Ka piki maunga koe? Me ako tātou mō te mate teitei?

Kua pāngia koe e te ānini ohorere, te whakapairuaki rānei ina haere koe ki tētahi wāhi teitei pērā i a Nuwara Eliya, i a Horton Plains rānei? Ki tā ētahi he mate haere noa iho tēnei, engari he whakamārama hauora anō tōna. Ka karangatia tēnei e tātou ko te "Mate Teitei" ko te "Mate Maunga" rānei. He kupu ngāwari noa iho, he tauhohenga tēnei o tō tātou tinana ina piki ohorere tātou ki tētahi wāhi tino teitei. Nō reira, me kōrero tātou mō tēnei i tēnei rā.

He aha tēnei e pā ana ki a tātou?

He tino māmā noa iho tēnei ki te mārama. Whakaarohia, i a tātou e noho ana i te taumata moana, he taumaha hau kei runga ake i ō tātou mahunga, arā, te pēhanga hau. I a tātou e piki ana, ka heke te teitei o tēnei pou hau, nō reira ka heke anō hoki te pēhanga. I taua wā anō, ka heke anō hoki te nui o te hāora i roto i te hau i taua teitei. Ina noho tātou i te teitei kotahi, kua tino taunga tō tātou tinana ki taua pēhanga me te taumata hāora. Engari ina neke ohorere tātou, i roto i te rā kotahi, e rua rānei, ki tētahi wāhi tino teitei (hei tauira, neke atu i te 8,000 putu), kāore he wā nui o tō tātou tinana ki te urutau ki tēnei huringa. Ka puta ēnei tohu ina kore te tinana e whiwhi i te nui o te hāora e hiahiatia ana.

He aha ngā momo matua o te mate teitei?

Āe, e toru ngā taumata matua o tēnei āhuatanga. Ka whakarōpūtia tēnei āhuatanga i runga i tōna kaha.

He aha ngā tohu o tēnei?

Ko te tikanga ka tīmata ngā tohumate i roto i ngā haora 12 ki te 24 i muri i te piki ki te teitei. Tērā pea ka memeha haere i roto i te rā kotahi, e rua rānei, i te mea ka taunga tō tinana ki te teitei.

Ngā tohu ngawari

• Ānini
• Pōuriuri
• Whakapairuaki me te ruaki
• Te ngenge nui o te tinana
• Te uaua ki te manawa
• Te kore moe
• Hiahia kai

Ngā tohu āhua noa

Ki te kaha ake tō āhua, ka kaha ake pea ō tohumate. Ahakoa ka tangohia e koe ngā rongoā whakamamae, e kore e iti iho. Engari ka pai ake i te roanga o te wā, ka tīmata koe ki te kino haere.

• Te ngaronga o te taunga o ngā nekehanga, te kore e taea te whakahaere i te tinana i a koe e hikoi ana, te ngaronga o te taurite me te tūponotanga o te hinga
• Te mamae nui o te upoko e kore e memeha ahakoa te tango rongoā
• Te mamae o te uma

Ngā tohu kino (HAPE/HACE)

• Pōhēhētanga
• Te poto o te manawa ahakoa i te okiokinga
• Te kore e taea te hikoi
• Te maremare i te hūpē mā, māwhero rānei
• Koma

Ko wai te mea tino mōrearea ki te whakawhanake i tēnei?

Koinei te mea tino nui. Ahakoa tō hauora, tō taitamarikitanga, tō hauora, ahakoa he kaitākaro Ōrimipia koe, ka taea tonu e koe te pāngia e te Mate Teitei. Inaa, ko te nui ake o ngā mahi ā-tinana e mahia ana e koe i ngā teitei teitei, ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e te mate. He maha atu anō ngā āhuatanga ka whai wāhi ki tōna whanaketanga:

• Kia pehea te tere o tō haerenga ki tētahi wāhi teitei ake
• Kia pēhea te teitei kua piki koe
• Te teitei o te wāhi e moe ai koe i te pō
• Tō tau (he nui ake te tūponotanga ka pāngia ngā taiohi e tēnei mate)
• Kua pāngia koe e te mate teitei i mua?

Ahakoa te mate huka, te mate pūkahukahu rānei, kāore e piki ake te tūponotanga o tēnei mate. Heoi, ko te hunga kua pāngia e te mate manawa, te whiu rānei, ko te hunga rānei he mate pūmau pēnei i te mate toto toto, te COPD, te ngoikore rānei o te manawa, ka uaua pea te noho ki te teitei. Nō reira, ki te mea he mate pūmau tōu, he mea nui kia kōrero koe ki tō tākuta i mua i te haere ki ngā teitei.

Me pēhea te rongoā me te ārai i tēnei?

He mea nui ake te ārai i te rongoā.

Te maimoatanga

• Ngā tohu māmā: Me noho ki te teitei kotahi mō te rā kotahi, e rua rānei. Tukua tō tinana kia taunga. Kia nui te okiokinga, kia mahana, kia nui hoki te wai. Kaua e piki ake kia ngaro rawa ō tohu.
• Ngā tohu kino: Ki te kino ngā tohu, ki te kore rānei e pai ake i roto i ngā rā e rua, me haere tonu ki te wāhi iti iho i te teitei e taea ana. Kaua e whakamātau. Tirohia te tākuta tonu. Ki te tika, ka mahia e te tākuta he X-ray o te uma, he matawai CT/MRI rānei o te roro hei tirotiro mēnā kei te kohia te wai i roto i ngā pukahukahu, i te roro rānei. Tērā pea ka hiahiatia he hāora mō te HAPE, ā, tērā pea ka hiahiatia he rongoā pēnei i te Dexamethasone mō te HACE.

Te ārai

Ko te huarahi pai rawa atu, ko te huarahi anake hoki hei karo i tēnei ko te 'whakamaarama' . He whakarāpopototanga tēnei, arā, te hoatu i te wā ki ō tātou tinana kia urutau ki tētahi teitei hou me te pēhanga hou.

• Tīmatahia tō haerenga i te teitei iti iho i te 10,000 putu. Mēnā me haere koe ki tētahi teitei ake i te kotahi haerenga mā runga waka rererangi, waka rānei, tū atu mō te rā kotahi i te teitei iti iho i mua i te haere tonu ki te teitei teitei e whai ake nei.
• Ki te kore e taea, ka taea e koe te tango i tētahi rongoā pēnei i te Acetazolamide, hei āwhina i te tinana kia tere te urutau ki te taiao , i runga i ngā tohutohu a tō tākuta anake .
• Ki te piki koe i runga ake i te 10,000 putu, ka piki noa koe i te 1,000 putu tāpiri i ia rā.
• Mō ia 3,000 putu e piki ana koe, okioki mō te iti rawa i te rā kotahi i taua teitei.
• Whakamahia te ariā o "piki teitei, moe iti." Arā, piki ake i te neke atu i te 1,000 putu i te awatea, ka heke iho ki te teitei paku iti iho hei moe i te pō.
• Inuhia kia 3-4 rita wai i te rā . Me kai i te 70% o ō kai mai i ngā warowaihā ( māngaro ).
• Kaua e whakamahi i te tupeka , te waipiro, me ngā raau taero pēnei i te pire moe i roto i ngā haora 48 tuatahi.
• Āta karohia te whakakori tinana kaha mō ngā haora 48 tuatahi.
• Kia mōhio ki ngā tohu tōmua i te wā tonu e puta mai ai, ā, kia rite tonu ki te heke iho.