ඔයාගේ මතකය ටිකක් දුර්වල වෙලා වගේ දැනෙනවද? අපි කතා කරමු Mild Cognitive Impairment (MCI) ගැන

අපේ ගෙදර ඉන්න අම්මට, තාත්තට, නැත්නම් ආච්චිට සීයට වයසට යද්දී පොඩි පොඩි දේවල් අමතක වෙන එක සාමාන්‍ය දෙයක් කියලා අපි ගොඩක් වෙලාවට හිතනවා නේද? යතුරු තිබ්බ තැන හොයනවා, කෙනෙක්ගෙ නමක් එකපාරටම මතක් වෙන්නෙ නෑ, එහෙමත් නැත්නම් කාමරේකට ගිහින් 'මම මොකටද ආවේ' කියලා හිතනවා. මේවායින් බොහොමයක් වයස්ගත වීමත් එක්ක ඇතිවෙන සාමාන්‍ය දේවල් තමයි. හැබැයි, මේ අමතක වීම ටිකක් විතර සීමාව පැනලා, එදිනෙදා වැඩකටයුතුවලට පොඩි පොඩි බාධා ඇතිකරන මට්ටමකට ආවොත්? අන්න ඒක අපි සරලව ගණන් ගන්න හොඳ නැති තත්ත්වයක් වෙන්න පුළුවන්. අලුත්ම පර්යේෂණ වලින් කියවෙන්නේ, මේ වගේ තත්ත්වයක් වන Mild Cognitive Impairment, එහෙමත් නැත්නම් (MCI), බොහෝ වෙලාවට වෛද්‍යවරුන්ට පවා මගහැරෙන බවයි. ඉතින් අපි අද මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.

සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ Mild Cognitive Impairment (MCI) කියන්නේ?

Mild Cognitive Impairment (MCI) කියන්නේ කෙනෙක්ගේ මතකය, සිතීමේ හැකියාව වගේ දේවල් වල සාමාන්‍ය වයස්ගත වීමට වඩා ටිකක් වැඩිපුර දුර්වල වීමක් පෙන්වන තත්ත්වයක්. හැබැයි මේක Dementia (ඩිමෙන්ෂියාවාව) වගේ බරපතල රෝගී තත්ත්වයක් තරම් දරුණු නෑ.

හිතන්නකෝ මෙහෙම. සාමාන්‍යයෙන් වයසට යද්දී ඇතිවෙන අමතක වීම සහ Dementia වගේ බරපතල තත්ත්වයක් අතර තියෙන "අතරමැදි කලාපයක්" වගේ තමයි මේ MCI කියන්නේ. MCI තියෙන කෙනෙක්ට තමන්ගේ එදිනෙදා වැඩකටයුතු, උදාහරණයක් විදියට ඇඳුම් ඇඳගන්න, කෑම කන්න, නාගන්න වගේ දේවල් තනියම කරගන්න පුළුවන්. ඒත් එයාලට කලින් ලේසියෙන් කරපු සංකීර්ණ වැඩ, උදාහරණයක් විදියට බිල්පත් ගෙවීම් කළමනාකරණය කරන එක, කෑමක් වට්ටෝරුව බලලා හරියටම හදන එක, නැත්නම් ගමනක් සැලසුම් කරන එක වගේ දේවල් කරන්න ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්. ඒ වැඩ වලට වැඩි වෙලාවක් යනවා, නැත්නම් එයාලා කලබල වෙන්න පටන් ගන්නවා.

MCI වල ප්‍රධාන ලක්ෂණ මොනවද? අපි මේවා හඳුනාගමු

MCI වල ලක්ෂණ පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට මතකය සම්බන්ධ ගැටළු වැඩියෙන් තියෙද්දී, තවත් කෙනෙක්ට තීරණ ගැනීමේ අපහසුතා වගේ දේවල් මතු වෙන්න පුළුවන්. පහළ වගුවෙන් මේ ගැන තවත් පැහැදිලි කරගමු.

✨ මාංශ පේශි සුවය සායනික නිර්දේශය

මැග්නීසියම් මාංශ පේශි සහ සන්ධි සත්කාරය

මස් පිඬු පෙරළීම, කෙණ්ඩා පෙරළීම සහ මාංශ පේශි වේදනාව සමනය කරන ස්වභාවික මැග්නීසියම් සත්කාරය.

වැඩි විස්තර බලන්න →

ඇයි මේ තත්ත්වය ගොඩක් වෙලාවට හඳුනාගන්න බැරිව යන්නේ?

මේකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙනවා.

1. රෝගියා විසින්ම නොසලකා හැරීම: ගොඩක් වෙලාවට මේ වෙනස්කම් සිද්ධ වෙන්නේ හරිම හෙමින්. ඉතින් තමන්ටම මේ වෙනස තේරෙන්නෙ නැති වෙන්න පුළුවන්. තේරුණත්, "මේක ඉතින් වයසට යනකොට වෙන දෙයක්නේ" කියලා හිතලා ඒ ගැන වැඩිය හිතන්නේ නැතුව ඉන්නවා. සමහරුන්ට "මට දැන් දේවල් අමතක වෙනවා" කියලා දොස්තර මහත්තයට කියන්නත් පොඩි ලැජ්ජාවක්, බයක් දැනෙන්න පුළුවන්.

2. පවුලේ අයගේ ආකල්පය: පවුලේ අයත් සමහරවිට මේක වයස්ගත වීමේ සාමාන්‍ය කොටසක් කියලා හිතන්න පුළුවන්. "අම්මට ඉස්සර ඉඳන්ම ඔහොම තමයි" කියලා හිතලා ඒක නොසලකා හරින අවස්ථා තියෙනවා.

3. වෛද්‍යවරයාට මගහැරීම: හිතන්නකෝ, අපි දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න ගියාම අපිට තියෙන්නේ විනාඩි කීපයයි. ඒ වෙලාවෙදි කැස්ස, හෙම්බිරිස්සාව, ඇඟේ පතේ වේදනාව ගැන කතා කරනවා ඇරෙන්න, මතකය ගැන කතා කරන්න වෙලාවක් මදි වෙන්න පුළුවන්. රෝගියා ඒ ගැන පැමිණිල්ලක් කළේ නැත්නම්, වෛද්‍යවරයාට මේ සියුම් ලක්ෂණ අඳුරගන්න බැරිව යන්න ඉඩ වැඩියි.

ඇමරිකාවේ කරපු පර්යේෂණයකින් හොයාගෙන තියෙනවා MCI තියෙන අයගෙන් 8% ක් විතරයි තමන්ට ඒ තත්ත්වය තියෙනවා කියලා දන්නේ. ඒ කියන්නේ 90%කටත් වඩා වැඩි පිරිසක් මේ ගැන නොදැනුවත්වම ඉන්නවා.

MCI සහ Dementia අතර සම්බන්ධය මොකක්ද?

මෙන්න මේක තමයි අපි හැමෝම දැනගත යුතු වැදගත්ම කාරණය. MCI කියන්නේ Dementia, විශේෂයෙන්ම Alzheimer’s (ඇල්සයිමර්) රෝගය සඳහා ප්‍රධානතම අවදානම් සාධකයක්. පර්යේෂණ වලට අනුව, MCI තියෙන අයගෙන් අවුරුද්දකට 10% ත් 15% ත් අතර ප්‍රමාණයක් Dementia රෝගී තත්ත්වය දක්වා ගමන් කරනවා.

හැබැයි මෙතන තියෙන හොඳ ආරංචිය තමයි, MCI තියෙන හැමෝටම Dementia හැදෙන්නේ නෑ. සමහරුන්ගේ තත්ත්වය අවුරුදු ගාණක් යනකල් MCI මට්ටමේම තියෙන්න පුළුවන්. තවත් සමහරුන්ගේ තත්ත්වය, විශේෂයෙන්ම වෙනත් ලෙඩක් (උදා: විටමින් B12 ඌනතාවය, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථියේ ගැටළු, මානසික අවපීඩනය) නිසා මතකය දුර්වල වෙලා නම්, ඒ ලෙඩේට ප්‍රතිකාර කළාම නැවත හොඳ අතට හැරෙන්නත් පුළුවන්.

අන්න ඒ නිසයි මේ තත්ත්වය කලින්ම හඳුනාගැනීම ගොඩක් වැදගත් වෙන්නේ.

කලින් හඳුනාගැනීමෙන් ලැබෙන වාසි මොනවද?

යම් කෙනෙක්ට MCI තියෙනවා කියලා කලින්ම හඳුනාගත්තොත්, ඒකෙන් අපිට වටිනා කාලයක් ලැබෙනවා. මේ කාලය අපිට ගොඩක් ප්‍රයෝජනවත් විදිහට පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්.

• ප්‍රතිකාර සඳහා අවස්ථාව: විශේෂයෙන්ම Alzheimer’s රෝගය නිසා ඇතිවන MCI තත්ත්වයන් සඳහා දැන් අලුත් ප්‍රතිකාර ක්‍රම තියෙනවා. මේ ප්‍රතිකාර ඉක්මනට පටන් ගන්න තරමට, රෝගය වර්ධනය වීම පාලනය කරගන්න තියෙන හැකියාව වැඩියි. ඒ කියන්නේ, ගෙවෙන හැම දවසක්ම ගොඩක් වටිනවා.
• ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්: වෛද්‍ය උපදෙස් මත, මොළයේ සෞඛ්‍යයට හිතකර ජීවන රටාවකට හුරු වෙන්න මේක හොඳම කාලයයි.
• නිතිපතා ව්‍යායාම කිරීම
• සමබල ආහාර වේලක් ගැනීම
• මොළයට ව්‍යායාම ලැබෙන දේවල් වල නිරත වීම (උදා: ප්‍රහේලිකා විසඳීම, පොත් කියවීම, අලුත් දෙයක් ඉගෙනීම)
• සමාජශීලීව, අනිත් අයත් එක්ක කතාබහ කරලා සතුටින් සිටීම
• වෙනත් හේතු හඳුනාගැනීම: මම කලින් කිව්වා වගේ, මතකය දුර්වල වෙන්න හේතුව විටමින් ඌනතාවයක්, හෝමෝන ගැටළුවක් හෝ මානසික අවපීඩනය වගේ ප්‍රතිකාර කළ හැකි තත්ත්වයක්ද කියලා හොයලා බලන්න පුළුවන්.
• අනාගතය සැලසුම් කිරීම: රෝගියාට සහ පවුලේ අයට අනාගතය ගැන (උදා: මුදල්මය කටයුතු, නීතිමය ලියකියවිලි, රැකවරණය) කලින්ම සැලසුම් කරන්න අවස්ථාව ලැබෙනවා.

ඔබට හෝ ඔබගේ සමීපතමයෙකුට මේ ලක්ෂණ ඇත්නම් කුමක් කළ යුතුද?

ඔබට හෝ ඔබේ පවුලේ කෙනෙක්ට මේ වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා කියලා සැකයක් හිතෙනවා නම්, කරුණාකර එය නොසලකා හරින්න එපා.

"මේක වයසට යන එකේ හැටි" කියලා හිතලා සුම්ගෙදර ඉන්න එපා. පළවෙනි පියවර තමයි මේ ගැන සැලකිලිමත් වීම.

ඊළඟට, ඔබේ පවුලේ වෛද්‍යවරයා (දොස්තර මහත්තයා) හමුවී මේ ගැන විවෘතව කතා කරන්න. දොස්තර මහත්තයා හම්බවෙන්න යන්න කලින්, ඔබට අමතක වුණු අවස්ථා, කරගන්න අමාරු වුණු දේවල්, ඔබේ හිතට දැනෙන වෙනස්කම් පොතක ලියාගෙන යන්න. එතකොට කිසිම දෙයක් අමතක නොවී කියන්න පුළුවන්. පුළුවන් නම්, පවුලේ කෙනෙක්වත් (උදා: සැමියා, බිරිඳ, හෝ දරුවෙක්) එක්කගෙන යන්න. මොකද, පිටතින් බලන කෙනෙක්ට පේන වෙනස්කම් ගැන දොස්තර මහත්තයට කියන්න එයාට පුළුවන්.

වෛද්‍යවරයා සමහරවිට මතකය පරීක්ෂා කරන ප්‍රශ්න කිහිපයක් අහන්න, රුධිර පරීක්ෂණ කිහිපයක් කරන්න, නැත්නම් අවශ්‍ය නම් මොළයේ ස්කෑන් පරීක්ෂණයක් ((CT/MRI scan)) සඳහා යොමු කරන්න ඉඩ තියෙනවා. මේ හැමදේම කරන්නේ ඔබේ මතකය දුර්වල වෙන්න නියම හේතුව මොකක්ද කියලා හරියටම හොයාගන්නයි.