Við skulum læra um þetta stóra bein í fætinum? - Það sem þú þarft að vita um sköflunginn

Þegar við hlaupum, hoppum eða göngum er bein fremst í fætinum sem við grípum fast í, ekki satt? Þegar við tölum venjulega um það köllum við það „skinnbein“. Það er það sem kallast sköflungsbein í læknavísindum. Þetta er mjög mikilvægt og sterkt bein í líkama okkar. En stundum geta vandamál með þetta bein, sérstaklega hjá börnum sem hlaupa og ganga, valdið verkjum í fótleggjum og erfiðleikum með göngu. Svo í dag skulum við ræða þetta mikilvæga bein aðeins nánar.

Hvað er þessi Tibia?

Einfaldlega sagt er sköflungurinn stærra og mikilvægara beinið í neðri hluta fótleggsins, á milli hnés og ökkla. Það er næst lengsta beinið í líkamanum á eftir lærleggnum.

Hugsaðu um það, þessi sköflungsbein virkar ekki ein og sér. Hún hefur annað bein eins og vin sinn, sem er kviðbeinið. Þetta kviðbein er aðeins þynnra, samanborið við sköflungsbeinið. Þessi tvö bein eru tengd saman með sterkri himnu. Við köllum það „millibeinshimnu“. Þetta er það sem heldur beinum tveimur saman og virkar eins og sterkur liður.

Hver eru helstu hlutverk sköflungsins?

Eins og hvert annað bein í líkama okkar hefur sköflungurinn nokkur sérstök hlutverk.

1. Þyngdarbering líkamans:

Sköflungsbeinið er stærsta og sterkasta beinið í neðri hluta fótleggsins og ber því allan þunga líkamans þegar við stöndum, göngum og hlaupum. Eins og aðalstólpi í byggingu hjálpar það einnig til við að koma á stöðugleika í hné- og ökklaliðum, ásamt kjálkaliðnum.

2. Vöðvaþátttaka :

Það eru 11 vöðvar festir við sköflunginn sem hjálpa okkur að beygja, teygja og hreyfa fæturna. Ekki nóg með það, heldur eru hlutir eins og sinar og liðbönd einnig tengdir honum.

Hvar er sköflungurinn staðsettur? Hvaða hlutar eru hann?

Skinnbeinið er staðsett innan á neðri hluta fótleggsins, á milli hnés og ökkla. Þunna kjálkabeinið er staðsett utan á fætinum. Skinnbeinið hefur nokkra meginhluta.

• Neðri hluti: Þetta er sá hluti sem tengist lærleggnum (lærbeininu) sem myndar hnéð. Hann hefur tvo hnúða. Við köllum þá „miðlæga kjálkalið“ og „hliðarkjálkalið“.
• Sköflungsbein: Þetta er lengsti hluti beinsins. Þetta er sá hluti sem ber þyngd líkamans. Þetta er sá hluti sem finnst fastur undir húðinni þegar þú setur höndina á framhlið fótleggsins.
• Fjarlægðarhlið: Þetta er sá hluti sem tengist ökklaliðnum. Manstu eftir stóra beinbeininu innan á fætinum, nálægt ökklanum? Það er „miðlægi malleolus“ sem er á þessu svæði.

Hvernig veistu hvort það er vandamál með sköflunginn þinn?

Þótt sköflungsbeinið sé sterkt er það ekki óslítandi. Ef það er skemmt getur það sýnt einkenni eins og:

• Mikill sársauki við göngu eða hlaup.
• Að geta ekki borið þyngd á fótinn.
• Beygður fótur.
• Innátá er þegar tærnar á fætinum snúast inn á við þegar gengið er.
• Annar fóturinn virðist töluvert styttri en hinn.
• Liðagigt í hné.
• Bólga eða marblettir í fæti.
• Útlit hnúðurs undir húðinni sem var ekki þar áður.

Ef þú finnur fyrir þessum einkennum, sérstaklega eftir fall eða slys, er mjög mikilvægt að leita læknisráða.

Hvaða algengustu sjúkdómar hafa áhrif á sköflunginn?

Það eru nokkrir sjúkdómar sem geta haft áhrif á sköflungsbeinið. Við skulum skoða nokkra þeirra. Það er auðveldara fyrir þig að skilja þetta sem töflu.

Hvernig höldum við beinum okkar, þar á meðal sköflungnum, heilbrigðum?

Nú þegar þú veist hversu mikilvæg sköflungurinn er fyrir hreyfingar okkar og stöðugleika, eru nokkrar einfaldar venjur sem við getum fylgt til að halda þessu beinakerfi heilbrigðu.

• Regluleg hreyfing : Þyngdarberandi hreyfing eins og ganga og hlaup styrkir bein.
• Að viðhalda heilbrigðri líkamsþyngd: Ofþyngd setur óþarfa álag á bein og liði.
• Að borða hollt og jafnt mataræði: Matur sem er ríkur af kalsíum og D-vítamíni (mjólk, jógúrt, grænt grænmeti) er nauðsynlegur fyrir heilbrigði beina.
• Að nota hlífðarbúnað við íþróttir: Notkun hlífðarbúnaðar, sérstaklega í snertiíþróttum, getur hjálpað til við að koma í veg fyrir beinbrot.

Ef þú finnur fyrir viðvarandi, miklum verkjum í fótleggjum, tekur eftir breytingu á lögun fótleggsins eða getur ekki notað eða borið þyngd á fætinum, sérstaklega eftir slys , skaltu leita tafarlaust til læknis. Ef um alvarlegt slys er að ræða skaltu fara beint á bráðamóttöku næsta sjúkrahúss. Hunsa aldrei verki eða bólgu í fótleggjum.