Та цусан дахь холестерины хэмжээ бага зэрэг өндөр байгааг харуулсан цусны шинжилгээний хариуг харж байсан уу? Эсвэл гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа энэ талаар ярьж байхыг сонссон уу? Үнэндээ энэ бол манай улсын олон хүний хувьд танил туршлага юм. Зарим хүмүүс үүнийг маш ноцтой зүйл гэж бодож, айдаг бол зарим нь "Энэ бол хүн бүрт тохиолддог зүйл" гэж хөнгөнөөр хүлээж авдаг. Энэ өндөр холестерин буюу эмч нарын гиперлипидеми гэж нэрлэдэг зүйл яг юу вэ? Энэ талаар маш энгийнээр, ямар ч айдас, эргэлзээгүйгээр ярилцъя.
Энгийнээр хэлбэл, гиперлипидеми гэж юу вэ?
Маш энгийн. Цусан дахь өөх тос буюу липид хэвийн хэмжээнээс их байхыг гиперлипидеми гэдэг. Зарим хүмүүс үүнийг дислипидеми гэж нэрлэдэг. Одоо та "Өө, би хэт их таргалж байна" гэж бодож байж магадгүй юм. Санаа зоволтгүй, үүнийг арай илүү тайлбарлая.
Холестерол бол бидний биед зайлшгүй шаардлагатай өөх тосны нэг төрөл юм. Бидний элэг энэ холестеролыг байгалийн жамаар үүсгэдэг. Яагаад гэдгийг та мэдэх үү? Бидэнд энэ холестерол хэрэгтэй бөгөөд энэ нь бидний идэж буй хоолыг шингээж, даавар гэх мэт олон чухал зүйлийг үйлдвэрлэхэд тусалдаг.
Гэхдээ асуудал эндээс эхэлдэг. Элгэнд шаардлагатай холестерины хэмжээнээс гадна бид идэж буй хоол хүнс, ялангуяа мах, сүүн бүтээгдэхүүн, цөцгийн тос, бяслаг зэрэг амьтны гаралтай хоол хүнснээс нэмэлт холестерин авдаг. Асуудал нь бие махбодид шаардлагатай хэмжээнээс илүү их холестерин хуримтлагдах үед эхэлдэг.
Манай цусны судаснууд манай улсын замтай адил гэж төсөөлөөд үз дээ. Цус бол эдгээр замаар явдаг тээврийн хэрэгсэл юм. Холестерин нэмэгдэхэд шороо, хог хаягдал, чулуу зам дээр хуримтлагдаж бөглөрдөг шиг энэ өөх тос нь цусны судасны дотор хуримтлагдаж, цусны урсгалыг саатуулж эхэлдэг. Анагаах ухаанд үүнийг "(Атеросклероз)" гэж нэрлэдэг.
Цусны урсгал ингэж тасалдсан үед зүрх, тархи зэрэг амин чухал эрхтнүүд шаардлагатай хүчилтөрөгч, шим тэжээлээ алддаг. Жинхэнэ аюул нь тэнд л оршдог.
"Сайн" холестерин ба "муу" холестерины тухай түүх юу вэ?
Та "сайн холестерол" ба " муу холестерол" -ын талаар сонссон байх. Та цусны шинжилгээндээ "LDL", "HDL", "триглицерид" гэсэн гурван эсвэл дөрвөн утгыг харсан байх. Үүнийг маш энгийн жишээгээр ойлгоё.
Холестериныг цусны замаар зорчиж буй зорчигчид гэж төсөөлөөд үз дээ. Эдгээр зорчигчид ганцаараа зорчиж чадахгүй, тэд тусгай төрлийн тээврийн хэрэгслээр зорчдог. Бид эдгээр тээврийн хэрэгслийг липопротеин гэж нэрлэдэг.
| Холестерины төрөл | Энгийнээр хэлбэл... | Санах зүйлс |
|---|---|---|
| LDL (Бага нягтралтай липопротеин) | Энэ бол "муу" холестерол юм. Үүнийг замын голд эвдэрдэг том ачааны машинтай адил гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ нь холестериныг элэгнээс зөөж, цусны судасны хананд хуримтлуулдаг. Энэ нь өндөр байх тусам таны цусны судас бөглөрөх магадлал өндөр байдаг. | Энэ утгыг бага байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Ерөнхийдөө 130 мг/дл-ээс доош байлгах нь дээр. |
| HDL (Өндөр нягтралтай липопротеин) | Энэ бол бидний түүхийн баатар болох "сайн" холестерол юм. Энэ нь замаас гацсан машинуудыг цэвэрлэдэг чирэгч машинтай адил юм. HDL нь таны артерийн судсанд хуримтлагдсан хүсээгүй холестеролыг цуглуулж, элгэнд задлахаар хүргэдэг. | Энэ утгыг өндөр байлгах нь хамгийн сайн арга юм. Ер нь 40 мг/дл-ээс дээш байх ёстой. 60-аас дээш ямар ч байсан сайн. |
| Триглицеридүүд | Энэ бол цусанд агуулагддаг өөр нэг төрлийн өөх тос юм. Энэ нь бидний идэж буй хоол хүнснээс илүүдэл илчлэгийг бие махбодь хэрхэн хадгалдаг явдал юм. Үүний хэмжээ нэмэгдэх нь цусны судас бөглөрөх бас нэг шалтгаан болдог. Энэ нь ялангуяа та их хэмжээний элсэн чихэр, гурил, тослог хоол хүнс хэрэглэх үед үнэн байдаг. | Энэ утгыг мөн бага байлгах хэрэгтэй. Ерөнхийдөө 150 мг/дл-ээс бага байвал илүү дээр. |
Одоо асуудал нь зөвхөн "холестерол" биш, харин "сайн" ба "муу" төрлүүдийн хоорондох тэнцвэргүй байдалд байгаа нь танд тодорхой боллоо.
Холестерин ихсэхэд биед юу тохиолддог вэ? Ямар нэгэн шинж тэмдэг илэрч байна уу?
Энэ бол энэ өвчний хамгийн аюултай зүйл бөгөөд бидний анхаарах ёстой зүйл юм. Холестерины хэмжээ өндөр байх үед эхний шатанд ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй. Та ямар ч өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг мэдэрдэггүй. Тийм ч учраас олон хүн холестерины түвшингээ мэддэггүй.
Гэвч дотроос үүсэх гэмтэл аажмаар нэмэгддэг. Цусны судасны дотор өөх хуримтлагдаж, цус дамжих замыг нарийсгадаг. Хэрэв энэ байдал олон жилийн турш үргэлжилбэл нэг л өдөр товруу гэнэт хагарч, цусны бүлэгнэл үүсч, цусны судасыг бүрэн бөглөрүүлж болзошгүй.
- Хэрэв бөглөрөл нь зүрхийг цусаар хангадаг артериудад тохиолдвол зүрхний шигдээс үүсгэдэг.
- Хэрэв энэ нь тархинд цус нийлүүлдэг цусны судаснуудад тохиолдвол цус харвалт үүсгэдэг.
Тийм ч учраас холестериныг "чимээгүй дайсан" гэж нэрлэдэг. Шинж тэмдэг илрэх үед хохирол нь аль хэдийн дууссан байдаг. Тиймээс шинж тэмдэг илрэхийг хүлээхийн оронд тогтмол хугацаанд цусны шинжилгээ өгөх нь чухал юм.
Ховор тохиолдолд удамшлын гиперхолестеринемитэй хүмүүст арьсан дээр шар тослог бөөгнөрөл (ксантома) эсвэл эвэрлэг бүрхүүлийн эргэн тойронд цагаан цагираг (эвэрлэг бүрхүүлийн нуман хаалга) үүсэх магадлалтай боловч энэ нь маш ховор тохиолддог.
Энэ холестерин яагаад нэмэгддэг вэ? Эрсдэлт хүчин зүйлүүд юу вэ?
Холестерины хэмжээ ихсэх ганц шалтгаан байдаггүй ч олон хүчин зүйл үүнд нөлөөлж болно. Зарим зүйлийг бид хянаж чадна, заримыг нь хянаж чадахгүй.
Бидний өөрчилж болох амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлс:
- Эрүүл бус хооллолт: Хэт их тос, элсэн чихэр, давс, боловсруулсан хоол хүнс хэрэглэх. Ялангуяа ханасан өөх тос, транс өөх тос агуулсан хоол хүнс (нарийн боов, түргэн хоол).
- Дасгал хөдөлгөөний дутагдал: Өдрийн ихэнх цагаар нэг газраа сууж, бие бялдрын дасгал хөдөлгөөн хийдэггүй.
- Тамхи татах : Тамхи татах нь "сайн" холестерины (HDL) түвшинг бууруулж, цусны судсыг гэмтээдэг.
- Архины хэт их хэрэглээ: Энэ нь холестерин болон триглицеридын түвшинг нэмэгдүүлдэг.
- Таргалалт: Илүүдэл жин нь гол эрсдэлт хүчин зүйл болдог.
- Стресс: Удаан хугацааны стресс нь холестерины түвшинд шууд бусаар нөлөөлж болно.
Бидний хяналтаас гадуурх бусад эмнэлгийн шалтгаанууд:
- Удамшил: Хэрэв танай гэр бүлийн хэн нэгэн холестерины хэмжээ өндөр эсвэл зүрхний өвчтэй бол та мөн өндөр эрсдэлтэй байна.
- Нас:Нас ахих тусам холестерины хэмжээ нэмэгдэх байгалийн жам ёсны хандлага байдаг.
- Бусад өвчин: Чихрийн шижин, гипотиреодизм, бөөрний өвчин, элэгний өвчин зэрэг өвчин нь холестерины өндөр түвшинг үүсгэдэг.
- Зарим эм: Цусны даралт ихсэлтийн зарим эм (бета-хориглогч, шээс хөөх эм) болон дааврын эмүүд нь холестерины түвшинд өөрчлөлт оруулж болно.
Холестерины түвшинг хэрхэн мэдэх вэ?
Энэ нь маш амархан. Таны эмч танаас 'Липидийн профайл' (заримдаа 'Мацаг барих липидийн профайл' гэж нэрлэдэг) гэж нэрлэгддэг цусны шинжилгээ хийхийг хүсэх болно. Үүнд ойролцоогоор 8-12 цаг мацаг барих (зөвхөн ус уух), дараа нь цусны дээж өгөх орно.
Тэр тайлангаас, таных,
- Нийт холестерин
- LDL (муу холестерол)
- HDL (сайн холестерол)
- Триглицеридүүд
Эмч үнэ цэнэ бүрийн талаар тодорхой ойлголттой болно. Дараа нь таны нас, бусад өвчний байдал, гэр бүлийн түүх зэрэг бүх зүйлийг харгалзан зүрх судасны өвчний эрсдэлийн оноог үнэлж, шаардлагатай зөвлөгөөг өгөх болно.
Холестеролыг хянахын тулд бид юу хийх ёстой вэ?
Сайн мэдээ гэвэл холестериныг бид маш сайн хянаж чадна. Үүнийг хийх хоёр үндсэн арга бий.
1. Амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтүүд
Энэ бол эмчилгээний хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал алхам юм. Заримдаа, хэрэв таны холестерины түвшин тийм ч өндөр биш бол та зөвхөн эдгээр өөрчлөлтийг хийснээр тэдгээрийг хянаж чадна.
- Зүрхний эрүүл мэндэд тустай хоолны дэглэм:
- Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, буурцагт ургамал, бүхэл үр тариа (бор будаа, овъёос) идээрэй.
- Тослог, шарсан хоол, түргэн хоол, бялуу, жигнэмэгийн хэрэглээгээ аль болох багасга.
- Амьтны өөх тос (улаан мах, цөцгийн тос, бяслаг)-ийн оронд загас (хулд, скумбрия, сардин гэх мэт), самар (кешью самар, газрын самар), авокадо зэрэг сайн өөх тос агуулсан хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ нэмээрэй.
- Давс, элсэн чихрийн хэрэглээг багасгах.
- Тогтмол дасгал хийх:
- Долоо хоногийн дор хаяж 5 өдөр, өдөрт дор хаяж 30 минут хурдан алхах, гүйх, дугуй унах, усанд сэлэх зэрэг дасгал хөдөлгөөн хий.
- Эрүүл жингээ хадгалах нь:
- Өндөртөө тохирох жингийн талаар эмчээсээ асуугаарай. Хэрэв та илүүдэл жинтэй бол аажмаар жингээ хасахыг хичээгээрэй.
- Тамхинаас бүрэн татгалзах нь:
- Хэрэв та тамхичин бол эрүүл мэндийнхээ төлөө гаргаж чадах хамгийн зөв шийдвэр бол тамхинаас гарах явдал юм.
- Архины хэрэглээг хязгаарлах.
2. Эмийн эмчилгээ
Хэрэв амьдралын хэв маягийн өөрчлөлтөөр холестерины түвшинг хянах боломжгүй эсвэл зүрхний өвчин тусах эрсдэл өндөр байвал эмч танд эм бичиж өгнө.
Статин бол холестериныг бууруулахад хэрэглэдэг гол бөгөөд хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг эмийн ангилал юм. Эдгээр эмүүд нь элэгний холестерины үйлдвэрлэлийг бууруулж, цуснаас муу холестерин (LDL)-ийг гадагшлуулах ажлыг хурдасгах замаар үйлчилдэг.
Энэ эмийг хэрэглэж эхлэх үед зарим хүмүүс булчингийн өвдөлт гэх мэт бага зэргийн гаж нөлөөг мэдэрч болзошгүй. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол эмийг уухаа больж болохгүй бөгөөд эмчдээ яаралтай мэдэгдээрэй. Тэр танд тохирсон эмийг тохируулах эсвэл тунг өөрчлөх болно. Эмийг өөрөө уухаа хэзээ ч бүү зогсоо.
Гэртээ авч явах мессеж
- Гиперлипидеми нь эхний шатандаа ямар ч шинж тэмдэг илэрдэггүй "чимээгүй" эмгэг юм. Тиймээс 30-40 наснаас хойш шинж тэмдэг илрэхийг хүлээлгүйгээр үе үе цусны шинжилгээ хийлгэх нь чухал юм.
- Энэ бол айх зүйл биш, харин сайн хянаж болох зүйл. Хамгийн гол нь үүндээ үнэнч байх явдал юм.
- Эрүүл хооллолт, тогтмол дасгал хөдөлгөөн нь холестериныг хянах хамгийн чухал алхамууд юм.
- Хэрэв эмч танд эм бичиж өгсөн бол түүнийгээ яг зааврын дагуу, заасан хугацаанд уугаарай. Гаж нөлөөнөөс айгаад эмээ уухаа болих хэрэггүй, эмчтэйгээ энэ талаар ярилцаарай.
- Холестериныг хянах нь богино хугацааны зүйл биш бөгөөд энэ бол таны амьдралын туршид хадгалах ёстой эрүүл зуршил юм.
👩🏽⚕️ Нэмэлт асуултууд (Түгээмэл асуултууд)
💬 🩺 Энэ липидийн профайлын шинжилгээ гэж юу вэ?
Үүнийг бидний цусан дахь холестерины түвшинг хэмжих зорилгоор хийдэг. LDL (муу холестерол), HDL (сайн холестерол), триглицерид болон нийт холестерол гэсэн дөрвөн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэг байдаг. Энэ шинжилгээ нь танд холестерин өндөр (гиперлипидеми) байгаа эсэхийг баттай мэдэх хамгийн сайн арга юм.
💬 🥣 Липидийн профайлын шинжилгээ өгөхөөс өмнө мацаг барих шаардлагатай юу?
Тийм ээ, та ихэвчлэн 10-12 цаг орчим мацаг барих хэрэгтэй болдог. Гэхдээ та ус ууж болно. Хамгийн хялбар арга бол оройн хоолоо идэж, маргааш өглөө нь шинжилгээ өгөх явдал юм. Ингэснээр та цусан дахь өөх тосны түвшинг нарийн хянах боломжтой. Энэ талаар манай нийтлэлд дэлгэрэнгүй мэдээлэл байна.
💬 📉 Миний липидийн профайлын тайлан дахь утга нэмэгдвэл юу болох вэ?
Хэрэв тайланд байгаа утга өндөр байвал та гиперлипидемитэй байж болзошгүй гэсэн үг юм. Энэ нь цусанд хэт их өөх тос байгааг илтгэнэ. Хэрэв энэ байдал үргэлжилсээр байвал судсанд өөх тос хуримтлагдаж, зүрхний шигдээс гэх мэт өвчинд хүргэж болзошгүй. Тиймээс энэ талаар энгийн аргаар мэдэхийн тулд манай нийтлэлийг үргэлжлүүлэн уншина уу!
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү