ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් "මට නම් කිසිම අමාරුවක් නෑ, මම හොඳටම ఆరోగ్యවන්තව ඉන්නවා" කියලා. ඇත්තටම එහෙම දැනෙන එක ගොඩක් හොඳයි. ඒත් ඔයා දන්නවද, අපේ ඇඟ ඇතුළේ කිසිම රෝග ලක්ෂණයක්වත් නොපෙන්වා, නිශ්ශබ්දවම අපිට හානි කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයන් තියෙනවා කියලා? අන්න ඒ වගේ නිහඬ සතුරෙක් තමයි "අධික කොලෙස්ටරෝල්" කියන්නේ. ගොඩක් දෙනෙක් තමන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම භයානක විදිහට වැඩි වෙලා කියලා දැනගන්නේ හදිසියේම හාට් ඇටෑක් එකක් (Heart Attack) වගේ ලොකු ප්රශ්නයක් ආවට පස්සේ. ඉතින්, එහෙම වෙනකල් නොඉඳ, මේ ගැන කලින්ම දැනුවත් වෙලා, අවශ්ය පියවර ගන්න එක කොච්චර වටිනවද? අපි අද කතා කරමු මේ කොලෙස්ටරෝල් කියන දේ හරියටම මොකක්ද, ඒක වැඩිද කියලා දැනගන්නේ කොහොමද කියලා.
ඇයි කොලෙස්ටරෝල් (Cholesterol) චෙක් කරගන්න එක මේ තරම් වැදගත්?
සරලවම කිව්වොත්, කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ අපේ ලේ වල තියෙන මේද වර්ගයක්. ඇත්තටම නිරෝගී සෛල හදන්න අපේ ශරීරයට යම්තාක් දුරට කොලෙස්ටරෝල් අවශ්යයි. හැබැයි ප්රශ්නේ පටන් ගන්නේ මේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඕනෑවට වඩා වැඩි වුණාමයි.
හිතන්නකෝ ඔයාගේ ගෙදර වතුර යන බට ටික. ඒ බට ඇතුළේ ටික ටික කුණු, මලකඩ බැඳුණොත් මොකද වෙන්නේ? වතුර යන එක හිරවෙනවා, පීඩනය වැඩිවෙනවා, අන්තිමේදී බට පුපුරන්නත් පුළුවන්. අන්න ඒ වගේ තමයි, කොලෙස්ටරෝල් වැඩි වුණාම අපේ ලේ නහර (ධමනි) ඇතුළේ මේදය තැන්පත් වෙන්න පටන් ගන්නවා. මේකට අපි වෛද්ය විද්යාවේදී කියන්නේ (Atherosclerosis) කියලා. මේ විදිහට ලේ නහර හිරවෙද්දී, හදවතට අවශ්ය ලේ ප්රමාණය ලැබෙන්නේ නැතුව යනවා. මේක තමයි හෘද රෝග (Heart Disease) සහ හාට් ඇටෑක් (Heart Attack) වගේ බරපතළ තත්ත්වයන්ට මුල පුරන්නේ.
වැදගත්ම දේ තමයි, කොලෙස්ටරෝල් වැඩිවීම නිසා ඔයාට කිසිම වේදනාවක්, අමාරුවක් හෝ රෝග ලක්ෂණයක් දැනෙන්නේ නැහැ. ඒක තමයි මේකේ තියෙන ලොකුම භයානකකම. ඔයාට ඒක දැනගන්න තියෙන එකම ක්රමය තමයි ලේ පරීක්ෂණයක් කරගන්න එක.
සාමාන්යයෙන්, වයස අවුරුදු 20න් පස්සේ ඕනෑම කෙනෙක් අවුරුදු පහකට සැරයක්වත් තමන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කරගන්න එක ගොඩක් වැදගත්. එහෙම කළොත්, මට්ටම වැඩි නම්, හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරගන්න පුළුවන්. ඔයාට දැනටමත් හෘද රෝගයක් තියෙනවා නම් වුණත්, කොලෙස්ටරෝල් පාලනය කරන එකෙන් තවත් හානියක් වෙන එක වළක්වා ගන්න පුළුවන්.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම බලන ලේ පරීක්ෂණය මොකක්ද?
ඔයා දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ගියාම, එතුමා ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම බලන්න ලිපිඩ් ප්රොෆයිල් (Lipid Profile) කියලා සරල ලේ පරීක්ෂණයක් කරන්න කියයි. මේක තමයි සම්මත ක්රමය. මේ පරීක්ෂණයෙන් ප්රධාන වශයෙන් කරුණු හතරක් ගැන තොරතුරු ලැබෙනවා. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| පරීක්ෂා කරන දේ | සරලවම තේරුම |
|---|---|
| LDL (Low-Density Lipoprotein) | මේකට තමයි අපි "නරක කොලෙස්ටරෝල්" කියන්නේ. මේවා තමයි ලේ නහර වල බිත්තිවල තැන්පත් වෙලා ඒවා හිර කරන්නේ. මේ අගය අඩු මට්ටමක තියෙන තරමට හොඳයි. |
| HDL (High-Density Lipoprotein) | මේකට අපි කියනවා "හොඳ කොලෙස්ටරෝල්" කියලා. හරියට කුණු අදින කෙනෙක් වගේ, මේ HDL කොලෙස්ටරෝල් මඟින් ලේ නහර වල තියෙන අමතර LDL කොලෙස්ටරෝල් අක්මාවට අරන් ගිහින් ඉවත් කරනවා. ඒ නිසා මේ අගය වැඩි මට්ටමක තියෙන තරමට අපිට ආරක්ෂාව වැඩියි. |
| ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglycerides) | මේකත් ලේ වල තියෙන තවත් මේද වර්ගයක්. අපි ගන්න අමතර කැලරි, ශරීරය මේ විදිහට ගබඩා කරගන්නවා. මේ මට්ටම වැඩි වෙන එකත් හෘද රෝග අවදානම වැඩි කරනවා. මේ අගයත් අඩු මට්ටමක තියෙන්න ඕන. |
| සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් (Total Cholesterol) | මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ ලේ වල තියෙන LDL, HDL සහ වෙනත් කොලෙස්ටරෝල් වර්ග වල එකතුව. මේකෙන් විතරක් සම්පූර්ණ චිත්රයක් ගන්න බෑ, අනිත් අගයන් එක්ක සංසන්දනය කරලා තමයි දොස්තර මහත්තයා තීරණ ගන්නේ. |
ලේ පරීක්ෂණයට කලින් මොනවද කරන්න ඕන?
සාමාන්යයෙන් මේ ලේ පරීක්ෂණය කරන්න කලින් පැය 9-12ක් විතර නිරාහාරව ඉන්න (fasting) කියනවා. ඒ කියන්නේ වතුර ඇරෙන්න වෙන කිසිම දෙයක් කන්න බොන්න හොඳ නෑ. එහෙම කරන්නේ ඔයා අන්තිමට ගත්ත ආහාර වේල නිසා ට්රයිග්ලිසරයිඩ් (Triglycerides) වගේ අගයන් වැරදියට පෙන්නන එක වළක්වා ගන්න. කොහොමවුණත්, ඔයාට ලේ දෙන්න කලින් කරන්න ඕන දේවල් ගැන දොස්තර මහත්තයා හරි, ලැබ් එකෙන් හරි හරියටම උපදෙස් දෙයි.
දොස්තර මහත්තයාව හම්බවුණාම තව මොනවද වෙන්නේ?
ලේ පරීක්ෂණ වාර්තාව විතරක් බලලා දොස්තර මහත්තයා තීරණ ගන්නේ නෑ. එතුමා ඔයාගේ සම්පූර්ණ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන අවබෝධයක් ගන්න උත්සාහ කරයි. ඒකට මේ දේවල් ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
- සම්පූර්ණ ශාරීරික පරීක්ෂාවක්: ඔයාගේ මුළු ශරීරයම පරීක්ෂා කරලා බලයි.
- වෛද්ය ඉතිහාසය ගැන කතා කිරීම: ඔයාට තියෙන වෙනත් ලෙඩ රෝග (දියවැඩියාව, ප්රෙෂර් වගේ), ඔයා ගන්න බෙහෙත්, ඔයාගේ පවුලේ කාටහරි හෘද රෝග තියෙනවද කියන එක වගේ ගොඩක් දේවල් අහයි.
- ජීවන රටාව ගැන විමසීම: ඔයා කන බොන විදිහ, ව්යායාම කරනවද නැද්ද, දුම්පානය කරනවද, මත්පැන් පානය කරනවද වගේ දේවල් ගැන අහලා දැනගනියි.
- හෘද ස්පන්දනයට සවන් දීම: ස්ටෙතස්කෝප් එකෙන් ඔයාගේ හදවත ගැහෙන සද්දෙට සවන් දෙයි.
- රුධිර පීඩනය මැනීම: ඔයාගේ ප්රෙෂර් එක බලන එකත් අනිවාර්යයෙන්ම කරන දෙයක්.
මේ හැම තොරතුරක්ම එකතු කරලා තමයි දොස්තර මහත්තයා ඔයාගේ හෘද රෝග අවදානම කොයි වගේද සහ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම ඔයාට කොයිතරම් බලපානවද කියලා තීරණය කරන්නේ.
කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩියි කියලා දැනගත්තොත් කලබල වෙන්න ඕනෙද?
අනිවාර්යයෙන්ම නෑ. කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩියි කියලා දැනගන්න එක කියන්නේ ප්රශ්නයක් නෙවෙයි, ඒක ප්රශ්නයට විසඳුම හොයාගන්න පළවෙනි පියවර. ඔයාගේ රිපෝට් එකේ අගයන් ටිකක් වැඩියි නම්, දොස්තර මහත්තයා ඔයාත් එක්ක කතා කරලා ඔයාට ගැළපෙනම ප්රතිකාර සැලැස්ම තීරණය කරයි.
ඒකට මේ වගේ දේවල් ඇතුළත් වෙන්න පුළුවන්:
1. ජීවන රටාව සහ ආහාර රටාව වෙනස් කිරීම: මේක තමයි පළවෙනි සහ වැදගත්ම දේ. තෙල්, සීනි, ලුණු අධික කෑම අඩු කරන එක, එළවළු පලතුරු වැඩිපුර කන එක, දිනපතා ව්යායාම කරන එක, දුම්පානය නතර කරන එක වගේ දේවල් වලින් ලොකු වෙනසක් කරන්න පුළුවන්.
2. ඖෂධ නියම කිරීම: සමහර වෙලාවට, විශේෂයෙන්ම ඔයාට වෙනත් අවදානම් සාධක (උදා: දියවැඩියාව, අධික රුධිර පීඩනය, පවුලේ හෘද රෝග ඉතිහාසය) තියෙනවා නම්, ආහාර පාලනයෙන් සහ ව්යායාම වලින් විතරක් කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පාලනය කරන්න බැරි වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේ වෙලාවට, දොස්තර මහත්තයා ඔයාට කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන බෙහෙත් වර්ග (උදා: Statins) නියම කරයි.
ඔයාගේ අවදානම ගොඩක් වැඩියි කියලා දොස්තර මහත්තයට හිතුණොත්, එතුමා ඔයාව හෘද රෝග විශේෂඥ වෛද්යවරයෙක් (Cardiologist) වෙත යොමු කරන්නත් පුළුවන්. ඒ නිසා, කිසිම දේකට බය වෙන්නේ නැතුව, දොස්තර මහත්තයා දෙන උපදෙස් හරියටම පිළිපදින එක තමයි වැදගත්ම දේ.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- අධික කොලෙස්ටරෝල් කියන්නේ කිසිම රෝග ලක්ෂණයක් නැති "නිහඬ සතුරෙක්". ඒක දැනගන්න තියෙන එකම ක්රමය ලේ පරීක්ෂාවක් කිරීම විතරයි.
- වයස අවුරුදු 20ට වැඩි හැමෝම අවුරුදු 5කට සැරයක්වත් තමන්ගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පරීක්ෂා කරගැනීම ඉතාම වැදගත්.
- සරල ලේ පරීක්ෂණයක් වන ලිපිඩ් ප්රොෆයිල් (Lipid Profile) මඟින් ඔයාගේ හොඳ (HDL) සහ නරක (LDL) කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම් ගැන පැහැදිලි චිත්රයක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- ඔයාගේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි නම් කලබල වෙන්න එපා. ඒක පාලනය කරන්න පුළුවන් තත්ත්වයක්. ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරලා, එතුමා දෙන උපදෙස් පිළිපදින්න.
- නිරෝගී ආහාර රටාවක් සහ ක්රියාශීලී ජීවන රටාවක් කියන්නේ කොලෙස්ටරෝල් පාලනයට තියෙන හොඳම බෙහෙත්.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න