ඔයා අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා දැනගත්තම දැනෙන සතුටත් එක්කම, 'දැන් මගේ ඇඟ ඇතුළෙ මොනවද ඇත්තටම වෙන්නෙ?', 'බබා කොහොමද දවසින් දවස හැදෙන්නෙ?' වගේ ප්රශ්න ගොඩක් හිතට එනවා නේද? මේ හැමදේම අලුත් අත්දැකීමක් නිසා පොඩි කුතුහලයක්, සමහරවිට පොඩි බයක් වුණත් හිතේ තියෙන්න පුළුවන්. ඒක හරිම සාමාන්ය දෙයක්. විශේෂයෙන්ම ගර්භණී සමයේ මුල්ම සති කිහිපය හරිම සුවිශේෂීයි. ඔබේ ඇඟ ඇතුළේ පුදුමසහගත දේවල් රැසක් සිද්ධවෙන කාලයක් මේක. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ කාලේ, ඒ කියන්නේ 5 වෙනි සතියේ ඉඳන් 8 වෙනි සතිය වෙනකම් ඔයාටයි, ඔයාගේ කුසේ ඉන්න පුංචි පැටියාටයි මොකද වෙන්නේ කියලා.
සතිය 5: පුංචි හාස්කමක් පටන් ගන්නවා!
මේ වෙනකොට ඔයාගේ මාසික ඔසප් වීම නැවතිලා, ඔයා අම්මා කෙනෙක් වෙන්න යනවා කියලා ඔයාට සැකයක් ඇවිත් ඇති. සමහරවිට ඔයා ඒක තහවුරුත් කරගෙන ඇති. මේ කාලේදී තමයි ගොඩක් දෙනෙක්ට ගර්භණී බවේ මුල්ම ලක්ෂණ දැනෙන්න පටන් ගන්නේ.
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබා තාම හරිම හරිම පොඩියි. හරියටම කිව්වොත් පොඩි තල ඇටයක් වගේ. ඒත් එයාගේ හදවත, මොළය, කොඳු ඇට පෙළ, මාංශ පේශී සහ අස්ථි වර්ධනය වෙන්න පටන් අරන් ඉවරයි. බබාට පෝෂණය සපයන වැදෑමහ (placenta) සහ බබාට ආරක්ෂිතව, පහසුවෙන් එහා මෙහා වෙන්න උදව් කරන, උණුසුම් පරිසරයක් හදන උල්බ තරලය පිරුණු මල්ල (amniotic sac) තවමත් හැදෙමින් පවතිනවා. ඔයාගේ රුධිර සැපයුමෙන් බබාට පෝෂණය ගෙනියන පෙකණිවැල (umbilical cord) හැදෙන්නෙත් මේ කාලෙදිම තමයි. පුදුමම දේ තමයි, බබාගේ කොණ්ඩෙ පාට, ඇස්වල පාට සහ ලිංගිකත්වය පවා තීරණය කරන වර්ණදේහ (Chromosomes) මේ වෙනකොටත් තීරණය වෙලා ඉවරයි.
අම්මට දැනෙන වෙනස්කම්
- ඔක්කාර ගතිය: ගොඩක් අය මේකට කියන්නේ ‘මෝනින් සික්නස්’ `(Morning Sickness)` කියලනේ. ඒත් මේක උදේට විතරක් එන දෙයක් නෙවෙයි. දවසේ ඕනෑම වෙලාවක ඔක්කාර ගතිය, වමනය යන්න වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.
- පියයුරු වල වෙනස්කම්: පියයුරු ටිකක් ලොකු වෙලා වගේ, අල්ලද්දී රිදෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. තන පුඩු වටේ සම අඳුරු පැහැයක් ගන්නත් පුළුවන්.
- නිතර නිතර මුත්රා කිරීමේ අවශ්යතාවය: වෙනදට වඩා නිතරම ඔයාට bathroom යන්න ඕන වෙනවා ඇති.
- අධික මහන්සිය: කිසිම හේතුවක් නැතුව, වෙනදට වඩා ගොඩක් මහන්සියි වගේ දැනෙන එක මේ කාලේ හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
- බඩ පුරවා දැමීම: බඩේ හුළං පිරිලා වගේ, බඩ පිම්බිලා වගේ දැනෙන්නත් පුළුවන්.
මේ සතියේ ඔයාට උපදෙසක්: ඔයාට ගැබිනියක් කියලා පොඩි හරි සැකයක් ආපු ගමන්ම, පුළුවන් තරම් ඉක්මනට ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාව හම්බවෙන්න යන එක තමයි කරන්න ඕන හොඳම දේ. මුල ඉඳන්ම වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එකයි, නියමිත දිනවලට සායන වලට යන එකයි නිරෝගී ගර්භණී කාලයකට සහ නිරෝගී බබෙක්ට හරිම වැදගත්.
සතිය 6: පුංචි හදවතක ස්පන්දනය
මේ සතියේදී ඔයාගේ බබාගේ වර්ධනයේ තවත් වැදගත් පියවරක් සිද්ධ වෙනවා.
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ බබාගේ හැඩය දැන් හරියට පොඩි ඉස්ගෙඩියෙක් වගේ. ප්රමාණයෙන් කිව්වොත් BB pellet එකක් විතර පොඩියි. ඇස් සහ අත් පා හැදෙන්න ඕන තැන් පොඩි මුල් වගේ මතුවෙන්න පටන් ගන්නවා. බබාගේ මොළය, කොඳු ඇට පෙළ සහ ಬೆನ್ನು ඇට සැකිල්ල බවට පත්වෙන ස්නායු නළය (neural tube) හැදෙන්නෙත් මේ සතියෙදියි. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා `(Ultrasound)` ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් කළොත්, සමහරවිට බබාගේ හෘද ස්පන්දනය අහන්න පවා පුළුවන් වෙයි. ඒ වගේම බබා ලැබෙන දවස (due date) ගැන අදහසක් දෙන්නත් පුළුවන් වෙයි. මතක තියාගන්න, දවස් 17ත් 56ත් අතර කාලය බබාගේ වර්ධනයට බාධා වෙන්න පුළුවන් දේවල් වලට හරිම සංවේදී කාලයක්.
අම්මට දැනෙන වෙනස්කම්
මේ වෙනකොට ඔයාගේ බර රාත්තල් කීපයකින් වැඩි වෙලා තියෙන්න පුළුවන්. හැබැයි ඔයාට `(Morning Sickness)` තදින්ම තියෙනවා නම්, බර අඩුවෙලා වුණත් තියෙන්න පුළුවන්. ඒකත් සාමාන්ය දෙයක්, බය වෙන්න එපා. ඔයාගේ ඇඟේ වෙනස්කම් ඔයාටම තේරෙන්න පටන් ගනියි. අඳින ඇඳුම් ඉණ වටේට ටිකක් හිරවෙනවා වගේ, කකුල් සහ පියයුරු පිරිලා වගේ දැනෙයි. දොස්තර මහත්තයා කරන පරීක්ෂාවකදී (pelvic exam) ඔයාගේ ගර්භාෂයේ ප්රමාණය ලොකු වෙලා තියෙන විදිය එයාට තේරෙයි.
මේ කාලෙදී මුත්රා ආසාදන (UTI - Urinary Tract Infection) ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ වැඩියි. ඒ නිසා ඒකෙ ලක්ෂණ ගැන ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා දැනගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. ඔයාට නිවුන් දරුවෝ ලැබෙන්න ඉන්නවා නම්, ඒ බව දැනගන්න ලැබෙන්නෙත් බොහෝවිට මේ සතියෙදි වෙන්න පුළුවන්.
සතිය 7: අත් පා මතුවෙන කාලය
බබා දිගටම වේගයෙන් වර්ධනය වෙනවා.
බබාට මොකද වෙන්නේ?
දැන් ඔයාගේ බබා හරියට දෙළුම් ඇටයක විතර සයිස්. අඟල් 0.3ක් විතර දිගයි. අත් සහ පාද බවට පත්වෙන පොඩි මුල් (limb buds) දැන් පැහැදිලිව පේන්න තියෙනවා. හදවත, පෙනහළු, බඩවැල්, උණ්ඩුක පුච්ඡය (appendix), මොළය, කොඳු ඇට පෙළ, නාස් පුඩු, කට සහ ඇස් වගේ ගොඩක් අවයව දිගටම වර්ධනය වෙමින් පවතිනවා.
අම්මට දැනෙන වෙනස්කම්
ඔයාට තාම පිටට පේන්න බඩක් නැති වුණාට, ඇඟ ඇතුළේ වෙනස්කම් නම් හොඳටම දැනෙනවා ඇති. උදේට අමාරු ගතිය, පියයුරු වල වේදනාව වගේ දේවල් තාමත් තියෙන්න පුළුවන්. මේ කාලෙදී දැනෙන අධික මහන්සිය හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ඒ නිසා පුළුවන් හැම වෙලාවෙම විවේක ගන්න.
මේ සතියේ ඔයාට උපදෙසක්: බඩ හිස්ව තියාගන්න එපා. එහෙම වුණොත් ඔක්කාර ගතිය වැඩි වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා නිතරම ළඟින් පොඩි කෑමක් (snack) තියාගන්න. ලොකු කෑම වේල් 3කට වඩා, පොඩි පොඩි කෑම වේල් කීපයක් දවසට කන එක ගොඩක් හොඳයි. රුධිරයේ සීනි මට්ටම එකපාරට අඩුවෙන එක වළක්වාගන්න, ප්රෝටීන් අඩංගු දෙයක් කන්න. උදාහරණයක් විදියට ක්රැකර්ස් එක්ක චීස් කෑල්ලක් වගේ.
සතිය 8: පුංචි පිහිනුම් ශූරයා!
දැන් ඔයාගේ බබාගේ වර්ධනයේ හයවෙනි සතියේ ඉන්නේ. මේකත් හරිම කාර්යබහුල සතියක්.
බබාට මොකද වෙන්නේ?
ඔයාගේ පුංචි බෝංචි ඇටය දැන් කෝපි ඇටයක ප්රමාණයට ලොකු වෙලා (අඟල් 0.5ක් විතර). ඇස් පියන් සහ කන් හැදෙමින් පවතිනවා. බබාගේ ඇඟිලි අතරේ හමේ පටලයක් `(webbed)` එක්ක අත්, පා දැන් හැදිලා. පුදුමම දේ තමයි, බබාට දැන් ඔයාගේ කුස ඇතුළේ එහා මෙහා පීනන්නත් පුළුවන්! එයාගෙ පුංචි හදවත විනාඩියකට 80-180 වතාවක් වගේ ඉතා වේගයෙන් ගැහෙනවා.
අම්මට දැනෙන වෙනස්කම්
ඔයාගේ ශරීරයේ රුධිර පරිමාව දැන් වැඩිවෙලා. ඒකට හේතුව බබාට අවශ්ය පෝෂණය සපයන්න ඔයාගේ හදවතට වෙනදට වඩා 50% කින් වැඩියෙන් රුධිරය පොම්ප කරන්න සිද්ධ වෙන නිසයි. මේ සතියේදී හිතේ හැඟීම් ඉක්මනින් වෙනස් වෙන එක (moodiness) සහ සමහර සුවඳවල් වලට ඔක්කාර ගතිය එන එක හරිම සුලබයි.
මේ සතියේ ඔයාට උපදෙසක්: මේ කාලෙදී ඇඟට පහසු, හොඳ ආධාරකයක් තියෙන බ්රෙසියරයක් `(supportive bra)` අඳින එක ගොඩක් වැදගත්. ඒකෙන් ඔයාට දැනෙන අපහසුතා අඩු වෙනවා වගේම, අනාගතයේදී පියයුරු එල්ලා වැටීම වළක්වා ගන්නත් උදව්වක් වෙනවා.
සාරාංශයක් විදියට: මේ සති ටිකේ ඇඟ ඇතුළේ වෙන දේවල්
මේ මුල් සති 5-8 ඇතුළත සිදුවන ප්රධාන වෙනස්කම් අපි එක බැල්මෙන් බලමු.
| අංශය | සිදුවන ප්රධාන වෙනස්කම් |
|---|---|
| බබාගේ වර්ධනය |
|
| අම්මාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් |
|
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ඔබ ගැබිනියක් බව තහවුරු වූ වහාම, ප්රමාද නොකර ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවී අවශ්ය උපදෙස් සහ ප්රතිකාර (prenatal care) ආරම්භ කරන්න.
- ඔක්කාරය, අධික මහන්සිය, පියයුරු වේදනාව වැනි මුල් කාලීන රෝග ලක්ෂණ ඉතා සාමාන්යයි. මේ ගැන බිය නොවී, එය කළමනාකරණය කරගන්නා ආකාරය ගැන ඔබේ දොස්තර මහත්තයා සමඟ කතා කරන්න.
- දැන්ම ඉඳලම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න. පෝෂ්යදායී ආහාර ගැනීම, වෛද්යවරයා නියම කරන විටමින් වර්ග ගැනීම, දුම්පානයෙන් හා මත්පැන් භාවිතයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම වැළකී සිටීම අනිවාර්යයි.
- සෑම ගර්භණී සමයක්ම එකිනෙකට වෙනස්. ඔබේ අත්දැකීම් වෙනත් අයෙකුගේ අත්දැකීම් සමඟ සසඳන්න එපා. ඔබට යම් ගැටළුවක් හෝ සැකයක් ඇත්නම්, අන්තර්ජාලයේ හෝ අන් අයගෙන් අසා තීරණ නොගෙන, සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයාගෙන් විමසන්න.
- මේ මුල් සති කිහිපය තුළ ඔබේ ශරීරය විශාල කාර්යභාරයක් ඉටු කරනවා. ඒ නිසා ඔබට හැකි සෑම විටම හොඳින් විවේක ගැනීම ඉතාම වැදගත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න