ඔයාගේ කුසට පුංචි අමුත්තෙක් ඇවිත් ඉන්න මේ කාලේ හරිම සුන්දරයි නේද? ටිකෙන් ටික බඩ ලොකු වෙද්දී, ඔයාට දැනෙන පුංචි පුංචි හෙලවීම්, ඒ කියන්නේ බබා දඟලනවා දැනෙනකොට හිතට දැනෙන සතුට වචන වලින් කියන්න බෑ. මුලින්ම සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ, නැත්නම් බුබුළු දානවා වගේ දැනෙන ඒ හැඟීම, කාලයත් එක්ක තේරුම් ගන්න පුළුවන් වෙනවා. මේ තමයි ඔයාගෙයි බබාගෙයි අතර ඇතිවෙන පළවෙනිම සංවාදය. ඉතින් මේ පුංචි දඟකාරයාගේ සුවදුක් ගැන අපිට දැනගන්න තියෙන හොඳම ක්රමයක් තමයි මේ දඟලන වාර ගණන ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක. අපි අද කතා කරමු මේකට කියන ‘Kick Counts’ එහෙමත් නැත්නම් කලල චලන ගණනය කිරීම `(fetal movement counting)` ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ 'Kick Counts' කියන්නේ?
‘Kick Counts’ කියන්නේ හරිම සරල දෙයක්. ඔයාගේ බබා ගර්භාෂය ඇතුළේ යම්කිසි කාලයක් තුළ කොපමණ වාරයක් චලනය වෙනවද, ඒ කියන්නේ පයින් ගහනවද, ඇඹරෙනවද, එහාට මෙහාට පෙරළෙනවද කියලා ඔයාම ගණන් කරලා සටහන් කරගන්න එකට තමයි අපි මේ නම කියන්නේ. මේක හරියට ඔයා බබාගෙන් "ඔයා හොඳින්ද?" කියලා අහනවා වගේ දෙයක්. බබා දඟලන රටාවේ වෙනසක් වෙනවා නම්, ඒක සමහර වෙලාවට බබාට යම් අපහසුතාවයක්, ඒ කියන්නේ යම් පීඩනයක `(stress)` ඉන්නවා කියන එකේ මුල්ම ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඉතින් බබාගේ සාමාන්ය දඟලන රටාව ඔයා දන්නවා නම්, මොකක්හරි වෙනසක් වුණ ගමන් ඔයාට ඒක අඳුරගන්න පුළුවන්.
බබා දඟලනවා වගේ දැනෙන්නේ කොහොමද?
මුලින්ම බබා දඟලනවා දැනෙද්දී ඒක හරියටම මොකක්ද කියලා හිතාගන්න අමාරු වෙන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම මේ ඔයාගේ පළවෙනි ගර්භණී කාලය නම්. බබා හරිම පොඩියි, ඒ නිසා එයාගේ චලනයන් එච්චර ශක්තිමත් නෑ. සමහර අම්මලා මේක විස්තර කරන්නේ මෙහෙමයි:
- සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ `(flutters)`
- වතුරේ බුබුළු දානවා වගේ
- ලාවට ඇඟ ඇතුළෙන් කිති කවනවා වගේ
- එහාට මෙහාට පෙරළෙනවා වගේ `(rolls)`
- පුංචි තල්ලුවක් දානවා වගේ `(jabs)`
ඔයාට දැනෙන දේ ගැන හිතාගන්න බැරි නම් කලබල වෙන්න එපා. කාලයත් එක්ක ඔයාට බබාගේ දඟලන රටාව සහ එයා වැඩියෙන්ම ඇහැරිලා ඉන්න වෙලාවන් මොනවද කියලා හොඳටම තේරෙයි. ගර්භණී කාලයේ තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය (සති 28 සිට 40 දක්වා) වෙද්දී මේ චලනයන් තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.
ඇයි අපි මේ දඟලන වාර ගණන ගණන් කරන්න ඕනෙ?
බබා කුස තුළ දඟලනවා කියන්නේ එයා නිරෝගීව, හොඳින් වැඩෙනවා කියන එකට හොඳම සාක්ෂියක්. ඉතින් මේ දඟලන වාර ගණන ගැන ඔයා අවධානයෙන් ඉන්න එකෙන් ඔයාටම බබාගේ සුවදුක් ගැන යම් අදහසක් ගන්න පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, බබාගේ චලනයන් වල යම් වෙනසක් වෙනවා නම්, ඒක බබාට යම් අපහසුවක් තියෙනවා කියන එකේ මුල්ම අනතුරු ඇඟවීමක් වෙන්න පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, ඔයාගේ බබා සාමාන්යයෙන් දවල් වරුවේ හොඳට දඟලනවා, ඒත් එකපාරටම දවසක් දෙකක් යනකල් ඒ දඟකාරකම් ගොඩක් අඩු වුණොත්, ඔයාට පුළුවන් ඉක්මනටම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට ඒ බව දන්වන්න. එතකොට අවශ්ය නම් පරීක්ෂාවක් කරලා හැමදේම හොඳින්ද කියලා තහවුරු කරගන්න පුළුවන්. මේකෙන් වෙන්නේ ඔයා බබාගේ ආරක්ෂාවට තවත් පියවරක් ඉස්සරහින් ඉන්න එක.
කවදා ඉඳන්ද මේ විදිහට ගණන් කරන්න පටන් ගන්න ඕනෙ?
ගර්භණී කාලය පුරාම බබාගේ චලනයන් ගැන අවධානයෙන් ඉන්න එක හොඳ දෙයක්. ඒත්, ක්රමානුකූලව ‘Kick Counts’ කරන්න පටන් ගන්න හොඳම කාලය තමයි තුන්වෙනි ත්රෛමාසිකය, ඒ කියන්නේ සති 28 පහු වුණාට පස්සේ. මේ කාලය වෙද්දී බබාට හොඳටම දඟලන්න පුළුවන් රටාවක් හැදිලා තියෙනවා.
ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක මේ ගැන කතා කරලා, ඔයාගේ ගර්භණී තත්ත්වය අනුව කවදා ඉඳන්ද, කොහොමද ගණන් කරන්න ඕනෙ කියලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි වඩාත්ම හොඳ. මොකද හැම බබෙක්ම එක වගේ නෑ, ඒ නිසා ඔයාගේ බබාට සාමාන්ය තත්ත්වය මොකක්ද කියලා ඔයයි, ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයයි එකතුවෙලා තීරණය කරන්න ඕනෙ.
හරි, එහෙනම් කොහොමද මේක හරියටම කරන්නේ?
මේක කරන්න ක්රම කිහිපයක්ම තියෙනවා. ඔයාට පුළුවන් ಫೋನ್ එකේ තියෙන ඇප් `(app)` එකක් පාවිච්චි කරන්න, එහෙම නැත්නම් ඔරලෝසුවක් සහ පොතක් අරගෙන සටහන් කරගන්න. ප්රධාන ක්රම දෙකක් තියෙනවා:
1. පැයක් ඇතුළත බබා කොච්චර වාරයක් දඟලනවද කියලා ගණන් කරන එක.
2. බබා 10 වතාවක් දඟලන්න කොච්චර වෙලාවක් යනවද කියලා මැනලා බලන එක.
පහත තියෙන පියවර අනුගමනය කළොත් ඔයාට මේක හරිම ලේසියෙන් කරගන්න පුළුවන්.
| පියවර (Step) | කළ යුතු දේ (Action) |
|---|---|
| 1. හොඳ වෙලාවක් තෝරාගන්න | ඔයාට වැඩියෙන්ම නිදහස තියෙන, බබාත් හොඳටම දඟලනවා කියලා ඔයාට හිතෙන වෙලාවක් තෝරාගන්න. සාමාන්යයෙන් රෑට නිදාගන්න කලින් හෝ කෑම වේලකට පස්සේ හොඳ වෙලාවක්. |
| 2. සුවපහසු ඉරියව්වක් ගන්න | පුටුවක කකුල් දෙක උඩින් තියාගෙන ඉඳගන්න, නැත්නම් ඇඳේ වම් ඇලයට හාන්සි වෙන්න. වම් ඇලයට හාන්සි වුණාම බබාට රුධිර සැපයුම උපරිමයෙන් ලැබෙන නිසා චලනයන් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. |
| 3. අත් දෙක බඩ උඩින් තියාගන්න | අත් දෙක බඩ උඩින් තියාගත්තම ඔයාට බබාගේ චලනයන් හොඳටම දැනේවි. |
| 4. වෙලාව බලන්න සහ ගණන් කරන්න | ඔරලෝසුවෙන් වෙලාව බලලා ගණන් කරන්න පටන් ගන්න. දැනෙන හැම චලනයක්ම (පයින් ගැසීමක්, පෙරළීමක්, තල්ලුවක්) එකක් විදිහට ගණන් කරන්න. |
| 5. සටහන් කරගන්න | චලනයන් 10ක් දැනුන ගමන්, ඒකට කොච්චර වෙලාවක් ගියාද කියලා ලියාගන්න. එහෙම නැත්නම්, පැයක් යනකල් දැනුන මුළු චලන ගණන ලියාගන්න. |
දවස් කිහිපයක් මේ විදිහට කරද්දී, ඔයාට ඔයාගේ බබාගේ රටාව හොඳටම අඳුරගන්න පුළුවන් වෙයි. මතක තියාගන්න, හැම බබෙක්ම වෙනස්. ඔයා හොයන්නේ ඔයාගේ බබාට සාමාන්ය දේ මොකක්ද කියලයි.
දවසකට කොච්චර දඟලන්න ඕනෙද?
ඇමරිකානු ප්රසව හා නාරිවේද වෛද්යවරුන්ගේ සංගමය `(ACOG)` නිර්දේශ කරන විදිහට, බලාපොරොත්තු වෙන්න ඕනෙ ඉලක්කය තමයි:
පැය දෙකක් ඇතුළත චලනයන් 10ක් (පයින් ගැසීම්, පෙරළීම්, ඇඹරීම් වැනි ඕනෑම දෙයක්) දැනීම.
පැය දෙකක් ඇතුළත චලනයන් 10ක් දැනුනේ නැති වුණොත් කලබල වෙන්න එපා. ඒකෙන් හැමවෙලේම ප්රශ්නයක් තියෙනවා කියවෙන්නේ නෑ. සමහරවිට බබා නිදි ඇති. ඔයාට පුළුවන් බබාව ටිකක් ඇහැරවලා ආයෙත් උත්සහ කරලා බලන්න.
බබා නිදි වගේ නම්, ඇහැරවන්නේ කොහොමද?
සමහර වෙලාවට ඔයා ගණන් කරන්න හදද්දී බබා හොඳටම නිදි වෙන්න පුළුවන්. එහෙම වෙලාවට බබාව පොඩ්ඩක් ඇහැරවන්න මේ දේවල් කරලා බලන්න පුළුවන්:
- ටිකක් ඇවිදින්න, නැත්නම් ඇඟ ටිකක් හොලවන්න.
- පළතුරු යුෂ වීදුරුවක් වගේ පැණි රස දෙයක් බොන්න. (රුධිරයේ සීනි මට්ටම වැඩිවෙද්දී බබාට ශක්තිය ලැබිලා දඟලන්න පටන් ගන්න පුළුවන්).
- කෑම වේලක් ගන්න.
- වම් ඇලයට හාන්සි වෙන්න (මේකෙන් බබාට රුධිර ගමනාගමනය වැඩි වෙනවා).
- ටිකක් සද්දෙන් සින්දුවක් දාලා අහන්න.
බය වෙන්න ඕනෙ කවදද? දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න ඕනෙ කවදද?
මේක තමයි වැදගත්ම කොටස. බබාගේ චලනයන් අඩු වුණා කියලා දැනුනම හිතට බයක් එන එක සාමාන්ය දෙයක්. ඒත් එකපාරටම කලබල වෙන්න එපා. ඔයා වගේම බබාටත් නිදාගන්න, විවේක ගන්න කාලවල් තියෙනවා.
හැබැයි, මේ වගේ අවස්ථාවකදී නම් අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න:
1. පැය දෙකක් ගිහිල්ලත්, කලින් කියපු විදිහට බබාව ඇහැරවන්න උත්සහ කරලත්, චලනයන් 10කට වඩා අඩුවෙන් දැනෙනවා නම්.
2. බබාගේ සාමාන්ය දඟලන රටාවේ එකපාරටම ලොකු වෙනසක් වුණොත්. (උදා: සාමාන්යයෙන් හරිම දඟ බබෙක් එකපාරටම ගොඩක් නිශ්ශබ්ද වුණොත්).
3. බබාගේ චලනයන් සම්පූර්ණයෙන්ම නැවතුනා වගේ දැනෙනවා නම්.
මතක තියාගන්න, සැකයක් තියාගෙන ඉන්නවට වඩා දොස්තර කෙනෙක්ට කතා කරලා බලන එක හැමවෙලේම හොඳයි. ගොඩක් වෙලාවට කිසිම ප්රශ්නයක් නැතිවෙන්න පුළුවන්. ඒත් දොස්තර මහත්තයාට පුළුවන් බබාගේ හෘද ස්පන්දනය පරීක්ෂා කරලා `(ultrasound scan)` එකක් කරලා හැමදේම හොඳින්ද කියලා තහවුරු කරන්න.
දරු ප්රසූතියට ලං වෙද්දී බබා දඟලන එක අඩුවෙනවද?
මේක ගොඩක් අය අතර තියෙන වැරදි මතයක්. නැහැ, දරු ප්රසූතියට ලං වෙද්දී බබාගේ චලනයන් අඩුවෙන්නේ නෑ.
වෙන්නේ මේකයි: බබා ලොකු වෙන නිසා ගර්භාෂය ඇතුළේ ඉඩකඩ මදි වෙනවා. ඒ නිසා කලින් වගේ තදින් පයින් ගහන `(sharp kicks)` එක වෙනුවට, ඇඟ එහාට මෙහාට පෙරළන `(rolls)` සහ ඇඹරෙන `(swishes)` ගතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ කියන්නේ චලනයේ ස්වභාවය වෙනස් වෙනවා මිසක්, චලනය වන වාර ගණන අඩුවෙන්න හොඳ නෑ. ඔයාට දවසකට දැනෙන මුළු චලන ගණන සාමාන්ය විදිහටම තියෙන්න ඕනෙ. ඔයාගේ බබාගේ සාමාන්ය රටාව දන්නේ ඔයා විතරයි, ඒ නිසා ඒකේ වෙනසක් දැනුනොත් වහාම දොස්තර මහත්තයාට දන්වන්න.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ගර්භණී කාලයේ සති 28න් පස්සේ දිනපතා බබාගේ චලනයන් ගණන් කරන්න පටන් ගන්න එක හොඳ පුරුද්දක්.
- මෙහි ප්රධාන අරමුණ තමයි ඔයාගේ බබාගේම අනන්ය වූ චලන රටාව අඳුරගැනීම.
- සාමාන්ය ඉලක්කය පැය දෙකක් තුළ චලනයන් 10ක් වුණත්, වැදගත්ම දේ වන්නේ බබාගේ සුපුරුදු රටාවෙන් බැහැර වීමක් සිදුවෙනවද යන්න නිරීක්ෂණය කිරීමයි.
- චලනයන් අඩුයි කියලා හිතුනොත්, පැණි රස දෙයක් බීලා, වම් ඇලයට හාන්සි වෙලා බලන්න.
- එසේ කරලත් පැය දෙකක් ඇතුළත චලනයන් 10ක් දැනෙන්නේ නැත්නම් හෝ චලන රටාවේ විශාල වෙනසක් ඇත්නම්, පමා නොවී වහාම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාට කතා කරන්න. සැකයෙන් ඉන්න එපා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න