⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Phosphatidylserine (PS) ဆိုတာဘာလဲ။
Phosphatidylserine (ဖတ်ရန်: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အထူးသဖြင့် ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောဆဲလ်များတစ်ဝိုက်တွင် တွေ့ရှိရသော အဆီဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ တိတိကျကျပြောရလျှင် ၎င်းသည် အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို '(Phospholipid)' ဟုခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များအကြား မက်ဆေ့ခ်ျများဖလှယ်သည့် messenger များစွာရှိသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤ Phosphatidylserine (PS) သည် ထို messenger များ အတားအဆီးမရှိဘဲ မြန်ဆန်စွာ ခရီးသွားနိုင်စေရန် နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပေးပြီး အကာအကွယ်ပေးသည်။ တစ်နည်းအားဖြင့် အာရုံကြောဆဲလ်များ အချင်းချင်း ဆက်သွယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် ဤ PS ကို သဘာဝအတိုင်း ထုတ်လုပ်သည်။ သို့သော် အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းထုတ်လုပ်သော ပမာဏသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းလာသည်။ ထိုအချိန်တွင် အချို့လူများသည် ၎င်းကို အာဟာရဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးရန် သွေးဆောင်ခံရသည်။ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
Phosphatidylserine ဖြည့်စွက်စာများသည် အဓိကအားဖြင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်ဟု ဆိုကြသည်။ ၎င်းတို့ပေးစွမ်းနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများကို ကြည့်ကြပါစို့။ ၎င်းသည် အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို ပစ်မှတ်ထားသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်-
| ကြေငြာထားသော အကျိုးခံစားခွင့် | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| မှတ်ဉာဏ် | မေ့လျော့ခြင်းကို လျော့ကျစေသည်ဟု ဆိုကြပြီး အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာချိန်တွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ |
| သိမြင်မှုလုပ်ဆောင်ချက် | ၎င်းသည် တွေးခေါ်မှု၊ နားလည်မှုနှင့် သင်ယူမှုစွမ်းရည်များကို တိုးတက်စေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ |
| အာရုံစိုက်မှု | ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ခုကို အာရုံစိုက်နိုင်စွမ်းကို တိုးစေသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ |
| စိတ်ဖိစီးမှု သက်သာစေခြင်း | ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်သည့် ဟော်မုန်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် cortisol ပမာဏကို ဟန်ချက်ညီစေပြီး စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်ဟု ဆိုပါသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်း | အချို့လူများက ၎င်းသည် ၎င်းတို့အား ကောင်းမွန်သောညအိပ်စက်ခြင်းရရှိစေရန် ကူညီပေးသည်ဟုလည်း ယုံကြည်ကြသည်။ |
| ADHD၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ်နှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသော်လည်း ၎င်းတို့သည် သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြနိုင်သော ကုသမှုများမဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည် ။ | |
အရေးကြီးသည်- Phosphatidylserine ကို အမေရိကန် FDA (အစားအစာနှင့် ဆေးဝါးစီမံခန့်ခွဲရေး) မှ မည်သည့်ရောဂါအတွက်မျှ ကုသမှုအဖြစ် အတည်ပြုထားခြင်းမရှိပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ပဲပိစပ်၊ နေကြာနှင့် ငါးတို့မှ ပြုလုပ်ထားသော PS ဖြည့်စွက်စာများကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသည်ဟု အသိအမှတ်ပြုထားသည် ( GRAS )။
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဒါတွေကို ဘယ်အစားအစာတွေကနေ သဘာဝအတိုင်း ရရှိတာလဲ။
ဖြည့်စွက်စာတွေ မသောက်ဘဲ အစားအစာတချို့ကနေ PS ကို သဘာဝအတိုင်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။- ပဲပုပ်
- ငါး (အထူးသဖြင့် ဆယ်လ်မွန်ငါး၊ တူနာငါး စသည်)
- ကြက်ဥများ
- တိရစ္ဆာန် အသည်း (ကြက်သား သို့မဟုတ် အမဲသား)
ဒါကိုအသုံးမပြုခင် သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကတော့
ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးခြင်းရဲ့ အရေးပါမှု
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို စတင်အသုံးမပြုခင်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေအတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ၊ လက်ရှိသောက်သုံးနေတဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေမလား၊ တကယ်လိုအပ်မှုရှိမရှိကို ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီပစ္စည်းတွေကို စိတ်ကူးပေါက်တိုင်း မသုံးပါနဲ့။ဆေးပမာဏကို ဘယ်လိုဆုံးဖြတ်သလဲ။
PS ဆေးပြားများ၏ ပမာဏ (မီလီဂရမ် - မီလီဂရမ်) သည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးသည် တစ်နေ့လျှင် 100mg မှ 200mg အထိ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဆရာဝန်သည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အိပ်မပျော်သူတစ်ဦးအား ညဘက်အိပ်ရာမဝင်မီ 100mg မှ 200mg အထိ သောက်သုံးရန် ပြောနိုင်သည်။ သင့်အတွက် သင့်လျော်သော ပမာဏကို သင့်ဆရာဝန်တစ်ဦးတည်းသာ ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။အခြားဆေးဝါးများနှင့် ပြဿနာများ ရှိနိုင်ပါသလား။ (ဓာတ်ပြုမှုများ)
ဟုတ်ကဲ့၊ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ PS ဟာ 'Anticholinergics' လို့ခေါ်တဲ့ ဆေးဝါးတစ်မျိုးရဲ့ အာနိသင်ကို လျော့ကျစေနိုင်တယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေဟာ မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ သင်ယူမှုလိုမျိုး အရာတွေကို အထောက်အကူပြုတဲ့ 'Acetylcholine' လို့ခေါ်တဲ့ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုကို ပိတ်ဆို့ပေးပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် PS ဟာ သင်သောက်သုံးနေတဲ့ ဆေးဝါးတချို့ရဲ့ အာနိသင်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။
PS ကို ယေဘုယျအားဖြင့် ကောင်းစွာသည်းခံနိုင်သော်လည်း အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ကို ခံစားရနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် အကြံပြုထားသော ပမာဏထက် ပိုမိုသောက်သုံးပါက။- ဗိုက်အောင့်ခြင်း
- လေပွခြင်း /ဓာတ်ငွေ့ထွက်ခြင်း
- အိပ်မပျော်ခြင်း - အထူးသဖြင့် ပမာဏများများသောက်ပါက
- ခေါင်းကိုက်ခြင်း
- အရေပြားယားယံခြင်း
- စိတ်ခံစားချက်ပြောင်းလဲမှုများ
- သွေးတွင်း သကြားဓာတ် နည်းခြင်း
အထူးမှတ်ချက်- သင်သည် ခရု မျိုးစိတ်နှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ငါးဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော PS ဖြည့်စွက်စာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ယင်းအစား ပဲပိစပ် သို့မဟုတ် နေကြာဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဖြည့်စွက်စာကို ရွေးချယ်ပါ။
ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက် သင့်တော်ပါသလား။
ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး လုံလောက်တဲ့ သုတေသန မရှိသေးပါဘူး။ ဒါကြောင့် ထုတ်လုပ်သူအများစုက ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် နို့တိုက်မိခင်တွေ သုံးစွဲဖို့ မထောက်ခံကြပါဘူး။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ သင့်အတွက် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ သိဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ပါပဲ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ Phosphatidylserine ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေရဲ့ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ အသက်အရွယ်နဲ့အမျှ ၎င်းရဲ့ ပမာဏ လျော့နည်းလာတာနဲ့အမျှ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ တွေးခေါ်နိုင်စွမ်းတွေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးဖို့ စိတ်ဝင်စားရင် သင့်အတွက် တကယ်လိုအပ်ပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ။အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- Phosphatidylserine (PS) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်တွင် သဘာဝအတိုင်းတွေ့ရှိရသော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကူညီပေးသည်။ ၎င်း၏ပမာဏသည် ကျွန်ုပ်တို့အသက်အရွယ်ရလာသည်နှင့်အမျှ လျော့နည်းသွားနိုင်သည်။
- ဒါက အာဟာရ ဖြည့်စွက်စာ တစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်ရောဂါအတွက်မှ ခွင့်ပြုထားတဲ့ ဆေးဝါးမဟုတ်ပါဘူး ။
- အာဟာရဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။ ဆုံးဖြတ်ချက်များကို တစ်ယောက်တည်း မချပါနှင့်။
- အခြားဆေးဝါးများနှင့်ပတ်သက်သည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ပြဿနာများကို သတိပြုပါ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.