ගැබිනි සමයේ සුන්දරම කාලය: 13-16 සතිවල බබාටයි ඔයාටයි වෙන දේවල් (Pregnancy Weeks 13-16)

ගර්භණී සමයේ පළවෙනි මාස තුන ගෙවිලා යනකොට දැනෙන සහනය! උදේට තිබුණු අමාරු ගතිය, ඔක්කාරය ගොඩක් දුරට දැන් අඩු වෙලා ඇති. දැන් තමයි ගොඩක් දෙනෙක් කියන ගර්භණී කාලයේ "මධුසමය" (Honeymoon period) පටන් ගන්නේ. ඔයාට කලින්ට වඩා ශක්තියක්, ප්‍රබෝධයක් දැනෙන්න පටන් ගන්නවා. ඉතින් මේ සුන්දර දෙවන තුන්මසයේ (second trimester) මුල් සති ටිකේදී ඔයාගෙයි, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියගෙයි ලෝකේ මොන වගේ වෙනස්කම්ද වෙන්නේ කියලා අපි කතා කරමු.

සති 13: ඔයාගේ ශක්තිය නැවත එන කාලය!

බබාට මොකද වෙන්නේ?

හිතන්නකෝ, ඔයාගේ පැටියා දැන් හරිම වේගෙන් ලොකු වෙනවා. ඇස් දෙක හිසේ නියමිත තැනට ඇවිත්. අත් සහ පාදවල මැණික් කටුව, වළලුකර වගේ සන්ධිත් හැදිලා ඉවරයි. තාමත් ඔළුව ඇඟේ අනිත් කොටස් එක්ක බලනකොට ටිකක් ලොකුයි තමයි, ඒත් බය වෙන්න එපා, ඇඟේ අනිත් කොටස් දැන් වේගයෙන් හැදිලා ඒ පරතරය අඩු කරගෙන එනවා. මේ සතියේදී වෙන විශේෂම දෙයක් තමයි, බබාගේ බඩවැල් ටික කලින් තිබුණු පෙකණිවැලේ ඉඳලා දැන් බබාගේ බඩ ඇතුළටම ගිහින් නියමිත තැන පිහිටන එක.

පැටියා දැන් කුස ඇතුළේ තියෙන උල්බ තරලය (amniotic fluid) ගිලින්නත්, ඒක ශරීරයට උරාගන්නත් පටන් අරන්. කොන්ද නම්‍යශීලී නිසා එහාට මෙහාට ලොකු චලනයන් කරන්නත් පුළුවන්. ඔයාට නිවුන් දරුවෝ ලැබෙන්න ඉන්නවා කියලා සැකයක් තියෙනවා නම්, මේ සතියේ කරන අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් ස්කෑන් (ultrasound scan) එකකින් ඒක තහවුරු කරගන්නත් පුළුවන්!

ඔයාට මොකද වෙන්නේ?

ඔයාට දැන් ගොඩක් හොඳක් දැනේවි. එන මාස දෙක තුනේදී ඔයාට හොඳ ශක්තියක් දැනෙන්න ඉඩ තියෙනවා. ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් ගොඩක් ලොකු වෙලා, ශ්‍රෝණිය (pelvis) පිරිලා උදරය පැත්තටත් ඇවිත්. ඔයාට බඩ අල්ලලා බැලුවොත් මෘදු බෝලයක් වගේ දැනේවි. මුල් කාලේ තිබුණු ඔක්කාරය නිසා බර වැඩි වුණේ නැත්නම්, දැන් ඔයාට හොඳට කන්න පුළුවන් වෙන නිසා බර ටික ටික වැඩි වෙන්න පටන් ගනීවි.

බබා ලොකු වෙනකොට බඩේ තියෙන රවුම් ලිගමන්ට් (round ligaments) ඇදෙන නිසා බඩේ යටි පැත්තෙන් පොඩි ඇදෙනවා වගේ වේදනාවක් දැනෙන්න පුළුවන්. මේක සාමාන්‍ය දෙයක්. වැදගත්ම දේ තමයි, දෙවන තුන්මසයට ආවට පස්සේ ගබ්සා වීමේ අවදානම (risk of miscarriage) සැලකිය යුතු ලෙස අඩු වෙනවා. ඒ වගේම හෝමෝන බලපෑම නිසා විදුරුමස ඉදිමිලා ලේ එනවා නම්, ටිකක් මෘදු දත් බුරුසුවක් පාවිච්චි කරන්න.

මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්: ඔයාගේ සහකරුටත් කියන්න ඊළඟ චෙක්-අප් එකට ඔයා එක්ක එන්න කියලා. බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න ලැබෙන එක එයාටත් ගොඩක් සතුටු හිතෙන අත්දැකීමක් වේවි.

සති 14: බබාගේ පුංචි ඇඟිලි සලකුණුත් හැදෙනවා!

බබාට මොකද වෙන්නේ?

බබාගේ කන් දෙක බෙල්ලේ ඉඳන් හිසේ දෙපැත්තට නියමිත තැනට ඇවිත්. බෙල්ල දිගු වෙලා, නිකටත් හොඳින් මතුවෙලා පේනවා. මූණේ හැඩරුව සහ පුදුම හිතෙන කාරණය තමයි, කාටවත් සමාන නැති එයාටම ආවේණික ඇඟිලි සලකුණුත් (fingerprints) දැන් හැදිලා ඉවරයි. පැටියා දැන් බාහිර උත්තේජන වලටත් ප්‍රතිචාර දක්වන්න පටන් ගන්නවා. කවුරුහරි ඔයාගේ බඩට හිමින් තට්ටු කළොත්, පැටියා ඒකෙන් ඈත් වෙන්න උත්සාහ කරයි. පැටියා තාමත් කුස ඇතුළේ නිදහසේ පාවෙමින් සෙල්ලම් කරනවා.

ඔයාට මොකද වෙන්නේ?

ඔයා දැන් සමහරවිට ගර්භණී අයටම විශේෂිත ඇඳුම් (maternity clothes) අඳින්න පටන් අරන් ඇති. බබා ලොකු වෙන නිසා හම සහ මාංශපේශි ඇදෙන්න පටන් ගන්නවා. ගර්භණී හෝමෝන නිසා බඩවැලේ ක්‍රියාකාරිත්වය ටිකක් හෙමින් වෙන නිසා මළබද්ධය (constipation) ඇතිවෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම කටේ කෙළ එකතු වෙන ගතියත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒක ලොකු කරදරයක් නම් ඔයාගේ ඩොක්ටර්ට කියන්න. කකුල්වල හෝ මුහුණේ මකුළු දැල් වගේ පොඩි නහර මතුවෙලා පේන්න පුළුවන් (spider veins). බය වෙන්න එපා, ඒවා දරු ප්‍රසූතියෙන් පස්සේ නැතිවෙලා යනවා.

මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්: මළබද්ධය අඩු කරගන්න හොඳට ව්‍යායාම කරන්න, දියර වර්ග (වතුර, පළතුරු යුෂ) ගොඩක් බොන්න, ඒ වගේම පලතුරු සහ එළවළු (විශේෂයෙන්ම නිවිති, කංකුන් වගේ පලා වර්ග) ආහාරයට එකතු කරගන්න.

සති 15: බබා කොල්ලෙක්ද කෙල්ලෙක්ද කියලා දැනගන්න පුළුවන් වෙයිද?

බබාට මොකද වෙන්නේ?

ඔයාගේ පැටියා දැන් ලොකු අර්තාපල් ගෙඩියක් විතර දිගයි. එයාගේ ඇඟ පුරාම හරිම සියුම් කෙස් ආවරණයක් හැදෙනවා. මේවට කියන්නේ ලැනූගෝ (lanugo) කියලා. මේවා සාමාන්‍යයෙන් ඉපදෙනකොටම හැලිලා යනවා. ඇහිබැම සහ ඔළුවේ කොණ්ඩෙත් දැන් හැදෙන්න පටන් අරන්. අස්ථි තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. සමහරවිට පැටියා දැන් මහපට ඇඟිල්ල උරන්නත් පටන් අරන් ඇති.

මේ වෙනකොට බබාගේ අවයව සම්පූර්ණයෙන්ම හැදිලා ඉවරයි, දැන් වෙන්නේ ඒවා තව තවත් වර්ධනය වෙන එක. ඔයාට හොඳ ආරංචියක්! මේ සතියේදී කරන අධි-විභේදන අල්ට්‍රාසවුන්ඩ් (high-resolution ultrasound) එකකින් බබාගේ ලිංගය (sex) හඳුනාගන්න පුළුවන් වෙන්න ඉඩ තියෙනවා.

ඔයාට මොකද වෙන්නේ?

ඔයාගේ ගර්භාෂය දැන් පෙකණියට අඟල් 3ක් 4ක් විතර පහළින් දැනෙන්න පුළුවන්. ඉදිරි සති පහ ඇතුළත, ඩවුන් සින්ඩ්‍රෝම් (Down syndrome) වගේ තත්ත්වයන් හඳුනාගන්න උදව් වෙන 'ක්වඩ්රපල් මාකර්' (quadruple marker screening test) කියන රුධිර පරීක්ෂණය කරගන්න කියලා ඔයාට වෛද්‍යවරයා යෝජනා කරයි. මේ වගේ පරීක්ෂණ කරනවද නැද්ද කියලා ඔයාට ඔයාගේ ඩොක්ටර් එක්ක කතා කරලා තීරණය කරන්න පුළුවන්. ඔයාට දැන් ඇඟට සනීප නිසා සමහරවිට ලිංගිකව එක්වෙන්න තියෙන උනන්දුවත් වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒක ගොඩක් සාමාන්‍ය දෙයක්. මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර රාත්තල් 15ක් විතර වැඩි වෙලා ඇති. දැන් සතියකට රාත්තල් 1-2ක් විතර වේගෙන් බර වැඩි වෙන්න පටන් ගනීවි.

මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්: ගර්භණී සමයේදී, විශේෂයෙන්ම මේ කාලයෙන් පස්සේ, වම් ඇලයට හැරිලා නිදාගන්න එක තමයි හොඳම. මේකෙන් ඔයාගෙයි බබාගෙයි රුධිර සංසරණයට ගොඩක් උදව් වෙනවා. ඇඟට පහසු වෙන්න කොට්ට පිටිපස්සෙනුයි, කකුල් දෙක අතරිනුයි තියාගන්න.

සති 16: බඩ ඇතුළෙන් පුංචි සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ දැනෙනවද?

බබාට මොකද වෙන්නේ?

ඔයා ඩොක්ටර් ගාවට ගියාම, දැන් බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න පුළුවන් වෙයි. ඔළුවේ සියුම් කෙස් (lanugo) හැදෙමින් පවතිනවා. අත්, කකුල් හොඳට චලනය කරනවා, ඒ කියන්නේ ස්නායු පද්ධතිය දැන් වැඩ කරන්න පටන් අරන්. තාමත් පියවිලා තියෙන ඇස් පිහාටු යටින් බබාට හිමින් ඇස් චලනය කරන්නත් පුළුවන්. අස්ථි තවත් ශක්තිමත් වෙලා, කැල්සියම් තැන්පත් වෙන නිසා ස්කෑන් එකේදී ඒවා සුදු පාටට දිලිසිලා පේනවා. පැටියා දැන් සාමාන්‍ය කැරට් අලයක් විතර දිගයි.

ඔයාට මොකද වෙන්නේ?

මේ සතියේ හෝ ඉදිරි සති කිහිපයේදී ඔයාට අලුත්ම, පුදුම හිතෙන අත්දැකීමක් විඳින්න ලැබෙයි. ඒ තමයි බබාගේ පළවෙනි දැඟලිල්ල. මේකට "ක්විකනින්" (quickening) කියලත් කියනවා. මුලින්ම දැනෙන්නේ බඩේ ගෑස් බුබුලක් යනවා වගේ, නැත්නම් පුංචි සමනලයෙක් පියාඹනවා වගේ හරිම සියුම් දෙයක් විදියට. ඒක දිගටම දැනෙනකොට ඔයාට තේරේවි ඒ ඔයාගේ පැටියා කියලා.

ඒ වගේම ඔයාගේ ශරීරයේ තවත් වෙනස්කම් වෙනවා. බබාට පෝෂණය දෙන්න වැඩිවෙන රුධිර පරිමාව නිසා නාසයෙන් ලේ එන්න පුළුවන්. කකුල්වල නහරත් ටිකක් මතුවෙලා පේන්න පුළුවන්. හොඳ ආරංචියක් තමයි, ගර්භාෂය දැන් උඩට එන නිසා මුත්‍රාශයට වෙන පීඩනය ටිකක් අඩු වෙනවා. ඒ නිසා මුල් කාලේ වගේ නිතර නිතර මුත්‍රා කරන්න ඕන වෙන එක අඩු වෙයි.

මේ සතියට පොඩි උපදෙසක්: කකුල්වල නහර ඉලිප්පිලා පේනවා නම් (varicose veins), ඒවාට සහනයක් දෙන මේස් (support stockings) පළඳින්න, පුළුවන් හැම වෙලාවෙම කකුල් දෙක උඩින් තියාගෙන ඉන්න සහ රුධිර ගමනාගමනය හොඳ වෙන්න පොඩි පොඩි ව්‍යායාම කරන්න.