कखनो काल पूरा भोजन केलाक बाद दू-तीन घंटाक भीतर अचानक कमजोर, थकान आ चक्कर आबि जाइत अछि? किछु लोक के पसीना बहैत छनि आ हाथ-पैर हिलैत छनि। बहुत लोक ई सामान्य बुझैत छथि । मुदा इ एकटा एहन स्थिति भ सकएयत छै जे भोजन कें बाद ब्लड शुगर कें स्तर मे गिरावट कें कारण होयत छै. चिकित्सा मे हम एकरा रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया कहैत छी । आइये एहि पर बस गप्प करी।
सबसँ पहिने हाइपोग्लाइसीमिया की होइत छैक ?
सीधा शब्द मे कहल जाय त हाइपोग्लाइसीमिया तखन होइत अछि जखन अहाँक ब्लड शुगर , वा ग्लूकोज , केर स्तर सामान्य सँ कम होइत अछि । हमरऽ शरीर केरऽ चीनी केरऽ स्तर दिन भर कुछ हद तलक ऊपर-नीचे होय जाय छै । जे सामान्य बात अछि। मुदा जखन बेसी नीचाँ आबि जाइत अछि तखनहि समस्या बनि जाइत अछि ।
हालांकि ई स्थिति मुख्य रूप सं मधुमेह रोगी मे आम अछि, मुदा दू तरहक अछि जे केकरो मे भ सकैत अछि:
1. उपवास हाइपोग्लाइसीमिया : ई प्रायः एकटा आओर अंतर्निहित चिकित्सा स्थितिक कारण होइत अछि । एहि मे जखन अहां भोजन नहि क रहल छी तखन ब्लड शुगर के स्तर कम भ जाएत अछि.
2. रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया : आइ हम सब एहि प्रकार के बात क रहल छी आ बेसी लोक के एहन प्रकार अछि। भोजन केलाक बाद होइत छैक . यही कारण छै कि एकरा कखनो-कखनो `(पश्चात हाइपोग्लाइसीमिया )` कहलऽ जाय छै । मतलब “खेलाक बाद ब्लड शुगर कम”।
रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण की अछि ?
इ लक्षण आमतौर पर भोजन कें 4 घंटा कें भीतर देखएयत छै. देखू जे ई सभ अहाँकेँ परिचित अछि की नहि। अहां कें एकहि संग अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै.
| लक्षण | कोना होइत छैक |
|---|---|
| अत्यधिक थकान/थकान | अचानक जान के नुकसान के भाव। |
| सिहरन आ पसीना बहैत | अंग-अंग काँपब, ठंढासँ जेना पसीना बहब। |
| चक्कर आ बेहोशी | चक्कर आबय, एहन भाव जेना होश नहि आबि सकैत अछि। |
| बेचैनी आ चिड़चिड़ापन | भय आ सहजहि क्रोधक भाव। |
| हृदय के धड़कन | हृदय एतेक तेज धड़कैत अछि जे अहाँ स्वयं सुनि सकैत छी । |
| अत्यधिक भूख | भोजन के किछुए देर बाद फेर भूख लागल। |
| अन्य विशेषताएँ | धुंधला दृष्टि, माथ दर्द, एकाग्रता मे असमर्थता, अनिद्रा। |
ई कियैक भ' रहल अछि? कारण की अछि ?
एकर कारण हरदम स्पष्ट नहिं होइत छैक , मुदा प्रायः एहिलेल होइत छैक जे अहाँक शरीर में पैघ भोजनक बाद इन्सुलिन नामक हार्मोन बेसी होइत छैक जाहि में बहुत रास कार्बोहाइड्रेट होइत छैक .
कल्पना करू जे एके बेर मे बहुत रास चाउर, रोटी, नूडल्स, आ किछु मीठ खाइत छी। तखन हमर अग्न्याशय एहि चीनी के नियंत्रित करय लेल इंसुलिन के उत्पादन करैत अछि . मुदा किछु लोकक शरीर मे भोजन पचलाक बाद सेहो ई इंसुलिन बनैत रहैत अछि । तखन जरूरत सं बेसी इंसुलिन खून मे जमा भ जाइत अछि, जाहि सं ब्लड शुगर के स्तर अचानक कम भ जाइत अछि. इएह लक्षणक कारण अछि।
सीधा शब्द में कहल जाय त एतय जे भ रहल अछि ओ ई जे चीनी के नियंत्रित करय के शरीर के कोशिश कनि "गलत" भ जायत अछि आ ओवररिएक्ट भ जायत अछि.
एकर अतिरिक्त अन्य कारण सेहो भ सकैत अछि : १.
- किछु प्रकारक ट्यूमर।
- शराब पीना (खासकर बिना भोजन के)।
- किछु सर्जरी। जेना गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी या अल्सर कें सर्जरी.
- किछु चयापचय संबंधी रोग।
- जे लोगक कें वजन बेसि होयत छै, ओकरा इ स्थिति कें संभावना बेसि होयत छै.
अहाँ के कोना पता चलत जे ई बात अछि कि नहि?
यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें इ लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै, त सब सं नीक काज छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिलब . ओ अहां सं अहां कें लक्षण, मेडिकल हिस्ट्री, आ अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें डायबिटीज छै या नहि कें बारे मे पूछतय.
डॉक्टर बीमारी कें निदान कें लेल निम्नलिखित जैना जांच कें आदेश द सकएय छै:
- ब्लड शुगर टेस्ट : जखन अहां कें लक्षण होयत छै तखन अहां अपन ब्लड शुगर कें स्तर कें जांच कयर सकय छी आ ओकर तुलना अहां कें लक्षणक कें खतम हुअ कें बाद लेवय वाला स्तर सं कयर सकय छी.
- मिश्रित-भोजन सहिष्णुता परीक्षण (MMTT): अइ परीक्षण मे अहां कें एकटा विशेष पेय (शर्करा कें मात्रा बेसि) देल जायत छै जे अहां कें ब्लड शुगर कें स्तर कें बढ़ा सकएयत छै. तखन, अगिला 5 घंटा मे अहां कें खून कें कई बेर नमूना लेल जायत छै, ताकि अहां कें चीनी कें स्तर कें जांच कैल जा सकएय. एहि सं ई देखय मे मदद मिल सकैत अछि जे अहां के चीनी के स्तर असामान्य रूप सं कम भ जाएत अछि कि नहि.
इलाज आ जीवनशैली मे बदलाव
इलाज कें तरीका अइ बात पर निर्भर करएयत छै की अहां कें स्थिति कें कारण की छै.
चिकित्सा उपचार
मधुमेह के रोगी के लेल यदि ब्लड शुगर के स्तर 70 मिलीग्राम/डीएल सं कम भ जाय त ई हाइपोग्लाइसीमिया के स्थिति छै. ओहि समय मे अहाँ केँ 15 ग्राम कार्बोहाइड्रेट (जेना, किछु ग्लूकोज, किछु फलक रस) लेबाक चाही आ 15 मिनट मे फेर सँ अपन ब्लड शुगर केर जांच करबाक चाही । मुदा ई सब काज केवल चिकित्सकीय सलाह पर करबाक चाही .
रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया कें अधिकांश लोगक कें कोनों विशेष दवाई कें जरूरत नहि होयत छै. मुदा, जं कारण ट्यूमर वा आन रोग हो तं डाक्टर आवश्यक इलाज (सर्जरी वा अन्य दवाई) लिखि देताह.
घर मे जे काज क सकैत छी
बहुत सं लोगक कें चिकित्सा कें जरूरत नहि होयत छै, मुदा जीवनशैली आ आहार मे बदलाव कयर स्थिति कें नीक सं प्रबंधित कयर सकएय छै.
किछु एहन चीज अछि जकरा अहां कोशिश क सकय छी:
- हर 3 घंटा पर एकटा छोट भोजन या स्नैक खाउ। दिन मे 3 पैघ भोजन कें बजाय 5 या 6 छोट-छोट भोजन करनाय ब्लड शुगर कें स्तर कें स्थिर रखनाय मे मदद करएयत छै.
- संतुलित आहार चुनू। प्रोटीन (माछी, मांस, अंडा, चना, मसूर), फल आ सब्जी, डेयरी उत्पाद, आ साबुत अनाज कें अपन आहार मे शामिल करूं.
- चीनी आ रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें सेवन कम करूं. एहि मे उज्जर रोटी, केक, बिस्कुट, चीनी वाला पेय पदार्थ, आ बहुत मीठ चाह शामिल अछि । एहि सभ सं ब्लड शुगर स्पाइक भ सकैत अछि आ फेर गिर सकैत अछि.
- यदि शराब पीबैत छी त खाली पेट शराब पीबय सं बचू।सदिखन भोजनक संग शराब पीबू।
- नियमित व्यायाम करू। रोजाना के साधारण व्यायाम सेहो अहां के शरीर के चीनी के बेसि कुशलता सं उपयोग करय मे मदद क सकैत अछि.
टेक-होम मैसेज
- रिएक्टिव हाइपोग्लाइसीमिया के लक्षण में थकान, चक्कर आना, आ भोजन के बाद कंपकंपी शामिल अछि. एहि सभकेँ नजरअंदाज नहि करू ।
- एकरऽ मुख्य कारण ई छै कि उच्च कार्बोहाइड्रेट वाला भोजन के बाद शरीर म॑ इंसुलिन केरऽ उत्पादन अधिक होय छै ।
- यदि अहां कें इ लक्षणक कें अक्सर अनुभव होयत छै, त केवल इ नहि मानूं, बल्कि सलाह कें लेल अपन डॉक्टर सं जरूर परामर्श करूं .
- छोट, बार-बार भोजन, संतुलित आहार (प्रोटीन, सब्जी आ फल सहित) बना क रखनाय आ चीनी कें अधिक मात्रा वाला खाद्य पदार्थक कें सीमित करएय सं अइ स्थिति कें काफी हद तइक नियंत्रित कैल जा सकएय छै .
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