Meðgönguvika 29: Hvernig hefur þú og barnið þitt það? Við skulum ræða þetta nánar!

Þú ert komin 29 vikur á meðgöngu! Er það ekki spennandi? Litli krílið innra með þér hefur breyst mikið núna. Við skulum ræða um hvað er að gerast hjá þér og barninu þínu í þessari viku og hvað ber að hafa í huga.

Hvernig er þroski barnsins í þessari viku?

Litli krútturinn þinn er orðinn nokkuð stór. Nákvæmlega sagt er hann á stærð við meðalstórt grasker . Hann gæti vegið næstum eitt og hálft kíló (1,5 kg) og verið um 38 sentímetrar (um 15 tommur) á hæð. En það er í lagi að barn hafi smá sveiflur í þessum tölum. Það er eðlilegt.

Hvernig þróast heilinn?

Heili barnsins er að þroskast mjög hratt þessa dagana. Grófur og dældir eru farnar að myndast á yfirborði heilans . Þetta er það sem mun hjálpa greind barnsins, minni og öllu öðru síðar meir. Ímyndaðu þér, lítill vísindamaður er að vaxa innra með þér!

Eru lungun tilbúin?

Lungun eru líka smám saman að búa sig undir að koma inn í þennan heim. En þau eru ekki enn fullþroskuð. Sérstakt efni sem kallast „(yfirborðsefni)“ hefur byrjað að myndast inni í lungunum . Þetta er mjög mikilvægt, því það er þetta „(yfirborðsefni)“ sem hjálpar til við að koma í veg fyrir að lungun falli saman þegar barnið fæðist. Þess vegna segjum við að það sé gott fyrir barnið að vera í móðurkviði eins lengi og mögulegt er.

Bein verða sterkari.

Bein barnsins eru líka að styrkjast núna, rétt eins og kókosskel er að þroskast. Kalkið sem þú tekur inn mun hjálpa mest við það. Þess vegna ættir þú að borða nóg af kalsíumríkum mat (mjólk, ost, jógúrt, grænt grænmeti, smáfisk með skel) á þessum tíma.

Hvernig eru skynfærin?

Barnið þitt heyrir hljóð mjög vel núna. Það heyrir þau þegar þú talar eða syngur. Stundum hryllir það við ef það er hátt hljóð! Það getur líka greint á milli ljóss og myrkurs með augunum. Litlu bragðlaukarnir á tungunni hafa einnig þroskast.

Fósturhreyfingar

Þú hefur sennilega tekið eftir hreyfingum barnsins þíns núna. Það var svolítið vandræðalegt áður, en nú geturðu fundið fyrir spörkunum og spörkunum . Stundum geta spörkin verið svo hörð að það er erfitt að anda. Það er eðlilegt.

„En mundu þetta. Þú ættir alltaf að fylgjast með hreyfingum barnsins (sparkum). Læknar segja að barnið ætti að hreyfa sig að minnsta kosti tíu sinnum innan tveggja klukkustunda . Við köllum þetta líka „fóstursparktalningu“. Þú getur talið þetta þegar þú hefur frítíma.“

Ef þér finnst skyndilega eins og hreyfingar barnsins séu minni en venjulega, eða ef þú hefur ekki hreyft þig tíu sinnum á tveimur klukkustundum, þá ættirðu örugglega að láta lækninn eða ljósmóður vita, allt í lagi? Ekki fresta því.

Húð og staða barnsins

Húð barnsins er nú aðeins mýkri. Þetta er vegna þess að fitulag er að myndast undir húðinni. Þetta fitulag hjálpar til við að halda barninu heitu eftir fæðingu. Húð barnsins gæti enn verið þakin hvítri hjúp sem kallast Vernix Caseosa. Það gætu líka enn verið fín hár sem kallast Lanugo. Í þessari viku snúa flest börn höfðinu niður, eins og þau séu að búa sig undir að koma í heiminn. Hins vegar gætu sum börn ekki snúið sér þannig í nokkra daga í viðbót. Ekki hafa áhyggjur af því.

Hvað er að gerast í líkamanum þínum í þessari viku?

Nú þegar barnið þitt er að vaxa og dafna finnurðu líklega fyrir einhverjum breytingum á líkamanum, ekki satt? Þetta eru að mestu leyti eðlilegir hlutir, en þeir geta verið svolítið pirrandi.

Brjóstsviði eða magabólga (bakflæði)

Það er algengt á þessum tíma að finnast eins og magasýran sé að koma upp í kok. Þetta gerist vegna þess að barnið er að vaxa og maginn stækkar. Borðaðu litlar máltíðir nokkrum sinnum á dag, minnkaðu sterkan og feitan mat. Leggstu ekki niður eftir að hafa borðað. Drekktu aðeins meira vatn. Ef þú ert með skort geturðu beðið lækninn um lyf.

Hægðatregða

Þetta er líka vandamál fyrir margar mæður. Það stafar af hormónabreytingum og þrýstingi á þarmana. Borðaðu mikið af trefjaríkum mat (ávöxtum, grænmeti, baunum, brauði með klíði). Drekktu mikið vatn. Að ganga smávegis á hverjum degi hjálpar líka.

Bakverkir og bjúgur

Það er eðlilegt að bakið sé þungt þegar maginn stækkar. Haltu réttri líkamsstöðu þegar þú situr og stendur. Forðastu að lyfta þungum hlutum. Að hafa kodda á milli fótanna á meðan þú sefur getur einnig hjálpað. Það er eðlilegt að finna fyrir smá bólgu (bjúg) í höndum, fótum og ökklum . Haltu fótunum örlítið upphækkuðum. Drekktu mikið vatn. Hins vegar, ef andlit og hendur bólgna skyndilega mikið, ásamt höfuðverk og þokusýn, gæti það verið merki um meðgöngueitrun. Ef þetta gerist ættir þú að leita tafarlaust til læknis.

Öndunarerfiðleikar og tíð þvaglát

Þú gætir fundið fyrir smá mæði þegar legið stækkar og þrýstir á brjóstið. Æfðu þig í djúpri öndun. Það er líka eðlilegt að þurfa að pissa oft þar sem höfuð barnsins þrýstir nú á þvagblöðruna.

Kramp í fótleggjum

Það getur verið verkur í fótunum, sérstaklega á nóttunni, eins og hárið sé að rúlla út.Teygðu úr fótunum. Drekktu nóg af vatni yfir daginn. Það gæti líka stafað af skorti á kalsíum og magnesíum . Talaðu við lækninn þinn.

Braxton Hicks samdrættir

Á þessum tíma gætirðu fundið fyrir herpingu í maganum öðru hvoru, vægum sársauka. Þetta kallast „Braxton Hicks samdrættir“. Það er eins og líkaminn sé að venjast fæðingunni. Þessir verkir eru ekki eins miklir og raunveruleg fæðing, þeir koma ekki allir í einu og hverfa eftir smá tíma. En ef þessir verkir eru viðvarandi, miklir, koma oftar en fjórum eða fimm sinnum á klukkustund eða fylgja því að þú missir legvatn, gæti það verið merki um „fyrirburafæðingu“. Í því tilfelli skaltu leita tafarlaust til læknis.

Þyngdaraukning og andleg vellíðan

Núna gætirðu hafa þyngst aðeins. Það er eðlilegt. Eins og læknirinn segir, þá er það gott fyrir bæði þig og barnið að þyngjast á heilbrigðan hátt. Það er eðlilegt að finna fyrir mismunandi hlutum í huganum eftir því sem líkaminn breytist . Ræddu það sem er efst í huga þínum við eiginmann þinn, fjölskyldu eða traustan vin.

Það sem þú þarft að gæta að í þessari viku

Þú þarft sérstaklega að hugsa um mat og drykk.

Það sem þú borðar er það sem barnið þitt borðar, þess vegna er mikilvægt að borða hollt og næringarríkt mataræði.

• Járn : Til að byggja upp blóð barnsins og gefa líkamanum styrk.
• Kalsíum: Styrkir bein og tennur barnsins.
• Fólsýra : Fyrir þroska taugakerfis barnsins.
• Prótein: Hjálpar frumum barnsins að vaxa og byggja upp vöðva.
• DHA ( Omega-3 ): Mjög mikilvægt fyrir heila og sjón barnsins.
• Vatn: Drekkið að minnsta kosti 8-10 glös af vatni á dag.

Hreyfing og hvíld

Hreyfing á meðgöngu er góð bæði fyrir þig og barnið þitt. Gönguferðir í um 30 mínútur á dag og léttar æfingar eins og jóga fyrir fæðingu eru góðar. Það er mjög mikilvægt fyrir þig að hvíla þig vel og sofa vel á þessum tíma. Best er að sofa á vinstri hliðinni.

Ekki nefna þessa hluti.

• Hætta alveg reykingum og áfengisneyslu.
• Ekki taka nein lyf án samþykkis læknis.
• Ekki borða hrátt kjöt, hráan fisk eða hrá egg.

Farðu reglulega til læknis.

Farðu á læknastofuna daginn sem læknirinn eða ljósmóðirin gefur þér bólusetningu. Þyngd þín og blóðþrýstingur verða mæld á þessum tíma. Hjartsláttur barnsins verður hlustaður. Þú gætir þegar hafa farið í glúkósaþolpróf. Ef blóðflokkurinn þinn er Rh-neikvæð gætirðu fengið Rh-ónæmisglóbúlínbóluefnið á þessum tíma.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum skaltu leita tafarlaust til læknis!

„Ef þú finnur fyrir einhverjum af þessum einkennum skaltu leita til læknis eða fara á sjúkrahús án tafar. Þetta gætu verið merki um alvarlegt ástand.“

• Ef þú ert með mikinn magaverk eða ef þú ert með viðvarandi magaverki.
• Ef blæðingar eru frá leggöngum.
• Ef vatnskenndur vökvi kemur skyndilega út úr leggöngunum (vatnslos).
• Ef þú ert með mikinn höfuðverk, þokusýn eða skyndilegan bólgu í útlimum og andliti (þetta geta verið merki um meðgöngueitrun).
• Ef þú ert með hita, ef líkaminn er kaldur og skjálfandi.
• Ef það er sársauki eða sviði við þvaglát.
• Ef hreyfingar barnsins minnka verulega (færri en 10 hreyfingar á 2 klukkustundum).
• Ef þú kastar upp án þess að stoppa.
• Reglulegir, sársaukafullir samdrættir eiga sér stað fyrir 37 vikur (merki um fyrirburafæðingu).

Erum við að undirbúa okkur fyrir fæðingu?

Núna eru bara nokkrar vikur í burtu frá barninu, ekki satt? Það er því góð hugmynd að byrja að undirbúa sig fyrir fæðinguna.

• Þú getur búið til litla „fæðingaráætlun“ um hvernig þú vilt að barnið þitt fæðist, alveg eins og þú hefur það í huga.
• Byrjaðu að undirbúa sjúkratöskuna sem þú vilt taka með þér á sjúkrahúsið.
• Gerðu rannsóknir og lestu um hvað gerist þegar barnið fæðist og hverjar líkurnar eru á fæðingu. Mörg sjúkrahús bjóða einnig upp á fæðingarnámskeið fyrir barnshafandi mæður.
• Talaðu við eiginmanninn þinn og fjölskylduna um þetta.

Mikilvæg atriði sem þú þarft að íhuga

Allt í lagi, svo 29. vika er mjög sérstakur áfangi í meðgönguferðalagi þínu.

„ Það mikilvægasta er að hlusta á líkamann, vera hamingjusamur, borða næringarríkan mat, fylgja ráðleggingum læknisins og vera meðvitaður um viðvörunarmerkin. “

Gættu vel að þér og barninu þínu þar til þau koma. Ekki hika við að spyrja lækninn eða ljósmóðurina ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur. Allt verður í lagi!

` 29. vika meðgöngu, þroski barnsins, hreyfingar fósturs, heilsa meðgöngu, matur á meðgöngu, undirbúningur fyrir fæðingu, viðvaranir vegna meðgöngu