Таны найз хүүхэдтэй болох гэж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Эмч түүнд тусгай витамин өгсөн. Үүнийг уусны дараа түүний арьс цайвар болж, үс нь эрүүл болсон. Та "Өө... энэ витамин үнэхээр сайн юм шиг байна. Хэрэв энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тийм сайн бол би ч бас уух хэрэгтэй. Би ч бас ууж болохгүй гэж үү?" гэж бодож магадгүй. Энэ бол олон хүний боддог зүйл. Гэхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд өгдөг пренатал витамин гэж нэрлэгддэг эдгээр тусгай витаминыг хэрэглэх нь хэвийн хүн үнэхээр сайн уу? Энэ талаар дэлгэрэнгүй ярилцъя.
Эдгээр жирэмсний үеийн витаминууд юу вэ?
Энгийнээр хэлбэл, эдгээр нь таны ердийн мультивитамин эм биш юм. Эдгээрийг жирэмсний үед эх болон өсөн нэмэгдэж буй хүүхдийн тэжээллэг бодисын хэрэгцээг хангах зорилгоор тусгайлан боловсруулсан болно. Энэ нь тусгай даалгаварт явж буй хүнд өгдөг тусгай хэрэгслийн хэрэгсэлтэй адил юм.
Энэ витаминыг хэнд голчлон зөвлөдөг болохыг харцгаая.
- Жирэмсэн эхчүүдэд: Хүүхдийн умайд эрүүл хөгжилд шаардлагатай нэмэлт тэжээлээр хангана.
- Хүүхэдтэй болох гэж буй эмэгтэйчүүдэд: Эдгээрийг жирэмслэхийг оролдож байх үеэс нь эхлэн хэрэглэх нь жирэмсний эхний долоо хоногуудад хүүхдийн хөгжилд чухал тэжээллэг бодисоор хангадаг.
- Хөхүүл эхчүүдэд: Эдгээр нь төрсний дараа эхийн бие махбодийг сэргээхэд тусалдаг бөгөөд нялх хүүхдэд сүүгээр дамжуулан шаардлагатай тэжээлийг өгдөг.
Эдгээр нь ердийн мультивитаминаас юугаараа ялгаатай вэ?
"Бүх витаминууд адилхан" гэж бүү бод. Жирэмсний өмнөх витамин болон ердийн мультивитаминуудын хооронд том ялгаа бий. Өөрөөр хэлбэл, зарим шим тэжээл нь энэхүү тусгай витаминд маш өндөр тунгаар агуулагддаг.
| Үндсэн найрлага | Жирэмсний өмнөх витамины онцлог юу вэ? | Жирэмсэн үед яагаад чухал вэ? |
|---|---|---|
| Фолийн хүчил | Энэ нь ердийн витаминаас хоёр дахин их (800-1000 мкг) агуулдаг. | Энэ нь хүүхдийн тархи болон нугасны зөв хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай. Энэ нь мэдрэлийн гуурсны гажиг үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Төмөр | Өндөр тунгаар агуулсан. | Жирэмсний үед эхийн цусны хэмжээ нэмэгдэж, энэ нь цус багадалтын эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг. Төмөр нь энэ өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. |
| Кальци ба Д аминдэм | Хүүхдийн яс, шүдний хөгжилд шаардлагатай хэмжээг агуулдаг. | Энэ нь хүүхдийн араг яс хөгжиж, эхийн яс бат бөх байхын тулд зайлшгүй шаардлагатай. |
Фолийн хүчлийн онцгой ач холбогдол
Ихэнх тохиолдолд эмэгтэй хүн жирэмсэн болсноо хэдэн долоо хоногийн дараа л мэддэг. Гэхдээ хүүхдийн тархи, нугасыг бүрдүүлдэг мэдрэлийн гуурс нь жирэмсний эхний 4 долоо хоногт хөгждөг. Энэ нь та жирэмсэн болсноо мэдэхээс ч өмнө тохиолддог. Тийм ч учраас эмч нар хүүхэдтэй болох талаар бодож эхлэхдээ фолийн хүчил ууж эхлэхийг зөвлөж байна. Жирэмсний өмнөх витамин нь үүний өндөр тун агуулдаг тул таны хүүхэд хамгаалагдсан байдаг.
Тэгэхээр хүн бүр үүнийг уувал юу болох вэ? Эрсдэл бий юу?
Тийм ээ, эрсдэл гарцаагүй бий. Энд ойлгох ёстой хамгийн чухал зүйл бол "юу ч хэтрүүлэн хэрэглэх нь сайн зүйл биш" гэсэн үг юм. Энэ нь витаминтай холбоотой нийтлэг зүйл юм. Жирэмсэн биш хүн жирэмсний витамин хэрэглэсээр байвал хэд хэдэн зүйл тохиолдож болно.
1. Витамины хоруу чанар : Зарим витаминууд, ялангуяа өөхөнд уусдаг А, D, E, K витаминууд биед хадгалагддаг. Эдгээр нь жирэмсний өмнөх витаминд өндөр тунгаар агуулагддаг тул удаан хугацаанд хэрэглэхэд биед шаардлагагүйгээр хуримтлагдаж, хортой болдог.
- А аминдэм: Хэт их хэмжээгээр хэрэглэх нь элэг гэмтэх, дотор муухайрах, бөөлжих, толгой өвдөхөд хүргэдэг.
- Д аминдэм: Хэтрүүлэн хэрэглэвэл цусан дахь кальцийн хэмжээ нэмэгдэж, бөөр гэмтэх, бөөрний чулуу үүсэхэд хүргэдэг.
2.Төмрийн илүүдэл: Жирэмсэн биш хүн ихэвчлэн тодорхой хэмжээний төмөр шаарддаг. Хэрэв та жирэмсний өмнөх витаминд агуулагддаг төмрийн өндөр тунгаар хэрэглэсээр байвал биед төмрийн илүүдэл үүсч, өтгөн хатах, дотор муухайрах, ходоод өвдөх зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Хүнд тохиолдолд элэг зэрэг эрхтнийг гэмтээж болно.
'Витамин' бол эм гэдгийг санаарай. Эмчийн зөвлөгөөгүйгээр шаардлагагүй витамин уух нь сайнаас илүү хор хөнөөл учруулж болзошгүй.
Тэгэхээр надад хэрэгтэй тэжээлийг авах хамгийн сайн арга юу вэ?
Хэрэв та жирэмсэн биш, жирэмсэн биш эсвэл хөхүүл биш бол жирэмсний өмнөх витаминууд танд тохирохгүй. Эдгээр нь танд хэрэгтэй тэжээлийг авах хамгийн сайн бөгөөд аюулгүй аргууд юм.
- Тэнцвэртэй хооллолт : Энэ бол нэгдүгээрт тавигддаг. Аль болох олон төрлийн өнгөлөг ногоо, жимс, буурцагт ургамал, үр тариа, мах, загас, өндөг, сүүн бүтээгдэхүүнээр баялаг олон төрлийн хоол хүнс хэрэглээрэй. Байгалаас бидэнд хэрэгтэй тэжээллэг бодисыг авах нь хамгийн сайн арга юм.
- Насанд тохирсон мультивитамин: Хэрэв та хоолны дэглэмдээ шим тэжээлийн дутагдалтай гэж үзвэл эсвэл эмч зөвлөж байвал өөрийн насны бүлэг болон хэрэгцээнд тохирсон ерөнхий мультивитаминыг хэрэглэж болно.
- Эмчтэйгээ зөвлөлдөөрэй: Энэ бол хамгийн чухал зүйл. Танд витамин дутагдалтай эсэх, нэмэлт тэжээл хэрэгтэй эсэхийг та биш, харин таны эмч шийдэх ёстой. Танд бүрэн хэмжээний мультивитамин хэрэггүй байж болох ч зөвхөн Д аминдэм эсвэл төмөр гэх мэт тодорхой тэжээллэг бодис хэрэгтэй байж магадгүй. Тиймээс ямар нэгэн витамин хэрэглэж эхлэхээсээ өмнө эмчтэйгээ зөвлөлдөж, шаардлагатай бол цусны шинжилгээ өгч, үнэхээр хэрэгтэй эсэхийг асуух нь ухаалаг хэрэг юм.
Гэртээ авч явах мессеж
- Жирэмсний витамин нь жирэмсэн эмэгтэйчүүд, жирэмслэхийг хүсч буй хүмүүс болон хөхүүл эхчүүдэд тусгайлан зориулсан тусгай тэжээллэг нэмэлт бүтээгдэхүүн юм.
- Эдгээр нь хүүхдийн хөгжилд зайлшгүй шаардлагатай фолийн хүчил, төмөр зэрэг өндөр тунгаар шим тэжээл агуулдаг.
- Жирэмсэн биш хүн эдгээрийг удаан хугацаагаар хэрэглэвэл биед А, Д аминдэм, төмөр зэрэг шим тэжээлийн илүүдэл үүсч, улмаар эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй.
- Шаардлагатай тэжээлийг авах хамгийн сайн арга бол олон төрлийн, тэнцвэртэй хооллолт юм.
- Ямар нэгэн витамин эсвэл нэмэлт тэжээл хэрэглэхээсээ өмнө эмчтэйгээ үргэлж зөвлөлдөөрэй.
жирэмсний үеийн витамин, фолийн хүчил, төмөр, жирэмслэлт, хоол тэжээл, эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд
💬 Comments (0)
Одоогоор ямар ч сэтгэгдэл нийтлээгүй байна. Энд анх удаа сэтгэгдэлээ нэмнэ үү.
Сэтгэгдэлээ нэмнэ үү