Ertu með verki innan í ökklanum eða neðst í fætinum? Þetta gæti verið tarsalgangheilkenni!

Finnur þú stundum fyrir stingandi, kitlandi eða sviðatilfinningu innan á ökklanum eða í iljunum ? Þú gætir líka fundið fyrir stingandi tilfinningu í fætinum eða vægum máttleysi í vöðvum. Ekki bara afgreiða þessi einkenni sem líkamlegan sársauka. Þessi einkenni gætu verið ástand sem kallast „(Tarsal Tunnel Syndrome)“. Við skulum því ræða þetta aðeins nánar í dag, eigum við ekki?

Hvað er Tarsal Tunnel Syndrome?

Einfaldlega sagt er tarsalgangheilkenni ástand sem orsakast af skemmdum eða þrýstingi á sköflungstauginni í ökklanum. Sköflungstaugin er staðsett innan á ökklanum, í litlum göngum úr beini og liðböndum. Þetta kallast tarsalgangur. Það er svipað og úlnliðsgangheilkenni sem orsakast af þrýstingi á taug sem liggur í gegnum úlnliðinn.

Hugsaðu um þetta svona, rétt eins og þegar vatnspípa stíflast, þá hættir vatnið að renna. Þegar þessi taug klemmist hættir hún að senda skilaboð rétt. Þá byrjarðu að finna fyrir sársaukanum og dofanum sem ég nefndi áðan.

Hversu algengt er þetta ástand?

Reyndar eru engar nákvæmar tölur um hversu margir eru með „(Tarsal Tunnel Syndrome)“. Margir fá ekki rétta greiningu á þessu ástandi. Þeir gætu bara haldið að þetta sé fótavandamál. Hins vegar er mikilvægt að muna að þetta getur komið fyrir alla á öllum aldri.

Hvers vegna kemur þetta (tarsalgangheilkenni) fyrir? Hverjar eru orsakirnar?

Eins og við nefndum áðan, þá kemur þetta ástand upp þegar „(sköflungs taugin)“ er skemmd eða þjappað á einhvern hátt. Nokkrar ástæður geta haft áhrif á þetta.

• Fótarstaða: Sumir fæðast með flatfætur eða háa fótaboga . Þessar stöður geta valdið óþarfa þrýstingi á taugarnar.
• Meiðsli: Slys eins og tognun eða beinbrot í ökkla getur þjappað á taugina. Oft kemur í ljós að um það bil tveir af hverjum fimm einstaklingum með tarsalgangheilkenni hafa áður fengið ökklameiðsli.
• Óeðlilegur vöxtur: Stundum getur taugin klemmst af hlutum eins og ganglion blöðrum (vökvafylltum blöðrum), beinsporum (beinsporum) eða æðahnúta á ökklasvæðinu.
• Æxli eða vöxtur: Skaðlaus æxli eins og fituæxli eða aðrar tegundir æxla geta einnig valdið þrýstingi nálægt tauginni.
• Aðrir sjúkdómar: Þetta getur einnig stafað af almennum sjúkdómum. Til dæmis:
• `(vanvirkur skjaldkirtill (slæmur skjaldkirtill)
• `(Sykursýki)` (Sykursýki)
• `(Liðagigt)` (Liðbólga)

Oft er fólk sem ofnotar fætur og ökkla líklegra til að fá þetta ástand. Til dæmis, ef þú ert í vinnu sem krefst þess að þú standir allan daginn, eða ef þú hreyfir þig mikið eða hleypur á hverjum degi, ert þú í meiri hættu á að fá klemmda taug vegna þess að ökklarnir eru undir stöðugu álagi.

Hver eru einkenni tarsalgangheilkennis?

Í þessu ástandi tengjast helstu einkennin taugaverkjum. Verkurinn finnst yfirleitt mest innan á ökklanum og í iljunum. Einnig gætu komið fram einkenni eins og:

• Brennandi tilfinningar
• Dofi
• Dofnun eða „nálar og nálar“ tilfinningar
• Veikleiki í fótavöðvum þínum

Oft geta þessi einkenni versnað við eða eftir líkamlega áreynslu. Hjá sumum getur verkurinn jafnvel versnað á nóttunni þegar þeir leggjast niður. Ef ástandið er alvarlegt eða hefur verið til staðar í langan tíma geta þessi einkenni verið til staðar allan tímann. Ímyndaðu þér, fæturnir þínir eru dofnir jafnvel þegar þú stendur bara upp og það er sárt þegar þú gengur. Þá verður erfitt að sinna daglegum verkefnum, ekki satt?

Hvernig er þetta greint?

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum er það fyrsta sem þú ættir að gera að leita til læknis. Læknirinn mun spyrja þig út í einkennin og skoða síðan ökklann til að sjá hvort hann sé með bólga eða marblett.

Að auki gæti læknirinn einnig framkvæmt nokkrar prófanir, svo sem:

• Tinel-próf: Í þessu prófi bankar læknirinn varlega á sköflungstaugina. Ef þú finnur fyrir sársauka eða dofa þegar þú bankar á hana gæti það verið merki um tarsalgangheilkenni.
• Rafvöðvamæling (EMG): Þetta er tvíþætt próf. Það notar rafboð til að mæla hversu vel taugar og vöðvar starfa. Það getur hjálpað til við að ákvarða hvort taug sé skemmd eða ert.
• Segulómun: Segulómun notar segulsvið og útvarpsbylgjur til að taka nákvæmar myndir af mjúkvefjum og beinum í líkamanum. Þetta getur hjálpað til við að ákvarða hvort taugaskemmdir séu eða hvort eitthvað þrýstir á taugarnar, svo sem æxli.

Hvernig er Tarsal Tunnel Syndrome meðhöndlað?

Góðu fréttirnar eru þær að flestir geta stjórnað þessum einkennum með einföldum meðferðum sem þeir geta gert heima eða með óáreiðanlegri meðferð sem læknir hefur ávísað.

Hlutir sem þú getur gert heima:

• Hvíld: Að hvíla fótinn í nokkra daga eða vikur getur hjálpað til við að græða meiðslin og koma í veg fyrir frekari skaða. Þetta þýðir að draga úr hlaupum og hoppum og gefa fætinum hvíld.
• Ís: Setjið íspoka á slasaða svæðið í um 20 mínútur nokkrum sinnum á dag. Þetta getur hjálpað til við að draga úr bólgu og verkjum.
• Þjöppun og upphækkun: Þú getur notað teygjanlegt umbúðir eða spelkur til að veita stuðning í kringum ökklann. Einnig getur það hjálpað til við að draga úr bólgu að halda fætinum fyrir ofan hjartað þegar mögulegt er.
• Verkjalyf (NSAID): Verkjalyf sem fást án lyfseðils (NSAID), eins og íbúprófen, geta hjálpað til við að draga úr verkjum og bólgu. Hins vegar er best að ráðfæra sig við lækni eða lyfjafræðing áður en þessi lyf eru notuð.

Aðrar meðferðir sem læknir gæti mælt með:

• Spennur, gifs eða spelkur: Að festa fótinn með gifsi eða spelku getur hjálpað tauginni að gróa. Ef þú ert með flatfætur eða ef einkenni þín eru alvarleg gæti læknirinn þinn mælt með spennu til að draga úr þrýstingi á fótinn.
• Innlegg: Hægt er að nota sérsmíðaða innleggsskór (innleggsskór) innan í skónum til að halda fótarboganum á sínum stað. Þetta getur hjálpað til við að draga úr hreyfingu sem getur klemmt taugina. Að nota skó sem draga úr pronation og veita gott stöðugleika getur einnig hjálpað til við að draga úr þrýstingi á taugina.
• Sjúkraþjálfun: Sjúkraþjálfari mun kenna þér æfingar og teygjur sem geta hjálpað til við að bæta fótleggsstyrk og hreyfifærni.
• Sterasprautur: Til að draga úr verkjum og bólgu gæti læknirinn ávísað annað hvort steratöflum til að taka eða sterasprautum beint í ökklann.

Þarf ég aðgerð vegna tarsalgangheilkennis?

Venjulega mun læknir aðeins íhuga skurðaðgerð ef aðrar meðferðir hafa ekki borið árangur. Það eru til aðgerðir til að losa um sköflungs taugina eða víkka taugagöngin. Ef taugin er þjappað saman vegna einhvers eins og æxlis mun skurðlæknirinn fjarlægja hana.

En munið að ekki allir þurfa skurðaðgerð. Í mörgum tilfellum geta meðferðir án skurðaðgerðar veitt góða léttir.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir Tarsal Tunnel Syndrome?

Það er engin leið að koma í veg fyrir þetta 100%. Hins vegar eru nokkur atriði sem þú getur gert til að minnka áhættuna:

• Hvíldu nægilega vel á meðan á æfingu stendur: Forðastu ofálagsmeiðsli með því að þrýsta stöðugt á fæturna.
• Teygðu fætur og ökkla reglulega: Þetta hjálpar til við að halda vöðvum og liðböndum sveigjanlegum.
• Hitaðu þig vel upp fyrir æfingar: Undirbúið líkamann smám saman, frekar en að byrja á krefjandi æfingum í einu.
• Notið skó sem passa fótunum og veita stuðning: Forðist að nota skó sem eru þröngir eða illa sniðnir.

Hversu lengi getur tarsalgangheilkenni varað?

Stundum geta einkenni horfið alveg þegar undirliggjandi orsök er meðhöndluð. Til dæmis, ef orsökin er af völdum „beinspora“ eða „fituæxlis“, getur meðferð við því hjálpað til við að hverfa einkennin.

Hins vegar þurfa flestir að lifa með þessum einkennum í langan tíma, sem þýðir að þeir þurfa að takast á við einkennin. Sérstaklega ef þú ert með langvinnan sjúkdóm eins og liðagigt, þá eru örlítið ólíklegri til að læknast að fullu af „tarsalgangheilkenni“.

Getur Tarsal Tunnel Syndrome haft langtímaáhrif?

Já, ef taugatársheilkenni er ekki meðhöndlað getur það valdið varanlegum taugaskaða. Þegar taugaskaði hefur komið fram er hann hugsanlega ekki afturkræfur. Hann getur gert það erfitt fyrir þig að ganga, hreyfa þig og jafnvel sinna daglegum verkefnum.

Sem betur fer er hægt að stjórna einkennum „(Tarsal Tunnel Syndrome)“ vel með réttri meðferð. Til að ná sem bestum árangri er mikilvægt að leita sér meðferðar um leið og einkenni koma fram. Stundum, allt eftir orsök „(Tarsal Tunnel Syndrome), getur meðferð jafnvel læknað ástandið alveg.

Hvað annað ætti ég að spyrja lækninn minn?

Þegar þú ferð til læknis er gott að spyrja nokkurra spurninga eins og þessara:

• Hver var mikilvægasti þátturinn í þróun Tarsal Tunnel Syndrome hjá mér?
• Geta heimaæfingar dregið úr verkjum í fótleggjum?
• Hvaða meðferðarúrræði hef ég?
• Hvenær ætti að íhuga skurðaðgerð vegna tarsalgangheilkennis?
• Hvað ætti ég að gera til að koma í veg fyrir að þessi einkenni komi aftur eftir meðferð?

Hvaða aðrir sjúkdómar hafa svipuð einkenni og „(Tarsal Tunnel Syndrome)“?

Sum önnur fótakvillar geta haft svipuð einkenni og einkenni tarsalgangheilkennis. Þess vegna er mikilvægt að leita til læknis til að fá rétta greiningu og meðferð. Hér eru nokkur kvillar sem hafa svipuð einkenni:

• Bursbólga
• `(Hólfsheilkenni)`
• `(Ilnafasciitis)` (bólga í himnu á iljum fótar)
• `(Sinabólga)` (Sinabólga)

Að lokum, atriði sem vert er að muna (skilaboð til að taka með sér heim)

Tarsalgangheilkenni er ástand sem hefur áhrif á fót og ökkla. Það kemur fram þegar sköflungs taugin er skemmd. Það er oft af völdum ofnotkunarmeiðsla.

En ekki hafa áhyggjur! Margir geta fundið léttir frá einkennum tarsalgangheilkennis með meðferð án skurðaðgerðar. Læknirinn þinn gæti ávísað lyfjum, sterasprautum eða stuðningstækjum sem henta þér. Skurðaðgerð getur verið nauðsynleg í alvarlegum tilfellum.

Það mikilvægasta er að leita læknisráða um leið og einkenni koma fram. Þannig er hægt að hefja rétta meðferð fljótt og koma í veg fyrir að ástandið versni. Gættu vel að fótunum þínum!

`` Höfuðbeinsgangaheilkenni, ökklaverkur, fótaverkur, taugaþrýstingur, sköflungstaug, dofi í fæti, ökklakvillar