ඔයාටත් ළඟ පේන්නෙ බොඳවෙලාද? දුර දෘෂ්ටිකත්වය (Hyperopia) ගැන හැමදේම දැනගමු!

ඔයාටත් සමහර වෙලාවට ළඟ තියෙන දේවල්, උදාහරණයක් විදියට පත්තරයක් කියවද්දී, ෆෝන් එකේ පොඩි අකුරු බලද්දී, එහෙමත් නැත්නම් නූලක් ඉදිකටුවකට දාන්න හදද්දී එහෙම පැහැදිලිව පේන්නෙ නැතුව, ටිකක් බොඳ වෙලා වගේ පේනවද? ඒත් පුදුමයකට වගේ දුර තියෙන දෙයක් නම් කිසි අවුලක් නැතුව පැහැදිලිව පේනවා නේද? එහෙමනම්, ඔයාටත් සමහරවිට තියෙන්නෙ අපි අද කතා කරන්න යන "දුර දෘෂ්ටිකත්වය" එහෙමත් නැත්නම් ඉංග්‍රීසියෙන් කියන විදියට `(Hyperopia)` කියන තත්ත්වය වෙන්න පුළුවන්. බය වෙන්න එපා, මේක ගොඩක් සුලබ දෙයක්, ඒ වගේම පිළියම් කරන්නත් පුළුවන්.

මොකක්ද මේ දුර දෘෂ්ටිකත්වය (Hyperopia) කියන්නේ? සරලවම කිව්වොත්...

සරලවම කිව්වොත්, දුර දෘෂ්ටිකත්වය කියන්නේ ඇහැට පොදු තත්ත්වයක්. මේකෙදි ඔයාට ළඟ තියෙන දේවල් පැහැදිලිව බලන්න අමාරුයි, ඒත් දුර තියෙන දේවල් (සාමාන්‍යයෙන් මීටර් 6ක්, ඒ කියන්නේ අඩි 20ක් විතර දුරින් තියෙන දේවල්) නම් හොඳට පේනවා. හිතන්නකෝ, ඔයා පාරෙ යනකොට දුර තියෙන කඩේක නම පැහැදිලිව පේනවා, ඒත් අතේ තියෙන බිල බලද්දි අකුරු පැටලිලා වගේ පේනවා. අන්න ඒ වගේ දෙයක් තමයි මේ.

හැබැයි, සමහර අයට දුර දෘෂ්ටිකත්වය ටිකක් තදින්ම තියෙනවා නම්, එයාලට ළඟ වගේම දුරත් බොඳ වෙලා පේන්න පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ඇසේ ලෙඩක් නෙවෙයි. මේක ඇහැට ආලෝකය නාභිගත කරන විදිහේ පොඩි වෙනසක්, ඒ කියන්නේ ඇහැ ආලෝකය හරියට `(focus)` කරගන්න බැරි වීමක්. මේකට ප්‍රධානම හේතුව වෙන්නෙ ඔයාගෙ ඇහැ හැදිලා තියෙන විදිහ. ඒ කියන්නේ ඇහැ ඉස්සරහ ඉඳන් පිටිපස්සට තියෙන දිග (`(axial length)`) සහ ඇහේ ඉස්සරහම තියෙන විනිවිද පෙනෙන කොටස, අපි "කෝනියාව" `(Cornea)` කියලා කියන කොටසෙ වක්‍රතාවය වගේ දේවල් බලපානවා. මේ ඇහැ හැදිලා තියෙන විදිහ ඔයාට පාලනය කරන්න බෑ. ඒත් හොඳ ආරංචිය තමයි, මේක නිවැරදි කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්.

ඔයාටත් ළඟ තියෙන දේවල් බලන්න අමාරුයි කියලා දැනෙනවා නම්, හොඳම දේ තමයි අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් (`(Ophthalmologist)`) හරි දෘෂ්ඨි විශේෂඥයෙක් (`(Optometrist)`) හරි මුණගැහෙන එක. එයාලා කරන සරල, වේදනා රහිත පරීක්ෂණයකින් ඔයාගෙ ඇස් දෙකට පොඩි උදව්වක් ඕනද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්. කණ්ණාඩි, ස්පර්ශ කාච (`(Contact lenses)`) වගේම සැත්කම් පවා මේකට විසඳුම් විදියට තියෙනවා. ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා ඔයාට ගැළපෙනම දේ තෝරගන්න උදව් කරයි.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය කොච්චර සුලභ තත්ත්වයක්ද?

මේක ඇත්තටම ගොඩක් සුලභයි. එක අධ්‍යයනයකට අනුව, ලෝකේ පුරාම ළමයින්ගෙන් 4.6% කට විතරත්, වැඩිහිටියන්ගෙන් 30.9% කට විතරත් දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙන්න පුළුවන්ලු. හැබැයි මේ ගණන් හිලව් පර්යේෂණයෙන් පර්යේෂණයට පොඩ්ඩක් වෙනස් වෙන්න පුළුවන්, මොකද එයාලා මේක මනින ක්‍රම වෙනස් නිසා.

උදාහරණයක් විදියට, අවුරුදු 40ට වැඩි අයව අධ්‍යයනයකට එකතු කරගත්තොත්, මේ ප්‍රතිශතය තවත් වැඩිවෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතුව තමයි, වයස අවුරුදු 40 පහු වුණාම ගොඩක් දෙනෙක්ට `(Presbyopia)` කියන තත්ත්වය, ඒ කියන්නේ වයසට යද්දී ළඟ පෙනීම දුර්වල වීම ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. මේ `(Presbyopia)` වලදිත් ළඟ පෙනීම බොඳ වෙනවා තමයි, ඒත් ඒකට හේතුව වෙන්නේ ඇහැ ඇතුළෙ තියෙන කාචයේ (`(lens)`) වයසත් එක්ක වෙනස්කම් සිද්ධ වෙන එක. ඒක දුර දෘෂ්ටිකත්වයට වඩා වෙනස් හේතුවක්.

ඔයාට දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙනවද? මේ රෝග ලක්ෂණ ගැන බලන්න:

සමහරවිට ඔයාට මුලදි කිසිම අපහසුවක් නොදැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාගෙ ඇසේ පේශිවලට ඔයාට පැහැදිලිව පෙනීම ලබාදෙන්න වැඩිපුර මහන්සි වෙන්න සිද්ධ වුණොත්, ඔයාට මේ වගේ රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්න පුළුවන්:

• ළඟ තියෙන දේවල්, විශේෂයෙන්ම මූණට කිට්ටුවෙන් තියෙන දේවල් බලද්දී බොඳ වෙලා පෙනීම.
• රෑ වෙලාවට පෙනීම බොඳ වීම හෝ ඇස් දෙකට මහන්සියක් දැනීම.
• කියවන්න අපහසු වීම. හරියට පොතක අකුරු නටනවා වගේ, පැහැදිලි නැහැ වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
• කියවද්දී දෙක දෙක පෙනීම (`(Double vision)`).
• ඇස් ඇතුළෙන් මන්ද වේදනාවක් දැනීම.
• ඇස් දෙකට වෙහෙසක් දැනීම (`(Eye strain)`).
• කියවද්දී ඇස් කුඩා කරලා (squinting) බලන්න උත්සාහ කිරීම.

කුඩා දරුවන්ට දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙනවා නම්, මේ ලක්ෂණ වලට අමතරව එයාලා නිතර ඇස් අතුල්ලනවා වෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් කියවන්න එච්චර උනන්දුවක් නොදක්වනවා වෙන්නත් පුළුවන්. සමහර වෙලාවට පොඩි දරුවෙක් පාඩම් කරන්න කම්මැලියි කියල හිතුවට, ඇත්තටම එයාට අකුරු පැහැදිලිව පේන්නෙ නැති නිසා වෙන්නත් පුළුවන්.

ඇයි මේ දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඇති වෙන්නේ? හේතු මොනවද?

දුර දෘෂ්ටිකත්වයට බලපාන ප්‍රධාන හේතු දෙකක් තියෙනවා:

• ඇහි ගෝලය සාපේක්ෂව කෙටි වීම. ඒ කියන්නේ ඇහැ ඉස්සරහ ඉඳන් පිටිපස්සට තියෙන දිග (`(axial length)`) අඩුවීම.
• ඇහේ කෝනියාව (`(Cornea)`) බලාපොරොත්තු වෙනවට වඩා පැතලි වීම.

ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන්, "ඉතින් ඇහැ පොඩ්ඩක් කොට වුණාට, කෝනියාව පොඩ්ඩක් පැතලි වුණාට මොකද වෙන්නේ?" කියලා. ඒකට උත්තරේ තියෙන්නේ ඔයාගෙ ඇහැ ආලෝකය වර්තනය කරන (බිඳින) විදිහේ.

හිතන්නකෝ ඔයාගෙ ඇහැ හරියට පොඩි කැමරාවක් වගේ කියලා. කෝනියාව කියන්නේ මේ කැමරාවෙ ඉස්සරහම තියෙන කාචය වගේ. මේකෙන් තමයි ඇහැට එන ආලෝකය මුලින්ම වර්තනය වෙලා, ඇහැ ඇතුළට ගිහින්, ඇහැ පිටිපස්සෙ තියෙන දෘෂ්ඨි විතානය (`(Retina)`) කියන තිරය උඩට හරියටම වැටෙන්න ඕන. කෝනියාව සාමාන්‍යයෙන් පොඩ්ඩක් වක්‍ර වෙලා තියෙන්නෙ, ඒ වක්‍රය නිසා තමයි ආලෝකය හරියටම `(Retina)` එක උඩට නාභිගත වෙන්නෙ.

ඒත්, ඔයාගෙ කෝනියාව kelinma kelinma පැතලි නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඇහැ ඉස්සරහ ඉඳන් පිටිපස්සට තියෙන දුර අඩු නම්, මේ සියුම් සමබරතාවය නැතිවෙලා යනවා. එතකොට මොකද වෙන්නේ? ආලෝකය ඇහැට ඇතුළු වුණාට, හරියටම `(Retina)` එක උඩට වැටෙන්නෙ නෑ. ඒ වෙනුවට ආලෝක කිරණ `(Retina)` එකට පිටිපස්සෙන් තමයි නාභිගත වෙන්නේ. අන්න ඒකයි ළඟ තියෙන දේවල් බොඳ වෙලා පේන්නේ. සමහර වෙලාවට ඇහැ ඇතුළෙ තියෙන අනිත් කොටස් වලට මේක යම්තාක් දුරට හරිගස්සන්න (`(accommodate)`) පුළුවන්. ඒත් දුර දෘෂ්ටිකත්වයේ ප්‍රමාණය වැඩි නම්, ඇස් දෙකට කණ්ණාඩි වගේ උදව්වක් ඕන වෙනවා ආලෝකය හරියට නාභිගත කරගන්න.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය කියන්නේ වර්තන දෝෂයක් (`(refractive error)`) කියලත් කියනවා. වර්තන දෝෂ කියන්නේ ඇහැ ආලෝකය වර්තනය කරන විදිහේ තියෙන ගැටලු නිසා පෙනීමේ ඇතිවෙන වෙනස්කම්. මේවා ගොඩක් සුලභයි, ඒ වගේම කළමනාකරණය කරන්නත් පුළුවන්. වැදගත්ම දේ තමයි, වෛද්‍යවරයෙක් මුණගැහිලා ඔයාගෙ ඇස් පරීක්ෂා කරගෙන, ඔයාට අවශ්‍ය දේ හරියටම දැනගන්න එක.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය පරම්පරාවෙන් එන දෙයක්ද? (Genetic ද?)

ඔව්, පර්යේෂකයන් විශ්වාස කරන විදියට දුර දෘෂ්ටිකත්වයට ජානමය (`(genetic)`) බලපෑමක් තියෙනවා. ඒ කියන්නේ ඔයාට ඔයාගෙ දෙමව්පියන්ගෙන් උරුම වෙන ජාන, ඔයාට දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඇතිවෙන්න බලපාන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදියට, සමහර ජාන ඇහැ වර්ධනය වෙන විදිහට, විශේෂයෙන්ම ඇහේ දිගට (`(axial length)`) බලපානවා. ජාන කොහොමද මේකට හරියටම බලපාන්නේ කියන එක ගැන පර්යේෂකයන් තවදුරටත් හොයා බලමින් ඉන්නවා.

සමහර අයට, `(Achromatopsia)`, `(Down syndrome)`, `(Fragile X syndrome)` වගේ සමහර ජානමය රෝග තත්ත්වයන් එක්කත් අධික දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඇතිවෙන්න පුළුවන්.

මේ තත්ත්වයෙන් වෙන්න පුළුවන් සංකූලතා (Complications) මොනවද?

දුර දෘෂ්ටිකත්වය නිසා ඔයාට ඔලුවෙ කැක්කුම වගේ අපහසු රෝග ලක්ෂණ ඇතිවෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා ඔයාගෙ දෛනික වැඩකටයුතු කරගෙන යන්නත් අමාරු වෙන්න පුළුවන්.

විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන්ට අධික දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙනවා නම්, එයාලට අලස ඇස (`(Amblyopia)`) කියන තත්ත්වය (මේකෙදි එක ඇහැක පෙනීම හරියට වර්ධනය වෙන්නෙ නෑ) හෝ ඇස් වපර වීම (`(Strabismus)`) (ඇස් දෙක එකම දිශාවකට යොමු වෙන්නෙ නැති වීම) වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා තමයි පොඩි කාලෙදිම ඇස් පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත් වෙන්නෙ. එතකොට දුර දෘෂ්ටිකත්වය වගේ වර්තන දෝෂ සංකූලතා ඇතිවෙන්න කලින්ම හඳුනාගන්න පුළුවන්.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙනවද කියලා හරියටම දැනගන්නේ කොහොමද? පරීක්ෂණ මොනවද?

මේක දැනගන්න තියෙන්නෙ හරිම සරල, වේදනාවක් නැති සම්පූර්ණ අක්ෂි පරීක්ෂණයක් (`(comprehensive eye exam)`) කරගන්න එක. මේ පරීක්ෂණය අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් (`(Ophthalmologist)`) හරි දෘෂ්ඨි විශේෂඥයෙක් (`(Optometrist)`) හරි තමයි කරන්නෙ.

පරීක්ෂණය අතරතුරේදී, වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙ ඇස් වලට පොඩි බෙහෙත් බිංදු (`(eye drops)`) දාලා ඇසේ කණිනිකා (`(pupils)`) ලොකු කරවනවා. එතකොට ඇහැට වැඩිපුර ආලෝකය ඇතුළු වෙලා, වෛද්‍යවරයාට ඇහැ ඇතුළෙ පිටිපස්සෙ තියෙන `(Retina)` එක වගේ කොටස් හොඳට බලන්න පුළුවන් වෙනවා.

ඊට පස්සෙ වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙ ඇහැට විවිධ උපකරණ පාවිච්චි කරලා, ආලෝක කදම්භ යොමු කරලා ඇසේ සෞඛ්‍යය පරීක්ෂා කරනවා. මේකෙදි දුර දෘෂ්ටිකත්වය වගේ වර්තන දෝෂ විතරක් නෙවෙයි, `(Glaucoma)` (ග්ලුකෝමා), `(Cataracts)` (සුද ඒම) වගේ තව ගොඩක් අක්ෂි රෝග තත්ත්වයන් ගැනත් හොයලා බලනවා.

ඔයාට පෙනීමේ යම් අපහසුවක්, බොඳවීමක් වගේ දෙයක් දැනෙනවා නම්, "මේක නිකන් ඇස් දෙකේ මහන්සියට වෙන්න ඇති" කියලා හිත හිත ඉන්නෙ නැතුව අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි පරීක්ෂණයක් කරගන්න. මොකද, සමහර වෙලාවට බොඳ පෙනීම කියන රෝග ලක්ෂණය, ඉක්මනින් ප්‍රතිකාර කරන්න ඕන වෙනත් බරපතල රෝගයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්.

දුර දෘෂ්ටිකත්වයට පිළියම් තියෙනවද? කොහොමද මේක හරිගස්සන්නේ?

ඔව්! අනිවාර්යයෙන්ම. දුර දෘෂ්ටිකත්වය නිවැරදි කරන්න ක්‍රම කිහිපයක්ම තියෙනවා:

• කණ්ණාඩි (Eyeglasses): මේක තමයි සරලම සහ ගොඩක් දෙනෙක් පාවිච්චි කරන ක්‍රමය. කණ්ණාඩි කාච වලින් කරන්නේ ඇහැට ආලෝකය නාභිගත වෙන විදිහ වෙනස් කරන එක. ඔයාට කොච්චර දුර දෘෂ්ටිකත්වයක් තියෙනවද කියන එක අනුව තමයි ඔයාට අවශ්‍ය කාච වර්ගය සහ කොච්චර වෙලාවක් කණ්ණාඩි පළඳින්න ඕනද කියන එක තීරණය වෙන්නේ.
• ස්පර්ශ කාච (Contact lenses): මේවත් කණ්ණාඩි වගේම තමයි ක්‍රියා කරන්නේ. ඇහැට ඇතුළු වෙන ආලෝකය වර්තනය වෙන විදිහ නිවැරදි කරනවා. හැබැයි මේවා කණ්ණාඩි කාච වලට වඩා පොඩියි, ඒ වගේම ඇහි ගෝලය මතුපිටම තමයි මේවා පළඳින්නේ. ගොඩක් වෙලාවට මේවා ආරක්ෂිතයි, පහසුයි. ඒත් සමහර අයට ඇස් වියළීම (`(dry eye)`) හෝ ඇසේ ආසාදන (`(eye infections)`) වගේ ප්‍රශ්න නිසා ස්පර්ශ කාච පාවිච්චි කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්.
• සැත්කම් (Surgery): ඔයාට කැමති නම්, දුර දෘෂ්ටිකත්වය නිවැරදි කරන්න සැත්කමක් කරගන්නත් පුළුවන්. ඔයාගෙ දුර දෘෂ්ටිකත්වයේ ප්‍රමාණය අනුව විවිධ සැත්කම් වර්ග තියෙනවා.
• උදාහරණයක් විදියට, අඩු මට්ටමේ දුර දෘෂ්ටිකත්වයක් තියෙන අයට `(LASIK eye surgery)` කියන සැත්කම උදව් වෙනවා. මේකෙදි ලේසර් කිරණ පාවිච්චි කරලා ඔයාගෙ කෝනියාවේ (`(Cornea)`) හැඩය වෙනස් කරනවා.
• අධික දුර දෘෂ්ටිකත්වයක් තියෙන අයට `(Refractive lens exchange)` කියන සැත්කම ප්‍රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. මේ සැත්කමෙන් කරන්නේ ඔයාගෙ ස්වභාවික කාචය අයින් කරලා, ඒ වෙනුවට කෘත්‍රිම කාචයක් (`(Intraocular lens / IOL)`) ඇහැ ඇතුළේ සවි කරන එක.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙන හැමෝම කණ්ණාඩි දාන්නම ඕනද?

ඒක තීරණය කරන්න ඕන අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක්. සමහර වෙලාවට ඔයාගෙ ඇස් දෙකට කණ්ණාඩි නැතුව වුණත් යම්තාක් දුරට තත්ත්වය පාලනය කරගන්න (`(accommodate)`) පුළුවන් වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගෙ දෛනික වැඩකටයුතු කරගන්න අපහසු නම්, කණ්ණාඩි පාවිච්චි කරන එකෙන් ඔයාට ලොකු පහසුවක් දැනෙයි. ස්පර්ශ කාච කියන්නෙත් තවත් හොඳ විකල්පයක්.

ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා ඔයාගෙ ඇස් දෙකේ අවශ්‍යතාවය සහ ඔයාගෙ ජීවන රටාව අනුව ඔයාට ගැළපෙනම පෙනීම නිවැරදි කරන ක්‍රමය තෝරගන්න උදව් කරයි.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඉබේම හොඳ වෙයිද?

නැහැ, සැත්කමක් කළේ නැත්නම් දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඉබේම හොඳ වෙන්නෙ නෑ. හැබැයි සැත්කමකින් පස්සෙ වුණත්, කාලයත් එක්ක ඔයාගෙ පෙනීම වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. මේක වයසට යනකොට ස්වභාවිකවම වෙන දෙයක්.

කණ්ණාඩි හරි ස්පර්ශ කාච හරි පාවිච්චි කරනකොට ඔයාගෙ පෙනීම නිවැරදි වෙලා, ඇස් දෙකට ආලෝකය හරියට නාභිගත කරගන්න උදව් ලැබෙනවා. ඒත් ඔයා ඒවා ගලවපු ගමන්, ආයෙමත් දුර දෘෂ්ටිකත්වයේ රෝග ලක්ෂණ මතුවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, කාලයත් එක්ක ඔයාගෙ පෙනීම තවත් දුර්වල වෙලා, බොඳවීම වැඩිවෙන්නත් පුළුවන්. ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන් ඔයා දැන් පාවිච්චි කරන කණ්ණාඩිය ඉස්සර වගේ උදව් වෙන්නෙ නෑ කියලා.

ඒ නිසා, වෛද්‍යවරයා නිර්දේශ කරන විදියට නිතරම ඔයාගෙ කණ්ණාඩි හෝ ස්පර්ශ කාච පළඳින එක ගොඩක් වැදගත්. ඒ වගේම, ඔයාගෙ කාච වල බලය (`(strength)`) වෙනස් කරන්න ඕනද කියලා දැනගන්න නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ කරගන්න එකත් අත්‍යවශ්‍යයි.

දුර දෘෂ්ටිකත්වය හැදෙන එක වළක්වගන්න ක්‍රමයක් තියෙනවද?

ඇත්තම කිව්වොත්, දුර දෘෂ්ටිකත්වය ඇතිවෙන එක වළක්වගන්න පුළුවන් කියලා ඔප්පු කරපු ක්‍රමයක් නම් තාම නෑ. මොකද මේක ගොඩක් වෙලාවට ඇහැ හැදිලා තියෙන විදිහත් එක්ක සම්බන්ධ දෙයක්නෙ.

හැබැයි, ඔයාගෙ ඇස් දෙකේ සාමාන්‍ය සෞඛ්‍යය හොඳින් තියාගන්න උදව් වෙන සමහර පුරුදු තියෙනවා. මේවායින් දුර දෘෂ්ටිකත්වය වළක්වන්න බැරි වුණත්, ඇස් දෙක නිරෝගීව තියාගන්න උදව් වෙනවා:

• පෝෂ්‍යදායී ආහාර වේලක් ගන්න. විටමින් A, විටමින් C, විටමින් E සහ ලුටීන් (`(Lutein)`) වගේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ඔයාගෙ පෙනීම ආරක්ෂා කරගන්න උදව් වෙනවා. මේවා ලබාගන්න නම්, දොඩම්, මිදි, ස්ට්‍රෝබෙරි වගේ පළතුරුත්, නිවිති, ගොටුකොළ වගේ කොළ පැහැති එළවළුත් ඔයාගෙ කෑම වේලට එකතු කරගන්න.
• නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ කරගන්න. එතකොට ඔයාට රෝග ලක්ෂණ මතු වෙන්නත් කලින් අක්ෂි ගැටලු හඳුනාගන්න පුළුවන්.
• අව් කණ්ණාඩි පළඳින්න, වළාකුළු සහිත දවස්වලට වුණත්. හිරුගේ අහිතකර පාරජම්බුල කිරණ (`(UV) radiation`) වලින් 99%ක් හෝ ඊට වැඩියෙන් අවහිර කරන අව් කණ්ණාඩි තෝරගන්න.
• ඇස් දෙකට නිතිපතා විවේකයක් දෙන්න. පැය ගණන් එක දිගට පරිගණක තිරයක්, ෆෝන් එකක් දිහා බලාගෙන ඉන්නකොට ඇස් දෙකට මහන්සියි. මේ නිසා `(Computer vision syndrome)` වගේ තත්ත්වයන් ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ දින චර්යාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරගන්න එකෙන් මේ අපහසුතා වළක්වගන්න හරි අඩු කරගන්න හරි පුළුවන්.

ඇස් පරීක්ෂාවකට යන්න ඕනම වෙලාවල් මොනවද?

ඔයාට දුර දෘෂ්ටිකත්වයේ රෝග ලක්ෂණ හරි වෙනත් පෙනීමේ අපහසුතා හරි තියෙනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්‍යවරයෙක් මුණගැහෙන්න. බොඳ පෙනීම කියන්නේ විවිධ ගැටලු වල අනතුරු ඇඟවීමේ ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, ඔයාගෙ රෝග ලක්ෂණ වලට හේතුව මොකක්ද කියලා දැනගන්න වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න එක වැදගත්.

ඔයාට පෙනීමේ කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැතත්, නිතිපතා අක්ෂි පරීක්ෂණ කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඇමරිකානු දෘෂ්ඨි විශේෂඥයන්ගේ සංගමයට (`(American Optometric Association)`) අනුව, රෝග ලක්ෂණ නැති අය අක්ෂි පරීක්ෂණ කරගන්න ඕන වාර ගණන මෙන්න මෙහෙමයි:

• බිළිඳු දරුවන්: පළමු උපන්දිනයට කලින් (මාස 6ත් 12ත් අතර කාලයේදී වඩාත් සුදුසුයි).
• කුඩා දරුවන්: අවුරුදු 3ත් 5ත් අතර කාලයේදී අඩුම තරමින් එක පරීක්ෂණයක්, ඊට පස්සේ අවුරුද්දකට වරක්.
• වයස අවුරුදු 18ත් 64ත් අතර වැඩිහිටියන්: අඩුම තරමින් අවුරුදු දෙකකට වරක්.
• වයස අවුරුදු 65 සහ ඊට වැඩි වැඩිහිටියන්: අවුරුද්දකට වරක්.

ඔයාගෙ ඇස් දෙකේ සෞඛ්‍ය තත්ත්වය සහ අක්ෂි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අනුව ඔයාට මීට වඩා නිතර පරීක්ෂණ අවශ්‍ය වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා ඔයාට කොච්චර කාලෙකින් එන්න ඕනද කියලා කියයි. ඒ උපදෙස් පිළිපදින එකයි, නියමිත දිනවලට පරීක්ෂණ වලට යන එකයි අනිවාර්යයෙන්ම කරන්න.

හදිසියේම වෛද්‍ය උපදෙස් ගන්න ඕන වෙන්නේ කවදාද? (Emergency)

ඔයාට හදිසියේම, බලාපොරොත්තු නොවූ විදියට පෙනීම බොඳ වුණොත් හෝ පෙනීම නැති වුණොත්, වහාම 911 හෝ ඔයාගෙ ප්‍රදේශයේ හදිසි අංකයට කතා කරන්න. මේවා `(Stroke)` (ආඝාතය) හෝ `(Retinal detachment)` (දෘෂ්ඨි විතානය ගැලවී යාම) වගේ හදිසි වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර අවශ්‍ය වෙන බරපතල තත්ත්වයන්ගේ ලක්ෂණ වෙන්න පුළුවන්.

අවසාන වශයෙන්, මතක තියාගන්න ඕන වැදගත්ම දේ (Take-Home Message):

ළඟ තියෙන දේවල් බලන්න අපහසු වීම ඔයාගෙ වැඩකටයුතු වලට, විනෝදාංශ වලට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ රෝග ලක්ෂණ එක්ක, ඒ නිසා ඇතිවෙන කලකිරීම එක්ක ඔයා තවත් දුක් විඳින්න ඕන නෑ. ඔයාටත් පෙනීම බොඳ වෙනවා නම්, කියවද්දී ඇස් කුඩා කරලා බලන්න වෙනවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔලුවෙ කැක්කුම එනවා නම්, අනිවාර්යයෙන්ම අක්ෂි වෛද්‍යවරයෙක් හරි දෘෂ්ඨි විශේෂඥයෙක් හරි මුණගැහෙන්න.

හරිම සරල, වේදනාවක් නැති පරීක්ෂණ කිහිපයකින් ඔයාට දුර දෘෂ්ටිකත්වය තියෙනවද කියලා හොයාගන්න පුළුවන්. ඊට පස්සෙ ඔයාගෙ වෛද්‍යවරයා ඔයාට පැහැදිලිව, පහසුවෙන් බලන්න පුළුවන් විදියට ඔයාගෙ පෙනීම නිවැරදි කරලා දෙයි. ඒ නිසා, කිසිම දේකට බය නොවී, තැවෙන්නෙ නැතුව, අදම ඔයාගෙ ඇස් දෙක ගැන හොයලා බලන්න පියවරක් ගන්න. ඔයාට සුබ දවසක්!

---

` දුර දෘෂ්ටිකත්වය, Hyperopia, ඇස් පෙනීම, ළඟ නොපෙනීම, කණ්ණාඩි, අක්ෂි රෝග, ඇස් පරීක්ෂාව