Үстөлүңүздө кагаз үймөгү барбы? Бөлмөнүн ар кайсы жеринде кийимдер чачылып жатабы? Кээде ушундай нерселерди көргөндө: "Оо, менде да ошол акча чогултуу оорусу барбы?" деп ойлошуңуз мүмкүн. Бирок кабатыр болбоңуз. Көпчүлүк учурда, бул биз ойлогондой олуттуу эмес. Бирок, үйүңүздө бир аз башаламандыктын болушу менен чындап медициналык жардамды талап кылган акча чогултуунун ортосунда чоң айырма бар. Келгиле, бүгүн бул тууралуу сүйлөшөлү.
Ошентип, бул абал "Топтоо" деп эмне аталат?
Жөнөкөй сөз менен айтканда,
акча топтоо бузулушу - бул психикалык оору. Мында эч кандай баалуулугу жок жана пайдасыз көп сандагы буюмдар чогултулат. Ошондой эле, чогултулган бул нерселерден арылууну же бир аз болсо да ыргытууну ойлогондо, сиз көп психикалык ооруну жана тынчсызданууну сезесиз. Ойлоп көрсөңүз, кээ бир адамдарда ушул эле типтеги 40тай кашык болушу мүмкүн. Ал тургай эски гезит кыркындылары, бош йогурт чынылары жана колдонулган чай баштыктары сыяктуу нерселер да алар үчүн абдан баалуу. Ушул себептен улам, алар бул нерселерден арылгысы келбейт. Бул абал оорлошкондо, алар үйдө жашоо мүмкүнчүлүгүн жоготушат.
- Балким, ал тургай жуунучу бөлмө буюмдарды сактоочу жайга айлангандыр.
- Конок бөлмөсүндө отургучка отура турган жер жок.
- Ашканада тамак жасай турган жер жок.
- Үйдүн ичине кирүү үчүн эки үймөк буюмдардын ортосунда араң басууга мүмкүн болгон кичинекей жол бар.
Бул абдан кооптуу, анткени мындай үйлөрдө өрт оңой эле чыгып кетиши мүмкүн, ошондой эле кулаган буюмдардан улам кырсыктардын коркунучу жогору.
Бул абал үй-бүлөлүк жашоого да чоң таасирин тийгизет. Күйөөсү же аялы үйгө керексиз буюмдарды алып келе бергенде, экинчи адам аны көтөрө албай, чоң көйгөйлөргө туш болот. 2013-жылдан бери бул
топтоо бузулушу өзүнчө психикалык оору катары таанылып келет. Дүйнө калкынын 2% дан 5% га чейин бул ооруга чалдыкканы болжолдонууда. Айрым изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул абал
обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу же OCD деп аталган психикалык оорунун бир түрү болушу мүмкүн. Ошондой эле, ал
ADHD (көңүл буруунун жетишсиздигинин бузулушу) жана
деменция (эс тутумду жоготуу оорусу) сыяктуу оорулар менен байланыштуу болушу мүмкүн.
Ошентип, "баш аламандык" деп аталган жалпы бузулуу эмне?
Көпчүлүгүбүз үчүн үйлөрүбүздө бир аз башаламандык жана башаламандыктын болушу кадыресе көрүнүш, бирок
биз дагы эле үйүбүздүн ичинде коопсуз жүрө алабыз.Эгер досуңуз же тууганыңыз үйүңүзгө келе турган болсо, бир аз жыйнап койсоңуз болот. Бөлмөлөр өз максаттары үчүн колдонулат. Мисалы, жуунучу бөлмө кагаздарды сактоочу жай катары эмес, жуунуу үчүн колдонулат. Айрым адамдар ар кандай буюмдарды чогултууну жакшы көрүшөт. Бирок ал нерселердин кандайдыр бир баалуулугу же жеке мааниси бар. Мисалы, маркаларды чогултуу, эски тыйындарды чогултуу жана майрамдарга карата үйдү кооздогон буюмдар. Бул буюмдарды кароо кубаныч жана сыймыктануу тартуулайт, чогултуудагыдай уят же кайгы эмес.
Жөнөкөй сөз менен айтканда, "Баш аламандык" ар ким үчүн ар башка. Бир адам ыңгайсыздык деп эсептеген нерсе башка адам үчүн кадимки көрүнүш болушу мүмкүн. Бирок "жинди топтоо" андай эмес жана медициналык жардамды талап кылган психикалык саламаттык көйгөйү экени айдан ачык.
Бул экөөнүн ортосундагы айырмачылыкты оңой эле түшүнө алабызбы?
| Мүнөздүү | Жалпы башаламандык | Топтоо |
|---|
| Чогултулган нерселердин мүнөзү | Буюмдар бир аз башаламан болгону менен, алардын көпчүлүгү колдонулган же баалуу. | Көп учурда пайдасыз нерселердин көп топтолушу (эски гезиттер, бош бөтөлкөлөр, сынган буюмдар). |
| Жашоо мейкиндиги | Бөлмөлөрдү, ашканаларды жана конок бөлмөлөрдү баштапкы максатына ылайык колдонсо болот. | Бөлмөлөр ушунчалык көп буюмдарга толгондуктан, аларды баштапкы максатына (уктап, тамак жасап) колдонууга мүмкүн эмес. |
| Коопсуздук | Үйдүн ичинде коопсуз жүрө аласыз. Эч кандай коркунуч жок. | Үйүлгөн товарлар кулап түшүү, өрт чыгуу жана ден соолукка (чаң, курт-кумурскалар) коркунуч туудурат. |
| Нерселерди алып салуу | Таштандыларды чогултуп жатканда керексиз буюмдарды алып салуу кыйын эмес. | Ал тургай, бир нерседен арылуу жөнүндө ойлонуу катуу стресске, кайгыга жана тынчсызданууга алып келет. |
| Социалдык байланыштар | Үйгө конок чакырууга эч кандай тоскоолдук жок. | Үйдөгү кырдаалдан улам, алар уяттан жана ыңгайсыздыктан башкаларды үйүнө чакыруудан качышат, алар жалгыз. |
Бул көйгөй болушу мүмкүн экенин кантип түшүнөсүз?
Эгерде сиздин топтоп койгон акчаңыз күнүмдүк жашооңузга таасир этип жатса, бул коркунучтун белгиси. Өзүңүзгө төмөнкү суроолорду бериңиз:
- Үйдөн таба албагандыктан, бир эле нерсе үчүн кайра-кайра акча төлөйсүзбү?
- Үйүңүздөгү башаламандыктан улам конок чакырууда кыйналып жатасызбы? Же каржылык кыйынчылыктарга туш болуп жатасызбы?
- Үйдөн таба албагандыктан, эсептериңизди өз убагында төлөбөй жатасызбы?
- Ашканадагы башаламандыктан улам өз убагында тамак жасоо кыйын болуп жатабы?
- Үй-бүлөңүздө кимдир бирөө сиздин буюмдарыңыздын топтолушуна дайыма нааразы болобу? Бул үй-бүлөлүк чыр-чатактарга алып келеби?
- Үйүңүздүн ичиндеги жалгыз тепкичтериңиз буюмдардын арасынан араң сойлоп өтө алабы?
- Бул үймөк нерселерди көргөндө, "Мен муну башкара албайм" деп ойлойсузбу? Же өзүңүзгө кайгырып, көңүлүңүз калабы?
Эгерде бул суроолорго жообуңуз "ооба" болсо, анда сиздин баш аламандыгыңыз сиз жана башкалар үчүн көйгөйгө айлана баштады дегенди билдирет.
Бул кырдаалды көзөмөлдөө үчүн бир нече кеңеш:
1. Адаттарыңызга көңүл буруңуз
Катты үйгө алып келгенде кайда саласыз? Эгер буюмдарыңыздын кантип топтолуп жатканын так түшүнсөңүз, аны кантип токтотууну биле аласыз. Мисалы, эмне үчүн керексиз катты почта кутусунан чыгараарыңыз менен таштандыга салбайсыз?
2. Көйгөйдү так аныктаңыз
Көп адамдар: "Мен үстөлдү жыйнадым, бирок баары кайрадан башталды" дешет. Сиз ушинтип сүйлөгөнүңүздө, көйгөйдөн качып жатасыз. Көйгөй "аларда" эмес, сиздин адаттарыңызда. Андыктан, "менин адаттарымдын айынан үстөл кайрадан бузулуп жатат" деп түшүнүңүз.
3. Так чек араларды белгилеңиз.
"Мен соода кылууну азайтам" деп ойлоо түшүнүксүз. Анын ордуна, "Мен башаламандыктарды ушул эки бөлмө менен гана чектейм" деген сыяктуу так максат коюңуз.
4. Уюштуруучулукту сактоо өмүр бою созула турган кыйынчылык экенин кабыл алыңыз.
Бул арыктоо сыяктуу. 20 килограмм арыктагандан кийин, ошол салмакты сактоого жардам керек болот. Дагы 2-3 килограммга салмак кошушуңуз мүмкүн. Андан кийин аны дагы 5-10 килограммга азайтуу үчүн көп иштешиңиз керек. Процесс ошол эле бойдон калууда.
5. Кесипкөй жардам алыңыз
Эгер сиз бул кырдаалды өз алдынча чечүүдө кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, жардам суроодон тартынбаңыз.
- Медициналык кеңеш: Эгер сизде топтоо бузулуусу бар деп ойлосоңуз, анда эң жакшысы - дарыгерге кайрылуу. Ал сизди кылдаттык менен текшерип, анын депрессия же ADHD сыяктуу башка оорудан келип чыкканын аныктай алат. Ошондой эле, алар сизди когнитивдик жүрүм-турумдук терапия ( CBT ) сыяктуу жогорку натыйжалуу дарылоо ыкмаларына жөнөтө алышат.
Үйгө алып кетүү билдирүүсү
- Башаламандык жана топтоо башаламандыгы - бул таптакыр башка эки нерсе.
- Акча топтоо бузулушу уят нерсе эмес, бул дарылоону талап кылган психикалык саламаттык абалы.
- Эгерде сиздин буюмдарыңыздын топтолушу сиздин жашооңузга, коопсуздугуңузга жана үй-бүлөлүк бактыңызга тоскоол болуп жатса, бул коркунучтун белгиси.
- Эгер сиз бул ооруну өз алдынча башкарууда кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, жардам суроодон коркпоңуз. Бул тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Туура дарылоо менен бул ооруну жакшы башкарууга болот.
Буюм топтоонун бузулушу, башаламандык, психикалык саламаттык, буюмдарды топтоо, үйдү тазалоо, обсессивдүү-компульсивдүү бузулуу, психикалык оору, сингал ден соолугу
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment