Þú ert komin í gegnum 29 vikur meðgöngunnar – ótrúlegur áfangi! Núna er litli krílið þitt að ganga í gegnum nokkrar merkilegar breytingar. Við skulum fara yfir hvað er að gerast hjá þér og barninu þínu í þessari viku og hvað þú ættir að fylgjast með.
Hvernig er barnið þitt að vaxa í þessari viku?
Núna hefur litli krílið þitt stækkað verulega — á stærð við stórt grasker! Það getur vegið næstum 1,5 kg og verið um 38 cm á hæð. Hafðu í huga að þessar tölur geta verið mismunandi eftir börnum, sem er fullkomlega eðlilegt.
Þroski heilans
Heili barnsins þíns er að þroskast hratt á þessu tímabili. Grópar og dældir eru farnar að myndast á yfirborði heilans , sem eru mikilvæg fyrir framtíðar vitsmunalega virkni þess, minni og þroska. Það er ótrúlegt að hugsa til þess að lítill snillingur sé að vaxa innra með þér!
Eru lungun tilbúin?
Lungun vinna hörðum höndum að því að undirbúa sig fyrir líf utan móðurkviðar, þótt þau séu ekki fullþroskuð ennþá. Þau eru farin að framleiða efni sem kallast yfirborðsvirkt efni . Þetta er mikilvægt þar sem það kemur í veg fyrir að litlu loftblöðrurnar í lungunum falli saman um leið og barnið tekur fyrsta andardráttinn. Þess vegna hvetjum við þig til að leyfa meðgöngunni að halda áfram eins lengi og mögulegt er.
Styrking bein
Bein barnsins þíns eru að harðna verulega. Kalkið sem þú neytir gegnir lykilhlutverki hér. Gakktu úr skugga um að fella kalsíumríkan mat (mjólk, ost, jógúrt, laufgrænmeti og smáfisk með beini) inn í daglegt mataræði þitt .
Skynjunarþroski
Barnið þitt heyrir nú nokkuð vel. Það þekkir líklega röddina þína og bregst við tónlist og gæti jafnvel hoppað upp í sviðsljósinu ef það heyrir skyndilegan, háan hávaða! Augun geta greint ljós frá myrkri og litlu bragðlaukarnir eru fullþroskaðir.
Fósturhreyfingar
Þú ættir að finna hreyfingar barnsins þíns mjög greinilega núna. Í stað einföldra sveiflna munt þú líklega finna fyrir sterkari spörkum, stungum eða jafnvel veltingum . Stundum geta þessar hreyfingar verið ansi ákafar og þér finnst þær taka andann úr þér – þetta er allt hluti af heilbrigðu og virku barni.
„Mundu þetta: Fylgstu alltaf með hreyfingum barnsins (sparkum). Læknar mæla venjulega með að þú finnir að minnsta kosti tíu hreyfingar innan tveggja tíma . Þetta er þekkt sem „fóstursparktalning“. Reyndu að sitja eða leggjast niður og telja þær á rólegum tíma.“
Ef þú tekur eftir því að hreyfingar barnsins eru marktækt minni en venjulega, eða ef þú telur ekki tíu hreyfingar innan tveggja klukkustunda, hafðu samband við fæðingarlækni eða heilbrigðisstarfsmann tafarlaust. Ekki fresta eða bíða til að sjá hvort ástandið batnar.
Húð og staðsetning
Húð barnsins þíns verður mýkri eftir því sem það byggir upp fitulag sem hjálpar því að stjórna líkamshita sínum eftir fæðingu. Það gæti enn verið þakið hvítum, vaxkenndum húð sem kallast vernix caseosa og fínu dúnhári sem kallast lanugo. Núna hafa mörg börn komið sér fyrir í stöðu þar sem höfuðið er niður til að undirbúa fæðinguna, en sum gætu beðið í nokkrar vikur í viðbót með að snúa sér. Ekki hafa áhyggjur ef barnið þitt hefur ekki snúið sér ennþá.
Hvað er að gerast í líkamanum þínum í þessari viku?
Þegar barnið þitt vex gætirðu upplifað nýjar líkamlegar breytingar. Þó að flestar séu fullkomlega eðlilegar geta sumar fundið fyrir óþægindum.
Brjóstsviði eða bakflæði
Það er algengt að finna fyrir magasýru sem stígur upp í hálsinn á þessu stigi. Það gerist vegna þess að vaxandi barnið þitt setur aukinn þrýsting á magann. Reyndu að borða minni og tíðari máltíðir og forðastu sterkan og feitan mat. Forðastu að leggjast niður strax eftir að hafa borðað. Drekktu mikið vatn. Ef þessi einkenni halda áfram skaltu ráðfæra þig við lækni til að fá öruggar meðferðarúrræði.
Hægðatregða
Þetta er algengt áhyggjuefni vegna hormónabreytinga og álags á þarmana. Borðaðu trefjaríkt fæði (ávexti, grænmeti, laufgrænmeti og heilhveitibrauð) og drekktu nóg af vatni. Létt dagleg ganga getur einnig veitt léttir.
Bakverkir og bjúgur
Þegar maginn stækkar er eðlilegt að finna fyrir álagi á bakið. Haltu góðri líkamsstöðu þegar þú situr eða stendur og forðastu að lyfta þungum hlutum. Að sofa með kodda milli hnjánna getur veitt þægindi. Væg bólga (bjúgur) í höndum, fótum eða ökklum er algeng. Haltu fótunum uppi þegar þú hvílist og drekktu nóg af vökva. Hins vegar, ef þú finnur fyrir skyndilegri, mikilli bólgu í andliti eða höndum, ásamt höfuðverk eða sjónbreytingum, gætu þetta verið merki um meðgöngueitrun. Ef þetta gerist skaltu leita tafarlaust til læknis.
Mæði og tíð þvaglát
Þegar legið þenst út og þrýstir á brjóstholið gætirðu fundið fyrir örlitlum mæði. Æfðu djúpöndunaræfingar. Þar sem höfuð barnsins þrýstir nú á þvagblöðruna er tíð þvaglát einnig fullkomlega eðlileg.
Fótakrampar
Þú gætir fundið fyrir sársaukafullum krampa í fótleggjum, sérstaklega á nóttunni. Teygðu vel á fótleggjunum og vertu viss um að drekka nóg vatn yfir daginn. Krampar geta stundum tengst skorti á magnesíum eða kalsíum. Ræddu þetta við lækninn þinn í næstu heimsókn.
Braxton Hicks samdrættir
Stundum gætirðu fundið fyrir kviðstrengjum eða vægum, óreglulegum tilfinningum. Þetta eru þekktir sem Braxton Hicks samdrættir - aðferð líkamans til að æfa sig fyrir fæðingu. Þessir samdrættir eru ekki eins öflugir og raunveruleg fæðing og koma ekki fram í stöðugu mynstri; þeir hverfa venjulega eftir stuttan tíma. Hins vegar, ef verkurinn verður viðvarandi, mikill, kemur fyrir oftar en fjórum til fimm sinnum á klukkustund eða fylgir vökvaleki, gæti það verið merki um fyrirburafæðingu. Í slíkum tilfellum skaltu hafa samband við lækni tafarlaust.
Þyngdaraukning og andleg vellíðan
Þú hefur líklega þyngst eitthvað núna, sem er fullkomlega eðlilegt. Heilbrigð og stöðug þyngdaraukning eins og læknirinn þinn mælir með er gagnleg bæði fyrir þig og barnið þitt. Það er einnig algengt að upplifa tilfinningalegar breytingar þegar þú tekst á við þessar líkamlegu breytingar . Deildu tilfinningum þínum með maka þínum, fjölskyldumeðlimum eða traustum vini.
Lykiláherslusvið þessarar viku
Forgangsraða næringu
Allt sem þú borðar nærir barnið þitt. Það er nauðsynlegt að neyta holls og næringarríks mataræðis.
- Járn : Fyrir blóðþroska barnsins og þína eigin orku.
- Kalsíum: Fyrir þroska beina og tanna barnsins.
- Fólsýra : Til að styðja við þroska taugakerfis barnsins.
- Prótein: Nauðsynlegt fyrir frumuvöxt og vöðvavöxt barnsins.
- DHA ( Omega-3 ): Nauðsynlegt fyrir heila- og sjónþroska barnsins.
- Vatn: Reynið að drekka 8-10 glös á dag.
Hreyfing og hvíld
Það er bæði gott fyrir ykkur að vera virk á meðgöngu. 30 mínútna dagleg ganga eða róleg jóga fyrir fæðingu eru frábærir kostir. Hvíld og góður svefn eru jafn mikilvæg. Það er mjög mælt með því að sofa á vinstri hliðinni.
Forðist stranglega
- Reykingar og áfengisneysla verður að hætta alveg.
- Ekki taka nein lyf án þess að ráðfæra þig fyrst við lækni.
- Forðist hrátt kjöt, hráan fisk og ófullnægjandi elduð egg.
Reglulegar læknisskoðanir
Mættu í allar áætlaðar tímar hjá lækninum þínum eða ljósmóður. Þeir munu fylgjast með þyngd þinni, blóðþrýstingi og hjartslætti barnsins. Ef þú hefur ekki þegar gert það gætirðu farið í glúkósaþolpróf um þetta leyti. Ef þú ert með Rh-neikvæðan blóðflokk gætirðu þurft Rh-ónæmisglóbúlínsprautu.
Leitið tafarlaust til bráðamóttöku ef:
„Ef þú finnur fyrir einhverju af eftirfarandi skaltu ekki hika við - hafðu samband við lækni eða farðu strax á næstu bráðamóttöku. Þetta gætu verið merki um alvarleg læknisfræðileg vandamál.“
- Miklir eða viðvarandi kviðverkir.
- Allar blæðingar frá leggöngum.
- Skyndileg vökvaútbrot eða leki úr leggöngum (rif á legvatni).
- Mikill höfuðverkur, þokusýn eða skyndileg, veruleg bólga í andliti eða útlimum (hugsanleg einkenni meðgöngueitrunar).
- Hiti eða kuldahrollur.
- Verkir eða sviði við þvaglát.
- Marktæk, veruleg minnkun á hreyfingum barnsins (færri en 10 spörk/hreyfingar á 2 klukkustundum).
- Viðvarandi, stjórnlaus uppköst.
- Reglulegir, sársaukafullir samdrættir fyrir 37 vikur (merki um fyrirburafæðingu).
Undirbúningur fyrir fæðingu
Þú ert aðeins nokkrar vikur frá því að hitta litla krílið þitt! Þetta er frábær tími til að byrja að undirbúa fæðinguna:
- Búðu til einfalda fæðingaráætlun þar sem þú lýsir þínum óskum.
- Byrjaðu að pakka sjúkrahústöskunni þinni.
- Fræddu þig um stig fæðingarinnar og hvað má búast við. Mörg sjúkrahús bjóða upp á námskeið fyrir fæðingu, sem eru mjög gagnleg.
- Ræddu þessar áætlanir við maka þinn og fjölskyldu.
Lokahugsanir
Að ná 29. viku er mikilvægur áfangi í meðgönguferlinu þínu með Nirogi Lanka. Þú ert að standa þig frábærlega.
„ Það mikilvægasta er að hlusta á líkamann, vera hamingjusamur, viðhalda næringarríku mataræði, fylgja ráðleggingum læknisins og vera vakandi fyrir öllum viðvörunarmerkjum. “
Gættu vel að þér og litla barninu þínu á meðan þú bíður eftir komu þess. Hikaðu aldrei við að hafa samband við lækninn þinn eða ljósmóður ef þú hefur einhverjar spurningar eða áhyggjur. Allt mun ganga vel - þú ert búin að ná þessu!
👩🏽⚕️ Algengar spurningar (FAQs)
💬 Hversu stórt er barnið mitt eftir 29 vikur?
Barnið þitt vegur nú um það bil 1,2 kíló (á stærð við stórt blómkál). Frá þessari viku mun barnið byrja að þyngjast verulega jafnt og þétt þar til það fæðist.
💬 Mun ég taka eftir breytingu á hreyfingum barnsins míns í þessari viku?
Þegar barnið þitt vex verður minna pláss inni í móðurkviði, þannig að það getur ekki lengur velt sér eða snúið sér eins frjálslega og áður. Í staðinn munt þú líklega finna fyrir kröftugum, staðbundnum spörkum og stungum þegar það teygir út handleggi og fætur.
💬 Af hverju er ég að finna fyrir meiri mæði undanfarið?
Legið hefur stækkað verulega, sem veldur nú þrýstingi á þindina og lungun. Vegna þessa gætirðu fundið fyrir því að einfaldar athafnir eins og að ganga upp stiga valda því að þú finnur fyrir andþyngslum eða þreytu hraðar en venjulega.
Nirogi Lanka: 29 vikna meðgöngu, þroski fósturs, hreyfingar fósturs, heilsa fyrir fæðingu, næring fyrir meðgöngu, undirbúningur fyrir fæðingu, viðvörunarmerki fyrir meðgöngu
