Ајде да дознаеме повеќе за холестеролот. Дали тоа ќе влијае на вашето дете?

Веројатно сте слушнале за холестерол, нели? Честопати мислиме на него како на проблем што ги засега само возрасните. Но, всушност, холестеролот е многу важен за здравјето на нашите најмали. Понекогаш, дури и срцевите заболувања што се развиваат подоцна во животот имаат свои корени во детството. Па, да разговараме за ова малку подетално денес?

Што е холестерол? Ајде да откриеме точно?

Добро, ајде прво да погледнеме што е холестерол. Едноставно кажано, тоа е восочна, масна супстанца во нашите тела. Главно го произведува нашиот црн дроб. Размислете, холестеролот помага во градењето на ѕидовите на нашите клетки, односно клеточните мембрани. Не само тоа, тој е исто така неопходен за производство на некои хормони, како што се естрогенот кај жените и тестостеронот кај мажите, како и витаминот Д. Сега веројатно се прашувате: „О, што се случува со малите деца со холестерол?“ Многу родители навистина не размислуваат за ова. Но, според лекарите, основните причини за срцеви заболувања што се развиваат кога ќе пораснат понекогаш можат да започнат на млада возраст. Тоа значи дека ако нивото на холестерол кај детето е повисоко од препорачаната количина од млада возраст, детето е посклоно да развие сериозни болести како срцеви заболувања или мозочен удар кога ќе порасне. Затоа треба да бидеме загрижени и за холестеролот кај малите деца.

Како да добиеме холестерол?

Нашиот црн дроб го произведува целиот холестерол што му е потребен на нашето тело. Сепак, нашето тело добива холестерол и од некои од намирниците што ги јадеме. Ова особено важи за храната од животинско потекло. На пример:

• Жолчка од јајце
• Месо (како говедско , свинско)
• Пилешко
• Морска храна (како ракчиња, лигњи)
• Млеко и млечни производи (како сирење, сладолед)

Друга работа е што, ако храната што ја јадеме содржи многу „(заситени масти)“ и „(транс масти)“, нашиот црн дроб може да произведува повеќе холестерол. Затоа, многу е важно да се биде внимателен со мрсна и пржена храна. Сепак, растителната храна, односно зеленчукот, овошјето и житарките, воопшто не содржат холестерол. Затоа, јадењето повеќе таква храна е многу добро за телото.

Дали постојат видови на холестерол? Кои се тие?

Да, холестеролот во нашата крв не патува низ телото сам по себе. Тој патува низ крвните садови во комбинација со протеини. Кога овој холестерол и протеините ќе се спојат, ги нарекуваме „(липопротеини)“. Често слушаме за два главни вида на овие, нели?

1. LDL (липопротеини со ниска густина) – „лош“ холестерол

Ова е она што го нарекуваме „лош“ холестерол. Дали знаете зошто? Овој „(ЛДЛ)“ холестерол може да се таложи во ѕидовите на нашите крвни садови, односно артериите. Исто како што нечистотијата се заглавува во цевка. На овој начин, наслагите што се формираат кога холестеролот и другите материи во крвта се акумулираат се нарекуваат „(Плака)“.

Оваа „(плака)“ предизвикува крвните садови постепено да се стврднуваат, стеснуваат, а понекогаш дури и целосно да се блокираат.

Ако се формира згрутчување на крвта во стеснет крвен сад како ова, тоа го зголемува ризикот од срцев удар или мозочен удар. Лекарите го нарекуваат ова задебелување и стеснување на артериите „атеросклероза“. Оваа состојба може да го намали и протокот на крв во важни органи како што се мозокот, цревата и бубрезите. Затоа е важно да ги намалите нивоата на „LDL“ холестерол.

2. HDL (липопротеини со висока густина) – „добар“ холестерол

Ова е она што го нарекуваме „добар“ холестерол. Дали знаете што е тоа? Овој „(HDL)“ холестерол го отстранува лошиот „(LDL)“ холестерол од крвните садови и го враќа во црниот дроб. Црниот дроб го разградува овој холестерол и го отстранува од телото. Тоа е како некој да ги чисти нашите крвни садови. Значи, едноставно кажано, зголемувањето на нивото на „лошиот“ „(LDL)“ холестерол во нашето тело и намалувањето на нивото на „добриот“ „(HDL)“ холестерол го зголемува ризикот од развој на срцеви заболувања. Она што сакаме да го направиме е да го одржиме „(LDL)“ низок, а „(HDL)“ висок.

Кои се причините за висок холестерол?

Постојат три главни причини зошто нивото на холестерол се зголемува дури и кај малите деца: 1. Исхрана: Јадење храна богата со масти, особено заситени масти и транс масти. На пример, некои деца често јадат пржена храна, брза храна и слатка храна. Тогаш шансите за зголемување на холестеролот се големи. 2. Наследство: Ако родителите или блиските членови на семејството имаат висок холестерол, децата исто така може да бидат изложени на ризик. Тоа значи дека, ако вашата мајка, татко или еден од вашите браќа и сестри има висок холестерол, треба да бидете малку повнимателни кон вашето дете. 3. Дебелина:Холестеролот може да се зголеми кога децата добиваат на тежина и стануваат дебели поради нездрава исхрана и недостаток на вежбање. Сепак, децата кои редовно вежбаат, јадат здрава храна, немаат членови во семејството со висок холестерол и имаат здрава тежина, имаат помала веројатност да имаат висок холестерол.

Како да знаете дали вашето ниво на холестерол е високо? Кои тестови се достапни?

Најчесто, нема очигледни симптоми на висок холестерол. Најдобриот начин да се открие е со крвна слика. Општо земено, лекарите препорачуваат сите деца да го проверат нивото на холестерол еднаш на возраст помеѓу 9 и 11 години , и повторно помеѓу 17 и 21 година. Сепак, има моменти кога некои деца треба да се тестираат порано, дури и по 2-годишна возраст. Кога се овие периоди?

• Ако еден од родителите или близок член на семејството има ниво на вкупен холестерол поголемо од 240 mg/dL.
• Ако некој во семејството има „(кардиоваскуларни заболувања)“ ( срцеви заболувања и заболувања на крвните садови ) (пред 55 години за маж, пред 65 години за жена).
• Ако детето има некои посебни медицински состојби, на пример, заболување на бубрезите , Кавасакиева болест или јувенилен идиопатски артритис.
• Ако детето има прекумерна тежина, тоа значи дека е дебело .
• Ако детето има болести како што се „(Дијабетес мелитус)“ (Дијабетес), „(Висок крвен притисок)“ ( Висок крвен притисок ) или ако пуши (ова е помалку релевантно за мали деца, но може да влијае на адолесцентите).

Вашиот лекар може да наложи крвна слика за да ги провери нивоата на холестерол кај вашето дете. Понекогаш, може да бидете замолени да постите 12 часа пред тестот (само вода е во ред). Ова се нарекува „постење“. Лекарите ги проверуваат нивоата на холестерол според упатствата утврдени од „Националната програма за едукација за холестерол (NCEP).“ Ова е листа на препорачани нивоа за „вкупен холестерол“ и „LDL холестерол“ за деца и адолесценти на возраст меѓу 2 и 18 години.

Па што правиме во врска со ова? (Порака за носење дома)

Се надевам дека сега имате подобра претстава за холестеролот и колку е важен, особено кога станува збор за здравјето на нашите деца.

Запомнете, холестеролот може да биде тивок непријател. Затоа е најдобро да бидете свесни и да ги преземете потребните чекори навреме.

Па, што треба да правиме?

• Здрава исхрана: Давајте им на децата што е можно повеќе зеленчук, овошје и житарки. Намалете ја храната богата со масло, шеќер и сол, како и брзата храна колку што е можно повеќе. Домашните оброци се најдобри.
• Активен начин на живот: Поттикнувајте ги децата да играат, трчаат и скокаат. Многу е добро да се занимаваат со физичка активност барем еден час на ден.
• Навремени прегледи: Проверувајте го нивото на холестерол кај вашето дете во редовни интервали, како што ви препорачал вашиот лекар. Обрнете внимание на ова, особено ако некој во вашето семејство има висок холестерол.
• Следете го советот на вашиот лекар: Ако откриете дека нивото на холестерол кај вашето дете е високо, не паничете и точно следете го советот на вашиот лекар. Понекогаш ова може да се контролира со промени во исхраната и начинот на живот. Многу ретко, на малите деца им е потребно да се даваат лекови.

Секој родител сака да го види своето дете здраво и среќно. Значи, ако малку размислите за холестеролот и ги направите потребните работи, ќе можете дополнително да ја обезбедите иднината на вашето дете.

---

Холестерол, холестерол, детски холестерол, LDL, HDL, срцеви заболувања, здрава исхрана