Kua kite koe i tō kiri e maroke ana, e piri ana, e mākūkū ana rānei? I ētahi rā, ka mākūkū pea, ka totoro rānei. Koinei te mea e kīia ana e tātou ko te "Kiri Maroke." He mate tino noa tēnei e pāngia ana e te tini o tātou i ia rā. Me titiro tahi tātou ki tēnei? Kaua e manukanuka—ahakoa he onge te tūponotanga nui ki te hauora, ka tino pāngia pea e te mamae mena kāore e tika te whakahaere me te iti o te tiaki mai i Nirogi Lanka.
He aha te kiri maroke? Me whakamārama ngāwari tātou!
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ka puta te kiri maroke ina ngaro te makuku nui o tō kiri, ka ngaro tōna āhua maeneene, ka taratara. I roto i te rongoā, e mōhiotia ana tēnei ko te Xeroderma . Ina tino kaha te maroke, ka kiia ko te Xerosis .
Ki te maroke tō kiri, tera pea ka pāngia koe e ngā wāhi taratara, ka kitea rānei he kiri mākūkū me te kiri kōkō. Ahakoa kāore te kiri maroke e puta ai te mākūkū (e mōhiotia ana i roto i te rongoā ko te pruritus ), mō te tini, ka tino kaha te mākūkū. I ngā wā tino kino, ka pakaru te kiri, ka toto rānei.
He aha ngā momo matua o te kiri maroke?
He maha ngā āhuatanga ka pā mai ai te kiri maroke, ā, ka rerekē hoki ōna āhua. Me titiro tātou ki ngā momo e tino kitea ana.
1. Te kiri pā
Ka puta tēnei ina pā tō kiri ki tētahi matū e puta ai he mate pāwera, he riri rānei . Tērā pea ka maroke, ka whero, ka mākūkū tō kiri, ā, i ētahi wā ka puta he ponana. Hei tauira, ka pāngia ētahi tāngata e ētahi konganuku (pērā i te nikara) i roto i ngā whakapaipai, i ngā mea whakapaipai, i ngā hopi horoi kino, i ngā rongoā motuhake rānei .
2. Ekisema
He rōpū mate kiri te ekisema e puta ai ngā wāhi whero, maroke, taratara, me te mākūkū. Mēnā he kino rawa, ka pakaru te kiri, ka toto, ka piki ake te tūponotanga o te mate. He mate tino noa tēnei. Ka taea e ngā mea whakapataritari, ngā mate pāwera , me te ahotea te whakaoho, te whakanui ake rānei i ngā putanga o te mate.
3. Te kiriuhi seborrheic
Mena he maroke, he pākiki hoki tō kiriuhi, tera pea kei te pāngia koe e te mate kiriuhi Seborrheic , e mōhiotia whānuitia ana ko te dandruff . I roto i ngā pēpi, ka puta tēnei hei cradle cap . Kāore i te motumotu noa i te kiriuhi; ka puta pea hei wāhi maroke, unahi i tō mata, i tō uma, i ngā kopa kiri, i te puku rānei. He tauhohenga noa iho tēnei ki te rewena tūturu kei runga i te kiri.
4. Waewae o te Hākinakina
He mate harore tēnei. Heoi, nā te mea ka maroke, ka pakarukaru hoki te kiri o ngā kapu o ō waewae, he tokomaha e whakaaro ana he kiri maroke noa iho. Ina puta mai tēnei harore ki tētahi atu wāhi o te tinana, ka kiia ko te kūkū .
Ko wai kei te mōrearea nui ake mō te kiri maroke?
He mea noa te kiri maroke; tata ki te katoa ka pāngia e tēnei mate i tētahi wā. Heoi, tera pea ka nui ake tō tūponotanga mēnā:
- Kei te noho koe i ngā āhuarangi maroke, makariri rānei: He mea nui te taiao ki te makuku o te kiri.
- Kei te mahi koe i waho: Mā te pā tonu ki te rā me te hau ka riro te makuku tūturu o tō kiri.
- Ka horoi pinepine koe i ō ringaringa: Ahakoa he mea nui te akuaku, ka maroke pea ō ringaringa i te horoinga tonu.
- Kei a koe ētahi atu mate hauora: Pēnei i te mate pāwera .
- Neke atu i te 65 tau te pakeke: I a tātou e pakeke haere ana, ka iti haere te mahi a ngā repe hinu o tō tātou kiri, ā, ka nui ake te tūponotanga ka maroke.
He aha te pānga o te kiri maroke ki tō tinana?
Ka huri te kiri māeneene o te kiri maroke hei kiri taratara. He maha ngā wā ka mākūkū te kiri, ā, ka huri pea te tae o tō kiri kia mangu, kia mā, kia whero/papura rānei. He iti, he whānui rānei ēnei wāhi.
Ko te rongo pai, kāore he kino o te kiri maroke. Mā te whakamahi noa i tētahi hinu whakamākū kounga ka taea te whakahoki mai i te makuku me te whakatau i te mamae.
Heoi, ki te tino maroke te kiri, ka pakarukaru. Ka taea e ia te pakarukaru, te ngatata, ka huri hei mate mamae, tuwhera. Ki te puta mai ēnei momo patunga, me ata tiaki kia kore ai e pangia.
He aha ngā tohu o te kiri maroke?
Mena he kiri maroke tōu, ka kite pea koe:
- Kiri pakaru .
- Kakano taratara.
- He kare ā-roto o te kikī .
- Te kiripaka.
- Te tauine.
- Te mākūkū.
- He mārama ake, he pōuri ake rānei te tae i tō kiri noa, he whero/papura rānei te tae.
I ngā wā tino kino, ka puta pea he ponana. Tērā pea ka rite tēnei ponana ki ngā puku iti, ka mākūkū, ka pupuhi, ka rerekē rānei te tae i te kiri e karapoti ana (he whero, he papura rānei te nuinga). I roto i te rongoā, ka kiia tēnei mate ko te dermatitis , e pā ana ki te pupuhi me te mumura o te kiri .
Kei hea tō kiri e tino maroke ai?
Ahakoa ka pā te maroke ki tētahi wāhanga o tō tinana, ka kitea nuitia i ēnei wāhi e whai ake nei:
- Ringaringa
- Ngā waewae (ina koa ko ngā kapu o ō waewae)
- Kanohi
- Ngā tuke
- Huri noa i te waha
- Rohe ira tangata
- Ngā huha me ngā kuao kau
Me pēhea koe e mōhio ai he kiri maroke tōu?
Ka taea e koe te mahi i tētahi whakamātautau māmā i te kāinga. Āta waruhia te mata o tō kiri ki tō maikuku. Kaua e pēhi, ā, kaua e waruhia. He māmā ake tēnei ki te mahi i tētahi wāhi nui pērā i tō ringa, i tō waewae rānei. Tirohia mēnā ka pakaru te kiri. Mēnā ka kite koe i ngā matūriki iti, pērā i te puehu, i te hukarere rānei, he tohu tēnā o te kiri maroke. Tērā pea ka kite koe i tētahi tohu mā ngoikore, he rite ki tētahi rārangi i tuhia ki te uku, i te wāhi i waruhia ai e koe.
He aha te take o te kiri maroke?
Ko te tino take o te kiri maroke ko te ngaronga o te makuku. He maha ngā āhuatanga e whai wāhi ana ki tēnei:
- Tau: I a koe e pakeke haere ana, ka iti haere te mahi a ngā repe hinu i roto i tō kiri. Hei tāpiri, ka heke te nui o te kiko ngako me te collagen (te pūmua e hangai ana ki te ngāwari o te kiri), ka angiangi te kiri. He wāhanga tūturu tēnei o te tukanga koroheketanga.
- Āhuarangi: He mea nui te taiao. Mā te iti o te haumākū (pērā i ngā wāhi koraha) me te makariri, te hau nui rānei ka memeha te makuku o tō kiri. He nui ake te kitea o te kiri maroke i te takurua, engari ka puta pea i te tau katoa. Ahakoa i roto i tō tātou āhuarangi, he mea noa te maroke o te wā. Hei tāpiri, mā te noho roa i roto i ngā rūma hauhautanga (AC) ka nui ake te maroke o te kiri.
- Ngā Āhuatanga Hauora me ngā Ira Tuku Iho: Ko ētahi tāngata he mate kiri maroke nā te ira tuku iho. Heoi anō, he tohu pea nō ngā raruraru hauora kei raro, pērā i te mate pāwera, te ekisema, te mate huka , te mate tākihi rānei.
- Te Mahi: He nui ake te mōrearea o ētahi mahi, inā koa ko ērā e mahi ana i waho, e pā ana ki ngā matū, e horoi ringa ana rānei i ngā wā katoa (hei tauira, ngā tohunga hauora, ngā kaiwhakapai makawe, me ngā kaimahi pāmu).
Me pēhea te tautuhi i te kiri maroke?
I te nuinga o te wā, ka taea te tautuhi i te kiri maroke mā te tirotiro tinana. Ka whakaū tō tākuta i te mate mā te arotake i tō hītori hauora katoa me te whakahaere i tētahi whakamātautau tinana.
Mena he kino rawa ō tohu, ka tonoa pea e tō tākuta he whakamātautau hei whakakore i ētahi atu mate hauora, pēnei i:
- Ngā whakamātautau mate pāwera: Hei tautuhi i ngā mate pāwera pea.
- Ngā whakamātautau toto : Hei tirotiro i ngā mate pēnei i te mate huka, i ngā raruraru tākihi rānei.
- Kohikohi kiri: Ka tangohia pea he tauira kiko iti hei whakakore i ētahi atu mate kiri pēnei i te ekisema.
Me pēhea te rongoā mō te kiri maroke?
Ko te arotahi o te maimoatanga ko te whakahou i te kiri, tae atu ki:
- Te Whakamahi i ngā Whakamakuku: Koinei te maimoatanga matua mō te kiri maroke. Ka whakangawari ngā whakamakuku i te kiri, ka ārai i te pakaru, ā, ka āwhina ki te whakaora i te ārai tiaki tūturu o te kiri. He maha ngā momo e wātea ana pērā i ngā hinu whakangawari, ngā kirimi, ngā hinu kiri, me ngā hinu. Rapua ngā hua kei roto ngā whakangawari hei whakamarie i te kiri, me ngā kai pērā i te waikawa hyaluronic hei pupuri i te makuku.
- Ngā Rongoā: Mena he tino maroke tō kiri, he mākūkū, he pakaru rānei, ka tohua pea e tō tākuta he steroid ā-waha . Ka āwhina tēnei ki te whakaiti i te mumura, te ponana, me te mākūkū. I ngā wā tino kino, ka hiahiatia pea he rongoā ā-waha, he rongoā rānei.
Ko tēhea te hinu whakamakuku pai rawa atu mō te kiri maroke?
I te wā e whiriwhiri ana i tētahi whakamakuku kiri, kia maumahara ki ēnei tohutohu ngaio:
- Ko ngā kōwhiringa kāore he kakara te mea pai rawa atu.
- Āta karohia ngā hua kei roto ngā matū whakamaroke pēnei i te waipiro isopropyl, te waipiro benzyl, te sulfates rānei.
- Kōwhiria ngā hua kei roto ngā whakangawari kiri pērā i te hinu hinu, te lanolin, ngā hinu kohuke rānei e hiri ana i te makuku.
- Rapua ngā hinu whakamākū pēnei i te glycerin, e kukume ana i te makuku ki roto i te kiri.
- Kei roto i ētahi hua ngā matū hei ārai i te mākūkū pērā i te hydrocortisone, ahakoa me whakamahi noa i raro i te tohutohu a te taote.
- Hei tiaki i te rā, e taunakihia ana kia whakamahia he hinu whakamākūkū kei roto he SPF mō te awatea.
- Kōwhiria he hua e tika ana mō tētahi wāhanga motuhake o tō tinana—ko te mea e pai ana mō tō mata, tērā pea kāore e pai mō tō tinana.
Kia maumahara tonu, he motuhake tō kiri. Ko te mea e pai ana mō tētahi tangata, kāore pea e pai mō tētahi atu. Ka taea e tō tākuta, e te tohunga kiri rānei te āwhina i a koe ki te whiriwhiri i ngā hua e tika ana mō ō hiahia.
Ko wai te tangata me toro atu koe mō te kiri maroke?
Mena ka pāngia koe e te kiri maroke tonu, he tohu rānei nō tētahi mate hauora kei raro, ka tukuna pea koe e tō tākuta tiaki tuatahi ki tētahi Tākuta Kiri . He tohunga hauora te tākuta kiri me te tohungatanga hōhonu ki te hauora me te tiaki kiri.
Tohutohu kai mō te kiri maroke: He aha ngā mea hei kai me ngā mea hei karo
Ka taea e ētahi kai me ētahi inu te whakararu i te matewai, ka pā tika ki tō kiri. Mō te hauora o tō kiri i Nirogi Lanka, ka tūtohu mātou kia whakawhāitihia ēnei kai:
- Waipiro
- Kawheine (hei tauira, kawhe me te tī—he pai te inu i te kawhe i roto i te rahinga iti)
- Huka nui rawa
- Tote nui rawa
Ko te mea nui, kia mau te wai i roto i te tinana. Kia ngana ki te inu i te iti rawa i te 8 karāhe wai puta noa i te rā.
He raruraru kei te pā mai i te kiri maroke?
Ki te kore e rongoatia, ki te kino rawa rānei, ka pakaru pea te kiri maroke, ka toto. Ka taea e ēnei pakaru te noho hei ara mō ngā huakita, ka arahi pea ki ngā mate. I ētahi wā onge, ko te kiri maroke, mākūkū tonu he tohu wawe pea mō ngā mate kino ake , pērā i te mate huka, te mate tākihi rānei.
Me pēhea te whakahaere i ngā tohu kiri maroke
Ko te huarahi tino whai hua ki te whakahaere i te kiri maroke ko te pupuri i te makuku o te kiri. Ko ngā wā pai ki te pani i te hinu whakamākū:
- I muri tonu i te oho ake.
- I mua i te haerenga ki te moe i te pō.
- I muri tonu i te kaukau, i te mea he mākū tonu tō kiri.
Me pēhea te ārai i te kiri maroke?
Ka taea e koe te mahi i ngā mahi ārai i te maroke o tō kiri i te kāinga:
- Horoia ki te hopi horoi ngawari, kāore he kakara, kāore hoki he hopi.
- Kaukau ki te wai mahana (kaua e wera). Ka tangohia e te wai wera rawa ngā hinu tūturu o tō kiri.
- Whakahaerehia te ahotea. Ka taea e te ahotea nui te whakanui ake i ngā mate pēnei i te ekisema, ka nui ake te maroke.
- Whakaitihia te pānga o te rā. Ka mimiti pea te makuku o tō kiri i ngā hihi UV. Whakamahia tonu he hinu ārai rā ina haere ki waho.
- Pania he hinu whakamākū i te wā e mākū ana tō kiri i muri i te kaukau.
- Āta whakamarokehia tō kiri ki te tauera ngohengohe, kaua e mirimiri kaha.
- Inumia he nui te wai hei ārai i te matewai.
- Ki te mea he kaipaipa koe, whakaarohia te whakamutu. E mōhiotia ana ka maroke te kiri i te nikotīni.
- Whakamahia he mea whakamakuku hau hei pupuri i te taumata makuku i roto i tō whare, inā koa i ngā wā maroke, i ngā taiao rānei he hauhautanga.
He aha ngā mea e tika ana kia tumanakohia e koe ina whakahaere ana i te kiri maroke?
Mō te nuinga o te iwi i Nirogi Lanka, he nui ngā whakarerekētanga o te noho – pērā i te paninga o te hinu kiri i ia rā, me te karo i ngā mea whakapataritari me te wera nui – hei whakahaere angitu i te kiri maroke. He mea nui te pupuri i te kiri hauora, makuku hoki mō tō oranga whānui. Kia maumahara, ahakoa he kore whakamarie te kiri taratara, maroke rānei, ka taea e ngā take kino te arahi ki ngā pakaru ka hiahia pea ki te wawaotanga hauora hei ārai i te mate.
Āhea koe me toro atu ki te tākuta?
Tena koa rapu tohutohu hauora mēnā ka pāngia koe e tētahi o ēnei e whai ake nei:
- Te mākūkū tonu e whakararuraru ana i tō moe, i tō mahi rānei o ia rā.
- Ngā tohu o te mate (hei tauira, te whero, te mahana, te pupuhi, te pupuhi rānei).
- Mamae ina pā.
- He ponana kiri kāore i te whakamāramatia, he kino haere rānei.
He aha ngā pātai me pātai atu koe ki tō tākuta?
Mena kei te āwangawanga koe mō tō kiri maroke, kōrerohia ēnei pātai ki tō kaiwhakarato hauora:
- He aha te tino take o tōku kiri maroke?
- Me whakamātau ahau i te mate pāwera?
- He aha ngā kōwhiringa maimoatanga tino whai hua mō tōku āhua?
- Me pēhea te ārai i te maroke o te kiri?
- He aha tāu e tūtohu ana hei whakamamae i te mākūkū?
- He aha ngā horoi, ngā whakamakuku rānei e taunaki ana koe mō tōku momo kiri?
- He aha ngā tohu whakatūpato me tirotiro e au kia kore ai e pāngia e ngā raruraru?
He aha i maroke tonu ai tōku kiri ahakoa kua whakamahia he hinu whakamākū?
Mena kei te whakamahi tonu koe i te hinu whakamākū engari kei te mākū tonu koe, tera pea ētahi take matua, pēnei i:
- Tērā pea kei roto i tō hinu whakamākū o nāianei ētahi kai kāore e ōrite ki tō kiri, pērā i te Isopropyl Alcohol, te Benzyl Alcohol, te Sulfates rānei .
- Tērā pea kei te horoi pinepine rawa koe i tō kiri, kei te whakamahi rānei i te wai wera rawa , ā, ka taea e ēnei te tango i te makuku nui.
- Kāore pea koe e pani pinepine ana i tō hinu whakamātao i te roanga o te rā.
- Tērā pea kei te whakamahi koe i te momo whakamakuku kiri hē mō ō hiahia kiri . Mō te tiaki pai rawa atu, ka tūtohu mātou i tētahi kirimi matotoru ake, whakamakuku ake i te pō, me tētahi hinu māmā ake i te awatea.
- Kua pau pea te wā o te hinu whakamākū e whakamahia ana e koe .
- Ko te maroke tonu o te kiri he tohu pea nō tētahi mate hauora e hiahia ana ki tētahi aromatawai hauora ngaio, ki tētahi maimoatanga motuhake rānei.
Mena he uaua ki a koe te whakahaere i tō kiri maroke, tēnā whakapā atu ki tō kaiwhakarato ratonga hauora tuatahi, ki tētahi tohunga kiri rānei kua whai tohu a te poari mō te tiaki whaiaro.
Karere Tangohia ki te Kāinga
He maha ngā wā ka pā te kiri maroke ki te kiri taratara, ki te kiri mākūkū, ki te kiri mākūkū, me te kore whakamarie. Heoi, waimarie, kāore te kiri maroke e arahi ki ngā raruraru nui mō te wā roa. Ahakoa he mate mau tonu, he tino ngāwari te whakahaere. Kōrerohia ngā rautaki ārai me te whakaora pai rawa atu ki tō tākuta i Nirogi Lanka. Mena ko tō maroketanga i puta mai i tētahi mate pēnei i te ekisema, ka taea e tō tākuta te whakarato maimoatanga kua whakaritea me ngā tohutohu a te tohunga. Tiakina tō kiri, nā te mea he wāhanga nui o te oranga hauora te kiri hauora!
