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Sleep Cycles
Calculate regular sleep cycles based on bedtime or wake up time
अवरोधक स्लीप एपनिया की होइत अछि ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त (Obstructive Sleep Apnea) तखन होइत अछि जखन कोनो व्यक्ति सुतैत काल किछु समय लेल साँस छोड़ि दैत अछि | एकरऽ कारण ई छै कि वायुमार्ग म॑ यानी कंठ म॑ कुछ चीज हवा के प्रवाह क॑ रोकी दै छै । "बाधकारी" के मतलब छै कि ओकरा अवरुद्ध छै। "एपनिया" कें मतलब छै कि सांस अस्थायी रूप सं बंद भ जायत छै. अतः जखन ई दुनू मिलाओल जाइत अछि तखन एहि स्थिति केँ (Obstructive Sleep Apnea) वा (OSA) कहल जाइत अछि | नींद के दौरान जखन एहि तरहे सांस रुकि जाइत अछि त शरीर में ऑक्सीजन के स्तर कम भ सकैत अछि आ कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर बढ़ि सकैत अछि . अइ सं बच्चा कें नीक नींद नहि आबि सकएय छै. यदि सही तरीका सं इलाज नहि कैल जायत छै, त इ (OSA) स्थिति न केवल बच्चा कें सीखनाय, व्यवहार आ शारीरिक विकास कें प्रभावित कयर सकएय छै, बल्कि हृदय संबंधी समस्याक कें सेहो पैदा कयर सकएय छै. तेँ एकर ध्यान राखब बहुत जरूरी अछि ।छोट बच्चाक संग एहन किएक होइत छैक? कोन-कोन कारण अछि ?
जखन हम सब सुतैत छी त हमर शरीर के सब मांसपेशी आराम करैत अछि। तहिना हमरा लोकनिक गला के पाछू के मांसपेशी जे वायुमार्ग के खुजल रखबा में मदद करैत अछि, सेहो आराम करैत अछि । अब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया कें रोगी मे इ मांसपेशी बेसि आराम करएयत छै आ वायुमार्ग कें अवरुद्ध कयर सकएयत छै. एहि सँ साँस लेब कठिन भ' जाइत अछि। खासकर बच्चाक मे, यदि गला मे टॉन्सिल या नाक कें पाछू कें एडेनोइड्स पैघ होयत छै , त नींद कें दौरान इ वायुमार्ग कें अवरुद्ध करएय कें संभावना बेसि होयत छै. छोट बच्चाक कें ओएसए कें मुख्य कारण इ बढ़ल टॉन्सिल आ एडेनोइड्स कें कारण छै. एकर अलावा, कईटा आओर कारक छै जे बच्चा मे ओएसए कें विकास कें प्रभावित कयर सकएय छै:- यदि परिवार मे ककरो (ओएसए) छै त: कखनों-कखनों इ वंशानुगत भ सकय छै.
- मोटापा : मोटापा सं ग्रसित बच्चाक कें गर्दन मे अतिरिक्त वसायुक्त ऊतक कें कारण वायुमार्ग संकीर्ण भ सकएयत छै.
- किच्छू चिकित्सा स्थितियक : उदाहरण कें लेल, डाउन सिंड्रोम '' या सेरेब्रल पाल्सी'' जैना स्थितियक वाला बच्चाक कें बेसि खतरा होयत छै.
- मुंह, जबड़ा, या गला कें किच्छू समस्याक : इ वायुमार्ग कें संकुचन कें तरीका मे किच्छू जन्मजात अंतर कें कारण सेहो भ सकएयत छै.
- जीभ कें पैघ स्थिति : किच्छू बच्चाक कें जीभ सामान्य सं पैघ होयत छै, जइ सं ओ नींद कें दौरान पाछू गिर सकएय छै आ वायुमार्ग कें अवरुद्ध कयर सकएय छै.
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Check Availability →(Obstructive Sleep Apnea) के लक्षण क्या हैं? एकर निदान कोना होइत अछि ?
जखन साँस रुकि जाइत अछि तखन शरीर मे ऑक्सीजन केर मात्रा घटैत अछि आ कार्बन डाइऑक्साइड केर मात्रा बढ़ि जाइत अछि । जखन एहन होइत छैक त' हमर मस्तिष्क एकटा संकेत पठा दैत छैक जे "ओह, जागू आ साँस लिअ." बेसी काल ई बहुत जल्दी भ' जाइत अछि, आ हम सभ जागल सेहो मोन नहि पड़ने फेर सँ नींद आबि जाइत छी। मुदा ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया वाला कियो राति भरि रुकैत रहैत अछि आ जागैत रहैत अछि । एहि कारणेँ हुनका सभकेँ कहियो गहींर, आरामदायक नींद नहि भेटैत छनि । इ किच्छू संकेतक छै जे ओएसए कें छोट बच्चा मे दिखा सकएय छै:- नींद मे खर्राटा : ई मात्र खर्राटाक आवाज नहि अछि । प्रायः, व्यक्ति जोर सं खर्राटा लेत, फेर अचानक रुकि जायत, "हहह" आवाज या नाक सं आवाज निकालत जेना ओकरा सांस लेवा मे दिक्कत भ रहल हो, आ फेर फेर सं सांस लेबय लागत. कखनो काल, साँस लैत काल घरघराहीक आवाज सेहो निकालत।
- लगैत अछि जेना सुतैत काल साँस लेबय मे परेशानी भ' रहल अछि.
- बहुत बेचैन नींद रहब : बिछौन पर टॉस आ घुमब, अजीब स्थिति मे सुतब।
- बिस्तर पर गीला करनाय : यदि कोनों बच्चा जे पहिले रात मे बिस्तर कें भीज नहि करएयत छल, ओ फेर सं भीजएय लगएयत छै त इ बात पर विचार करनाय विशेष रूप सं महत्वपूर्ण छै.
- दिन मे नींद आनाय या व्यवहार/सिखएय कें समस्या : दिन मे थकान महसूस करनाय आ रात मे पर्याप्त नींद नहि मिलएय कें कारण ध्यान केंद्रित करएय मे दिक्कत होएयत छै.
- नींद मे चलब वा राति मे आतंक।
- भोरे उठब बड्ड कठिन अछि।
- दिन मे बहुत थाकि जाइत छी, आ कखनो काल स्कूल मे नींद आबि जाइत अछि।
- एकाग्रता मे दिक्कत वा अतिसक्रिय बनब।
कल्पना करू, जे बच्चा भरि राति ठीक सँ साँस लेबय लेल संघर्ष करैत अछि, ओकरा दोसर दिन भोरे कोना ताजगी महसूस होयत? जे किछु सीखलनि से कोना मोन पड़ैत छनि? ताहि लेल एहि पर जागरूक रहब जरूरी अछि।
एहि स्थितिक निदान कोना करब ?
यदि अहां कें बच्चा मे अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त इ बेसि नीक होयत की अहां डॉक्टर सं बात करूं:- यदि अहां अक्सर नींद मे खर्राटा लैत छी.
- जँ अहाँक नींद बहुत बेचैन अछि, जँ अहाँ टॉस आ घुमा रहल छी ।
- यदि दिन मे सदिखन नींद आबि रहल अछि।
- यदि अहां कें स्लीप एपनिया कें अन्य लक्षण छै.
- आँखि जेना चलैत अछि
- हृदय गति
- साँस लेबाक पैटर्न (जखन अहाँ साँस छोड़ब आ कतेक दिन धरि)
- मस्तिष्क तरंग (नींद के विभिन्न चरण के बारे में जानें)
- रक्त मे ऑक्सीजन के स्तर
- खून मे कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर
- खर्राटा आ अन्य नींदक आवाज
- शरीरक गति आ नींदक स्थिति
एकर की इलाज अछि ?
यदि इ स्थिति गंभीर नहि छै, यानी हल्का छै, त डॉक्टर कखनों-कखनों इलाज शुरू करएय सं पहिले बच्चा कें नींद कें किच्छू समय कें लेल निगरानी करएयत छै, ताकि इ देखएय सकएय की लक्षणक मे अपने आप सुधार भ सकएय छै या नहि. किच्छू बच्चाक नाक कें स्प्रे या अन्य दवाईयक सं हल्का ओएसए कें नियंत्रित कयर सकएय छै. मुदा, जं टॉन्सिल बढ़ल साँस लेबा में दिक्कतक कारण अछि तं , अहाँक डॉक्टर अहाँ कें कान, नाक, आ गला केर डॉक्टर (ईएनटी डॉक्टर) लग रेफर क देत. ईएनटी डॉक्टर सर्जरी कें सिफारिश कयर सकय छै जेना:- टॉन्सिलेक्टोमी ( टॉन्सिल निकालब ) २.
- बढ़ल एडेनोइड के हटाबय के काज (एडेनोइडेक्टोमी)
- एकहि बेर मे दुनू निकालब (एडेनोटॉन्सिलेक्टोमी) २.
अंत मे मोन राखबाक बात
अस्तु, (Obstructive Sleep Apnea) पर बहुत गप्प भेल. इ ओतेक दुर्लभ नहि छै जतेक अहां सोचि सकय छी, आ इ एकटा एहन स्थिति छै जेकर जल्दी पहचान भ गेला पर सफलतापूर्वक इलाज कैल जा सकएय छै.सब सं जरूरी बात इ छै की यदि अहां कें बच्चा रात मे खर्राटा करएयत छै, सांस लेवा मे दिक्कत महसूस करएयत छै, या दिन मे नींद आबि रहल छै, त ओकरा डॉक्टर सं मिलनाय कें चाही, आ ओकरा केवल "बस जैना बच्चाक कें छै" कें रूप मे खारिज नहि करूं.भ' सकैछ जे ई गंभीर नहि हो। मुदा, यदि इ (OSA) छै, त इलाज जल्दी शुरू करनाय बच्चा कें पूरा जीवन कें लेल नीक होयत. अहां कें बच्चा कें स्वस्थ, आरामदायक नींद लेवय मे मदद करनाय सब कें जिम्मेदारी छै. चिंता जुनि करू, डाक्टर सब मदद करय लेल मौजूद छथिन्ह.
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