Сизде да айыз учурунда ушундай көйгөйлөр болобу? (ПМС, карышуулар, этек кирдин туруксуздугу) Келгиле, бул тууралуу сүйлөшөлү!

Кыздын айлык этек кири же баарыбыз билгендей "айыз" келгенде, кээде ал анча чоң эмес ыңгайсыздыктарды жана көйгөйлөрдү башынан өткөрүшү мүмкүн. Чынын айтканда, көп адамдар бул мезгилде бир аз башкача же ыңгайсыздыкты сезишет. Бирок көпчүлүк учурда тынчсыздана турган эч нерсе жок, алар кадимки көрүнүш. Бирок дарыгердин жардамына, балким, дарылоого муктаж болгон кээ бир көйгөйлөр бар. Андыктан, бүгүн биз айыз менен байланышкан көптөгөн көйгөйлөрдү кантип чечсе болору жана эмне кылса болору жөнүндө сүйлөшөбүз. Келгиле, мунун баары жөнүндө жөнөкөй, сиз түшүнө тургандай кылып сүйлөшөлү, макулбу?

Айыз алдындагы синдром (ПМС) деген эмне?

Сиз ПМС жөнүндө уккан чыгарсыз. Айрым досторуңуз: "Оо, бир нече күндөн бери этек кирим абдан оор болуп жатат, маанайым жакшы эмес", - деп айтышы мүмкүн. ПМС деген ушул. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул кыздын айыз келгенге чейинки күндөрү же айыз учурунда акыл-эсинде жана денесинде болуп өткөн өзгөрүүлөрдүн жыйындысы.

Адатта, бул "(ПМС)" белгилери этек кир башталганга чейин төрт күн мурун эң начар абалда болот. Бирок жакшы жаңылык бар! Көпчүлүк учурда, бул "(ПМС)" белгилери этек кир башталгандан кийин эки-үч күндүн ичинде акырындык менен басаңдайт. Демек, бул дайыма эле боло берүүчү нерсе эмес.

Ошентип, ПМСтин белгилери кандай болот?

Макул, эми ПМС менен ооруган адам кандай симптомдорду сезиши мүмкүн экенин карап көрөлү. Бул симптомдор баарына бирдей пайда боло бербейт жана ар бир адамда ар кандай болушу мүмкүн. Айрым адамдар бул симптомдордун бирин же экөөсүн гана сезиши мүмкүн, ал эми башкалары бир нечесин сезиши мүмкүн.

• Кайгыруу, тынчсыздануу: Кээде сиз жөн гана кайгырышыңыз мүмкүн, же эң кичинекей нерселер да жүрөгүңүзгө чоң жүк сыяктуу сезилиши мүмкүн.
• Маанайдын өзгөрүшү: Бир учурда бактылуу болуп, кийинки учурда ачууланып же кайгырып калышыңыз мүмкүн. Бул роликте жүргөндөй эле.
• Ачуулануу: Эң кичинекей нерсе да сизди ачуулантышы мүмкүн, ал эми кимдир бирөө бир нерсе айтса, ал сизди чындап капа кылышы мүмкүн.
• Тынчсыздануу : Келечек же күнүмдүк иштер жөнүндө негизсиз коркуу жана тынчсыздануу сезишиңиз мүмкүн.
• Чарчоо : Сиз өзүңүздү ушунчалык чарчаңкы жана уйкусурап сезип, эч нерсе кыла албай калышыңыз мүмкүн.
• Тамак-ашка болгон кумар: Сиз бир нерселерди, айрыкча таттууларды, шоколадды жана туздуу тамактарды жегиңиз келиши мүмкүн.
• Безетки : Безетки бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар үчүн көйгөй болуп саналат.
• Көөп кетүү : Ашказан көөп, ыңгайсыздык сезилиши мүмкүн.
• Белдин оорусу : Сиз белиңизде ооруну сезишиңиз мүмкүн.
• Эмчек ооруйт: Эмчектерге тийгенде ооруп же оор сезилиши мүмкүн.
• Баш оору : Сизде тез-тез баш оору болушу мүмкүн.
• Ич катуу: Дааратканага баруу кыйын.
• Ич өткөк: Кээде ич өткөк да пайда болушу мүмкүн.

Көрдүңүзбү, мындай симптомдор көп. Бирок эсиңизде болсун, алардын баары эле ар бир адамда кездеше бербейт.

Эгер сизде ПМС болсо, эмне кылса болот?

Макул, эгер сизде ушул ПМС белгилери байкалып жатса, аларды жеңилдетүү үчүн бир нече нерсе кыла аласыз.

• Тамак-ашка болгон кумарыңызды көзөмөлдөңүз: Тең салмактуу тамактануу маанилүү. Бул рационуңузга жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды көп кошууну билдирет. Бул тамак-ашка болгон кумарды бир аз азайтууга жардам берет.
• Шишикти азайтыңыз: Тамак-ашыңызда тузду азайтыңыз . Туз денеде сууну кармап калат, бул сизди ток сездирет.
• Кыжырданууну жана тынчсызданууну азайтыңыз: Чай, кофе жана кофеин камтыган башка суусундуктарды ичүүнү азайтыңыз. Ошондой эле, үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо абдан маанилүү. Бир аз сейилдөө же сизге жаккан спорт менен машыгуу чоң жеңилдик берет.
• Бел ооруганда, баш ооруганда жана эмчек оорусунда: ооруган жерге ысык суу куюлган бөтөлкө (жылытуучу жаздыкча) коюңуз. Же болбосо, дарыгериңизден "Ацетаминофен" (мисалы, Тайленол, Панадол), "Ибупрофен" (мисалы, Адвил, Мотрин) же "Напроксен" (мисалы, Алев) сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражат сураңыз. Бирок, дарыгердин кеңешисиз бул дарыларды үзгүлтүксүз колдонуу жакшы эмес экенин унутпаңыз.
• Акылыңызды тынчтандырыңыз: Йога же медитация сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоо менен акылыңызды тынчтандыра аласыз.
• Безеткини дарылоо: Безетки көйгөйлөрү үчүн дерматологго кайрылганыңыз оң.

Эң негизгиси - денеңизди угуу. Эмне керек экенин жана эмне ыңгайсыз экенин өзүңүз түшүнүүгө аракет кылыңыз.

ПМС үчүн качан дарыгерге кайрылуу керек?

Көпчүлүк учурда, сиз ПМСтин белгилерин ушул жөнөкөй үй шартындагы дарылоо ыкмалары менен көзөмөлдөй аласыз. Бирок, кээде бул белгилер бир аз күчөшү мүмкүн. Эгер андай болуп калса, сөзсүз түрдө дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Мындай учурларда дарыгерге кайрылыңыз:

• Эгер сиз бул үй шартында дарылоо ыкмаларын колдонуп көрсөңүз жана эч кандай жеңилдик болбосо .
• Эгер сиз бир нерсеге абдан кайгырып, үмүтсүздүктү сезсеңиз .
• Эгерде сизде өзүңүзгө зыян келтирүү же өмүрүңүздү токтотуу жөнүндө ойлор пайда болсо (бул абдан маанилүү, эгер сиз өзүңүздү ушундай сезип жатсаңыз, жалгыз калбаңыз, дароо ишенген адамыңызга айтыңыз, дарыгерге кайрылыңыз).
• Эгерде сиздин ПМС симптомдоруңуз күнүмдүк иш-аракеттериңизди же мектептеги тапшырмаларыңызды аткарууну кыйындатса .
• Эгерде сиздин ПМС симптомдоруңуз этек кир башталгандан кийин бир нече күн бою сакталып калса .

Мындай учурларда дарыгер жардам бере алат, ал тургай дары жазып бере алат.

Айыз учурундагы карышуулар деген эмне?

Макул, эми көптөгөн кыздар туш болгон дагы бир көйгөй жөнүндө сүйлөшөлү. Бул этек кир оорусу же биз "этек кир оорусу" деп атаган нерсе. Бул этек кир башталганда курсактын ылдый жагынын оорушу. Көпчүлүк кыздар бул ооруну этек кирдин алгачкы күндөрүндө сезишет.

Бул оору эмне үчүн пайда болот? Бул биздин денебиздеги "Простагландин" деп аталган химиялык заттан улам болот. Бул "(Простагландин)" жатындын булчуңдарынын жыйрылышына алып келет. Ал жыйрылуууну биз оору катары сезебиз. Элестетсеңиз, бул кичинекей бир кесим этти кысып алгандай ооруйт.

Бул оору менен эмне кылса болот?

Эгер сиз дагы ушул "карышуулар" менен күрөшүп жатсаңыз, төмөнкүлөрдү колдонуп көрүңүз:

• Ичиңиздин ылдый жагына жылытуучу жаздык коюңуз. Жылуулук ооруну бир аз басаңдатууга жардам берет.
• Ибупрофен (мисалы, Адвил, Мотрин) же напроксен (мисалы, Алев) сыяктуу ооруну басаңдатуучу каражаттарды ичиңиз. Эң негизгиси, оору башталганда же ал сезилгенде дарыны ичүү керек. Кийинчерээк, оору чындап күчөгөндө ичүү, иштөө жөндөмүңүздү төмөндөтүшү мүмкүн. (Бул дарыларды дарыгердин көрсөтмөсү менен ичкен жакшы.)

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Бул ыкмалар, адатта, ооруну басаңдатууга жардам берет. Бирок, мындай учурларда дарыгерге кайрылуу жакшы идея:

• Эгерде сиз катуу оорудан улам мектепке бара албай жатсаңыз же күнүмдүк иштериңизди жасай албай жатсаңыз .
• Эгерде ибупрофен же напроксен ичкенден кийин да оору басылбаса .

Мындай учурларда дарыгер оорунун так себебин аныктап, сизге туура дарылоону бере алат. Кээде мындай катуу оору башка ден соолук көйгөйүнөн улам келип чыгышы мүмкүн.

Туура эмес мезгилдер деген эмне?

Эми дагы бир маанилүү тема жөнүндө сүйлөшөлү. Бул этек кирдин бузулушу, башкача айтканда, этек кир өз убагында келбейт. Адатта, кыз же аялдын этек кири 4-5 жумада бир келет.

Бирок бир маселе бар. Кыздын этек кир башталгандан кийинки алгачкы эки жылда циклинин туруксуз болушу кадыресе көрүнүш. Демек, ал кээ бир айларда эрте, ал эми кээ бир айларда кеч келиши мүмкүн. Бул тууралуу кабатыр болбоңуз. Анткени ошол убакыт аралыгында дененин гормоналдык системасы дагы эле бул жаңы процесске көнүп жатат.

Бирок, эгерде этек кир циклиңиз дагы эле бир калыпта болбосо, башкача айтканда, этек кириңиз башталгандан эки жыл өткөндөн кийин да өз убагында келбесе , сиз бир аз тынчсызданышыңыз керек. Адатта, этек кир циклиңиздин калыбына келиши үчүн эки жылдай убакыт талап кылынат.

Бул эмне кыла алат?

Айыз мезгилиңиз үзгүлтүксүз келип жатабы же жокпу, билүүнүн эң жакшы жолу - аларды көзөмөлдөө.

• Айыз башталган күндү, канча күнгө созуларын жана ошол учурда кандайдыр бир өзгөчө ыңгайсыздыктарды (мисалы, оору же көп кан кетүү) байкайсызбы же жокпу, календарды, телефонуңуздагы тиркемени же дептерди колдонуп жазсаңыз болот.
• Мунун бир нече айынан кийин, сиз этек кир циклиңиз үзгүлтүксүзбү же жокпу, жана анын канча убакытка созуларын түшүнөсүз.

Качан дарыгерге көрүнүшүм керек?

Мындай учурларда, дарыгерге кайрылып, кеңеш алуу абдан маанилүү:

• Эгер этек кириңиз башталганына эки жыл болсо жана дагы эле айызыңыз 4-5 жума сайын үзгүлтүксүз келбесе .
• Эгер сизде мурда үзгүлтүксүз айыз келип, андан кийин үч ай бою айыз келбесе .
• Эгерде сиздин этек кир циклиңиз мурда үзгүлтүксүз болгондон кийин күтүүсүздөн бузулуп калса .
• Эгерде этек кир учурунда кан көп кетсе (башкача айтканда, прокладканы же тампонду саатына бир жолу алмаштыруу керек болсо).
• Эгерде этек кириңиз бир жумадан ашык убакытка созулса .

Эгерде сизде мындай белгилер байкалса, алардын себебин аныктоо маанилүү. Кээде гормоналдык дисбаланс жана башка медициналык абалдар мунун себеби болушу мүмкүн.

Мындан эмнени үйрөндүк (Үйгө алып кетүү билдирүүсү)

Бүгүн биз көп нерселер жөнүндө сүйлөштүк, туурабы? ПМС, этек кирдин оорушу, айыздын бузулушу жөнүндө. Мунун баарынан бир нерсе үйрөндүңүз деп үмүттөнөм.

Эң негизгиси, денеңизге жана этек кир циклиңизге көңүл буруу керек, анткени ошондо гана кандайдыр бир көйгөйлөрдү тез арада аныктап, зарыл болгон кадамдарды жасай аласыз.

Көпчүлүк кыздар акыры этек кирдин үзгүлтүксүз келишине көнүп калышат. Ошондой эле, бул мезгил менен коштолгон анча чоң эмес ыңгайсыздыктарды үй шартында дарылоо ыкмалары менен башкарууга болот.

Бирок,Эгер этек кириңизде бир нерсе туура эмес деп ойлосоңуз, ал канчалык кичинекей болбосун, эч качан дарыгерге кайрылуудан же кечиктирүүдөн коркпоңуз. Дарыгериңиз, эркекпи же аялбы, сизге жардам берүүгө жана суроолоруңузду угууга даяр. Ден соолугуңуз - эң маанилүү нерсе!

Этек кир, ПМС, этек кирдин оорушу, этек кирдин туруксуздугу, кыздардын ден соолугу