Ættirðu að byrja að gefa 8-12 mánaða gömlu barni þínu fasta fæðu heima? (Kynnum fasta fæðu) Við skulum ræða þetta!

Þegar barnið þitt eldist er kominn tími til að kynna nýjar fæðutegundir, ekki satt? Um átta mánaða aldur eru flest börn farin að borða járnbætt morgunkorn og maukaðan mat. Reyndar eru þau þegar farin að venjast því að drekka brjóstamjólk eða þurrmjólk með þessum mat. Nú er kominn tími til að þau byrji að prófa heimalagaða máltíðir , sem er sú tegund matar sem við borðum allan tímann. Þetta er frábær upplifun fyrir þig og barnið þitt.

Hvernig veistu með vissu hvort barnið þitt sé tilbúið til að borða heima?

Það eru nokkur lítil merki sem vert er að skoða til að sjá hvort barnið þitt sé tilbúið fyrir þessa nýju áskorun. Ef þú þekkir þau rétt geturðu byrjað að gefa barninu fasta fæðu mjög snemma.

• Getur barnið þitt setið vel upprétt? Ef barnið þitt getur setið beint um stund án nokkurrar hjálpar er það gott teikn. Það er mjög mikilvægt að halda sér uppréttum á meðan það borðar, annars gæti það kafnað.
• Hefurðu góða stjórn á höfðinu ? Ef þú getur haldið höfðinu beinu og snúið því til og frá, þá er það líka mikilvægt.
• Horfir barnið þitt á matinn af áhuga? Þegar þú borðar, starir barnið þitt á hann eins og það sé að borða? Reynir það að ná í diskinn þinn? Það þýðir að litli krílið þitt hefur áhuga á mat.
• Setja þau hluti upp í sig? Við sjáum líka að þau reyna að setja leikföng og aðra hluti upp í sig á þessum tíma. Þetta sýnir að þau eru að búa sig undir að kanna hluti með munninum og borða mat.
• Hefur tunguþrýstingsviðbragðið minnkað? Í fyrstu hafa börn tilhneigingu til að ýta tungunni út þegar þau setja eitthvað sem er ekki fljótandi upp í sig (tunguþrýstingsviðbragð). Ef þetta minnkar smám saman og þau byrja að kyngja mat á meðan þau halda honum í munninum, þá er það líka gott teikn.
• Getur hann gripið í smáa hluti með tveimur fingrum? Ef hann getur notað þumalfingur og vísifingur til að grípa í lítinn matarbita (tönggrip) þýðir það að hann er tilbúinn að taka upp og borða mat sjálfur.

Þetta þarf ekki allt að gerast í einu, en ef þú sérð nokkur af þessum einkennum geturðu byrjað að kynna barninu nýjan mat smám saman.

Hvaða matur er best að gefa barninu á þessum tíma?

Það er margs konar matvæli sem hægt er að gefa ungbörnum á aldrinum 8 til 12 mánaða. Aðalatriðið er fjölbreytni og næring. Þar sem bragðlaukarnir þeirra eru að þroskast á þessum tíma er mjög mikilvægt að bjóða þeim fjölbreyttan mat.

Hvernig ætti áferð matarins að vera?

Þú ættir að byrja á maukuðum mat (púréum) og breyta smám saman eðli matvælanna.

• Stappaður matur: Grænmeti eins og kartöflur, sætar kartöflur og grasker má sjóða og stappa. Ávextir eins og bananar og avókadó eru líka góðir á þennan hátt.
• Fínt saxaður eða fínt saxaður matur:Þegar þau eru vön að tyggja smáa bita skaltu gefa þeim vel eldað kjöt, fisk og kjúkling og skera eða mylja það síðan í mjög smáa bita.
• Mjúkar fingurmatur: Þegar barnið þitt er tilbúið að borða sjálft skaltu bjóða því mjúkar fingurmatur. Þetta mun hjálpa því að þróa tyggigáfu og fínhreyfingar .

Ímyndaðu þér hvað það verður ný upplifun fyrir barn þegar það drekkur fyrst hluti eins og hafragraut, borðar svo maukaðan mat og borðar nú litla bita sjálft!

Hér eru nokkrar næringarríkar fæðutegundir sem þú getur gefið barninu þínu:

• Grænmeti: Gefið vel eldaðar gulrætur, baunir, grasker, sætar kartöflur, kartöflur, spínat og hvítkál, annað hvort maukað eða skorið í litla bita.
• Ávextir : Gefðu hluti eins og vel þroskaða banana, mangó, papaya, avókadó og epli (soðin/gufusoðin og stappuð).
• Korn: Sjóðið hrísgrjón vel og stappið þau, búið til hafragraut úr hlutum eins og kurakkan og höfrum. Lítil brauðbitar (veljið brauð með minni sykri, hollara en hvítt brauð).
• Próteinrík matvæli:
• Egg: Þú getur gefið fyrst rauðuna úr vel soðnu eggi og síðan hvítuna (gætið varúðar varðandi ofnæmi).
• Fiskur : Vel eldaður fiskur án skeljar. Þú getur líka gefið honum smávegis af feitum fiski eins og laxi og makríl (fyrir Omega-3).
• Kjúklingur/Kjöt: Sjóðið vel, skerið í litla bita eða maukið.
• Linsubaunir og hnetur: Malið vel soðnar linsubaunir, kjúklingabaunir og grænar baunir.
• Mjólkurvörur: Gefa má jógúrt (ósætt) og ost (saltsnautt, lítið magn). Ekki ætti að gefa kúamjólk sem drykk fyrr en eftir ár, en það er í lagi að bæta smávegis við matreiðslu.

Mikilvægast er að kynna aðeins eina nýja fæðutegund í einu. Bíddu í 3-4 daga og fylgstu með hvort ofnæmisviðbrögð séu til staðar. Til dæmis útbrot, magaóþægindi eða uppköst. Ef þú tekur eftir einhverju af þessu skaltu hætta að gefa fóður og leita til læknis.

Þú þarft klárlega að hugsa um þetta þegar þú berð fram mat!

Þó að það sé gleðilegt að gefa barni að borða eru nokkrir hlutir sem við þurfum að gæta að.

Öryggið er í fyrsta sæti! Verið varkár með hluti sem gætu fest sig.

Á þessum aldri eru börn ekki alveg vön að tyggja og kyngja, þannig að það eru miklar líkur á að þau kafni í sumum matvælum.

• Hringlaga, harður matur: greipaldin (heil),Gefið aldrei pylsubita (skorna í hringi), hnetur (eins og jarðhnetur, kasjúhnetur) eða harða sælgæti. Ef þið gefið eitthvað eins og vínber, skerið þau þá í fjóra hluta langsum.
• Klístraður matur: Gefið ekki hluti eins og hnetusmjör eitt og sér með stórri skeið. Smyrjið því þunnt á brauð eða kex.
• Óeldaður matur: Gefið ekki óeldað grænmeti eða kjötbita.
• Smáhnetur: Verið mjög varkár með hluti eins og kirsuberjakjarna og fiskskeljar.

Þú ættir alltaf að vera til staðar þegar barnið þitt er að borða. Skildu barnið þitt aldrei eftir eitt og sér til að borða. Þú ættir að geta brugðist hratt við í neyðartilvikum.

Þú þarft líka að hugsa um járnið!

Eftir 6 mánuði þurfa börn meira járn. Magn járnsins sem þau fá úr brjóstamjólk er hugsanlega ekki nægilegt á þessum tíma. Þess vegna er nauðsynlegt að gefa þeim járnríkan mat.

• Járnbætt korn
• Vel eldað rautt kjöt, kjúklingur (sérstaklega nautalundirnar)
• Grænt grænmeti eins og linsubaunir og spínat
• Eggjarauða

Til að auka járnupptöku er hægt að bæta við ávöxtum sem eru ríkir af C-vítamíni (eins og appelsínum, mandarínum) í mataræðið. Hins vegar skal gæta varúðar með sítrusávöxtum, þar sem sum börn geta verið með ofnæmi fyrir þeim.

Ekki ofhugsa magn matarins sem þú borðar.

Ekki borða öll börn jafn mikið. Sumir dagar borða þau vel og sumir dagar borða þau aðeins minna. Ef barnið þitt neitar að borða , ekki neyða það til að borða. Þetta getur skapað slæmt viðhorf til matar. Barnið þitt mun láta þig vita þegar það er svangt. Byrjaðu smátt og gefðu því það magn sem það vill.

Ættum við að kenna barninu okkar að borða eitt og sér? Er það gott mál?

Já, algjörlega! Um 8-9 mánaða aldur eru börn orðin mjög áhugasöm um að nærast sjálf. Þetta er mjög mikilvægt fyrir þroska þeirra.

• Fínhreyfingar þróast: Vöðvarnir í fingrum og höndum þeirra styrkjast þegar þau taka upp litla matarbita og færa þá að munninum. „Töngugripið“ sem áður var nefnt hjálpar einnig við þetta.
• Samhæfing milli handa og augna batnar.
• Þau læra að þekkja hungur sitt og mettunartilfinningu.
• Áhugi á mat og sjálfstraust eykst.

Ókei, þetta verður svolítið óreiðukennt. Matur mun detta á gólfið, fötin munu óhreinkast. En það er hluti af ferlinu. Setjið stórt plast undir stól barnsins. Klæðið það í föt sem auðvelt er að þvo. Leyfið því að njóta þessarar upplifunar frjálslega.

Hlutir sem þú getur gefið sem fingurmat:

• Skerið vel soðnar gulrætur, baunir, kartöflur og sætar kartöflur í teninga.
• Lítil bitar af banana, mangó og avókadó.
• Soðið pasta (án salts eða sósu).
• Kex eða tvíbökur með lágum sykri.
• Lítil brauðbitar.
• Lítil bitar af vel elduðum kjúklingi eða kjöti (aðeins ef þú getur tuggið þá).

Ekki gleyma brjóstamjólkinni/þurrmjólkinni, allt í lagi?

Það er aldrei góð hugmynd að hætta að gefa brjóstamjólk eða þurrmjólk bara vegna þess að þú ert byrjuð að borða heima. Þar til barnið er orðið eins árs er flestum grunnþörfum þess fullnægt með brjóstamjólk eða þurrmjólk.

• Fyrir börn 8-9 mánaða: Gefið fyrst fasta fæðu og síðan brjóstamjólk/þurrmjólk.
• Fyrir ungbörn 10-12 mánaða: Þegar magn fastrar fæðu eykst getur tíðni fóðrunar minnkað lítillega. Hins vegar er mikilvægt að gefa nokkrum sinnum á dag.

Einfaldlega sagt, fast fæða er viðbótarfæða á þessu stigi, ekki í stað mjólkur.

Hvað á að gera ef barnið borðar ekki?

Þetta er vandamál sem margar mæður glíma við. Sum börn hafna nýjum matvælum eða segja skyndilega nei við mat sem þau hafa borðað vel um tíma. Þetta kallast „kræst matarlyst“. Ekki hafa áhyggjur, þetta er eðlilegt.

• Verið þolinmóð: Gefið ekki matinn til baka bara vegna þess að honum hefur verið hafnað einu sinni. Reynið aftur eftir nokkra daga. Stundum gætirðu þurft að reyna 10-15 sinnum.
• Gerðu máltíðirnar ánægjulegar: Ekki reiðast eða öskra á meðan þú gefur barninu að borða. Gefðu því að borða á meðan þú leikur þér og talar.
• Borðaðu máltíðir með fjölskyldunni: Þegar barnið þitt sér þig borða mun það hafa meiri áhuga á að borða.
• Útbúið mat á mismunandi vegu: Útbúið sama grænmetið á mismunandi vegu (soðið, stappað, sem súpu).
• Berið fram matinn á aðlaðandi hátt: Skreytið diskinn með því að bæta við litríku grænmeti og ávöxtum.

Mundu að þegar magi barnsins er fullur hættir það að borða. Reyndu ekki að gefa því meira að borða á þeim tíma.

Ekki gleyma að vökva!

Það er líka mikilvægt að gefa barninu vatn þegar það byrjar að borða fasta fæðu.

• Gefðu soðið vatn með eða eftir máltíðir.
• Æfðu þig í að gefa úr bolla eða vatnsglasi.
• Það er ekki góð hugmynd að gefa ávaxtasafa (sérstaklega pakkaðan). Hann inniheldur mikinn sykur. Best er að gefa ávöxtinn eins og hann er.

Ekki gefa barninu þínu þetta! (Matvæli sem ber að forðast)

Sum matvæli henta ekki börnum á þessum aldri.

• Hunang: Gefið ekki ungbörnum yngri en eins árs hunang. Það getur innihaldið hættulega bakteríu sem kallast „bótúlismi“.
• Kúamjólk: Gefið ekki ungbörnum yngri en eins árs kúamjólk sem aðaldrykk. Næringarefnin í henni eru erfið fyrir barnið að frásogast og geta verið byrði á nýrun. Hún dregur einnig úr járnupptöku. (Það er í lagi að nota smávegis til að útbúa mat).
• Salt og sykur: Ekki bæta salti eða sykri við mat barnsins. Nýrun þola það ekki. Venjið barnið við náttúrulega bragðið af matnum.
• Unninn matur: Hlutir eins og pylsur, núðlur (skyndilega) og pakkaðar súpur eru ríkir af salti, sykri og rotvarnarefnum.
• Kaffi, te: Þetta hentar alls ekki.

Skilaboð til að taka með heim

8-12 mánaða aldur er mjög mikilvægur áfangi í matarvenjum barns. Á þessum tíma byrja þau að prófa nýjan smekk og áferð á nýjum matvælum.

• Þolinmæði og ástúð eru það mikilvægasta. Ekki eru öll börn eins. Farðu á hraða barnsins þíns.
• Forgangsraða fjölbreytileika . Kynntu næringarríkan mat frá hverri menningu.
• Hafðu alltaf öryggi í huga. Gættu þín á matvælum sem geta fest sig í rútínu.
• Hvetjið barnið til að borða sjálft. Það hjálpar því mikið í þroska sínum.
• Ekki hætta að gefa brjóstamjólk eða þurrmjólk . Hún er samt sem áður mikilvæg næringargjafi.
• Ef þú hefur einhverjar spurningar eða efasemdir skaltu ekki hika við að tala við barnalækninn þinn .

Þú ferð ekki ein/n í þetta ferðalag. Við vonum að þessi nýja reynsla verði þér og barninu þínu gleðileg!

Fast fæða, ungbarnanæring, 8-12 mánaða gamalt barn, heimilismatur, fingramatur, ofnæmi, brjóstagjöf