നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് പ്രായമാകുമ്പോൾ, അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട സമയമായി, അല്ലേ? ഏകദേശം 8 മാസം ആകുമ്പോഴേക്കും മിക്ക കുഞ്ഞുങ്ങളും ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ശിശു ധാന്യങ്ങളും പ്യൂരി ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കാൻ തുടങ്ങും. വാസ്തവത്തിൽ, അവർ ഇതിനകം തന്നെ മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾക്കൊപ്പം ഫോർമുല കുടിക്കാൻ ശീലിച്ചു തുടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും കഴിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണം പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാൻ തുടങ്ങേണ്ട സമയമാണിത്. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ അനുഭവമാണ്.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ ഉറപ്പായി അറിയാം?
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഈ പുതിയ വെല്ലുവിളിക്ക് തയ്യാറാണോ എന്ന് അറിയാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ചെറിയ സൂചനകളുണ്ട്. ഇവ ശരിയായി തിരിച്ചറിഞ്ഞാൽ, വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകി തുടങ്ങാം.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നന്നായി ഇരിക്കാൻ കഴിയുമോ? ആരുടെയും സഹായമില്ലാതെ കുറച്ചുനേരം നേരെ ഇരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അത് ഒരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിവർന്നു നിൽക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം അവ ശ്വാസംമുട്ടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- നിങ്ങൾക്ക് നല്ല തല നിയന്ത്രണം ഉണ്ടോ? നിങ്ങളുടെ തല നേരെ പിടിച്ച് വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വശങ്ങളിലേക്ക് തിരിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, അതും പ്രധാനമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് താല്പര്യത്തോടെ നോക്കാറുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ, കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് പോലെ അതിലേക്ക് തുറിച്ചുനോക്കാറുണ്ടോ? അവൻ നിങ്ങളുടെ പ്ലേറ്റിലേക്ക് കൈ നീട്ടാൻ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ? അതിനർത്ഥം നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണത്തിൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടെന്നാണോ?
- അവർ വായിൽ സാധനങ്ങൾ വയ്ക്കാറുണ്ടോ? കളിപ്പാട്ടങ്ങളും മറ്റ് വസ്തുക്കളും വായിൽ വയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതും ഇക്കാലത്ത് നമ്മൾ കാണുന്ന ഒന്നാണ്. വായിലൂടെ കാര്യങ്ങൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാനും ഭക്ഷണം കഴിക്കാനും അവർ തയ്യാറെടുക്കുന്നുവെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.
- നാക്ക്-ത്രസ്റ്റ് റിഫ്ലെക്സ് കുറഞ്ഞിട്ടുണ്ടോ? ആദ്യകാലങ്ങളിൽ, കുഞ്ഞുങ്ങൾ ദ്രാവകമല്ലാത്ത എന്തെങ്കിലും വായിൽ വയ്ക്കുമ്പോൾ അവരുടെ നാവ് പുറത്തേക്ക് തള്ളിയിടാറുണ്ട് (നാക്ക്-ട്രസ്റ്റ് റിഫ്ലെക്സ്). ഇത് ക്രമേണ കുറയുകയും അവർ വായിൽ പിടിച്ച് ഭക്ഷണം വിഴുങ്ങാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്താൽ, അതും ഒരു നല്ല ലക്ഷണമാണ്.
- രണ്ട് വിരലുകൾ കൊണ്ട് ചെറിയ വസ്തുക്കൾ പിടിക്കാൻ അവന് കഴിയുമോ? തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ചെറിയ ഭക്ഷണ കഷണം (പിൻസർ ഗ്രാപ്പ്) പിടിക്കാൻ അവന് കഴിയുമെങ്കിൽ, അതിനർത്ഥം അവൻ സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം എടുത്ത് കഴിക്കാൻ തയ്യാറാണെന്നാണ്.
ഇതെല്ലാം ഒറ്റയടിക്ക് സംഭവിക്കണമെന്നില്ല, എന്നാൽ ഇവയിൽ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ കണ്ടാൽ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ക്രമേണ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങാം.
ഈ സമയത്ത് കുഞ്ഞിന് കൊടുക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതൊക്കെയാണ്?
8 മുതൽ 12 മാസം വരെ പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് നൽകാവുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. പ്രധാന കാര്യം വൈവിധ്യവും പോഷകാഹാരവുമാണ്. ഈ സമയത്ത് അവരുടെ രുചി മുകുളങ്ങൾ വികസിക്കുന്നതിനാൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഘടന എങ്ങനെയായിരിക്കണം?
നിങ്ങൾ പ്യൂരി ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ (പ്യൂരികൾ) തുടങ്ങി ക്രമേണ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മാറ്റണം.
- ഉടച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, മത്തങ്ങ തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ തിളപ്പിച്ച് ഉടച്ചെടുക്കാം. വാഴപ്പഴം, അവോക്കാഡോ തുടങ്ങിയ പഴങ്ങളും ഈ രീതിയിൽ നൽകുന്നത് നല്ലതാണ്.
- നന്നായി അരിഞ്ഞതോ അരിഞ്ഞതോ ആയ ഭക്ഷണങ്ങൾ:ചെറിയ കഷണങ്ങൾ ചവയ്ക്കാൻ അവർ ശീലിച്ചാൽ, നന്നായി വേവിച്ച മാംസം, മത്സ്യം, ചിക്കൻ എന്നിവ അവർക്ക് നൽകുക, എന്നിട്ട് അവ വളരെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുകയോ പൊടിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
- മൃദുവായ വിരൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, അവർക്ക് മൃദുവായ വിരൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുക. ഇത് അവരുടെ ച്യൂയിംഗ് കഴിവുകളും മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു കുഞ്ഞ് ആദ്യം കഞ്ഞി പോലുള്ളവ കുടിക്കുകയും, പിന്നീട് ഉടച്ച ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും, ഇപ്പോൾ സ്വന്തമായി ചെറിയ കഷണങ്ങൾ കഴിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ അത് എത്ര പുതിയ അനുഭവമായിരിക്കുമെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക!
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് നൽകാവുന്ന ചില പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ:
- പച്ചക്കറികൾ: നന്നായി വേവിച്ച കാരറ്റ്, ബീൻസ്, മത്തങ്ങ, മധുരക്കിഴങ്ങ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീര, കാബേജ് എന്നിവ പൊടിച്ചതോ ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചതോ നൽകുക.
- പഴങ്ങൾ : നന്നായി പഴുത്ത വാഴപ്പഴം, മാങ്ങ, പപ്പായ, അവോക്കാഡോ, ആപ്പിൾ (തിളപ്പിച്ച്/ആവിയിൽ വേവിച്ച് ഉടച്ചത്) എന്നിവ നൽകുക.
- ധാന്യങ്ങൾ: അരി നന്നായി തിളപ്പിച്ച് ഉടയ്ക്കുക, കുരയ്ക്കൻ, ഓട്സ് തുടങ്ങിയ വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുക. ചെറിയ ബ്രെഡ് കഷണങ്ങൾ (വെള്ള ബ്രെഡിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരവും പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞതുമായ ബ്രെഡുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക).
- പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ:
- മുട്ട: നന്നായി വേവിച്ച മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു ആദ്യം നൽകാം, തുടർന്ന് വെള്ള (അലർജികൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക).
- മത്സ്യം : നന്നായി വേവിച്ച, പുറംതോട് നീക്കം ചെയ്ത മത്സ്യം. ഒമേഗ-3 അടങ്ങിയ സാൽമൺ, അയല തുടങ്ങിയ എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകാം.
- കോഴി/മാംസം: നന്നായി തിളപ്പിക്കുക, ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ പൊടിക്കുക.
- പയറും പരിപ്പും: നന്നായി വേവിച്ച പയർ, കടല, ചെറുപയർ എന്നിവ പൊടിക്കുക.
- പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ: തൈര് (മധുരമില്ലാത്തത്), ചീസ് (ഉപ്പ് കുറഞ്ഞ ഇനങ്ങൾ, ചെറിയ അളവിൽ) എന്നിവ നൽകാം. ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം മാത്രമേ പശുവിൻ പാൽ പാനീയമായി നൽകാവൂ, പക്ഷേ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുമ്പോൾ അൽപം ചേർക്കുന്നതിൽ തെറ്റില്ല.
ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം: ഒരു സമയം ഒരു പുതിയ ഭക്ഷണം മാത്രം പരിചയപ്പെടുത്തുക. 3-4 ദിവസം കാത്തിരുന്ന് അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾക്കായി ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, വയറുവേദന, അല്ലെങ്കിൽ ഛർദ്ദി. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഭക്ഷണം നൽകുന്നത് നിർത്തി ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഭക്ഷണം വിളമ്പുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ഈ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കണം!
ഒരു കുഞ്ഞിന് മുലയൂട്ടുന്നത് സന്തോഷകരമാണെങ്കിലും, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
സുരക്ഷയാണ് ആദ്യം വേണ്ടത്! കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുള്ള കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
ഈ പ്രായത്തിൽ കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് ചവയ്ക്കാനും വിഴുങ്ങാനും അത്ര പരിചയമില്ല, അതിനാൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്വാസംമുട്ടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
- വൃത്താകൃതിയിലുള്ള, കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ: മുന്തിരിപ്പഴം (മുഴുവൻ),സോസേജ് കഷണങ്ങൾ (വൃത്താകൃതിയിൽ മുറിച്ചത്), നട്സ് (നിലക്കടല, കശുവണ്ടി പോലുള്ളവ), അല്ലെങ്കിൽ കടുപ്പമുള്ള മിഠായികൾ ഒരിക്കലും നൽകരുത് . മുന്തിരി പോലുള്ളവ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അവ നീളത്തിൽ നാലായി മുറിക്കുക.
- ഒട്ടിപ്പിടിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ: വലിയ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് നിലക്കടല വെണ്ണ പോലുള്ളവ സ്വന്തമായി കൊടുക്കരുത്. ബ്രെഡിലോ ബിസ്കറ്റിലോ നേർത്ത പാളിയായി പുരട്ടുക.
- വേവിക്കാത്ത ഭക്ഷണം: വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികളോ മാംസക്കഷണങ്ങളോ നൽകരുത്.
- ചെറിയ നട്സ്: ചെറി കുഴികൾ, മീൻ ഷെല്ലുകൾ തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങൾ വളരെ ശ്രദ്ധയോടെ കൈകാര്യം ചെയ്യുക.
നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും അവിടെ ഉണ്ടായിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഒറ്റയ്ക്ക് വിടരുത്. അടിയന്തര സാഹചര്യങ്ങളിൽ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയണം.
നിങ്ങൾ ഇരുമ്പിനെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്!
6 മാസത്തിനു ശേഷം കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഇരുമ്പ് ആവശ്യമാണ്. മുലപ്പാലിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് ഈ സമയത്ത് പര്യാപ്തമല്ലായിരിക്കാം. അതിനാൽ, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ അവർക്ക് നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
- ഇരുമ്പ് ചേർത്ത ധാന്യങ്ങൾ
- നന്നായി വേവിച്ച ചുവന്ന മാംസം, ചിക്കൻ (പ്രത്യേകിച്ച് ടെൻഡർലോയിൻ ഭാഗങ്ങൾ)
- പയർ, ചീര തുടങ്ങിയ പച്ച പച്ചക്കറികൾ
- മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു
ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന്, വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (ഓറഞ്ച്, ടാംഗറിൻ പോലുള്ളവ) നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ചേർക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ചില കുട്ടികൾക്ക് അവയോട് അലർജിയുണ്ടാകാം.
കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവിനെക്കുറിച്ച് അമിതമായി ചിന്തിക്കരുത്.
എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും ഒരേ അളവിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കണമെന്നില്ല. ചില ദിവസങ്ങളിൽ അവർ നന്നായി ഭക്ഷണം കഴിക്കും, ചില ദിവസങ്ങളിൽ അൽപ്പം കുറവും കഴിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിച്ചാൽ , അവരെ നിർബന്ധിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ഇത് ഭക്ഷണത്തോട് മോശം മനോഭാവം വളർത്തിയേക്കാം. വിശക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് നിങ്ങളെ അറിയിക്കും. ചെറുതായി തുടങ്ങി അവന് ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ കൊടുക്കുക.
നമ്മുടെ കുഞ്ഞിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പഠിപ്പിക്കണോ? അത് നല്ലതാണോ?
അതെ, തീർച്ചയായും! 8-9 മാസം ആകുമ്പോഴേക്കും കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ വലിയ താല്പര്യമുണ്ടാകും. ഇത് അവരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെ പ്രധാനമാണ്.
- മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകൾ വികസിക്കുന്നു: ഭക്ഷണത്തിന്റെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ എടുത്ത് വായിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുമ്പോൾ അവരുടെ വിരലുകളിലെയും കൈകളിലെയും പേശികൾ ശക്തമാകുന്നു. നേരത്തെ സൂചിപ്പിച്ച ആ 'പിൻസർ ഗ്രാപ്' ഇതിന് സഹായിക്കുന്നു.
- കൈ-കണ്ണുകളുടെ ഏകോപനം മെച്ചപ്പെടുന്നു.
- അവർ തങ്ങളുടെ വിശപ്പും വയറു നിറയലും തിരിച്ചറിയാൻ പഠിക്കുന്നു.
- ഭക്ഷണത്തോടുള്ള താല്പര്യവും ആത്മവിശ്വാസവും വർദ്ധിക്കുന്നു.
ശരി, ഇത് കുറച്ച് കുഴപ്പമുള്ളതായിരിക്കും. ഭക്ഷണം തറയിൽ വീഴും, വസ്ത്രങ്ങൾ വൃത്തികേടാകും. പക്ഷേ അത് പ്രക്രിയയുടെ ഭാഗമാണ്. കുഞ്ഞിന്റെ കസേരയുടെ അടിയിൽ ഒരു വലിയ പ്ലാസ്റ്റിക് ഷീറ്റ് വയ്ക്കുക. എളുപ്പത്തിൽ കഴുകാൻ കഴിയുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ അവനെ ധരിപ്പിക്കുക. ഈ അനുഭവം അവൻ സ്വതന്ത്രമായി ആസ്വദിക്കട്ടെ.
ഫിംഗർ ഫുഡായി നൽകാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ:
- നന്നായി വേവിച്ച കാരറ്റ്, ബീൻസ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, മധുരക്കിഴങ്ങ് എന്നിവ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
- വാഴപ്പഴം, മാങ്ങ, അവോക്കാഡോ എന്നിവയുടെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ.
- വേവിച്ച പാസ്ത (ഉപ്പോ സോസോ ഇല്ലാതെ).
- പഞ്ചസാര കുറഞ്ഞ ബിസ്‌ക്കറ്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ റസ്‌കുകൾ.
- ചെറിയ അപ്പക്കഷണങ്ങൾ.
- നന്നായി വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മാംസത്തിന്റെ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ (നിങ്ങൾക്ക് അവ ചവയ്ക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ മാത്രം).
മുലപ്പാൽ/ഫോർമുലയെക്കുറിച്ച് മറക്കരുത്, ശരിയല്ലേ?
വീട്ടിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി എന്നതുകൊണ്ട് മാത്രം മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല നൽകുന്നത് നിർത്തുന്നത് ഒരിക്കലും നല്ല ആശയമല്ല. ഒരു വയസ്സ് വരെ, ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ അടിസ്ഥാന പോഷക ആവശ്യങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല വഴിയാണ് നിറവേറ്റുന്നത്.
- 8-9 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്: ആദ്യം ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകുക, തുടർന്ന് മുലപ്പാൽ/ഫോർമുല നൽകുക.
- 10-12 മാസം പ്രായമുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക്: ഖരഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച്, തീറ്റയുടെ ആവൃത്തി അല്പം കുറഞ്ഞേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു ദിവസം പല തവണ ഭക്ഷണം നൽകേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഖര ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ ഘട്ടത്തിൽ പൂരക ഭക്ഷണങ്ങളാണ് , പാലിന് പകരമല്ല.
കുഞ്ഞ് ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?
ഇത് പല അമ്മമാർക്കും ഉള്ള ഒരു പ്രശ്നമാണ്. ചില കുഞ്ഞുങ്ങൾ പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുകയോ, കുറച്ചു നാളായി നന്നായി കഴിച്ചുകൊണ്ടിരുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വേണ്ടെന്ന് പറയുകയോ ചെയ്യും. ഇതിനെ പിക്കി ഈറ്റിംഗ്'' എന്ന് വിളിക്കുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് സാധാരണമാണ്.
- ക്ഷമയോടെയിരിക്കുക: ഒരിക്കൽ നിരസിച്ചു എന്നതുകൊണ്ട് ഭക്ഷണം തിരികെ നൽകരുത്. കുറച്ച് ദിവസങ്ങൾക്ക് ശേഷം വീണ്ടും ശ്രമിക്കുക. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് 10-15 തവണ ശ്രമിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
- ഭക്ഷണസമയം ആസ്വാദ്യകരമാക്കുക: ഭക്ഷണം കൊടുക്കുമ്പോൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയോ അലറുകയോ ചെയ്യരുത്. കളിച്ചും സംസാരിച്ചും ഭക്ഷണം കൊടുക്കുക.
- കുടുംബത്തോടൊപ്പം ഭക്ഷണം കഴിക്കുക: നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കാണുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ താൽപ്പര്യമുണ്ടാകും.
- വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുക: ഒരേ പച്ചക്കറി തന്നെ വ്യത്യസ്ത രീതികളിൽ തയ്യാറാക്കുക (തിളപ്പിച്ചത്, ഉടച്ചത്, സൂപ്പ് പോലെ).
- ആകർഷകമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം വിളമ്പുക: വർണ്ണാഭമായ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ചേർത്ത് പ്ലേറ്റ് അലങ്കരിക്കുക.
ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ വയറു നിറയുമ്പോൾ അവൻ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുമെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. ആ സമയത്ത് അവന് കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ ശ്രമിക്കരുത്.
വെള്ളം കുടിക്കാൻ മറക്കരുത്!
കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ നൽകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ കുഞ്ഞിന് വെള്ളം നൽകേണ്ടതും പ്രധാനമാണ്.
- ഭക്ഷണത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ കുറച്ച് തിളപ്പിച്ചാറിയ വെള്ളം നൽകുക.
- ഒരു കപ്പിൽ നിന്നോ സിപ്പി കപ്പിൽ നിന്നോ കൊടുക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുക.
- പഴച്ചാറുകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പായ്ക്ക് ചെയ്തവ) നൽകുന്നത് നല്ല ആശയമല്ല. അവയിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴങ്ങൾ അതേപടി നൽകുന്നതാണ് നല്ലത്.
കുഞ്ഞിന് ഇവ കൊടുക്കരുത്! (ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ)
ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഈ പ്രായത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
- തേൻ: ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുഞ്ഞുങ്ങൾക്ക് തേൻ നൽകരുത്. അതിൽ "ബോട്ടുലിസം" എന്ന അപകടകരമായ ബാക്ടീരിയ അടങ്ങിയിരിക്കാം.
- പശുവിൻ പാൽ: ഒരു വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾക്ക് പ്രധാന പാനീയമായി പശുവിൻ പാൽ നൽകരുത്. ഇതിലെ പോഷകങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ്, മാത്രമല്ല വൃക്കകൾക്ക് ഒരു ഭാരമാകുകയും ചെയ്യും. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. (ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ അൽപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുഴപ്പമില്ല).
- ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും: നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കരുത്. അവരുടെ വൃക്കകൾക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാഭാവിക രുചികളുമായി അവരെ പരിചയപ്പെടാൻ അനുവദിക്കുക.
- സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ: സോസേജുകൾ, നൂഡിൽസ് (ഇൻസ്റ്റന്റ്), പായ്ക്ക് ചെയ്ത സൂപ്പുകൾ എന്നിവയിൽ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ എന്നിവ കൂടുതലാണ്.
- കാപ്പി, ചായ: ഇവ ഒട്ടും അനുയോജ്യമല്ല.
ഒരു ടേക്ക്-ഹോം സന്ദേശം
ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഭക്ഷണശീലത്തിലെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു നാഴികക്കല്ലാണ് 8-12 മാസം. ഈ സമയത്ത്, പുതിയ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പുതിയ രുചികളും ഘടനയും അവർ പരീക്ഷിക്കാൻ തുടങ്ങും.
- ക്ഷമയും വാത്സല്യവുമാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ. എല്ലാ കുഞ്ഞുങ്ങളും ഒരുപോലെയല്ല. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ വേഗതയിൽ പോകുക.
- വൈവിധ്യത്തിന് മുൻഗണന നൽകുക. ഓരോ സംസ്കാരത്തിൽ നിന്നുമുള്ള പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുക.
- എപ്പോഴും സുരക്ഷയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക. കുടുങ്ങിപ്പോകാൻ സാധ്യതയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനെ സ്വന്തമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക. അത് അവരുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു.
- മുലപ്പാൽ അല്ലെങ്കിൽ ഫോർമുല നൽകുന്നത് നിർത്തരുത്. ഇത് ഇപ്പോഴും പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന ഉറവിടമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചോദ്യങ്ങളോ സംശയങ്ങളോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധനുമായി സംസാരിക്കാൻ മടിക്കേണ്ട.
ഈ യാത്രയിൽ നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല പോകുന്നത്. ഈ പുതിയ അനുഭവം നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിനും സന്തോഷകരമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു!
ഡോക്ടറുടെ കുറിപ്പ്
8 മുതൽ 12 മാസം വരെയുള്ള കാലഘട്ടം കുഞ്ഞിന് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യത്യസ്ത രുചികളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പരിവർത്തന കാലഘട്ടമാണ്. ഈ സമയത്ത്, കുഞ്ഞിന് മുലപ്പാലിനു പുറമേ 3 പ്രധാന ഭക്ഷണങ്ങളും 1-2 ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും ഒരു ദിവസം നൽകാം. കുഞ്ഞിൻ്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള മുലകുടി മാറുന്നത് കുഞ്ഞിൻ്റെ ച്യൂയിംഗ് കഴിവും മികച്ച മോട്ടോർ കഴിവുകളും വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പും പഞ്ചസാരയും ചേർക്കരുതെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.