សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? សព្វថ្ងៃនេះ កំដៅមិនអាចទ្រាំទ្របានមែនទេ? សូម្បីតែពេលអ្នកត្រឡប់មកផ្ទះវិញនៅពេលល្ងាច អ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកទើបតែមកពីចើងរកានកម្តៅ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលមានអាកាសធាតុបែបនេះ យើងត្រូវគិតបន្ថែមទៀតអំពីកូនតូចៗរបស់យើង។ ពីព្រោះមិនដូចមនុស្សធំទេ វាពិបាកបន្តិចសម្រាប់កុមារតូចៗក្នុងការទប់ទល់នឹង កំដៅខ្លាំង នេះ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលនៅពេលដែលកំដៅកើនឡើង ពួកគេអាចវិវត្តទៅជាបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ នោះគឺស្ថានភាពដែលហៅថា 'ជំងឺកំដៅ' ដែលបណ្តាលមកពី កំដៅ គឺជាអ្វីដែលយើងចង់និយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ ចូរយើងមើលថានេះជាអ្វី របៀបដែលវាកើតឡើង និងសំខាន់បំផុត របៀបជួយសង្គ្រោះកូនៗរបស់យើងពីវា។
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
តើ «ជំងឺក្តៅ» នេះបណ្តាលមកពីកម្ដៅអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ «ជំងឺកម្ដៅ» គឺពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់យើងឡើងខ្ពស់ខ្លាំងដោយសារកម្ដៅខ្លាំង។ ឥឡូវមើលចុះ រាងកាយរបស់យើងជាធម្មតាមានវិធីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរបស់វា។ ការបែកញើស គឺជាវិធីសំខាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលវាក្តៅខ្លាំង ជាពិសេសនៅថ្ងៃដែលមានខ្យល់បក់តិច និងសំណើមខ្ពស់ សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ដោយការបែកញើសថយចុះ។ នោះហើយជាពេលដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមឡើងកម្ដៅពីខាងក្នុង។
មានកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃ «ជំងឺក្តៅ» នេះ។
- រឿងដំបូងដែលអាចកើតឡើងគឺ « អាការៈរមួលក្រពើ ដោយសារកម្តៅ» ។ នេះជាពេលដែល សាច់ដុំ ញ័រ។
- បន្ទាប់មកមាន «ការហត់នឿយដោយសារកម្ដៅ» ។ នេះគឺខ្លាំងជាងនេះបន្តិច។ រាងកាយមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំង ហើយមានអារម្មណ៍ចង់ក្អួត។ នេះចាប់ផ្តើមជាមួយព្រះសង្ឃ។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការអស់កម្លាំងដោយសារកំដៅមិនត្រូវបានព្យាបាលឱ្យបានឆាប់រហ័សទេ វាអាចវិវត្តទៅជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះហៅថា ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ ។ ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅគឺជា អាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្រ្ត ដែលគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត ដែលអាចកើតឡើងនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់មនុស្សឡើងដល់ 105 អង្សាហ្វារិនហៃ (40.5 អង្សាសេ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
ស្រមៃមើលកូនរបស់អ្នកកំពុងលេងនៅក្នុងវាលស្រែនៅថ្ងៃក្តៅ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ។ នៅពេលដែលពួកគេលេងរាប់ម៉ោងជាប់ៗគ្នា ហើយពួកគេមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់ពួកគេចាប់ផ្តើមកើនឡើង។ នោះហើយជាពេលដែលបញ្ហាទាំងនេះចាប់ផ្តើមកើតឡើង។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលមានអ្វីខ្លះ? តើអ្នកសម្គាល់វាដោយរបៀបណា?
នៅក្នុងជំងឺកម្ដៅទាំងនេះ រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពទាំងពីរដែលហៅថា «អស់កម្លាំងដោយសារកម្ដៅ» និង «ដាច់សរសៃឈាមក្នុងខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ» គឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ដូច្នេះសូមនិយាយអំពីទាំងពីរនេះដោយឡែកពីគ្នា។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការសម្គាល់រោគសញ្ញាទាំងនេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ពីព្រោះការព្យាបាលអាស្រ័យលើពួកវា។
រោគសញ្ញានៃ 'ការហត់នឿយដោយសារកំដៅ'
ស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ សូមពិនិត្យមើលថាតើកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងក្រោមនេះដែរឬទេ៖
- ស្រេកទឹកកាន់តែខ្លាំង៖ សុំទឹកញឹកញាប់ ហើយនិយាយថាមាត់ស្ងួត។
- សន្លឹម និងអស់កម្លាំងខ្លាំងពេក៖ ក្មេងដែលលេងស្រាប់តែនិយាយថា "ខ្ញុំហត់ហើយ" ហើយព្យាយាមដេកចុះ ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ងងុយគេង។
- ដួលសន្លប់៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ ហើយពេលខ្លះអ្នកថែមទាំងអាចដួលសន្លប់ទៀតផង។
- រមួលសាច់ដុំ៖ រមួលសាច់ដុំ កើតឡើងនៅជើង ដៃ ឬពោះ ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
- ចង្អោរ និង ក្អួត ៖ មានអារម្មណ៍ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកកំពុងកូរ មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកនឹងក្អួត ហើយប្រហែលជាក្អួតទៀតផង។
- ឆាប់ខឹង៖ ខឹង យំ និងតូចចិត្តចំពោះរឿងតូចតាច។
- ឈឺក្បាល ៖ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។
- បែកញើសកើនឡើង៖ អ្នកអាចបែកញើសខ្លាំងពាសពេញរាងកាយរបស់អ្នក។
- ស្បែកត្រជាក់ និងសើម៖ ស្បែក មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ពេលប៉ះ ប៉ុន្តែនៅតែសើមដោយសារញើស។
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើង៖ ប៉ុន្តែវានៅតែទាបជាង ១០៥ អង្សាហ្វារិនហៃ (៤០.៥ អង្សាសេ)។
ប្រសិនបើអ្នកឃើញរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកត្រូវចាត់វិធានការជាបន្ទាន់ ។ បើមិនដូច្នោះទេ វាអាចនាំឱ្យមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ។
រោគសញ្ញានៃស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដែលហៅថា 'ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ'
នេះគឺជាស្ថានភាព គ្រោះថ្នាក់បំផុត ។ ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ ចាំបាច់ត្រូវចូលសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
- ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ៖ ឈឺក្បាលដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។
- ខ្សោយ វិលមុខ ច្របូកច្របល់៖ អ្នកមានអារម្មណ៍ខ្សោយខ្លាំង រហូតដល់មិនអាចក្រោកឈរបាន ក្បាលរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខខ្លាំង អ្នកមានអារម្មណ៍វង្វេងស្មារតី ហើយអ្នកហាក់ដូចជាមិនយល់ពីអ្វីដែលកំពុងនិយាយ។
- ដកដង្ហើមលឿន និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់៖ មានការភ័យស្លន់ស្លោ អត្រាចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់ខ្លាំង។
- បាត់បង់ស្មារតី / សន្លប់៖ អ្នកអាចនឹងបាត់បង់ស្មារតី ហើយដួលភ្លាមៗ។
- ប្រកាច់៖ ស្ថានភាពមួយដែលអវយវៈញ័រ ហើយ ក្លាយជាប្រកាច់ អាចកើតឡើង។
- បែកញើសតិចតួច ឬគ្មានសោះ៖ មិនដូចការហត់នឿយដោយសារកម្ដៅទេ ការបែកញើសអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយ ឬឈប់ទាំងស្រុង។
- ស្បែកឡើងក្រហម ក្តៅ និងស្ងួត៖ ស្បែកមានអារម្មណ៍ក្តៅពេលប៉ះ ក្រហម និងស្ងួតដោយសារតែខ្វះញើស។
- សីតុណ្ហភាពរាងកាយកើនឡើងដល់ ១០៥ អង្សាហ្វារិនហៃ (៤០.៥ អង្សាសេ) ឬខ្ពស់ជាងនេះ។
ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅខ្លាំងគឺជារឿងបន្ទាន់! ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមនាំកូនរបស់អ្នកទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការហៅរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើបាន។
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើកុមារមានគ្រុនក្តៅបែបនេះ?
យើងបាននិយាយរួចហើយថា ប្រសិនបើកុមារមានរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅ សូមស្វែងរកការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់ ។ នោះជារឿងសំខាន់បំផុត។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការអស់កម្លាំងដោយសារកំដៅ ឬគិតថាអ្នកអាចមានជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ សូមធ្វើដូចខាងក្រោមរហូតដល់អ្នកទៅដល់មន្ទីរពេទ្យ ឬរថយន្តសង្គ្រោះបន្ទាន់មកដល់៖
- ត្រូវនាំកុមារចូលទៅក្នុងផ្ទះភ្លាមៗ ទៅកាន់កន្លែងដែលមានម្លប់ និងមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។ រឿងដំបូងដែលត្រូវធ្វើគឺយកកំដៅចេញ។
- ដោះ ឬបន្ធូរសម្លៀកបំពាក់របស់កុមារ ជាពិសេសប្រសិនបើមានសម្លៀកបំពាក់តឹងៗ។
- ឲ្យកុមារដេកចុះ។ លើកជើងទាំងពីរឡើងបន្តិច។ ការធ្វើបែបនេះនឹងធ្វើឲ្យលំហូរឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលប្រសើរឡើង។
- ប្រសិនបើកុមារនៅដឹងខ្លួន សូមជូត ឬបាញ់ទឹកក្តៅឧណ្ហៗលើកុមារ ដើម្បីធ្វើឱ្យពួកគេត្រជាក់ចុះ។ កុំប្រើទឹកត្រជាក់ ព្រោះវាអាចធ្វើឱ្យពួកគេញាក់។ លើសពីនេះ សូមដាក់ក្រណាត់ត្រជាក់នៅលើថ្ងាស ក ក្លៀក និងក្រលៀន។ តំបន់ទាំងនេះនឹងធ្វើឱ្យពួកគេត្រជាក់លឿនជាងមុន។
- ប្រសិនបើកុមារនៅដឹងខ្លួន ហើយមិនក្អួតទេ ចូរឲ្យពួកគេញ៉ាំអ្វីមួយដូចជាទឹកត្រជាក់ ទឹកខ្មេះជីវ៉ានី ឬទឹកក្រូចបន្តិចៗ។ កុំឲ្យពួកគេញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ចូរឲ្យពួកគេញ៉ាំតិចៗ ជាញឹកញាប់។
- ប្រសិនបើកុមារក្អួត សូមបែរគាត់ទៅចំហៀងដើម្បីការពារការថប់ដង្ហើម។
ពេលកំពុងធ្វើរឿងទាំងនេះ សូមតាមដានស្ថានភាពកូនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លី ឬប្រសិនបើមានរោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅខ្លាំង សូមនាំពួកគេទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។
តើយើងអាចការពារកូនៗរបស់យើងពីបញ្ហាកំដៅទាំងនេះដោយរបៀបណា? វិធីសាស្រ្តបង្ការ
ពួកគេនិយាយថា "ការការពារប្រសើរជាងការព្យាបាល"។ ដូច្នេះរឿងសំខាន់បំផុតគឺការពារកូនៗរបស់យើងពីកំដៅនេះមុនពេលវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖
- ឲ្យកូនរបស់អ្នកផឹកទឹក និងវត្ថុរាវឲ្យបានច្រើន៖ ឲ្យកូនរបស់អ្នកផឹកទឹកឲ្យបានច្រើនមុនពេលពួកគេចាប់ផ្តើមលេង អំឡុងពេលលេង និងក្រោយពេលពួកគេលេងចប់។ កុំរង់ចាំរហូតដល់ពួកគេស្រេកទឹកទើបផឹកទឹក។ នេះមិនមែនគ្រាន់តែមានន័យថាទឹកនោះទេ។ ទឹកផ្លែឈើធ្វើនៅផ្ទះ (ដែលមានជាតិស្ករតិច) ទឹកក្រូច និងទឹកផ្លែឈើ Jeevani ក៏ល្អដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈផ្អែមដែលទិញពីហាង និងភេសជ្ជៈកាបូណាតមិនសូវល្អនៅពេលនេះទេ មែនទេ?
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល និងរលុង៖ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ខ្មៅស្រូបយកកំដៅបានច្រើន។ ម្យ៉ាងទៀត ការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗជួយការពាររាងកាយពីការបែកញើស និងត្រជាក់។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល និងរលុងដែលធ្វើពីក្រណាត់ដូចជាកប្បាស។
- លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យសម្រាកនៅក្នុងម្លប់៖ នៅពេលពួកគេកំពុងលេងនៅខាងក្រៅ សូមរំលឹកពួកគេឱ្យសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់នៅក្នុងម្លប់។ ប្រាប់ពួកគេកុំឱ្យនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃរយៈពេលយូរ។
- ប្រើឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ និងមួក៖ ពេលបញ្ជូនកុមារទៅខាងក្រៅ ជាពិសេសចន្លោះម៉ោង ១០ ព្រឹក ដល់ ៤ រសៀល សូមលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ។ លើសពីនេះ សូមពាក់មួកដែលមានគែមធំទូលាយ។ ការរលាកដោយសារកម្តៅថ្ងៃក៏អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតជំងឺដោយសារកម្ដៅថ្ងៃផងដែរ។
- កុំឲ្យកូនរបស់អ្នកទៅលេងនៅខាងក្រៅក្នុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ៖ ជៀសវាងការឲ្យកូនរបស់អ្នកទៅលេងនៅខាងក្រៅក្នុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ ចន្លោះពីម៉ោង ១១ ព្រឹកដល់ម៉ោង ៣ រសៀល។ ត្រូវធ្វើឲ្យពួកគេស៊ាំនឹងការលេងនៅក្នុងផ្ទះក្នុងពេលនោះ។
- បង្រៀនកុមារឱ្យចូលក្នុងផ្ទះជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍ក្តៅ ឬមិនស្រួល៖ មិនថាពេលកំពុងលេង ឬធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ ប្រសិនបើពួកគេមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ក្តៅ ឬឈឺក្បាល សូមបង្រៀនពួកគេឱ្យប្រាប់មនុស្សពេញវ័យជាបន្ទាន់ ហើយចូលមកក្នុងផ្ទះ ឬក្នុងម្លប់ដោយមិនចាំបាច់លាក់បាំង។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ កុំទុកកុមារឱ្យនៅម្នាក់ឯងក្នុងឡានចតឡើយ សូម្បីតែមួយវិនាទីក៏ដោយ! ទោះបីជាបង្អួចបើកបន្តិច ឬចតក្នុងម្លប់ក៏ដោយ សីតុណ្ហភាពនៅក្នុងយានយន្តអាចកើនឡើងដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះថែមទាំងអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិតរបស់កុមារទៀតផង។
ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែទាំកូនៗរបស់យើងដែលទទួលរងពីកំដៅខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ «ជំងឺកំដៅ» គឺជាអ្វីមួយដែលអាចការពារបានដោយការប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច។
- ស្គាល់រោគសញ្ញាឱ្យបានឆាប់៖ ត្រូវដឹងអំពីរោគសញ្ញានៃ "ការហត់នឿយដោយសារកំដៅ" និង "ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ"។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកម្ដៅគឺជាអាសន្ន៖ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ការបង្ការគឺជាវិធីល្អបំផុត៖ ត្រូវប្រាកដថាកុមារផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ស្លៀកពាក់ឱ្យពួកគេនូវសម្លៀកបំពាក់ស្រាលៗ និងកំណត់ពេលវេលារបស់ពួកគេនៅខាងក្រៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។
- កុំទុកកុមារឱ្យនៅម្នាក់ឯងនៅក្នុងយានយន្តដែលចត៖ កុំធ្វើបែបនេះ។
ដោយគិតដល់ចំណុចទាំងនេះ សូមយើងទាំងអស់គ្នាសហការគ្នាដើម្បីការពារកូនៗរបស់យើងពីរដូវក្តៅនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំភ្លេចសួរគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ សូមថែរក្សាសុខភាពទាំងអស់គ្នា!
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.