ദിവസം മുഴുവൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴും വീട്ടുജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോഴും ഉണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം, പുറം വേദന, കാല് വേദന എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് പരിചിതമായിരിക്കും. ഇതുപോലുള്ള ഒരു സമയത്ത് നല്ലൊരു മസാജ് ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്ന ആശ്വാസം പറഞ്ഞറിയിക്കാൻ കഴിയാത്തതാണ്. അതിനാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ സംസാരിക്കാൻ പോകുന്നത് ഒരു പതിവ് മസാജിനപ്പുറം ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അവിശ്വസനീയമായ ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു പ്രത്യേക ചികിത്സയെക്കുറിച്ചാണ് . അതാണ് ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ്, അല്ലെങ്കിൽ ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ്.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
എന്താണ് ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ്?
ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ് എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക മസാജ് ടെക്നിക്കാണ്, അതിൽ മിനുസമാർന്നതും ചൂടാക്കിയതുമായ കല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രത്യേക ഭാഗങ്ങളിൽ സ്ഥാപിച്ച് ആ കല്ലുകൾ ഉപയോഗിച്ച് മസാജ് ചെയ്യുന്നു. സാധാരണ കല്ലുകൾ മാത്രമല്ല ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. മിക്കപ്പോഴും, അഗ്നിപർവ്വത പാറകളിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ബസാൾട്ട് എന്ന ഒരു തരം കല്ലാണ് ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഈ കല്ലുകളിൽ ഇരുമ്പ് കൂടുതലായതിനാൽ, അവയ്ക്ക് ചൂട് നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യാനും വളരെക്കാലം നിലനിർത്താനും കഴിയും.
കല്ലുകൾ എങ്ങനെയാണ് സ്ഥാപിക്കുന്നത്? എന്തൊക്കെ രീതികളാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?
നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് കല്ലുകളുടെ സ്ഥാനവും ഉപയോഗവും മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർണ്ണയിക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുറം പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് ഈ ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിനൊപ്പം ഒരു നിരയിൽ വയ്ക്കാം. അവർക്ക് ഈ കല്ലുകൾ നിങ്ങളുടെ വയർ, നെഞ്ച്, മുഖം, കൈപ്പത്തി, പാദങ്ങളുടെ അടിഭാഗം തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളിലും സ്ഥാപിക്കാം.
കല്ലുകൾ വെറുതെയല്ല. തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഈ ചൂടുള്ള കല്ലുകൾ എടുത്ത് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള തിരുമ്മൽ, കുഴയ്ക്കൽ, രേഖാംശ തിരുമ്മൽ തുടങ്ങിയ വിവിധ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പേശികൾക്ക് നല്ല മസാജ് നൽകുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഈ രീതി സ്വീഡിഷ് മസാജ് പോലുള്ള മറ്റ് മസാജ് ടെക്നിക്കുകളുമായി സംയോജിപ്പിക്കാറുണ്ട്.
കല്ലുകളുടെ താപനില എന്തായിരിക്കണം?
ഇതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. കല്ലുകൾ വളരെ ചൂടുള്ളതാണെങ്കിൽ അവ ചർമ്മത്തെ പൊള്ളിച്ചേക്കാം. അവ വേണ്ടത്ര ചൂടായില്ലെങ്കിൽ, ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം ലഭിക്കില്ല. ഈ കല്ലുകൾ സാധാരണയായി വെള്ളത്തിൽ ചൂടാക്കുന്നു. വെള്ളത്തിന്റെ താപനില 43 നും 54 നും ഇടയിൽ (110-130 ഫാരൻഹീറ്റ്) നിലനിർത്തണം.
പ്രധാനം: ഈ കല്ലുകൾ ഈ ആവശ്യത്തിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ഒരു പ്രൊഫഷണൽ മസാജ് സ്റ്റോൺ ഹീറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് മാത്രമേ ചൂടാക്കാവൂ. ഈ കല്ലുകൾ ഒരിക്കലും ഗ്യാസ് സ്റ്റൗവിലോ, ഫ്രൈയിംഗ് പാനിലോ, ഹീറ്റിംഗ് പാഡിലോ ചൂടാക്കരുത് . അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത് കല്ലിന്റെ പുറംഭാഗം മാത്രമേ ചൂടാക്കൂ. ഇത് അകം ചൂടാക്കില്ല. കൂടാതെ, താപനില നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയില്ല.
ഈ സംവിധാനത്തിന്റെ ചരിത്രം എന്താണ്?
ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ തെറാപ്പി ഇന്നലെ ആരംഭിച്ച ഒന്നല്ല. അതിന്റെ ചരിത്രം ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങൾ പഴക്കമുള്ളതാണ്. ഇന്ത്യയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പുരാതന വൈദ്യശാസ്ത്ര സമ്പ്രദായമായ ആയുർവേദം ഇന്ത്യൻ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്.ഇതാണ് ഇതിന്റെ ഉത്ഭവസ്ഥാനം എന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. അക്കാലത്ത് നദികളിൽ നിന്ന് എടുക്കുന്ന കല്ലുകൾ ചൂടാക്കി വിവിധ രോഗങ്ങൾ ഭേദമാക്കാനും മസാജിനും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
കൂടാതെ, ഏകദേശം 4,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ആമാശയം ചൂടാക്കാനും ദഹനം സുഗമമാക്കാനും ജാപ്പനീസ് ഈ രീതി ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു, 2,000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചൈനക്കാർ ഇത് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു.
എന്നാൽ 1993-ൽ ലാസ്റ്റോൺ തെറാപ്പി എന്ന രീതി നിലവിൽ വന്നതോടെ ആധുനിക മസാജ് സംവിധാനത്തിൽ ഇത് ചേർക്കപ്പെട്ടു. അതിനുശേഷം, ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ് ലോകമെമ്പാടും വളരെ പ്രചാരത്തിലായി.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ചൂടും മസാജും കൂടിച്ചേർന്നാൽ ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
- പേശിവേദനയും കാഠിന്യവും ഒഴിവാക്കുന്നു: ചൂട് പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് ഇറുകിയതും കെട്ടഴിച്ചതുമായ പേശികളെ (മസിൽ നോട്ടുകൾ) അയവുള്ളതാക്കുകയും വേദന കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു: പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ അണുബാധ പോലുള്ള എന്തെങ്കിലും അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് ശരീരം സുഖപ്പെടുമ്പോഴാണ് വീക്കം സംഭവിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ചിലപ്പോൾ ഈ അവസ്ഥ അനാവശ്യമായി സംഭവിക്കുകയും വിവിധ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. ചൂടും മസാജും ഈ അനാവശ്യ വീക്കം അവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും.
- വഴക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു: പേശികളുടെയും സന്ധികളുടെയും ദൃഢത ശരീരത്തെ വളയ്ക്കാനും നീട്ടാനും ബുദ്ധിമുട്ടാക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് ശേഷം, ആ ദൃഢത അപ്രത്യക്ഷമാവുകയും ശരീരം വളരെ ഭാരം കുറഞ്ഞതായി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു.
- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: ചൂട് രക്തക്കുഴലുകളെ വികസിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിലുടനീളം രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും കോശങ്ങളുടെ നന്നാക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കുന്നു: നല്ല മസാജിൽ നിന്നുള്ള സമ്മർദ്ദം നമ്മുടെ തലച്ചോറിൽ എൻഡോർഫിനുകൾ എന്ന രാസവസ്തുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. ഇവ പ്രകൃതിദത്ത വേദനസംഹാരികളും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയുമാണ്. അതിനാൽ, മനസ്സിനും ധാരാളം ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നു.
- രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു: അമിതമായ സമ്മർദ്ദം രോഗങ്ങളെ ചെറുക്കാനുള്ള നമ്മുടെ കഴിവിനെ കുറയ്ക്കുന്നു. ഈ ചികിത്സ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ വീണ്ടും ശക്തമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു: വേദന കുറയുകയും, സമ്മർദ്ദം ഇല്ലാതാകുകയും, മനസ്സിന് വിശ്രമം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമോ? ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ് ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഈ ചികിത്സ ആർക്കാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യം?
താഴെ പറയുന്ന ഒന്നോ അതിലധികമോ അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വാസം ലഭിച്ചേക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഏതെങ്കിലും ചികിത്സയ്ക്ക് വിധേയമാകുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിപരമാണ് .
| ഈ അവസ്ഥകൾക്ക് ഇത് ഒരു ആശ്വാസമാകും. |
|---|
| ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും |
| ഉറക്കമില്ലായ്മ |
| പേശി വേദനയും നടുവേദനയും |
| ഫൈബ്രോമയാൾജിയ |
| ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് |
| കായിക പരിക്കുകളും അമിതമായ വ്യായാമവും മൂലമുണ്ടാകുന്ന ക്ഷീണം |
ആർക്കാണ് ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ് ചെയ്യാൻ പാടില്ലാത്തത്?
ചില ആളുകൾക്ക് ഈ ചികിത്സ അനുയോജ്യമല്ലായിരിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേക പരിചരണം ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. താഴെ പറയുന്ന ഏതെങ്കിലും അവസ്ഥകൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, മസാജ് ചെയ്യുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം:
| ജാഗ്രത പാലിക്കേണ്ടതോ ചികിത്സ എടുക്കാൻ പാടില്ലാത്തതോ ആയ കേസുകൾ |
|---|
| ഗർഭം |
| പ്രമേഹം |
| ഹൃദ്രോഗം |
| രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിലെ തകരാറുകൾ |
| കാൻസർ |
| ചർമ്മരോഗങ്ങളോ തുറന്ന മുറിവുകളോ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ |
| നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് വിധേയനായിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ (വൈദ്യ അനുമതി ആവശ്യമാണ്) |
മസാജിന് പോകുമ്പോൾ എന്ത് ധരിക്കണം?
വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം സുഖകരവും വിശ്രമകരവുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക എന്നതാണ്. ചില ആളുകൾ അടിവസ്ത്രത്തിൽ ഇരിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റു ചിലർ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് മസാജ് ചെയ്യാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. അത് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടമാണ്.
വസ്ത്രം ധരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അയഞ്ഞതും നേർത്തതുമായ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുക. ഇത് തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു സ്ത്രീയാണെങ്കിൽ, ബാക്ക് മസാജ് ചെയ്യുമ്പോൾ പിന്നിൽ കൊളുത്തുകളുള്ള ബ്രായേക്കാൾ സുഖകരമായിരിക്കാൻ ഒരു സ്പോർട്സ് ബ്രായ്ക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾ മാലകൾ, വളകൾ തുടങ്ങിയ ആഭരണങ്ങൾ ധരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവ നീക്കം ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്.
വീട്ടിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്ന സന്ദേശം
- പേശിവേദന, കാഠിന്യം, സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചൂടും മസാജും സംയോജിപ്പിക്കുന്ന വളരെ ഫലപ്രദമായ ഒരു ചികിത്സയാണ് ഹോട്ട് സ്റ്റോൺ മസാജ്.
- ഇതിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന കല്ലുകളുടെ താപനില വളരെ പ്രധാനമാണ്. അവ കത്തുന്ന തരത്തിൽ ചൂടായിരിക്കരുത്.
- എല്ലായ്പ്പോഴും യോഗ്യതയുള്ള, പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റിൽ നിന്ന് മാത്രം ഈ ചികിത്സ തേടുക.
- പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ഗർഭധാരണം തുടങ്ങിയ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ ചികിത്സയ്ക്ക് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
- ഈ ചികിത്സ ശരീരത്തിനും മനസ്സിനും അത്ഭുതകരമായ വിശ്രമവും ആശ്വാസവും നൽകുന്നു.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.