපොතු කන පුරුද්දෙන් මිදෙන්න: මේක ටිකක් අමාරු වුණත්, මේ පුරුද්ද නතර කරගන්න එක ඔයාගේ නියපොතු වල වගේම සමේ සෞඛ්‍යයටත් ගොඩක් වැදගත්.
💡 මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- Hangnail කියන්නේ නියපොත්තක් නෙවෙයි, නියපොත්ත වටේ තියෙන සමෙන් ගැලවෙන කෑල්ලක්. ඒ නිසා කවදාවත් ඒක කටින් කඩන්නවත්, අතින් අදින්නවත් එපා.
- එහෙම දෙයක් දැක්කොත්, පිරිසිදු නිය කපනයකින් පරිස්සමෙන් කපලා අයින් කරන්න.
- තුවාලය රතු වෙලා, ඉදිමිලා, සැරව දාලා, දරුණු වේදනාවක් තියෙනවා නම් ඒක ආසාදනයක ලක්ෂණයක්. එහෙම වුණොත් ගෙදරදි ප්‍රතිකාර නොකර වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න.
- අත් දෙක සහ නියපොතු අවට සම නිතරම මොයිස්චරයිසර් ගාලා තෙතමනයෙන් තියාගන්න. ඒක තමයි මේවා හැදෙන එක වළක්වාගන්න තියෙන හොඳම ක්‍රමය.
තවම කිසිම අදහසක් පළ කරලා නැහැ. ඔයාගේ අදහස හෝ ප්‍රශ්නය මෙතනින් එක් කරන්න.