Vai hronisks aizcietējums ir problēma? (Hronisks aizcietējums) Parunāsim par to.

Katru dienu sāp vēders, diskomforts, it kā būtu pilns vēders, un grūtības aiziet uz tualeti... Ikviens, kurš cieš no aizcietējumiem, zina, cik grūti ir tikt galā ar šo problēmu. Taču daudzi cilvēki domā, ka tās ir tikai fiziskas neērtības. Patiesībā tās rada arī daudz stresa un trauksmes, vai ne? Šodien parunāsim par saistību starp pastāvīgajiem aizcietējumiem un mūsu garīgo veselību .

Kas ir šī pastāvīgā aizcietējuma forma?

Vienkārši sakot, ja jums ir jāiet uz tualeti retāk nekā trīs reizes nedēļā, un, kad jūs to darāt, jūsu izkārnījumi ir ļoti sausi, cieti un grūti izvadāmi, mēs to saucam par hronisku aizcietējumu . Dažreiz iemeslu nevar atrast. Medicīniski to sauc par "hronisku idiopātisku aizcietējumu (HIK)". Šī ir ļoti izplatīta slimība, īpaši sieviešu vidū.

Kāda ir saistība starp aizcietējumiem un mūsu emocijām?

Iedomājieties, ka starp mūsu smadzenēm un zarnu traktu pastāv milzīgs savienojums, līdzīgs telefona līnijai. Ja vienā ir problēma, otrs to noteikti jutīs. Šis savienojums darbojas abos virzienos.

• Stress pastiprina aizcietējumus: Kad esat stresā vai nemierīgs, jūsu ķermeņa muskuļi saspringst. Tas notiek arī ar zarnu muskuļiem. Tas var traucēt normālu zarnu darbību un pasliktināt aizcietējumus. Turklāt, kad esam stresā, mūsu smadzenes ir paaugstinātas modrības stāvoklī. Tāpēc pat neliels diskomforts kuņģī sāk justies daudz sliktāk.

• Aizcietējums rada stresu: Pastāvīga slikta pašsajūta, neziņa, kad viss būs kārtībā, un bailes atrasties sabiedrībā var radīt lielu spiedienu uz jūsu prātu. Tas ir kā apburtais loks. Stress izraisa aizcietējumus, un aizcietējums izraisa stresu.

Zinātnieki ir atklājuši vēl kaut ko. Mūsu organismā tiek ražota ķīmiska viela, ko sauc par serotonīnu . Daudzi cilvēki domā, ka tā ir tikai kaut kas tāds, kas kontrolē mūsu laimi un garastāvokli. Bet patiesībā lielākā daļa šī serotonīna tiek ražota mūsu zarnās. Un tas tieši ietekmē arī zarnu darbību. Tātad, šīs ķīmiskās vielas nelīdzsvarotība var ietekmēt gan mūsu garastāvokli, gan zarnu kustības procesu.

Kā šī situācija ietekmē mūsu dzīvi?

Šis fiziskais stāvoklis, ko sauc par hronisku aizcietējumu, var pakāpeniski ietekmēt gandrīz visus mūsu dzīves aspektus.

• Pastāvīgs stress un raizes:"Vai šodien varēšu aiziet uz tualeti?", "Vai man sāpēs vēders?" un tā tālāk, var likt jums justies nemierīgi visu dienu.
• Samazināta sociālā mijiedarbība: iedomājieties, ka saņemat ielūgumu uz drauga kāzām vai ģimenes izbraucienu. Taču jūs izvairāties no ceļojuma vēdersāpju un baiļu "kas notiks, ja man radīsies nepatikšanas" dēļ. Laika gaitā tas var pat novest pie sociālās izolācijas.
• Miega traucējumi: Diskomforts vēderā naktī var apgrūtināt normālu miegu. Ja neizguļaties pietiekami, nākamajā dienā jūtaties ļoti noguris un nejūtaties atpūties.
• Ietekme uz seksuālo dzīvi: sāpes vēderā , diskomforts un stress var pat mazināt interesi par seksu .
• Visas dienas nogurums: Kad apvienojas fizisks diskomforts un garīgs stress, jūs varat justies tik fiziski un garīgi izsmelts, ka visas dienas garumā nevarat neko pareizi paveikt.

Tātad, ko mēs darām, lai kontrolētu šo stresu?

Par laimi, ir dažas vienkāršas lietas, ko varam darīt, lai mazinātu stresa līmeni, kas var netieši palīdzēt ar aizcietējumiem.

Kad vislabāk ir meklēt medicīnisko palīdzību?

Ja stress un trauksme nemazinās pat pēc iepriekšminēto dzīvesveida izmaiņu veikšanas vai arī, ja tā ir tik traucējoša, ka nespējat pareizi veikt pat ikdienas uzdevumus, neignorējiet to.

Ārsts, iespējams, uzdos jums dažus jautājumus par jūsu garastāvokli, skumju un trauksmes sajūtām. Ir svarīgi uz tiem atbildēt godīgi. Jums var būt garīgās veselības traucējumi, kam nepieciešama ārstēšana, piemēram, trauksme vai depresija . Ja tā, ārsts var jūs nosūtīt pie terapeita, kas var jums palīdzēt.

Ir svarīgi rūpēties gan par savu prātu, gan par ķermeni. Medicīniska padoma meklēšana nav vājuma pazīme, tā ir lieta, kas padara jūs stipru un pašpaļāvīgu.