Te haerenga hauora a tāu tamaiti 3-tau te pakeke: Me mōhio mātou ki tēnei?

Nā, e toru tau te pakeke o tāu tamaiti ināianei, tika? Ka tere te wā, kāore? He wā tino nui tēnei i roto i te oranga o te tamaiti. Nō reira, he mea tino nui kia tūtaki koe ki te tākuta, ki te nēhi rānei i tēnei wā, kia tirohia ai te oranga o tāu tamaiti, arā, he " Tirohanga Hauora Tamariki ". Kia kite tātou he aha te mea e tupu ana i tēnei wā, me te aha hoki e tika ana kia tumanakohia e koe? Kāore he mea hei manukanuka, he tino pai tēnei mō te tamaiti.

He aha ngā mea ka tupu i te wā o tēnei wā tirotiro a te tākuta?

Ka taea e koe te tumanako kia mahia e te tākuta, e te nēhi rānei ēnei mea:

1. Koinei te āhua o te tipu o te tamaiti.

Tuatahi, ka inehia te taumaha me te teitei o tāu tamaiti. Kātahi, i runga i aua inenga, ka tatauhia te taupū papatipu tinana ( BMI ) ka tuhia ki te tūtohi tipu o te tamaiti. Koinei te huarahi ka taea e te tākuta te kite mēnā kei te tipu tika tāu tamaiti.

2. Te tirotiro i te toto toto me te tirohanga

Mena kāore tō tamaiti i te tino hihiko, me tirotiro anō hoki e koe tōna toto toto me tōna tirohanga . He mea tino nui kia tirohia ēnei i te wā e tamariki ana.

3. Ka pātai atu ki a koe, ka whakautu i ō pātai

Ka pātai atu te tākuta ki a koe mō ngā mahi o ia rā a tāu tamaiti, ka kōrero mō ō āwangawanga me ō wehi, ā, ka hoatu hoki ētahi tohutohu ki a koe. Me titiro tātou ki tā rātou e kōrero ai:

Mō te kai me te inu

I tēnei tau kōhungahunga, ka puhoi ake te whanaketanga o ngā tamariki nohinohi, engari he pumau tonu. Me kai koe i ngā kai matua e toru me ngā kai reka e rua i te rā. Ahakoa he kai whiriwhiri tō tamaiti, ngana tonu ki te whakauru i ngā momo kai totika. I ētahi wā, ka nui ake te kai a ngā tamariki nohinohi i te kai kotahi mēnā ka rite te whakarite.

Mō te mimi me te tūtae

I tēnei wā, kua mōhio pea tāu tamaiti ki te whakamahi i te wharepaku , ki te whakamahi rānei i te wharepaku i te awatea. Heoi, i tēnei tau, me haere ohorere pea ia ki te wharepaku i te awatea, ā, me mau tonu pea he nāpi i te pō. He mea noa tēnei, nō reira kaua e manukanuka rawa ki tēnā.

Heoi, ki te mea kāore anō tō tamaiti kia rite ki te whakamahi i te wharepaku, me kōrero ki tō tākuta . Waihoki, ki te mea he mate puku tō tamaiti, he mate korere, he āhua pupuri mimi /tūtae rānei, he raruraru rānei i muri i te whakangungu whakamahi i te wharepaku, me kōrero ki tō tākuta.

Mō te moe

E hiahia ana ngā tamariki kōhungahunga ki te moe i waenga i te 10 me te 13 hāora i te rā. He maha ngā tamariki o tēnei tau e moe poto ana i te awatea. He tino pai mō tō rātou whanaketanga.

Ngā tohu whanaketanga

I te toru o ngā tau, kua tīmata te nuinga o ngā tamariki ki te mahi i ēnei mea:

• Ka kōrero ki tētahi atu tangata, ka whakawhitiwhiti kupu, neke atu i te rua ngā wā (hei tauira, "Kei te aha koe?" "Kei te tākaro ahau").
• I te nuinga o te wā, ina kōrero rātou, ka mārama ētahi atu ki tā rātou e kōrero nei.
• Ina pātaihia, ka whakahuatia e rātou tō rātou ingoa tuatahi .
• Ka pātai i ngā pātai pēnei i te "Ko wai?", "He aha?", "Kei hea?", "He aha ai?"
• Ina whakaaturia he pikitia, ka taea e koe te kī he aha te mea e tupu ana i roto, pērā i te oma, te tākaro rānei.
• Ina kite ahau i ētahi atu tamariki, ka hiahia nui ahau ki te whakauru atu ki a rātou me te tākaro.
• Ka taea e koe te tuhi i tētahi porowhita ina whakaaturia.
• Ka taea e koe te hono i ētahi mea, pērā i ngā pīrere nunui.
• Ka taea te mau i ētahi o ngā kākahu takitahi.
• Ka taea e koe te whakamahi i te marau.

Mena kāore tāu tamaiti e mahi ana i tētahi, i ētahi rānei o ēnei mea, ki te mea rānei kei te whakaaro koe kua ngaro ētahi o ōna pūkenga, me kōrero koe ki tō tākuta mō tēnei mea . He mea nui kia kitea wawetia ēnei mea.

4. Te tirotiro tinana katoa

Ka tangohia e koe ngā kākahu o tō pēpi i te tuatahi, kātahi ka tirotirohia tōna tinana katoa. Kei roto i tēnei ko te tirotiro i ōna kanohi , i ōna niho, me te whakarongo ki tōna ngākau me ōna pukahukahu. Ka aro nui hoki te tākuta ki te whanaketanga o te kōrero me te reo o tō pēpi.

5. Ngā kano ārai mate

Ka taea e ngā kano ārai mate te tiaki i ngā tamariki mai i ngā mate kino o te tamarikitanga. He mea nui kia tukuna ō kano ārai mate i te wā tika . Ka rerekē pea ngā wātaka kano ārai mate i ia tākuta. Nō reira, kōrero ki tō tākuta kia mōhio ai koe ko ēhea ngā kano ārai mate e tika ana kia tukuna ā muri ake nei.

6. Ngā whakamātautau mēnā e tika ana

I ētahi wā, ki te whakaaro te tākuta he mea tika, ka tonoa pea e ia he whakamātautau toto hei tirotiro mō ngā mea pēnei i te anemia, ngā taumata mata i roto i te tinana, me te mate kohi.

Kia maumahara ki ēnei mea tae noa ki tō tirotiro hauora e whai ake nei (i roto i ngā tau e 4).

Āe, me kōrero tātou mō ētahi mea nui hei maumahara māu tae noa ki tō tirotiro hauora e whai ake nei, arā, ina whā tau te pakeke o tāu tamaiti.

Kai me te inu

• Hoatu ki ngā tamariki nohinohi o tēnei tau kia rua kapu (480 ml) o te miraka iti-ngako, te miraka kore-ngako rānei, te miraka pīni rānei kua whakakahangia ia rā. He pai anō hoki ētahi atu kai miraka iti-ngako, pērā i te miraka kawa.
• Kaua e hoatu he wai huarākau 100% neke atu i te 4 aune (120 miririta) i ia rā. Whakaitihia te nui o ngā kai huka me ngā kai momona. He iti noa iho, he kore rānei he kai totika mō ngā tamariki nohinohi.
• Tukua te tamaiti kia whakatau mēnā kei te hiakai ia, kua makona rānei.Ki te mea ia kāore e taea e ia te kai, kaua e akiaki i a ia. Hoatu he kai reka whai kiko ki a ia i muri mai.
• Ki te taea, ngana kia noho tahi te whānau katoa ki te tēpu, kia kai tahi hoki i ētahi rā o te wiki. Mā tēnei ka āwhina i te whakatū i ngā tikanga pai, ka whakapakari hoki i ngā hononga whānau.

Te mahinga me te tiaki

• Ki te mea kua mutu te moe a tāu tamaiti i te ahiahi, whakaritea he wā marino i te awatea hei whakangā . Me whakarite pea hoki he wā moe moata kia nui ai tana moe.
• He mea noa ngā moemoeā kino me te ara ake i te pō i tēnei tau. Kaua e manukanuka. Ki te mea kāore anō kia pērā, whakatūria he tikanga moe hei āwhina i a koe kia moe i te pō. Hei tauira, horoia tō mata, paraihia ō niho , pānuihia rānei he pukapuka. Kaua e whakaatu, e kōrero rānei i ngā pikitia, i ngā kōrero whakamataku, i ngā pakiwaitara rānei, inā koa i mua i te moe.
• Mena kua tukuna e koe tāu tamaiti ki te kura kōhungahunga, haere ki te akomanga ka tūtaki ki te kaiako i ētahi wā i mua i te tīmatanga o te kura. Mā tēnei ka āwhina i tāu tamaiti ki te urutau ki te taiao hou. Mena kāore koe e tuku ana i tāu tamaiti ki te kura kōhungahunga, kimihia he huarahi hei tākaro me te whakahoahoa ki ētahi atu tamariki (hei tauira, ki te whare o tētahi whanaunga, ki te whare o tētahi hoa).
• Kaua e neke atu i te kotahi hāora ia rā te roa o te wā e noho ana koe i runga i te mata (pouaka whakaata, waea atamai, papahiko, rorohiko). Ahakoa ka whakaaetia, whiriwhiria he hōtaka kounga teitei mā ngā tamariki e tika ana mō te reanga. Ki te taea, mātakihia tahitia me tāu tamaiti. Pērā ai, ka taea e koe te āwhina i a rātou ki te ako i tētahi mea mai i taua mea. Kaua e whakauru i tētahi pouaka whakaata, i tētahi atu mata rānei ki roto i te rūma moe o tāu tamaiti.
• Pānuihia ngā pukapuka ki tāu tamaiti i ia rā. Mā tēnei ka whanake ōna pūkenga reo me tōna whakaaro auaha.
• Waihangatia ētahi ture kia mārama ai tāu tamaiti. Whakamoemitihia rātou mō ā rātou whanonga pai. Kaua e riri ina kite rātou i ngā whanonga kino, kati mārire, ka ārahi i a rātou ki te mea tika.
• Kaua rawa e whiu i tāu tamaiti. Engari ko te whiu i a ia, whakamahia ngā tikanga pēnei i te "wā whakatā." Arā, te tango i a ia i tana mahi mō ētahi meneti, ka whakanoho i a ia ki tētahi wāhi marino.
• Me parai e tāu tamaiti ōna niho kia rua ngā wā i te rā, me te whakamahi i te nui o te paraihe niho fluoride, he rite ki te rahi o te pī. Whakaritea he wā ki te tākuta niho kia tirohia, kia horoia hoki ōna niho. Tērā pea ka pania e tō tākuta, e tō tākuta niho rānei he paninga fluoride ki ngā niho o tāu tamaiti kia rua, kia whā rānei ngā wā i te tau hei āwhina i te ārai i ngā poka.

Haumarutanga

I tēnei tau, he tino pukumahi ngā tamariki nohinohi, ā, he pai ki a rātou te tūhura i ngā mea katoa. Nō reira, me tino aro tātou ki tō rātou haumaru.

• Waihangatia he wāhi tākaro haumaru mō tāu tamaiti. Hoatu he wā nui ki a ia ki te tūhura, ki te mahi i ngā tākaro hangai, me te oma haere me te tākaro kaha.
• Tirohia mēnā kei te tiakina pai ngā taputapu o te papa tākaro, ā, kei te tika hoki mō te tau o te tamaiti. Hei whakaiti i ngā whara mēnā ka hinga, me ngohengohe te whenua (hei tauira, te onepu, ngā whāriki rapa, he paparanga matotoru o ngā maramara rakau, ngā maramara rapa rānei).
• Kia mataara tonu ō kanohi ina tākaro ana koe i te taha o te wai (ngā peere, ngā tāke, ngā puna wai, ngā awaawa), me te taha hoki o te rori.
• Pania he hinu ārai rā me te SPF o te 30, neke atu rānei, mō te 15 meneti i mua i te haerenga ki waho ki te tākaro. Pania anō i ia rua hāora.
• Tiakina tō pēpi mai i te auahi tuarua . Ko te tikanga o tēnei, ina momi hikareti tētahi atu, ka uru te auahi ki te tinana o tō pēpi. Ka piki ake te mōrearea o te mate manawa me te mate pūkahukahu. He kino anō hoki te auahi o ngā hikareti hiko.
• Ki te eke pahikara, paihikara rānei tāu tamaiti, me mau potae tonu ia .
• Mena kei te tipu haere tō tamaiti i te teitei, i te taumaha rānei e tika ana mō te nohoanga motuka e anga ana ki muri, hurihia te nohoanga motuka ki mua . Me noho tonu ngā tamariki ki te nohoanga motuka e anga ana ki mua, ki muri o te waka, ā, me here kia tae rā anō ki te taumaha, ki te teitei rānei e tika ana mō taua nohoanga. Ki te iti rawa taua nohoanga, whakawhiti ki te nohoanga whakakaha whitiki . Me whakamahi kia tae rā anō tō tamaiti ki te 4 putu 9 inihi (tata ki te 150 henimita) te teitei. Ko te tikanga kei waenganui i te 8 me te 12 tau te pakeke.
• Ko te huarahi pai hei tiaki i tāu tamaiti mai i ngā aituā pū ko te kore e waiho he pū ki roto i te whare. Mena kei a koe tētahi, waiho kia kore e tangohia, kia raka, kia kore hoki e taea e ngā tamariki te toro atu. Puritia ngā matā ki tētahi wāhi motuhake. Puritia ngā kī o ēnei e rua ki tētahi wāhi e kore e kitea e ngā tamariki.
• Mena he āwangawanga āu mō tō āhua noho , pērā i ngā raruraru pūtea, ngā raruraru whare rānei, kaua e whakamā ki te kōrero ki tō tākuta mō ēnei mea. Kei a koe ngā mea e hiahiatia ana e koe hei tiaki i a koe anō? He nui āu kai, he wāhi haumaru hei nohoanga, me te inihua hauora? Pātai atu ki tō tākuta mō ēnei mea.Ahakoa rā, ka taea e ia te tuku i a koe ki ngā rauemi hapori, te whakarite rānei i tētahi hui mōu ki tētahi kaimahi hapori.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara

Kua mārama pea koe he mea tino nui te tirotiro a te tākuta i tāu tamaiti e toru tau te pakeke, tika?

Ko ngā tirotiro hauora pēnei anake te huarahi hei whakarite kei te tipu tika, kei te whanake hoki tāu tamaiti, ā, kei te hauora hoki ia.

• Kaua e wehi, kaua hoki e whakama ki te kōrero ki tō tākuta mō ngā pātai, ngā āwangawanga rānei e pā ana ki tō pēpi. Kei reira ngā tākuta hei āwhina i a koe.
• Kia tiakina te kai a tāu tamaiti, tōna moe, āna mahi o ia rā, ā, kia tino tiakina hoki tōna haumaru .
• Kia maumahara, kāore koe i te mokemoke i tēnei haerenga. Inoi atu mō te āwhina i ngā wā katoa e hiahia ana koe.

Kei te hiahia mātou katoa kia hauora, kia harikoa hoki tō tamaiti i te heke mai!

Te whanaketanga o te tamaiti, te tirotiro i te 3 tau, te haerenga ki te tamaiti kia ora, te kai o te tamaiti, ngā tohu whanaketanga, ngā werohanga tamariki, te haumaru o te tamaiti