តើអ្នកក៏មានការឈឺចាប់នៅក្នុងសរសៃពួររបស់អ្នកដែរឬទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺសរសៃពួរ!

តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ ឬរឹងចម្លែកនៅកែងដៃ ជង្គង់ ឬស្មារបស់អ្នកទេ? អ្នកប្រហែលជាមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះវាទេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការឈឺចាប់នេះនៅតែបន្ត វាអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពមួយហៅថា tendinosis ។ កុំបារម្ភ យើងនឹងនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិតនៅថ្ងៃនេះ។

តើ Tendinosis ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ជំងឺសរសៃពួរ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់ សរសៃពួរ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលបន្តិចម្តងៗវាចុះខ្សោយ និងរួញតូច។ ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា សរសៃពួរ ទាំងនេះជាអ្វី។

សូមគិតអំពីសរសៃពួរជាខ្សែពួររឹងមាំ។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលភ្ជាប់ សាច់ដុំ របស់យើង ទៅនឹងឆ្អឹងរបស់យើង។ នោះហើយជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងធ្វើចលនាអវយវៈរបស់យើង និងអនុវត្តសកម្មភាពផ្សេងៗ។ សរសៃពួរទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងពីសរសៃល្អិតៗដែលហៅថា សរសៃ កូឡាជែន ដែលមកជាមួយគ្នា និងបង្កើតជាបាច់ៗ។

ជំងឺសរសៃពួរ​កើតឡើងនៅពេលដែលបណ្តុំកូឡាជែនទាំងនេះបែកបន្តិចម្តងៗ ហើយចាប់ផ្តើមបែកចេញពីគ្នា។ នេះធ្វើឱ្យកម្លាំងនៃសរសៃពួរថយចុះ។ យូរៗទៅ កោសិកាប្រភេទផ្សេងទៀតមកបំពេញកន្លែងបាក់បែកទាំងនេះ។ នេះផ្លាស់ប្តូរសមាសភាពដើមនៃសរសៃពួរ ធ្វើឱ្យវាធ្ងន់ និងរឹងជាងមុន។ វាដូចជាខ្សែពួរចាស់មួយដែលមានសរសៃបាក់ ចុះខ្សោយ និងមិនអាចប្រើបាន។

តើរោគសញ្ញានៃជំងឺ Tendinosis មានអ្វីខ្លះ?

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដូចជា៖

• ឈឺចាប់ពេលធ្វើសកម្មភាព៖ នៅពេលអនុវត្តកិច្ចការណាមួយ ជាពិសេសនៅពេលប្រើសរសៃពួរដែលមានបញ្ហា អ្នកអាចជួបប្រទះនឹង ការឈឺចាប់ក្រហាយ ។ មនុស្សមួយចំនួនពណ៌នាវាថាជា "ការក្រហាយពីខាងក្នុង"។
• ភាពរឹង និងចលនាមានកម្រិត៖ សន្លាក់ដែលរងផលប៉ះពាល់អាចមានអារម្មណ៍រឹង និងពិបាកក្នុងការធ្វើចលនា។ វាក៏អាចមានការថយចុះនៃចលនាផងដែរ ដូចជាអសមត្ថភាពក្នុងការលាត ឬពត់ដៃបានពេញលេញ។
• ចំណុចខ្សោយ៖ អ្នកប្រហែលជាពិបាកក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើ ដែលអាចមានន័យថាអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមានកម្លាំងតិចនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
• ការឈឺចាប់ជាប់រហូត៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់មានរយៈពេលលើសពីបីខែ នោះក៏ជារោគសញ្ញានៃបញ្ហានេះដែរ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ ជំងឺរលាកសរសៃពួរជាធម្មតាមិនបណ្តាលឱ្យហើម ឡើងក្រហម ឬក្តៅ ( រលាក ) នោះទេ។ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ច្រើនទេ។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថានេះដោយសារតែសរសៃពួរដែលខ្សោយកំពុងដាក់ទម្ងន់បន្ថែមលើជាលិកាផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រោយមកនៅក្នុងដំណើរការនេះ នៅពេលដែលសរសៃពួរចាប់ផ្តើមបង្កើតឡើងវិញទៅជាជាលិកាផ្សេង វាកាន់តែ មានភាពរសើប ។ នេះក៏ដោយសារតែសរសៃពួរកំពុងអភិវឌ្ឍសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទថ្មីៗ។

តើ tendinosis កើតឡើងញឹកញាប់បំផុតនៅឯណា?

ការ​រលាក​សរសៃពួរ​អាច​កើតឡើង​នៅ​លើ​សរសៃពួរ​ណាមួយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាត្រូវបានគេឃើញជាទូទៅបំផុតនៅក្នុង៖

• នៅក្នុងជង្គង់៖ យើងហៅស្ថានភាពនេះថា (ជំងឺសរសៃពួរ Patellar) ។
• កែងជើង៖ នេះត្រូវបានគេហៅថា សរសៃពួរ Achilles ។
• នេះត្រូវបានគេហៅថា tendinosis នៃសាច់ដុំ tibial ផ្នែកខាងក្រោយ ។
• ស្មា៖ ស្ថានភាពដូចជា (Supraspinatus tendinosis) ឬ (Infraspinatus tendinosis) ។
• កែងដៃ៖ នេះជាបញ្ហាដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ (ជំងឺរលាកសន្លាក់កែងដៃចំហៀង) (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា កែងដៃវាយកូនបាល់) ឬ (ជំងឺរលាកសន្លាក់កែងដៃផ្នែកកណ្តាល) (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា កែងដៃវាយកូនហ្គោល)។
• មេដៃ/កដៃ៖ ស្ថានភាពមួយហៅថា (ជំងឺសរសៃពួរ De Quervain's tendinosis) ។

តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃជំងឺរលាកសរសៃពួរ?

ជំងឺសរសៃពួររលាកកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃពួរខូច ហើយមិនអាចជាសះស្បើយបានត្រឹមត្រូវ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺ របួសសរសៃពួរដដែលៗ។ ស្រមៃមើលការធ្វើការងារប្រភេទដដែលៗ ខ្លាំងៗ ឬម្តងហើយម្តងទៀត។ ឧទាហរណ៍ អ្នកអាចជាមនុស្សម្នាក់ដែលប្រើកណ្ដុរកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ ជាអ្នកគូររូប ជាងឈើ ឬអត្តពលិក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានស្នាមរហែកតូចៗនៅក្នុងសរសៃពួរ ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើសកម្មភាពដដែលៗដោយមិនឈប់ និងផ្តល់ ពេលវេលាសម្រាកដល់ សរសៃពួរដើម្បីជាសះស្បើយ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃពួររលាកបន្ទាប់ពីមួយរយៈ។

មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែលអាចប៉ះពាល់ដល់រឿងនេះ៖

• របួសពីមុន៖ ប្រហែលជារបួសកីឡាមិនទាន់ជាសះស្បើយពេញលេញ ឬសរសៃពួរអាចត្រូវបានចុះខ្សោយដោយការវះកាត់ពីមុន។
• ការខូចខាតដោយសារធាតុគីមី៖ ថ្នាំមួយចំនួនក៏អាចបំផ្លាញសរសៃពួរផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិចដែលហៅថា fluoroquinolones , corticosteroids និង statins ។
• ការចុះខ្សោយទាក់ទងនឹងអាយុ៖ នៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបានប្រើសរសៃពួរនោះច្រើនពេញមួយជីវិតរបស់អ្នក វាអាចចុះខ្សោយ។
• ការរលាករ៉ាំរ៉ៃ៖ រលាកសរសៃពួរ ( ការរលាកសរសៃពួរ) ឬប្រសិនបើស្ថានភាពដូចជាជំងឺរលាកស្រោមសន្លាក់ជុំវិញសរសៃពួរ (synovitis) នៅតែបន្តកើតមានរយៈពេលយូរ វាអាចធ្វើឱ្យសរសៃពួរចុះខ្សោយ និងចាប់ផ្តើមដំណើរការនៃការរលួយ។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?

អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡា ឬការងារដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើចលនាដដែលៗជារៀងរាល់ថ្ងៃទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ អត្តពលិក កម្មករកៅអ៊ី និងអ្នកដែលមានចំណង់ចំណូលចិត្តខ្លាំង មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជារបួសទាំងនេះ (របួសសរសៃពួរដដែលៗ) ។ នៅពេលដែលមានរបួសកើតឡើង វាអាចពិបាកសម្រាប់ពួកគេក្នុងការបញ្ឈប់សកម្មភាព និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឱ្យសរសៃពួរជាសះស្បើយឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ពីព្រោះពួកគេចង់ត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញឱ្យបានឆាប់រហ័ស។

មនុស្សមួយចំនួនក៏អាចងាយនឹងកើតជំងឺនេះដែរ ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងរាងកាយមួយចំនួន។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើផ្នែកខាងលើនៃឆ្អឹងស្មារបស់មនុស្សត្រូវបានផ្អៀងចុះក្រោម សរសៃពួរអាចកកិតនៅពេលដែលស្មាត្រូវបានទាញចេញពីរាងកាយ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការរលាករ៉ាំរ៉ៃ (រលាកសរសៃពួរ) ហើយអាចវិវត្តទៅជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ នៅពេលដែលសរសៃពួរចុះខ្សោយ រន្ធតូចៗអាចបង្កើតបាន ហើយសូម្បីតែការរហែកធំៗក៏អាចកើតឡើងដោយគ្មានរបួសដែរ។

តើ​ផលវិបាក​អ្វីខ្លះ​អាច​កើតឡើង​ប្រសិនបើ​មិន​បាន​ព្យាបាល?

ប្រសិនបើអ្នកមិនព្យាបាលជំងឺសរសៃពួរទេ វាអាចបន្តលូតលាស់ ធ្វើឱ្យសរសៃពួរចុះខ្សោយ ហើយនៅទីបំផុតក្លាយទៅជាមិនដំណើរការទាំងស្រុង។ វិធីមួយគឺនៅពេលដែលសរសៃពួររហែកភ្លាមៗ (ការដាច់សរសៃពួរ) ។ វិធីមួយទៀតគឺនៅពេលដែលវាលែងអាចធ្វើការងាររបស់វានៅក្នុងរាងកាយបានទៀតហើយ ហើយផ្នែកដែលគួរទទួលបន្ទុកទម្ងន់ត្រូវបានផ្ទេរទៅផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយ។ នេះគឺដូចជា ឥទ្ធិពលដូមីណូ ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ សរសៃពួរ tibial ផ្នែកខាងក្រោយ នៅក្នុងជើងរបស់អ្នកក្លាយជាមិនដំណើរការ ក្លោងជើងរបស់អ្នកអាចដួលរលំ និងថែមទាំងផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកដើរទៀតផង។

តើគ្រូពេទ្យស្គាល់រឿងនេះដោយរបៀបណា?

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺរលាកសរសៃពួរចាប់ផ្តើមដោយការពិនិត្យរាងកាយ និងប្រវត្តិសុខភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ពេលដែលវាចាប់ផ្តើម ការផ្លាស់ប្តូរថ្មីៗណាមួយនៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក និងថ្នាំណាមួយដែលអ្នកប្រើ។ ពួកគេក៏នឹងសួរអំពីសកម្មភាពធម្មតារបស់អ្នក និងរបួសពីមុនៗផងដែរ។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងថតរូបសរសៃពួរដើម្បីមើលថាតើមានភស្តុតាងនៃជំងឺរលាកសរសៃពួរឬអត់។ ការធ្វើតេស្តរូបភាព អាចជួយបែងចែករវាង ជំងឺរលាកសរសៃពួរ និង ជំងឺរលាកសរសៃពួរ ។

តើជំងឺ Tendinosis ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ជាមួយនឹង ជំងឺរលាកសរសៃពួរ ណាមួយ ការជាសះស្បើយចាប់ផ្តើម ដោយការសម្រាក ។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរនឹងមិនឈប់វិវឌ្ឍទេ រហូតដល់អ្នកបញ្ឈប់សកម្មភាពដែលដាក់ភាពតានតឹងលើសរសៃពួររបស់អ្នក។ អាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃស្ថានភាព អ្នកប្រហែលជាត្រូវឈប់ប្រើសរសៃពួរដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលបីទៅប្រាំមួយខែ។ សរសៃពួរជាសះស្បើយយឺតណាស់។ជាមួយនឹងការសម្រាក វដ្តនៃរបួស និងការចុះខ្សោយអាចត្រូវបានបញ្ឈប់។ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីជួយសរសៃពួររបស់អ្នកផលិតកូឡាជែនថ្មី។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំរឿងដូចជា៖

• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ ទោះបីជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដូចជាថ្នាំ corticosteroids និង NSAIDs (ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅដើម្បីព្យាបាល ជំងឺរលាកសរសៃពួរ ក៏ដោយ ថ្នាំទាំងនេះពិតជាអាចធ្វើឱ្យជំងឺរលាកសរសៃពួរកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ផ្ទុយទៅវិញ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ថ្នាំ acetaminophen (ឧ. Panadol ® ) ឬថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ប្រភេទលាប (ឧ. បំណះ ក្រែម ជែល)។
• ការស្អំទឹកកក៖ ការស្អំទឹកកកគឺជាឱសថបុរាណនៅផ្ទះសម្រាប់ការឈឺចាប់ឆ្អឹង និងសាច់ដុំ។ វាក៏មានប្រយោជន៍សម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរផងដែរ។ ការស្អំទឹកកកធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងសរសៃពួររួមតូច។ វាជួយទប់ស្កាត់ការបង្កើតសរសៃឈាមថ្មី និងការពារការខូចខាតជាលិកា។ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យស្អំទឹកកករយៈពេល 20 នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ម៉ាស្សា៖ ក្នុងដំណាក់កាលក្រោយៗនៃដំណើរការជាសះស្បើយរបស់អ្នក ការម៉ាស្សាអាចជួយពន្លឿនការព្យាបាលដោយជំរុញចរន្តឈាម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកអំពីពេលណា និងប្រភេទនៃការម៉ាស្សាដែលត្រូវសាកល្បង។ បច្ចេកទេសថ្មីមួយដែលហៅថា ការម៉ាស្សាកកិតជ្រៅ អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ វាត្រូវបានគេគិតថាអាចកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ជាបណ្ដោះអាសន្ន និងជំរុញការផលិតកូឡាជែនថ្មីនៅក្នុងសរសៃពួរ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ ខណៈពេលដែល ការកែប្រែ សកម្មភាពគឺចាំបាច់សម្រាប់ការជាសះស្បើយ ការព្យាបាលដោយចលនា និងកម្មវិធីហាត់ប្រាណនៅផ្ទះក៏សំខាន់ផងដែរដើម្បីការពារ ការរួញ សាច់ដុំ។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនារបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈ លំហាត់អកម្ម ដើម្បីជួយស្តារសរសៃពួរ និងជាលិកាជុំវិញរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ពួកគេក៏នឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាលំហាត់ឱ្យធ្វើនៅផ្ទះក្នុងអំឡុងពេលនៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកផងដែរ។

ការព្យាបាលទាំងនេះទទួលបានជោគជ័យសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ប្រសិនបើស្ថានភាពរបស់អ្នកមិនប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលស្តង់ដារទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលបន្ថែមដូចជាការចាក់ថ្នាំព្យាបាល ការព្យាបាលដោយឡាស៊ែរ ឬការវះកាត់។

តើអ្នកត្រូវការវះកាត់សម្រាប់ជំងឺសរសៃពួរទេ?

ការវះកាត់គឺជាជម្រើសចុងក្រោយសម្រាប់ជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ ការវះកាត់ត្រូវបានពិចារណាលុះត្រាតែការព្យាបាលផ្សេងទៀតបានបរាជ័យ។ ប្រសិនបើសរសៃពួរខូចខាតពេកមិនអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបានទេ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការវះកាត់។ ប្រសិនបើជាលិកាមួយចំនួនធំត្រូវបានខូចខាត វាអាចនឹងលែងមានធនធានដើម្បីកសាងកូឡាជែនឡើងវិញទៀតហើយ។ ក្នុងករណីបែបនេះ ការវះកាត់អាចយកជាលិកាមិនប្រក្រតីចេញ ហើយធ្វើការវះកាត់តូចៗនៅក្នុងជាលិកាដែលមានសុខភាពល្អ ដើម្បីជំរុញការព្យាបាល។

តើ Tendinosis ជាស្ថានភាពអចិន្ត្រៃយ៍ទេ?

ការខូចខាតមួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីជំងឺរលាកសរសៃពួរអាចជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប៉ុន្តែនោះមិនមានន័យថាវានឹងបន្តប៉ះពាល់ដល់អ្នកនោះទេ។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ មនុស្សជាច្រើនអាចបញ្ឈប់វដ្តនៃការខូចខាត បំបាត់រោគសញ្ញា និងទទួលបានកម្លាំង និងភាពបត់បែនពីមុនរបស់សរសៃពួរមកវិញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សរសៃពួររបស់អ្នកអាចងាយនឹងរងរបួសនាពេលអនាគត ដូច្នេះអ្នកគួរតែបន្តថែរក្សាវា។

តើយើងជៀសវាងជំងឺ tendinosis យ៉ាងដូចម្តេច?

អ្នកមិនអាចការពារមូលហេតុទាំងអស់នៃជំងឺសរសៃពួរបានទេ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយការពារខ្លួនអ្នកពី របួសដែលបណ្តាលមកពីភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀត ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើការងាររបស់អ្នកពាក់ព័ន្ធនឹងចលនាដដែលៗ អ្នកអាចកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយបង្កើត ស្ថានីយការងារដែលងាយស្រួលសម្រាប់រាងកាយ ។ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកកំពុង កម្តៅសាច់ដុំ ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ និងប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ សូមដឹងថាពេលណាត្រូវឈប់។

រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការឈឺចាប់ដោយមិននិយាយថា "មិនអីទេ" នៅពេលដែលវាមកដល់។

តើមនុស្សម្នាក់អាចក្លាយជាជនពិការដោយសារតែជំងឺសរសៃពួរទេ?

ជំងឺសរសៃពួរអាចជាពិការភាពបណ្ដោះអាសន្ន។ វាអាចកាត់បន្ថយកម្លាំង និងជួរនៃចលនារបស់អ្នក ហើយអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលធ្វើចលនា។ នេះអាចធ្វើឱ្យវាពិបាកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកក៏អាចត្រូវឈប់ប្រើសរសៃពួរដែលរងផលប៉ះពាល់រយៈពេលពីរបីខែ ខណៈពេលដែលវាជាសះស្បើយ។ ប្រសិនបើវារារាំងអ្នកពីការធ្វើការងាររបស់អ្នក អ្នកអាចមានសិទ្ធិទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពិការភាព អាស្រ័យលើច្បាប់ដែលអ្នករស់នៅ ឬធ្វើការ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងជំងឺរលាកសរសៃពួរ (Tendinosis), ជំងឺរលាកសរសៃពួរ (Tendinitis) និងជំងឺរលាកសរសៃពួរ (Tendinopathy)?

ឈ្មោះទាំងនេះស្តាប់ទៅដូចជាច្របូកច្របល់បន្តិច មែនទេ? ចូរយើងមើលថាតើវាមានន័យយ៉ាងណា។

ជំងឺសរសៃពួរហើម និង ជំងឺរលាកសរសៃពួរ គឺជាប្រភេទពីរនៃ ជំងឺសរសៃពួរ ដែលមានន័យថាវាប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ។ ទាំងពីរអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅពេលដែលសរសៃពួរត្រូវបានប្រើ ប៉ុន្តែសម្រាប់ហេតុផលពីរយ៉ាង។

• ជំងឺរលាកសរសៃពួរ គឺជា ការរលាក នៃសរសៃពួររបស់អ្នក។ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជាហើម ឡើងក្រហម និងក្តៅ។ នេះគឺជាការឈឺចាប់ដែលកើតឡើងភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួសសរសៃពួររបស់អ្នក។ សូមគិតថាវាដូចជាការឈឺចាប់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍នៅពេលអ្នកលើករបស់ធ្ងន់ៗភ្លាមៗ ហើយរមួលដៃរបស់អ្នក។
• ជំងឺរលាកសរសៃពួរ គឺជា ដំណើរការដែលវិវត្តបន្តិចម្តងៗ និងកាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺន នៅក្នុងសរសៃពួរ។ ជំងឺរលាកសរសៃពួរបណ្តាលមកពី របួស សរសៃពួរដដែលៗដែលមិនជាសះស្បើយត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់សាច់ដុំ និងឆ្អឹងរ៉ាំរ៉ៃប្រភេទណាមួយ កុំពន្យារពេលក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចដឹងច្បាស់ថាអ្នកកំពុងឈឺចាប់នៅទីណា ឬរបួសប្រភេទណាដែលអ្នកមាននោះទេ។ ខណៈពេលដែលអ្នកប្រហែលជាគិតថា "វានឹងប្រសើរឡើងតាមពេលវេលា" ជំងឺមួយចំនួន ដូចជាជំងឺរលាកសរសៃពួរ កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដោយការស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ពីគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់ ការទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចកាត់បន្ថយការខូចខាត និងធ្វើឱ្យពេលវេលានៃការជាសះស្បើយរបស់អ្នកខ្លីជាងមុន។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីជំងឺរលាកសរសៃពួរ។ សរុបមក វាជាស្ថានភាពរ៉ាំរ៉ៃដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃពួរ។

• ការសម្រាកគឺចាំបាច់៖ បញ្ឈប់សកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ ហើយផ្តល់ពេលវេលាឱ្យសរសៃពួរជាសះស្បើយ។
• ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ សូមស្វែងរកការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថាវាជាអ្វី។
• ការព្យាបាលដោយចលនាគឺមានសារៈសំខាន់៖ កុំគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀម ធ្វើការព្យាបាលដោយចលនា និងហាត់ប្រាណតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ការបង្ការ៖ ប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើការងារប្រភេទដដែលៗ សូមសម្រាកនៅចន្លោះពេលធ្វើការ ហើយត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះឥរិយាបថធ្វើការរបស់អ្នក។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ ជាមួយនឹងការព្យាបាលទាន់ពេលវេលា អ្នកអាចជាសះស្បើយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស!