Веројатно сте слушнале за холестерол, честопати претпоставувајќи дека е исклучиво проблем кај возрасните. Всушност, холестеролот игра значајна улога и во здравјето на вашето дете. Понекогаш, патот до кардиоваскуларни проблеми кај возрасните започнува во детството. Ајде детално да разгледаме што ова значи за вашето семејство.
Што точно е холестерол?
Едноставно кажано, холестеролот е восочна, масна супстанца што се наоѓа во вашето тело, првенствено произведена од црниот дроб. Сметајте го како градежен блок; помага во формирањето на вашите клеточни мембрани. Освен тоа, тој е неопходен за производство на одредени хормони, како што се естроген и тестостерон, и е неопходен за вашето тело да синтетизира витамин Д.
Можеби се прашувате: „Како ова влијае на моето дете?“ Многу родители го занемаруваат ова, но лекарите нагласуваат дека корените на срцевите заболувања кај возрасните можат да започнат рано. Ако детето има високо ниво на холестерол, ризикот од развој на срцеви заболувања или мозочен удар подоцна во животот значително се зголемува. Затоа е толку важно да се обрне внимание на нивото на холестерол кај вашето дете.
Како нашето тело го внесува холестеролот?
Вашиот црн дроб го произведува целиот холестерол што му е потребен на вашето тело. Сепак, холестеролот го внесуваме и преку одредена храна, особено онаа од животинско потекло. На пример:
- Жолчки од јајца
- Црвено месо (како говедско или свинско месо)
- Живина
- Морска храна (како ракчиња)
- Млечни производи (сирење, сладолед)
Понатаму, консумирањето храна богата со заситени и транс масти може да му сигнализира на вашиот црн дроб да произведува повеќе холестерол. Од витално значење е да се внимава на пржената и високо преработената храна.
Од позитивната страна, храната од растителна основа - како што се зеленчукот, овошјето и интегралните житарки - воопшто не содржи холестерол. Вклучувањето повеќе од нив во исхраната на вашето дете е одлично за неговото здравје.
Видови холестерол: добри и лоши
Холестеролот не патува сам низ крвта; тој се врзува за протеините за да формира липопротеини. Постојат два основни типа што треба да ги знаете:
1. LDL (липопротеин со ниска густина) – „Лошиот“ холестерол
ЛДЛ е означен како „лош“ бидејќи може да се наталожи по ѕидовите на артериите. Замислете талог како се наталожува во внатрешноста на цевка. Овие наслаги од холестерол и други супстанции се познати како плак.
Оваа плака предизвикува крвните садови да се вкочанат, стеснат и потенцијално целосно да се блокираат.
Ако во овие стеснети крвни садови се формира згрутчување на крвта, ризикот од срцев удар или мозочен удар драматично се зголемува. Лекарите го нарекуваат ова стеснување на артериите атеросклероза. Оваа состојба може да го ограничи протокот на крв до виталните органи. Затоа е важно да се одржуваат ниските нивоа на LDL.
2. HDL (липопротеини со висока густина) – „добриот“ холестерол
HDL се смета за „добар“ бидејќи делува како чистач. Го собира „лошиот“ LDL холестерол од вашите крвни садови и го транспортира назад во црниот дроб, каде што се разградува и се отстранува од телото. Во суштина делува како екипа за чистење на вашите артерии.
Накратко, високите нивоа на LDL и ниските нивоа на HDL го зголемуваат кардиоваскуларниот ризик. Вашата цел е да го одржувате LDL ниско, а HDL на здраво ниво.
Што предизвикува висок холестерол кај децата?
Постојат три главни причини за покачен холестерол кај децата:
1. Исхрана: Често консумирање храна богата со заситени и транс масти, како што се пржена храна, преработени грицки и шеќерни закуски.
2. Генетика (наследство):Доколку родителите или блиските роднини имаат висок холестерол, децата се изложени на поголем ризик. Треба да бидете особено внимателни ако постои семејна историја на нарушувања на липидите.
3. Дебелина: Комбинацијата од лоши навики во исхраната и недостаток на физичка активност може да доведе до зголемување на телесната тежина, што е тесно поврзано со повисоки нивоа на холестерол.
Децата кои одржуваат балансирана исхрана, остануваат активни и немаат семејна историја на висок холестерол генерално се изложени на помал ризик.
Како се открива?
Високиот холестерол ретко покажува физички симптоми. Крвната анализа е најточниот начин да се проверат нивоата на вашето дете.
Лекарите обично препорачуваат скрининг на сите деца еднаш на возраст помеѓу 9 и 11 години, и повторно помеѓу 17 и 21 година.
Сепак, тестирањето може да се препорача уште на 2-годишна возраст ако:
- Родител или близок роднина има ниво на вкупен холестерол повисоко од 240 mg/dL.
- Постои семејна историја на кардиоваскуларни заболувања (на пр., срцеви заболувања или состојби на крвните садови кај мажи под 55 години или жени под 65 години).
- Детето има специфични состојби како што се заболување на бубрезите ( нефротски синдром ), Кавасакиева болест или јувенилен идиопатски артритис.
- Детето се бори со дебелина .
- Детето има дијабетес или висок крвен притисок .
Вашиот лекар може да побара детето да биде посто (без храна 12 часа) пред тестот. Резултатите се толкуваат врз основа на упатствата од Националната програма за едукација за холестерол (NCEP).
Што можете да направите? (Порака за носење дома)
Холестеролот може да биде тивок ризик по здравјето. Проактивноста е најдобриот начин да ја заштитите иднината на вашето дете.
Запомнете, раната свест и превентивните чекори се клучни за одржување на долгорочното здравје на срцето.
Еве како можете да помогнете:
- Здрава исхрана: Обезбедете многу зеленчук, овошје и интегрални житарки. Ограничете ја преработената храна, грицките со висок шеќер и нездравите масти.
- Останете активни: Поттикнете го вашето дете да се занимава со физичка активност барем еден час дневно.
- Редовни прегледи: Следете ги препораките на вашиот лекар за тестирање на холестерол, особено ако има семејна историја.
- Следете ги професионалните упатства: Доколку на вашето дете му е дијагностициран висок холестерол, тесно соработувајте со вашиот педијатар. Честопати, промените во исхраната и начинот на живот се доволни за справување со состојбата.
Нироги Ланка е посветена на поддршка на патувањето на вашето семејство кон подобро здравје. Со правење мали, доследни промени денес, можете да го заштитите срцето на вашето дете во годините што доаѓаат.
Холестерол, педијатриски холестерол, LDL, HDL, срцеви заболувања, здрава исхрана
