តើអ្នកពេលខ្លះភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់ដោយដៃស្ពឹកទេ? ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក និងឈឺចាប់នៅពេលអ្នកកាន់ទូរស័ព្ទ វាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រ ឬតើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចកាន់អ្វីបានត្រឹមត្រូវទេ? ទាំងនេះមិនមែនជាសញ្ញាដែលត្រូវមិនអើពើនោះទេ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពី រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ ដែល ជាស្ថានភាពមួយដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើន ប៉ុន្តែអាចបង្កបញ្ហាមួយចំនួនប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
តើជំងឺផ្លូវរូងកដៃជាអ្វី? និយាយឲ្យសាមញ្ញ…
ស្រមៃថាមានផ្លូវរូងតូចមួយដែលឆ្លងកាត់ កដៃ របស់អ្នកចូលទៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ តាមន័យវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា "ផ្លូវរូងកដៃ"។ វាដូចជាផ្លូវរូងឆ្លងកាត់ភ្នំមួយ ប៉ុន្តែមិនមែនផ្លូវរូងសម្រាប់រថយន្តទេ។ នៅខាងក្នុងផ្លូវរូងនេះ សរសៃប្រសាទ សរសៃពួរ និងសរសៃចង សំខាន់ៗដែលនាំមកនូវអារម្មណ៍ដល់ដៃរបស់អ្នក និងជួយអ្នកឱ្យធ្វើចលនាដៃរបស់អ្នកឆ្លងកាត់។
ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើ សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ាន ដែលជាសរសៃប្រសាទសំខាន់នៅខាងក្នុងផ្លូវរូងកដៃនេះត្រូវបានបង្ហាប់ ឬបង្ហាប់ដោយហេតុផលណាមួយ នោះអ្វីដែលហៅថារោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃនេះកើតឡើង។ សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ានគឺជាអ្វីដែលជួយយើងបង្វិលកំភួនដៃរបស់យើង និងផ្តល់អារម្មណ៍ដល់ម្រាមដៃភាគច្រើន។ ដូច្នេះនៅពេលដែលសរសៃប្រសាទនេះត្រូវបានបង្ហាប់ វាចាប់ផ្តើមផ្ញើសញ្ញាខុសទៅកាន់ដៃ និងម្រាមដៃ។ នោះហើយជាពេលដែលស្ពឹក និងឈឺចាប់ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើចាប់ផ្តើមកើតឡើង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺដូចជាការច្របាច់បំពង់ទឹក ហើយកាត់បន្ថយលំហូរទឹក។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬស្ពឹកនៅដៃ ឬកដៃរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ស្ថានភាពនេះជាធម្មតាបាត់ទៅវិញដោយការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់សរសៃប្រសាទកណ្តាល។
តើស្ថានភាពនេះកើតឡើងញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃគឺជា រឿងធម្មតាណាស់។ ការស្ទង់មតិបង្ហាញថាមនុស្សប្រហែល 3 នាក់ក្នុងចំណោម 1,000 នាក់នៅលើពិភពលោកកើតជំងឺនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកមិនឯកាទេ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញាចម្បងនៃបញ្ហានេះ? តើអ្នកសម្គាល់វាដោយរបៀបណា?
រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃជាធម្មតាវិវត្តបន្តិចម្តងៗ។ វាអាចចាប់ផ្តើមជាការមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច ហើយកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងៗតាមពេលវេលា។
- ស្ពឹក នៅកដៃ ដៃ ឬម្រាមដៃ៖ ជាពិសេស ម្រាមជើងធំស្ពឹកនេះអាចមានអារម្មណ៍នៅប្រហែលពាក់កណ្តាលនៃម្រាមដៃចង្អុល ម្រាមដៃកណ្តាល និងម្រាមដៃនាង។ ជួនកាលចុងម្រាមដៃមានអារម្មណ៍ដូចជាវាគ្មានជីវិត។
- ឈឺចាប់នៅកដៃ ដៃ ឬម្រាមដៃ៖ ការឈឺចាប់នេះជួនកាលអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាក្រហាយ ឬមានអារម្មណ៍ចាក់។
- អារម្មណ៍ស្ពឹកៗនៅក្នុងដៃ៖ វាដូចជាអារម្មណ៍នៅពេលដែលដៃងងុយគេង។
- ការលំបាកក្នុងការកាន់ ឬគ្រប់គ្រងអ្វីមួយ៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនមានកម្លាំងនៅក្នុងដៃរបស់អ្នកនៅពេលកាន់ទូរស័ព្ទ កាន់ចង្កូតរថយន្ត សរសេរដោយប៊ិច ឬវាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រ។ សូម្បីតែពែងក៏អាចមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងព្យាយាមរអិលចេញពីដៃរបស់អ្នកដែរ។
រោគសញ្ញាទាំងនេះច្រើនតែ លេចឡើងជាលើកដំបូងនៅពេលយប់។ ការឈឺចាប់ ឬស្ពឹកអាចដាស់អ្នកពីដំណេក។ យូរៗទៅ រោគសញ្ញាទាំងនេះក៏អាចចាប់ផ្តើមកើតឡើងក្នុងពេលថ្ងៃផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលធ្វើការងារប្រភេទដូចគ្នា (ឧទាហរណ៍ វាយអក្សរ សរសេរ ប្រើប្រាស់ឧបករណ៍)។
ចំពោះមនុស្សមួយចំនួន នេះមានអារម្មណ៍ដូចជាដៃរបស់ពួកគេបាន «ងងុយគេង»។ បន្ទាប់មកពួកគេមានអារម្មណ៍ដូចជាបើកកណ្តាប់ដៃដោយទះដៃ ដូចជាពួកគេកំពុងចាក់ទឹកលើដៃរបស់ពួកគេ ហើយទះដៃបើកវា។
ជាធម្មតា ការឈឺចាប់មានអារម្មណ៍ដូចជាវាចេញមកពីខាងក្នុងដៃ មិនមែនដូចជារបួសកម្រិតស្បែកនោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមានកម្លាំងតិចនៅក្នុងដៃរបស់ពួកគេ ហើយពួកគេមិនអាចក្តាប់របស់របរបានទេ។ ពួកគេក៏អាចមានការលំបាកក្នុងការធ្វើកិច្ចការឆ្ងាញ់ៗដូចជាការដេរប៊ូតុងអាវ ឬដាក់កូនសោរក្នុងរន្ធសោរ។
ហេតុអ្វីបានជាយើងកើតជំងឺ Carpal Tunnel Syndrome? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ មូលហេតុចម្បងគឺថា សរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ានត្រូវបានដាក់សម្ពាធបន្ថែម។ ចន្លោះនៅខាងក្នុងផ្លូវរូងកដៃមានកំណត់។ ដូច្នេះប្រសិនបើផ្នែកណាមួយនៃកដៃហើម ឬខូចខាត វាអាចរុញលើជាលិកាផ្សេងទៀត។ នេះជាពេលដែលសរសៃប្រសាទមេឌីយ៉ានត្រូវបានបង្ហាប់។ បញ្ហាចាប់ផ្តើម។
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យកដៃរបស់អ្នកហើម និងរឹង៖
- របួសដោយសារការឈឺចាប់ម្តងហើយម្តងទៀត៖ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលវាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រពេញមួយថ្ងៃ អ្នកដែលដេរសម្លៀកបំពាក់ ឬអ្នកដែលធ្វើការជាប់ជានិច្ចជាមួយឧបករណ៍ដូចជាញញួរ។
- ស្ថានភាព រលាកសន្លាក់ ៖ ជាពិសេស ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ ។
- ស្នាមប្រេះ ឬបាក់ឆ្អឹងកដៃ។
- របស់ដូចជា ដុំគីស ហ្គង់លីយ៉ុង ដែល បង្កើតនៅលើកដៃ។
តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ?
ទោះបីជាអ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺនេះបានដែរ មនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់៖
- អ្នកដែលតែងតែធ្វើចលនាប្រភេទដូចគ្នាដោយដៃ និងកដៃរបស់ពួកគេ៖ ឧទាហរណ៍ វាយនឹងញញួរ ធ្វើការជាមួយទួណឺវីស និងលាបពណ៌។
- អ្នកដែលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍អគ្គិសនីរំញ័រ (ឧបករណ៍អគ្គិសនី)៖ ឧ. ម៉ាស៊ីនខួង និងម៉ាស៊ីនខួងដី។
- ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ៖ ការហើមអាចកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងនៃការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ចំពោះស្ត្រី៖ ស្ថានភាពនេះច្រើនកើតលើស្ត្រីជាងបុរស អាចដោយសារតែទំហំតូចជាងនៃផ្លូវរូងកដៃ។
- មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី ៤០ ឆ្នាំ។
- ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានស្ថានភាពនេះ (វាអាចជាតំណពូជ)។
លើសពីនេះ ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជារោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃផងដែរ៖
- ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ
- ជំងឺរលាកសន្លាក់ហ្គោដ
- ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ (ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនសកម្ម)
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម (Diabetes Mellitus)
- ភាពធាត់
- ជំងឺកម្រដូចជា amyloidosis ។
តើនេះអាចបង្កផលវិបាកអ្វីខ្លះ? តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភទេ?
គ្មានអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ ប៉ុន្តែ វាក៏មិនមែនជាគំនិតល្អដែរក្នុងការមិនអើពើនឹងវា។ ប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលយ៉ាងឆាប់រហ័សដោយវេជ្ជបណ្ឌិតទេ ការសង្កត់នៅកដៃ អាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់សរសៃប្រសាទកណ្តាល។ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង វាអាចក្លាយជាការលំបាក បើមិនអាចទៅរួចនោះទេ ក្នុងការមានអារម្មណ៍ ផ្លាស់ទី និងអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃនៅក្នុងដៃ។
ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យតិចតួចបំផុតថាអ្នកមានរោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
តើគ្រូពេទ្យដឹងច្បាស់ដោយរបៀបណាថាវាមានវត្តមានឬអត់?
ជាធម្មតា វេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ជាក់រឿងនេះដោយធ្វើការពិនិត្យរាងកាយជាច្រើនដង និងការធ្វើតេស្តផ្សេងៗទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។
- ការពិនិត្យរាងកាយ៖ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យកដៃ ដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ត្រូវបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់អំពីរយៈពេលដែលអ្នកមានបញ្ហាទាំងនេះ ពេលណាដែលវាកាន់តែអាក្រក់ និងថាតើវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗនៅពេលអ្នកធ្វើអ្វីមួយ។
- ការធ្វើតេស្តពិសេស៖
- សញ្ញារបស់ Tinel៖ គ្រូពេទ្យនឹងប៉ះថ្នមៗលើសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលរត់កាត់កដៃរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងពិនិត្យមើលការស្ពឹក ឬស្ពឹកណាមួយឡើយ។
- ការធ្វើតេស្តរបស់ Phalen៖ បាតដៃរបស់អ្នកត្រូវបានដាក់ជាមួយគ្នានៅពីក្រោយអ្នក កដៃរបស់អ្នកត្រូវបានពត់ ហើយអ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យកាន់វាប្រហែលមួយនាទី។ បន្ទាប់មក ពួកវាពិនិត្យមើលការស្ពឹក ឬការឈឺចាប់។
- ការថតកាំរស្មីអ៊ិចកដៃ៖ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាផ្សេងទៀត ដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬការបាក់ឆ្អឹង។
- អេឡិចត្រូម៉យយ៉ូក្រាម (EMG)៖ នេះវាស់សកម្មភាពអគ្គិសនីរបស់សរសៃប្រសាទ និងសាច់ដុំ។ វាអាចជួយកំណត់ថាតើមានការខូចខាតសរសៃប្រសាទឬអត់។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ អាចមើលឃើញទំហំនៃសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងជាលិកាជុំវិញ។
- ការស្កេន MRI )៖ពេលខ្លះការថត MRI អាចត្រូវបានធ្វើដើម្បីទទួលបានរូបភាពច្បាស់ជាងមុន និងដើម្បីមើលថាតើមានសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទពីមូលហេតុផ្សេងទៀតឬអត់។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ? តើវាអាចព្យាបាលបានទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់! ភាគច្រើន ការព្យាបាលសាមញ្ញៗដែលមិនចាំបាច់វះកាត់ គឺជាជំហានដំបូង។ លុះត្រាតែការព្យាបាលទាំងនោះមិនជួយ ទើបត្រូវបានពិចារណាធ្វើការវះកាត់។
ការព្យាបាលមិនមែនវះកាត់ (ការព្យាបាលបែបប្រពៃណី)
- ការពាក់បន្ទះឈើទ្រ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យពាក់បន្ទះឈើទ្រដែលលើកកដៃរបស់អ្នកឡើង ជាពិសេសនៅពេលយប់ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងគេង។ វានឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទកណ្តាល។
- ការព្យាបាលដោយចលនា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំជុំវិញកដៃរបស់អ្នក និងបង្កើនភាពបត់បែន។
- ការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថ និងបរិយាកាសការងារ៖ អ្នកព្យាបាលដោយការងារអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលដោយការផ្លាស់ប្តូររឿងដូចជារបៀបដែលអ្នកធ្វើការ របៀបដែលអ្នកអង្គុយ និងរបៀបដែលអ្នកកាន់ក្តារចុចកុំព្យូទ័រ។
- ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងថ្នាំបន្ថយការហើម ដូចជាប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ឬថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (NSAIDs)។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រើថ្នាំទាំងនេះជាប់លាប់លើសពី 10 ថ្ងៃដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- ការចាក់ថ្នាំ Corticosteroid៖ ទាំងនេះគឺជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកដ៏មានឥទ្ធិពល។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចាក់ថ្នាំ corticosteroid ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងផ្លូវរូងកដៃរបស់អ្នក។
ការវះកាត់រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ
ប្រសិនបើការព្យាបាលទូទៅដែលបានរៀបរាប់ខាងលើមិនជួយ ឬប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការវះកាត់បញ្ចេញសរសៃប្រសាទកដៃ ។ នៅក្នុងនីតិវិធីនេះ គ្រូពេទ្យវះកាត់កាត់សរសៃចងកដៃផ្នែកឆ្លងកាត់តូចមួយនៅក្នុងកដៃរបស់អ្នក ដែលភ្ជាប់ដៃរបស់អ្នកទៅនឹងកដៃរបស់អ្នក ដោយបង្កើនទំហំនៅខាងក្នុងសរសៃប្រសាទកដៃ។ វិធីនេះជួយបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទកណ្តាល ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរសៃប្រសាទ និងសរសៃពួរធ្វើចលនាដោយសេរី។
ជាធម្មតា នេះមិនមែនជា ការវះកាត់ ធំដុំទេ ហើយវាជា ការវះកាត់ក្រៅមន្ទីរពេទ្យ ដែលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅផ្ទះវិញនៅថ្ងៃដដែល ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមុនពេលវះកាត់។
តើខ្ញុំនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលឡើងវិញនៅពេលណាបន្ទាប់ពីការព្យាបាល?
អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលភ្លាមៗនៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការព្យាបាល។ ការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់អាចចំណាយពេលច្រើនសប្តាហ៍ (ឬយូរជាងនេះ) ដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទកណ្តាល ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាគួរតែប្រសើរឡើងបន្តិចម្តងៗ។
ក្រោយការវះកាត់ រោគសញ្ញាគួរតែធូរស្រាល នៅពេលដែលកដៃជាសះស្បើយ។ ជាធម្មតា ការជាសះស្បើយពេញលេញអាចសម្រេចបានក្នុងរយៈពេលមួយ ឬពីរខែ។
ប្រសិនបើខ្ញុំមានស្ថានភាពនេះ តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះ?
អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចចំពោះសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សាកល្បងការព្យាបាលដោយមិនវះកាត់ដើម្បីទ្រទ្រង់កដៃរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការហើម។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំការព្យាបាលដែលនឹងជួយបំបាត់រោគសញ្ញា និងការពារការខូចខាតសរសៃប្រសាទ។
វាអាចចំណាយពេលខ្លះដើម្បីស្វែងរកការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនអាចរកឃើញការធូរស្បើយ។ ចូរចងចាំថា រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
គ្រូពេទ្យនឹងណែនាំឱ្យធ្វើការវះកាត់ លុះត្រាតែការព្យាបាលធម្មតាមិនមានប្រសិទ្ធភាព ឬប្រសិនបើស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
តើមានអ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីការពារកុំឱ្យរឿងនេះកើតឡើងដែរឬទេ?
វាពិបាកក្នុងការការពាររោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃទាំងស្រុង ជាពិសេសប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ឬការងារដែលអ្នកធ្វើ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖
- ធ្វើលំហាត់ប្រាណលាតសន្ធឹងមុន និងក្រោយសកម្មភាពដែលធ្វើឲ្យដៃ និងកដៃរបស់អ្នកតានតឹង។
- ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពត្រឹមត្រូវនៅពេលធ្វើការ ឬលេងកីឡា។
- សម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់នៅពេលធ្វើការជាមួយដៃរបស់អ្នក។
- នៅពេលប្រើប្រាស់ឧបករណ៍ រួមទាំងការវាយអក្សរលើកុំព្យូទ័រ សូមរក្សាឥរិយាបថឱ្យល្អ និងប្រើបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវ។
តើរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃអាចជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងបានទេ?
ពេលខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកសម្រាកកដៃរបស់អ្នក ហើយឈប់ធ្វើចលនាប្រភេទដដែលៗមួយរយៈ រោគសញ្ញាអាចនឹងថយចុះដោយខ្លួនឯង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាទំនងជាមិនប្រសើរឡើងទេបើគ្មានការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
វាជាការប្រសើរក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក ឈឺចាប់ ឬមានអារម្មណ៍ស្ពឹកនៅដៃ កដៃ ឬម្រាមដៃរបស់អ្នក ជាជាងបណ្តាលឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់សរសៃប្រសាទកណ្តាល។
តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យអំពីសំណួរអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកអាចសួរសំណួរដូចជា៖
- តើខ្ញុំពិតជាមានជំងឺ Carpal Tunnel Syndrome ឬវាជាបញ្ហាកដៃផ្សេងទៀត?
- តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំ?
- តើខ្ញុំត្រូវការការព្យាបាលប្រភេទណា?
- តើខ្ញុំនឹងត្រូវវះកាត់ទេ?
- តើខ្ញុំគួរពាក់បន្ទះការពារប្រភេទណា? តើខ្ញុំគួរពាក់វារយៈពេលប៉ុន្មាន?
តើការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់បញ្ហានេះគឺជាអ្វី?
មិនមានចម្លើយតែមួយសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាចំពោះបញ្ហានេះទេ។ ការព្យាបាលដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកនឹងអាស្រ័យលើមូលហេតុនៃរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃរបស់អ្នក និងថាតើស្ថានភាពនេះធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។
មនុស្សភាគច្រើនអាចគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះបានដោយការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ ប៉ុន្តែពេលខ្លះការវះកាត់គឺជាដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុត។ មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវ ឬខុសទេ នៅពេលនិយាយអំពីសុខភាពរបស់អ្នក។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងពន្យល់អ្នកថាការព្យាបាលមួយណាដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក និងមូលហេតុ។
តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាខ្ញុំមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ?
មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះបញ្ហានេះដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដំបូងនៅពេលយប់។ អ្នកអាចនឹងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានការឈឺចាប់ និងស្ពឹកនៅកដៃរបស់អ្នក។ ឬអ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីធ្វើការដោយដៃពេញមួយថ្ងៃ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចបញ្ជាក់បានថាតើអ្នកមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ ឬបញ្ហាកដៃផ្សេងទៀត។ ទោះបីជាអ្នកមិនមានរោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកមូលហេតុនៃរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងព្យាបាលវាបាន។
វាអាចជារឿងគួរឱ្យខ្លាច និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភ នៅពេលដែលមានអ្វីមួយរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការប្រើប្រាស់ដៃ និងជើងរបស់អ្នក។ រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ គឺជាស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនោះ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា វាជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន ប្រសិនបើត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេលវេលា។
សារយកទៅផ្ទះ
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាស្ពឹក ឈឺចាប់ ឬខ្សោយនៅដៃ ឬកដៃរបស់អ្នក កុំគ្រាន់តែមិនអើពើនឹងពួកវា។ ការគិតថា "វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង" អាចនាំឱ្យខូចខាតជាអចិន្ត្រៃយ៍ដល់សរសៃប្រសាទកណ្តាលរបស់អ្នក។
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងកដៃ (Carpal Tunnel Syndrome) គឺជាស្ថានភាពដែលអាចព្យាបាលបាន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការពារការខូចខាតបន្ថែមទៀតដល់កដៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលណាមួយ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ដៃរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក មែនទេ?
រោគសញ្ញាផ្លូវរូងក ដៃ , សរសៃប្រសាទកណ្តាល, ស្ពឹកដៃ, ឈឺកដៃ, ការសង្កត់សរសៃប្រសាទ, ផ្លូវរូងកដៃ, បន្ទះឈើទ្រ, ការព្យាបាលដោយចលនា
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.