ເຈົ້າຮູ້ເຖິງການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດບໍ່? ລອງມາລົມກັນເບິ່ງ!

ໃນທຸກມື້ນີ້, ເກືອບທຸກຄົນໃຊ້ອິນເຕີເນັດ. ພວກເຮົາບໍ່ສາມາດເຮັດຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອິນເຕີເນັດ, ເຊັ່ນ: ລົມກັບໝູ່ເພື່ອນ, ຮຽນຮູ້ສິ່ງໃໝ່ໆ, ແລະ ມີຄວາມມ່ວນຊື່ນ. ແຕ່ຜ່ານທາງອິນເຕີເນັດນີ້, ພວກເຮົາຍັງສາມາດປະສົບບັນຫາໄດ້ໂດຍບໍ່ຄາດຄິດ. ການຮຸກຮານທາງອິນເຕີເນັດ ເປັນສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ໜ້າວິຕົກກັງວົນຫຼາຍ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ຢ່າງລະອຽດ ໃນມື້ນີ້.

ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນການໃຊ້ເທັກໂນໂລຢີເພື່ອລົບກວນ, ຂົ່ມຂູ່, ເຮັດໃຫ້ອັບອາຍ, ຫຼື ເປົ້າໝາຍໃສ່ ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງ. ນີ້ລວມທັງໄພຂົ່ມຂູ່ທາງອອນລາຍ, ຂໍ້ຄວາມທີ່ດູຖູກ, ທວີດ, ໂພສເຟສບຸກ, ຫຼື ຂໍ້ຄວາມ WhatsApp. ມັນຍັງລວມເຖິງການໂພສຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ຮູບພາບ, ຫຼື ວິດີໂອທາງອອນລາຍດ້ວຍເຈດຕະນາທີ່ຈະທຳຮ້າຍ ຫຼື ເຮັດໃຫ້ຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງອັບອາຍ.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ ຖ້າມີຄົນແກ້ໄຂຮູບຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດຈາກເຈົ້າ ແລະ ໂພສມັນລົງໃນສື່ສັງຄົມເພື່ອເປັນເລື່ອງຕະຫຼົກ, ຫຼື ຖ້າພວກເຂົາປະດິດເລື່ອງຕົວະກ່ຽວກັບເຈົ້າ ແລະ ເຜີຍແຜ່ມັນໄປໃນໝູ່ເພື່ອນຂອງເຂົາເຈົ້າ, ມັນຈະຍາກປານໃດສຳລັບເຈົ້າ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ຕົກຢູ່ ໃນໝວດໝູ່ນີ້. ບໍ່ພຽງແຕ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງໂພສຮູບຂອງເຈົ້າ ຫຼື ຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍໃຈທາງອອນລາຍ ແລະ ບໍ່ລຶບມັນອອກ ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກທີ່ເຈົ້າຂໍໃຫ້ພວກເຂົາລຶບມັນອອກແລ້ວກໍຕາມ, ນັ້ນກໍ່ເປັນການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດເຊັ່ນກັນ. ສະຫຼຸບແລ້ວ, ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ເຈົ້າໂພສທາງອອນລາຍທີ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດ, ລຳຄານ, ຫຼື ບໍ່ພໍໃຈ ກໍ່ຕົກຢູ່ໃນໝວດໝູ່ນີ້.

ການຈຳແນກກໍ່ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້!

ຍັງມີອີກຢ່າງໜຶ່ງ, ການແນໃສ່ເພດ, ສາສະໜາ, ຄວາມມັກທາງເພດ, ເຊື້ອຊາດ, ຫຼື ຄວາມແຕກຕ່າງທາງຮ່າງກາຍ ຂອງບຸກຄົນໃດໜຶ່ງເພື່ອຂົ່ມຂູ່ ຫຼື ເວົ້າບໍ່ດີກ່ຽວກັບເຂົາເຈົ້າ ຖືວ່າເປັນການຈຳແນກ. ນີ້ແມ່ນການກະທຳຜິດທີ່ມີໂທດໃນບາງປະເທດ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າຕຳຫຼວດຍັງສາມາດແຊກແຊງໃນເລື່ອງນີ້ໄດ້, ແລະ ຜູ້ທີ່ກໍ່ກວນອາດຈະປະເຊີນກັບການລົງໂທດທີ່ຮ້າຍແຮງ.

ເປັນຫຍັງການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດຈຶ່ງຮ້າຍແຮງຫຼາຍ?

ດຽວນີ້, ເປັນຫຍັງການລົບກວນທາງອອນລາຍນີ້ຈຶ່ງຮຸນແຮງ ແລະ ໜ້າເສົ້າໃຈຫຼາຍ?

• ມັນງ່າຍທີ່ຈະຊ່ອນ: ມັນມັກຈະຍາກທີ່ຈະຊອກຫາວ່າໃຜກຳລັງເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໄດ້ ໂດຍບໍ່ລະບຸຊື່ . ການທີ່ສາມາດເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ໃນຂະນະທີ່ຊ່ອນຕົວທາງອອນລາຍເຮັດໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງມີຄວາມຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມໝັ້ນໃຈ. ບາງຄັ້ງພວກເຂົາກໍ່ສ້າງ 'ບັນຊີປອມ' ເພື່ອເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.
• ຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ: ສິ່ງນີ້ຍັງຍາກທີ່ຈະຄວບຄຸມ. ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງບໍ່ຮູ້ວ່າມີຈັກຄົນ, ບາງທີຫຼາຍຮ້ອຍຄົນ, ຫຼາຍພັນຄົນ, ທີ່ໄດ້ເຫັນຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ໂພສນັ້ນ. ມັນສາມາດແຜ່ລາມໄດ້ໄວຫຼາຍ.
• ບໍ່ຢຸດ:ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຈາກຄວາມເຈັບປວດນີ້ທຸກໆຄັ້ງທີ່ເຈົ້າເບິ່ງໂທລະສັບ ຫຼື ຄອມພິວເຕີຂອງເຈົ້າ. ມັນຄືກັບຄວາມເຈັບປວດ 24/7 ໂດຍບໍ່ມີການພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍອິດສະລະພາບຂອງເຈົ້າເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະຢູ່ເຮືອນກໍຕາມ.
• ມັນງ່າຍທີ່ຈະເຮັດ: ການຂົ່ມເຫັງທາງອອນໄລນ໌ແມ່ນເຮັດໄດ້ງ່າຍກວ່າ ການຂົ່ມເຫັງ ຮູບແບບອື່ນໆ ເພາະວ່າຜູ້ຂົ່ມເຫັງບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປະເຊີນໜ້າກັບຄົນອື່ນ. ພວກເຂົາສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍບໍ່ມີຄວາມຢ້ານກົວ ຫຼື ຄວາມສົງໄສໃດໆ.

ຜົນສະທ້ອນຂອງການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນຫຍັງ?

ນີ້ບໍ່ແມ່ນເກມ. ການຮຸກຮານທາງອິນເຕີເນັດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາທີ່ເປັນອັນຕະລາຍເຖິງຊີວິດໄດ້.

ຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນກັບຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ?

ບາງຄັ້ງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບອື່ນໆຂອງການຂົ່ມເຫັງ, ການຂົ່ມເຫັງທາງອອນໄລນ໌ສາມາດນໍາໄປສູ່ ບັນຫາຮ້າຍແຮງໃນໄລຍະຍາວ . ສິ່ງນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ຄວາມກັງວົນແລະຄວາມຢ້ານກົວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ:

• ອາລົມ ຂອງເຈົ້າອາດຈະປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກເສົ້າ ຫຼື ໃຈຮ້າຍຕະຫຼອດເວລາ.
• ລະດັບ ພະລັງງານ ຂອງຮ່າງກາຍອາດຈະຫຼຸດລົງ. ເຈົ້າອາດຈະສູນເສຍຄວາມສົນໃຈໃນສິ່ງໃດກໍ່ຕາມ.
• ອາດມີບັນຫາ ການນອນຫຼັບ ເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານອາດຈະນອນບໍ່ຫຼັບ ຫຼື ທ່ານອາດຈະ ຝັນຮ້າຍ .
• ຄວາມຢາກອາຫານ ອາດຈະປ່ຽນແປງ. ເຈົ້າອາດຈະຮູ້ສຶກຫິວ ຫຼື ຢາກກິນຫຼາຍກວ່າທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການ.

ມັນຍັງສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຮູ້ສຶກຖືກກົດດັນ, ກັງວົນ, ຫຼື ໂດດດ່ຽວ ແລະ ໝົດຫວັງ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງມີ ອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ກັງວົນ ຢູ່ແລ້ວ, ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານັ້ນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເດັກນ້ອຍທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ວຽກບ້ານ, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການຮຽນຮູ້ ແລະ ຄະແນນການສອບເສັງຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນອາດຈະປະຕິເສດທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນ.

ມັນມີຜົນສະທ້ອນຕໍ່ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຄືກັນ!

ບໍ່ພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງເທົ່ານັ້ນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ. ການລົງໂທດສຳລັບການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດສາມາດຮ້າຍແຮງໄດ້. ປະຈຸບັນໂຮງຮຽນຫຼາຍແຫ່ງກຳລັງຈັດຕັ້ງປະຕິບັດລະບົບຕ່າງໆເພື່ອແກ້ໄຂການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ, ເຊັ່ນ: ໂຄງການຫຼັງເລີກຮຽນ. ໂຮງຮຽນສາມາດເອົາຜູ້ຂົ່ມເຫັງອອກຈາກທີມກິລາ ຫຼື ພັກການຮຽນຈາກໂຮງຮຽນໄດ້. ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດບາງປະເພດສາມາດເປັນການລະເມີດກົດລະບຽບຂອງໂຮງຮຽນ, ກົດໝາຍຕ້ານການຈຳແນກ , ຫຼື ກົດໝາຍວ່າດ້ວຍ ການລ່ວງລະເມີດທາງເພດ . ດັ່ງນັ້ນ, ຜູ້ຂົ່ມເຫັງສາມາດປະເຊີນກັບບັນຫາທາງກົດໝາຍທີ່ຮ້າຍແຮງ. ນີ້ອາດເປັນຈຸດມືດໃນອະນາຄົດ.

ເປັນຫຍັງຄົນເຮົາຈຶ່ງເຮັດແບບນີ້?

ເປັນຫຍັງບາງຄົນຈຶ່ງມີສ່ວນຮ່ວມໃນການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ? ຕົວຈິງແລ້ວ, ມັນອາດຈະມີຫຼາຍເຫດຜົນເທົ່າກັບຄົນທີ່ຂົ່ມເຫັງ.

• ຄວາມບໍ່ຮູ້: ບາງຄັ້ງ, ສິ່ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າເປັນການລົບກວນທາງອອນລາຍ ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ. ລັກສະນະທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຂອງການສື່ສານທາງອອນລາຍ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ໂພສ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະບອກໄດ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງກຳລັງເວົ້າຕະຫຼົກຫຼືບໍ່. ຄຳເວົ້າສາມາດຖືກຕີຄວາມໝາຍຜິດໄດ້.
• ສະແດງພະລັງຂອງເຈົ້າ: ບາງຄົນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອສະແດງພະລັງຂອງເຂົາເຈົ້າຕໍ່ໜ້າໝູ່ເພື່ອນ ແລະ ເພື່ອສະແດງພະລັງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
• ຄວາມອິດສາ ແລະ ຄວາມໂກດແຄ້ນ: ບາງຄົນເຮັດສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອແກ້ແຄ້ນຄວາມອິດສາ ຫຼື ຄວາມໂກດແຄ້ນຕໍ່ຄົນອື່ນ.
• ຄິດວ່າມັນເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນ: ບາງຄົນຄິດວ່າມັນເພື່ອຄວາມມ່ວນຊື່ນເທົ່ານັ້ນ. ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ຄິດກ່ຽວກັບວ່າມັນເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນເຈັບປວດຫຼາຍປານໃດ.

ແຕ່, ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າກຳລັງຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືບໍ່. ເພາະວ່າການຂົ່ມເຫັງແມ່ນ ການດູຖູກ ຫຼື ການຂົ່ມຂູ່ຊ້ຳແລ້ວຊ້ຳອີກ . ແມ່ນແຕ່ຜູ້ຂົ່ມເຫັງກໍ່ຮູ້ວ່າເຂົາເຈົ້າໄດ້ຂ້າມເສັ້ນແລ້ວ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຕະຫຼົກພຽງຄັ້ງດຽວ ຫຼື ເລື່ອງທີ່ບໍ່ດີທີ່ເລົ່າດ້ວຍຄວາມໂກດແຄ້ນ - ນີ້ແມ່ນ ການລົບກວນ ແລະ ການຂົ່ມຂູ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງທີ່ເກີນກວ່າການເວົ້າຕະຫຼົກປົກກະຕິ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ ຖ້າເຈົ້າຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ?

ບາງຄັ້ງຄົນເຮົາກໍ່ຢ້ານກົວ, ຫຼືພວກເຂົາກໍ່ບໍ່ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາຖືກຂົ່ມເຫັງຫຼືບໍ່. ສະນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບມັນ. ຖ້າມີຄົນຂົ່ມເຫັງທ່ານ, ລົບກວນທ່ານ, ຫຼືເວົ້າຕະຫຼົກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ - ຫຼືຖ້າທ່ານຮູ້ຈັກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ - ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງທົນທຸກທໍລະມານຢ່າງງຽບໆ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຄວນລາຍງານຂໍ້ຄວາມ, ຂໍ້ຄວາມ, ໂພສ ຫຼືອີເມວໃດໆທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃຈ.

1. ບອກໃຜຜູ້ໜຶ່ງ

ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫຼາຍຄົນກ່າວ ວ່າສິ່ງທຳອິດທີ່ຕ້ອງເຮັດຄືການບອກຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຈົ້າໄວ້ວາງໃຈ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍຢ່າງທີ່ຄິດ. ຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດອາດຈະຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ລັງເລທີ່ຈະບອກຜູ້ກະທຳຜິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ບາງຄົນອາດລັງເລທີ່ຈະເວົ້າອອກມາ ເພາະວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ຮູ້ແນ່ນອນວ່າໃຜເປັນຜູ້ຂົ່ມເຫັງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ການຂົ່ມເຫັງສາມາດຮ້າຍແຮງຂຶ້ນໄດ້, ສະນັ້ນ ໃຫ້ສືບຕໍ່ເວົ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ. ບາງຄັ້ງຕຳຫຼວດສາມາດຕິດຕາມຜູ້ຂົ່ມເຫັງທາງອອນໄລນ໌ທີ່ບໍ່ລະບຸຊື່ໄດ້. ສະນັ້ນ ມັນຄຸ້ມຄ່າທີ່ຈະລາຍງານມັນ.

ພໍ່ແມ່ຫຼາຍຄົນຕ້ອງການປົກປ້ອງລູກຂອງເຂົາເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນບາງຄັ້ງເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງພະຍາຍາມຢຸດການຂົ່ມເຫັງ. ຖ້າທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງ ແລະ ກັງວົນວ່າທ່ານຈະເສຍໂທລະສັບ ຫຼື ຄອມພິວເຕີຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານ. ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເຂົ້າໃຈວ່າມັນສຳຄັນແນວໃດສຳລັບທ່ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ພົວພັນກັບຄົນອື່ນ. ເຮັດວຽກຮ່ວມກັບເຂົາເຈົ້າເພື່ອຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂບັນຫານີ້ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຖືກລົງໂທດ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ລົມກັບເຂົາເຈົ້າ ແລະ ຕົກລົງກັນກ່ຽວກັບການໃຊ້ໂທລະສັບ ແລະ ຄອມພິວເຕີຢ່າງປອດໄພ. ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການຄວບຄຸມການຂົ່ມເຫັງກ່ອນ.

ທ່ານສາມາດລົມກັບ ທີ່ປຶກສາໂຮງຮຽນ ຂອງທ່ານ, ຄູສອນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້, ຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ. ຖ້າການຂົ່ມເຫັງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມเครียดຫຼາຍ (ຕົວຢ່າງ, ມັນສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການນອນຫຼືສະມາທິຂອງທ່ານ), ການປິ່ນປົວ ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຍັງບໍ່ພ້ອມສໍາລັບມັນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະມີການສະໜັບສະໜູນຈາກຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້.

2. ອອກໄປ.

ເຈົ້າອາດຈະເຄີຍໄດ້ຍິນກ່ຽວກັບການຍ່າງໜີຈາກຄົນຂີ້ລັກໃນຊີວິດຈິງ. ຍຸດທະສາດດຽວກັນນີ້ໃຊ້ໄດ້ຜົນ ໃນໂລກເສມືນເຊັ່ນກັນ . ການບໍ່ສົນໃຈຄົນຂີ້ລັກແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະທຳລາຍອຳນາດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແຕ່ການເຮັດສິ່ງນີ້ທາງອອນລາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັບໃນຊີວິດຈິງ, ບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍສະເໝີໄປ.

ຖ້າທ່ານເຫັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ລົບກວນທ່ານ, ໃຫ້ຍ່າງອອກຈາກຄອມພິວເຕີໄລຍະໜຶ່ງ, ຫຼື ປິດໂທລະສັບຂອງທ່ານ. ຢ່າຕອບ, ແລະ ຢ່າສົ່ງຂໍ້ຄວາມໄປຫາຜູ້ອື່ນ. ຊອກຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງເພື່ອລົບກວນທ່ານຈາກສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານມັກທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າລືມສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ - ເຊັ່ນ: ຫຼິ້ນກີຕ້າ, ແລ່ນ, ຫຼື ຫຼົງທາງໃນປຶ້ມ ຫຼື ໜັງ. ຫຼື ລົມກັບພໍ່ແມ່, ອ້າຍເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼື ສັດລ້ຽງ.

3. ຄວບຄຸມຄວາມປາຖະໜາທີ່ຈະແກ້ແຄ້ນຂອງເຈົ້າ.

ເມື່ອທ່ານຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອອນລາຍ, ການພັກຜ່ອນສາມາດໃຫ້ພື້ນທີ່ແກ່ທ່ານ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກທີ່ຈະຕອບໂຕ້ ຫຼື ພົວພັນກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ. ການຕອບສະໜອງເມື່ອທ່ານໃຈຮ້າຍສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. (ການຕ້ານທານກັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງບາງຄັ້ງອາດຈະໄດ້ຜົນ, ແຕ່ມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າໃຈຮ້າຍຫຼາຍຂຶ້ນ ແລະ ເຮັດໃຫ້ສະຖານະການຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.) ການພັກຜ່ອນສາມາດເອົາອຳນາດກັບຄືນມາໄວ້ໃນມືຂອງທ່ານ!

ໃນຂະນະທີ່ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະບໍ່ຕອບໂຕ້ກັບຜູ້ທີ່ກຳລັງຂົ່ມເຫັງເຈົ້າ, ແຕ່ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາຫຼັກຖານຂອງການຂົ່ມເຫັງຖ້າເປັນໄປໄດ້. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານພິສູດກໍລະນີຂອງທ່ານໄດ້ຖ້າຈຳເປັນ. ທ່ານບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງເກັບຮັກສາອີເມວ, ຂໍ້ຄວາມ ແລະ ການສື່ສານອື່ນໆທີ່ມີອາລົມຮຸນແຮງໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ທ່ານຈະເຫັນພວກມັນສະເໝີ - ທ່ານສາມາດ ຖ່າຍຮູບໜ້າຈໍ , ມອບໃຫ້ພໍ່ແມ່, ຫຼື ເອົາໃສ່ ແຟລດໄດຣຟ໌ ໄດ້.

4. ລາຍງານ ແລະ ສະກັດກັ້ນການລົບກວນ

ເວັບໄຊສື່ສັງຄົມ (ເຊັ່ນ Facebook ແລະ Instagram) ໃຫ້ຄວາມສຳຄັນຫຼາຍເມື່ອມີຄົນໂພສສິ່ງທີ່ບໍ່ດີ, ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈັບປວດ, ຫຼື ສ້າງ ບັນຊີປອມ. ຖ້າຜູ້ໃຊ້ລາຍງານການລ່ວງລະເມີດ, ຜູ້ເບິ່ງແຍງລະບົບເວັບໄຊສາມາດ ບລັອກ ຜູ້ກໍ່ກວນຈາກການນຳໃຊ້ເວັບໄຊໃນອະນາຄົດ. ຖ້າຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງສົ່ງຂໍ້ຄວາມ ຫຼື ອີເມວທີ່ບໍ່ເໝາະສົມໃຫ້ທ່ານ, ໃຫ້ລາຍງານເລື່ອງນີ້ຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການໂທລະສັບ ຫຼື ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການອີເມວຂອງທ່ານ (ເຊັ່ນ Google ຫຼື Dialog, ຕົວຢ່າງ).

ອຸປະກອນຫຼາຍຢ່າງມີການຕັ້ງຄ່າທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບລັອກຜູ້ກໍ່ກວນຈາກການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາທ່ານທາງອີເລັກໂທຣນິກໄດ້. ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ວິທີເຮັດສິ່ງນີ້, ໃຫ້ຖາມໝູ່ເພື່ອນ ຫຼື ຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຮູ້ວິທີ.

5. ຮັກສາຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ

ປົກປ້ອງ ໂທລະສັບສະຫຼາດ ແລະ ບັນຊີອອນໄລນ໌ຂອງທ່ານດ້ວຍລະຫັດຜ່ານ, ແລະ ປ່ຽນລະຫັດຜ່ານເປັນປະຈຳ. ແບ່ງປັນລະຫັດຜ່ານຂອງທ່ານກັບພໍ່ແມ່ ຫຼື ຜູ້ປົກຄອງຂອງທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ມັນຍັງເປັນການສະຫຼາດທີ່ຈະຄິດສອງຄັ້ງກ່ອນທີ່ຈະແບ່ງປັນຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ ຫຼື ຮູບພາບ/ວິດີໂອທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ໂລກເຫັນ. ເມື່ອທ່ານໂພສຮູບພາບ ຫຼື ຂໍ້ຄວາມແລ້ວ, ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກ, ຖ້າບໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທີ່ຈະລຶບມັນອອກ. ສະນັ້ນ, ຈົ່ງເຕືອນຕົນເອງໃຫ້ລະມັດລະວັງເມື່ອໂພສຮູບພາບ ຫຼື ຕອບກັບຂໍ້ຄວາມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນອື່ນຮູ້ສຶກເສຍໃຈ. ນອກຈາກນີ້, ຈົ່ງລະວັງການຕັ້ງຄ່າຄວາມເປັນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ.

ຈະເປັນແນວໃດຖ້າໝູ່ຂອງເຈົ້າຄົນໜຶ່ງເປັນຄົນຂີ້ລັກ?

ຖ້າເຈົ້າຮູ້ວ່າໝູ່ຂອງເຈົ້າກຳລັງຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ, ໃຫ້ພາເຂົາເຈົ້າໄປລົມກັນ. ຢືນຢັດໃນຫຼັກການຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ດູຖູກໝູ່ຂອງເຈົ້າ: ໃຫ້ຜູ້ຂົ່ມເຫັງຮູ້ວ່າມັນບໍ່ເປັນຫຍັງ.

ອະທິບາຍໃຫ້ໝູ່ຂອງເຈົ້າຟັງວ່າການຂົ່ມເຫັງສາມາດມີຜົນສະທ້ອນຮ້າຍແຮງໄດ້ຄື: ສຳລັບຜູ້ຂົ່ມເຫັງ, ສຳລັບຜູ້ທີ່ຖືກຂົ່ມເຫັງ, ແລະ ສຳລັບຜູ້ທີ່ຢືນຢູ່ຂ້າງໆຄືເຈົ້າ ແລະ ໝູ່ເພື່ອນຂອງເຈົ້າ.

ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບການຢຸດການຮຸກຮານໄດ້ທີ່ເວັບໄຊທ໌ Stopbullying.gov.

ສຸດທ້າຍ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ...

ສະນັ້ນ, ການຮຸກຮານທາງອິນເຕີເນັດແມ່ນສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງແທ້ໆ. ມັນສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຈິດໃຈ, ສຸຂະພາບທາງຮ່າງກາຍ, ແລະແມ່ນແຕ່ກິດຈະກຳປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ແຕ່ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ, ທ່ານບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ. ມີຫຼາຍຄົນທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານ ແລະ ຊ່ວຍທ່ານໃນການເອົາຊະນະສະຖານະການນີ້ໄດ້.

ສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດແມ່ນຢ່າຢູ່ງຽບ ແລະ ບອກຜູ້ໃດຜູ້ໜຶ່ງທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈຖ້າມີເຫດການແບບນີ້ເກີດຂຶ້ນ. ມັນຍັງເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະຮັກສາຄວາມປອດໄພທາງອອນລາຍ ແລະ ມີນ້ຳໃຈຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາທຸກຄົນຢືນຢູ່ຮ່ວມກັນຕໍ່ຕ້ານການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດນີ້ ແລະ ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມອອນລາຍທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນມິດສຳລັບທຸກຄົນ. ຢ່າຢ້ານ, ຈົ່ງເຮັດສິ່ງທີ່ຖືກຕ້ອງ.

ການຂົ່ມເຫັງທາງອິນເຕີເນັດ, ການຂົ່ມເຫັງທາງອອນໄລນ໌, ຄວາມປອດໄພທາງອິນເຕີເນັດ, ສຸຂະພາບຈິດ, ຊາວໜຸ່ມ, ຢຸດການຂົ່ມເຫັງ