តើមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងស្រាប់តែខឹងមែនទេ? (ជំងឺភ្លេចភ្លាំង) - ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ

ពេលខ្លះអ្នកប្រហែលជាបានកត់សម្គាល់ឃើញថា ម្តាយ ឪពុក ឬជីដូនជីតាជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកស្រាប់តែខឹងដោយគ្មានហេតុផល។ ពួកគេខឹងនឹងរឿងតូចតាច ស្ដីបន្ទោស ប្រហែលជាគប់អ្វីមួយចូលក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ឬថែមទាំងវាយអ្នកចំពោះការមើលថែពួកគេ។ អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានប្រភេទនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញនៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ វាពិបាកក្នុងការនិយាយឱ្យច្បាស់ថាហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង។ វាអាចជាផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះ។ ឬវាអាចជាប្រតិកម្មចំពោះការភាន់ច្រឡំ និងការខកចិត្តដែលពួកគេកំពុងមានអារម្មណ៍។

ចូរយើងយល់ជាមុនសិនថាអ្វីជាមូលហេតុនៃកំហឹង។

អាកប្បកិរិយាឈ្លានពានចំពោះអ្នកជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរអាចកើតឡើងភ្លាមៗ។ ជួនកាលមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ទេ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលា យើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាជំរុញដែលអាចកើតឡើងមុន ឬអំឡុងពេលមានអាកប្បកិរិយានេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុទូទៅមួយចំនួនទាំងនេះ។

វិធី​ដើម្បី​រក្សា​ភាព​ស្ងប់​សុខ​របស់​មនុស្ស​ជាទីស្រឡាញ់

នៅពេលដែលអ្នកមានគំនិតរដុបអំពីមូលហេតុ សូមព្យាយាមរកដំណោះស្រាយ ហើយអនុវត្តវា។ ប្រសិនបើរឿងដំបូងមិនដំណើរការ សូមសាកល្បងអ្វីផ្សេងទៀត។ ប្រហែលជាដំណោះស្រាយដូចគ្នានឹងមិនដំណើរការជានិច្ចទេ។ ប្រសិនបើគ្មានអ្វីដំណើរការទេ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។

ពេលមានជម្លោះជាមួយអ្នក

• មិនថាអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ ឬខឹងយ៉ាងណានោះទេ ចូរនិយាយដោយស្ងប់ស្ងាត់ និងគោរពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ បើចាំបាច់ សូមដើរចេញពីរបីនាទី ដកដង្ហើមវែងៗ រួចត្រលប់មកវិញ។
• ទោះបីជាអ្វីដែលពួកគេនិយាយមិនពិតក៏ដោយ ជំនួសឲ្យការស្ដីបន្ទោសពួកគេដោយនិយាយថា "វាខុសហើយ" ចូរព្យាយាមលួងលោមពួកគេ។ ចូរអត់ធ្មត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ជំនួស​ឲ្យ​ការ​ហាមឃាត់​ពួកគេ​ដោយ​និយាយ​ថា "កុំ​ធ្វើ​បែប​នេះ" សូម​បញ្ជាក់​ឲ្យ​ច្បាស់​អំពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​ចង់​ឲ្យ​ពួកគេ​ធ្វើ។ ឧទាហរណ៍ ជំនួស​ឲ្យ​ការ​និយាយ​ថា "កុំ​ទៅ​ផ្ទះបាយ" សូម​សួរ​ដោយ​ក្តី​ស្រឡាញ់​ថា "តើ​យើង​គួរ​អង្គុយ​លើ​កៅអី​នេះ​ទេ?"

ក្នុងរឿងដូចជាការងូតទឹក និងការស្លៀកពាក់

• កុំធ្វើអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើក្នុងពេលតែមួយ គ្រាន់តែបំបែកវាជាជំហានៗ ហើយ ផ្តល់ការណែនាំម្តងមួយៗ។
• ព្រះសង្ឃ​គួរ​ធ្វើ​ការងារ​ដោយ​ប្រុងប្រយ័ត្ន កុំ​ប្រញាប់ប្រញាល់​ពេក។
• មុន​នឹង​ប៉ះ​វា សូម​ពន្យល់​ពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​នឹង​ធ្វើ​ជា​មុន ដូចជា "ខ្ញុំ​នឹង​លាង​ដៃ​ឥឡូវ​នេះ"។
• អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេធ្វើការជ្រើសរើសសាមញ្ញៗដូចជា "តើអ្នកចង់ស្លៀករ៉ូបនេះ ឬរ៉ូបនោះ?"

ប្រសិនបើបញ្ហាបណ្តាលមកពីបរិស្ថាន ឬទម្លាប់

• ធ្វើការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់របស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យនៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅនៅពេលល្ងាច ចូរធ្វើរឿងនោះនៅពេលព្រឹក។
• ព្យួរអ្វីមួយដូចជាក្រណាត់ពីលើកន្លែងដែលអ្នកមិនចង់ឱ្យវាទៅ (ឧទាហរណ៍ ទ្វារ) ហើយបិទវា។
• កំណត់ ឬឈប់ប្រើប្រាស់ កាហ្វេអ៊ីន និង គ្រឿងស្រវឹង ទាំងស្រុង។
• បិទទូរទស្សន៍ និងវិទ្យុពេលនិយាយជាមួយពួកគេ។
• ត្រូវប្រាកដថាមានភ្លើងបំភ្លឺល្អនៅក្នុងផ្ទះនៅពេលយប់។

តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកគិតថានរណាម្នាក់កំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់?

ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីរក្សាសុវត្ថិភាពមនុស្សគ្រប់គ្នា។

• យករបស់របរគ្រោះថ្នាក់ដូចជា អាវុធមុតស្រួច កាំបិត កែវ និងវត្ថុធ្ងន់ៗ ចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក ហើយចាក់សោរវានៅកន្លែងដែលមានសុវត្ថិភាព។
• បង្វែរអារម្មណ៍ពួកគេ។ ដើរលេងជាមួយគ្នា បើកបទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្ត ឬសុំជំនួយធ្វើកិច្ចការផ្ទះរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើឱ្យពួកគេស្ងប់ចិត្តបានទេ ចូរលែងពួកគេទៅ។ លុះត្រាតែវាជាស្ថានភាពដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវការការការពារ កុំឃាត់ពួកគេ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នក ឬពួកគេ ឈឺចាប់ និងធ្វើឱ្យពួកគេកាន់តែខឹង។
• ប្រសិនបើអ្នកពិតជាចង់ចាប់វាមែន ចូររកអ្នកផ្សេងមកជួយប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន។ បើចាំបាច់ សូមប្រាប់អ្នកជិតខាងជាមុនឱ្យមកជួយ។

នៅពេលដែលអ្នកជំងឺស្ងប់ចិត្តហើយ សូមពិនិត្យមើលស្នាមរបួស ឬស្នាមរលាត់ណាមួយ ហើយព្យាបាលវាតាមការចាំបាច់។ ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះកើតឡើងញឹកញាប់ ចាំបាច់ត្រូវស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

វាសំខាន់ណាស់ដែលអ្នកត្រូវថែរក្សាខ្លួនឯងផងដែរ!

ការថែទាំអ្នកដែលមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងមិនមែនជារឿងងាយស្រួលនោះទេ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលពួកគេកំពុងវាយប្រហារអ្នក និងស្រែកដាក់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឯកា សោកសៅ និងខកចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកដែលថែទាំពួកគេ សូមធ្វើអ្វីដែលល្អសម្រាប់ខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថប់បារម្ភ អស់កម្លាំង ឬឆាប់ខឹង សូមប្រាប់នរណាម្នាក់។ កាលណាអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ អ្នកនឹងអាចថែរក្សាអ្នកដទៃបានកាន់តែប្រសើរ។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង, ជំងឺភ្លេចភ្លាំង, កំហឹង, ការថែទាំមនុស្សចាស់, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការបាត់បង់ការចងចាំ, ការថែទាំអ្នកជំងឺ