Ímyndaðu þér að vinkona þín sé að fara að eignast barn. Læknirinn hefur gefið henni sérstakt vítamín . Eftir að hún tók það hefur húðin á henni orðið bjartari og hárið heilbrigðara. Þú gætir hugsað: „Ó ... þetta vítamín virðist mjög gott. Ef það er svona gott fyrir barnshafandi konur, þá ætti ég líka að taka það. Má ég ekki líka taka það?“ Þetta er eitthvað sem margir hugsa. En er það virkilega gott fyrir venjulega manneskju að nota þessi sérstöku vítamín, kölluð fæðingarvítamín , sem gefin eru barnshafandi konum? Við skulum ræða þetta nánar.
Hvaða vítamín eru þetta fyrir fæðingu?
Einfaldlega sagt, þetta eru ekki venjuleg fjölvítamínpillur . Þær eru sérstaklega samsettar til að mæta aukinni næringarþörf móður og vaxandi barns á meðgöngu . Þetta er eins og sérstakt búnaðarsett sem gefið er einhverjum sem fer í sérstaka leiðangur.
Við skulum skoða hverjum þetta vítamín er aðallega mælt með:
- Fyrir barnshafandi mæður: Gefðu viðbótarnæringu sem er nauðsynleg fyrir heilbrigðan þroska barnsins í móðurkviði.
- Fyrir konur sem eru að reyna að verða þungaðar: Notkun þessara frá því að þær eru að reyna að verða þungaðar veitir nauðsynleg næringarefni fyrir þroska barnsins á fyrstu vikum meðgöngu.
- Fyrir mæður með barn á brjósti: Þetta hjálpar líkama móðurinnar að jafna sig eftir fæðingu og veitir barninu nauðsynlega næringu í gegnum mjólkina.
Hvernig eru þessi frábrugðin venjulegum fjölvítamínum?
Ekki halda að „öll vítamín séu eins.“ Það er mikill munur á vítamínum fyrir meðgöngu og venjulegum fjölvítamínum. Það er að segja, sum næringarefni eru í mjög stórum skömmtum í þessu sérstaka vítamíni.
| Aðalhráefni | Hvað er sérstakt við vítamín fyrir fæðingu? | Af hverju er það mikilvægt á meðgöngu? |
|---|---|---|
| Fólsýra | Það inniheldur um það bil tvöfalt meira (800-1000 míkróg) en venjulegt vítamín. | Það er nauðsynlegt fyrir rétta þroska heila og mænu barnsins. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir taugapípulagalla. |
| Járn | Inniheldur stóran skammt. | Á meðgöngu eykst blóðmagn móðurinnar, sem eykur hættuna á blóðleysi. Járn hjálpar til við að koma í veg fyrir þetta ástand. |
| Kalsíum og D-vítamín | Inniheldur nauðsynlegt magn fyrir þroska beina og tanna barnsins. | Það er nauðsynlegt fyrir þroska beinagrindar barnsins og styrk bein móðurinnar. |
Sérstakt mikilvægi fólínsýru
Oftast veit kona ekki að hún sé barnshafandi fyrr en nokkrum vikum síðar. En taugapípan , sem myndar heila og mænu barnsins, þroskast á fyrstu fjórum vikum meðgöngu. Það er áður en þú veist jafnvel að þú ert barnshafandi. Þess vegna mæla læknar með að hefja töku fólínsýru um leið og þú ert að hugsa um að eignast barn. Fæðingarvítamín inniheldur stóran skammt af þessu, þannig að barnið þitt er verndað.
Hvað gerist þá ef allir drekka þetta? Er einhver hætta á því ?
Já, það er klárlega áhætta fyrir hendi. Það mikilvægasta sem þarf að skilja hér er að „of mikið af neinu er ekki gott.“ Þetta er líka algengt með vítamín. Það eru nokkrir hlutir sem geta gerst ef kona sem ekki er þunguð heldur áfram að nota vítamín fyrir meðgöngu.
1. Vítamíneitrun : Sum vítamín, sérstaklega fituleysanleg A-, D-, E- og K-vítamín , eru geymd í líkamanum. Þar sem þessi vítamín finnast í stórum skömmtum í fæðingarvítamínum geta þau safnast upp í líkamanum að óþörfu og orðið eitruð við langvarandi notkun.
- A-vítamín: Of mikil neysla getur valdið lifrarskemmdum, ógleði, uppköstum og höfuðverk.
- D-vítamín: Ef það er tekið inn í of miklu magni getur kalsíummagn í blóði aukist, sem veldur nýrnaskaða og myndun nýrnasteina.
2.Járnofhleðsla: Ólétt kona þarf venjulega ákveðið magn af járni. Ef þú heldur áfram að taka stóra skammta af járni sem finnst í vítamínum fyrir meðgöngu getur það leitt til járnofhleðslu í líkamanum, sem veldur einkennum eins og hægðatregðu, ógleði og magaverkjum. Í alvarlegum tilfellum getur það jafnvel skaðað líffæri eins og lifur.
Mundu að „vítamín“ eru lyf. Að taka vítamín sem þú þarft ekki á að halda án ráðlegginga læknis getur gert meira tjón en gagn.
Svo hver er besta leiðin til að fá þá næringu sem ég þarf?
Ef þú ert ekki þunguð, verðandi eða með barn á brjósti, þá eru vítamín fyrir fæðingu ekki fyrir þig. Þetta eru bestu og öruggustu leiðirnar til að fá þá næringu sem þú þarft.
- Jafnvægi í mataræði : Þetta er númer eitt. Borðaðu fjölbreytt mataræði með eins miklu litríku grænmeti, ávöxtum, baunum, korni, kjöti, fiski, eggjum og mjólkurvörum og mögulegt er. Það er best að fá næringarefnin sem við þurfum úr náttúrunni.
- Aldurshæft fjölvítamín: Ef þér finnst að næringarskortur sé í mataræði þínu eða ef læknirinn þinn mælir með því, geturðu notað almennt fjölvítamín sem hentar þínum aldurshópi og þörfum.
- Ráðfærðu þig við lækninn þinn: Þetta er það mikilvægasta. Það er læknirinn þinn, ekki þú, sem ættir að ákveða hvort þú skortir vítamín og hvort þú þurfir á fæðubótarefnum að halda. Þú þarft kannski ekki fullt fjölvítamín, heldur bara ákveðið næringarefni, eins og D-vítamín eða járn. Þess vegna er skynsamlegt að ræða við lækninn þinn áður en þú byrjar á einhverju vítamíni, taka blóðprufu ef þörf krefur og spyrja hvort þú þurfir virkilega á því að halda.
Skilaboð til að taka með heim
- Mæðravítamín eru sérstök fæðubótarefni sem eru sérstaklega hönnuð fyrir barnshafandi konur, þær sem eru að reyna að verða þungaðar og mæður með barn á brjósti.
- Þau innihalda mikið magn af næringarefnum eins og fólínsýru og járni, sem eru nauðsynleg fyrir þroska barnsins.
- Ef kona sem ekki er þunguð tekur þessi lyf í langan tíma geta þau valdið of miklu magni næringarefna eins og A-, D- og járnvítamína í líkamanum, sem getur leitt til heilsufarsvandamála.
- Besta leiðin til að fá þá næringu sem þú þarft er að borða fjölbreytt og hollt mataræði.
- Ráðfærðu þig alltaf við lækni áður en þú notar vítamín eða fæðubótarefni.
Fæðingarvítamín, fólínsýra, járn, meðganga, næring, heilsa kvenna
💬 Comments (0)
Engar athugasemdir hafa verið settar inn enn sem komið er. Bættu við athugasemd þinni hér í fyrsta skipti.
Bættu við athugasemd þinni