Finnst þér oft skyndilega fyrir máttleysi, þreytu eða sundli nokkrum klukkustundum eftir góða máltíð? Sumir finna einnig fyrir svita eða skjálfta í útlimum. Margir halda að þetta sé bara eðlileg þreyta, en það gæti í raun verið ástand þar sem blóðsykurinn lækkar verulega eftir að hafa borðað. Í læknisfræði köllum við þetta viðbragðsblóðsykurslækkun. Við skulum skoða nákvæmlega hvað er að gerast í líkamanum.
Hvað nákvæmlega er blóðsykurslækkun?
Einfaldlega sagt, blóðsykurslækkun á sér stað þegar sykurmagn — eða glúkósa ( glúkósi ) — í blóði þínu fer niður fyrir eðlileg mörk. Það er eðlilegt að blóðsykurinn sveiflist lítillega yfir daginn, en þegar hann fellur of lágt getur það valdið vandamálum.
Þó að þetta ástand sé algengara hjá þeim sem eru með sykursýki, getur það haft áhrif á alla. Það eru tvær megingerðir:
1. Blóðsykurslækkun á fastandi maga: Þetta tengist venjulega undirliggjandi sjúkdómi og kemur fram þegar þú hefur ekki borðað um tíma.
2. Viðbragðsblóðsykurslækkun: Þetta er sú tegund sem við erum að ræða í dag, sem kemur fram eftir máltíð . Stundum er hún kölluð „( blóðsykurslækkun eftir máltíð)“, sem þýðir bókstaflega „lágur blóðsykur eftir máltíð“.
Hver eru einkenni viðbragðs blóðsykurslækkunar?
Þessi einkenni koma venjulega fram innan fjögurra klukkustunda eftir að máltíð er lokið. Athugaðu hvort eitthvað af þessu hljómi kunnuglega fyrir þér. Þú gætir fundið fyrir einu eða fleiri samtímis:
| Einkenni | Hvernig það líður |
|---|---|
| Mikil þreyta | Skyndileg tilfinning um máttleysi eða orkuleysi. |
| Skjálfti og sviti | Skjálfti í höndum eða fótum og kaldur sviti. |
| Sundl og yfirlið | Svimi eða á barmi yfirliðs. |
| Kvíði og pirringur | Skyndileg taugaóstyrkur eða að verða auðveldlegar reiður. |
| Hraður hjartsláttur | Finnur fyrir því að hjartað berst hratt eða hratt. |
| Mikil hungur | Finnst til gráðugs svita stuttu eftir að hafa borðað. |
| Önnur einkenni | Þokusýn, höfuðverkur, einbeitingarerfiðleikar eða svefntruflanir. |
Af hverju gerist þetta?
Orsökin er ekki alltaf ljós. Hins vegar er hún oft vegna þess að líkaminn framleiðir of mikið insúlín sem svar við stórri máltíð sem er rík af kolvetnum .
Þegar þú borðar máltíð sem er rík af unnum kolvetnum (eins og hvítum hrísgrjónum, brauði eða sætum eftirréttum) framleiðir brisið insúlín til að stjórna blóðsykrinum. Hjá sumum heldur brisið áfram að dæla insúlíni jafnvel eftir að meltingin er komin vel á veg. Þetta umfram insúlín lækkar blóðsykurinn of hratt, sem leiðir til einkennanna sem þú finnur fyrir.
Einfaldlega sagt, það er eins og líkaminn sé að „ofviðbrögða“ við að reyna að stjórna sykurmagninu.
Aðrir þættir geta verið:
- Ákveðnar tegundir æxla.
- Áfengisneysla (sérstaklega á fastandi maga).
- Fyrri aðgerðir, svo sem magaermi eða magaaðgerð.
- Sérstakir efnaskiptasjúkdómar.
- Einstaklingar sem eru of þungir eru í meiri hættu á að fá þennan sjúkdóm.
Hvernig geturðu staðfest hvort þetta sé að gerast?
Ef þú grunar að þú sért að finna fyrir þessum einkennum er mikilvægasta skrefið að ráðfæra þig við lækninn þinn . Læknirinn mun fara yfir sjúkrasögu þína, einkenni og fjölskyldusögu til að ákvarða bestu leiðina fram á við.
Greiningarpróf geta falið í sér:
- Blóðsykursmælingar: Að mæla blóðsykursgildi þegar einkenni koma fram og bera þau saman við mælingar þegar þér líður vel.
- Þolpróf fyrir blandaðar máltíðir (MMTT): Þú gætir verið beðinn um að neyta sérstaks drykks sem er ríkur af sykri, og eftir það er blóðsykursgildi þitt fylgst með næstu 5 klukkustundir til að sjá hvort það lækki óeðlilega.
Meðferð og lífsstílsbreytingar
Meðferð fer algjörlega eftir undirliggjandi orsök einkennanna.
Læknisfræðileg stjórnun
Ef þú ert með sykursýki telst blóðsykur undir 70 mg/dl vera blóðsykurslækkun. Í slíkum tilfellum gæti þér verið ráðlagt að neyta 15 gramma af hraðvirkum kolvetnum (eins og glúkósatöflum eða ávaxtasafa) og síðan taka próf aftur eftir 15 mínútur. Fylgdu alltaf leiðbeiningum læknisins varðandi meðferð blóðsykurslækkunar.
Fyrir flesta sem þjást af viðbragðslækkun blóðsykurs er lyfjameðferð ekki nauðsynleg. Hins vegar, ef orsökin er æxli eða annað sjúkdómsástand, mun læknirinn leiðbeina þér um viðeigandi meðferð, sem getur falið í sér skurðaðgerð eða sérstök lyf.
Lífsstílsbreytingar
Fyrir marga er þetta ástand auðvelt að stjórna með lífsstílsbreytingum og mataræði:
- Borðaðu minni og tíðari máltíðir. Í stað þriggja stórra máltíða skaltu reyna að borða 5 eða 6 litlar máltíðir yfir daginn til að halda blóðsykrinum stöðugum.
- Veldu hollar máltíðir. Borðaðu prótein (fisk, alifugla, egg, belgjurtir), mikið grænmeti, ávexti og heilkornavörur.
- Taktu því rólega með neyslu á sykri og unnum kolvetnum. Minnkaðu neyslu á hvítu brauði, kökum, kexi, gosdrykkjum og sykruðum drykkjum, þar sem þetta veldur hröðum hækkunum og síðari lækkunum á blóðsykri.
- Forðist að drekka áfengi á fastandi maga. Neytið áfengis alltaf með hollri máltíð.
- Regluleg hreyfing. Stöðug hreyfing bætir getu líkamans til að vinna úr glúkósa á skilvirkan hátt.
Skilaboð til að taka með heim
- Þreyta, sundl og skjálfti eftir máltíðir eru hugsanleg einkenni viðbragðs blóðsykurslækkunar. Ekki hunsa þau.
- Aðalástæðan er oft offramleiðsla líkamans á insúlíni eftir kolvetnaritar máltíðir.
- Ef þú finnur oft fyrir þessum einkennum skaltu ekki giska - ráðfærðu þig við lækni til að fá faglega ráðgjöf.
- Með því að borða minni, hollari máltíðir og draga úr neyslu á unnum sykri er þetta ástand mjög stjórnanlegt.
Viðbragðsblóðsykurslækkun, lágur blóðsykur eftir máltíð, blóðsykurslækkun eftir máltíð, blóðsykurslækkun, blóðsykurslækkun, þreyta eftir máltíðir, sykurefnaskipti
