အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ ရှိပါသလား။ (အစားအသောက်ဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုများ) ဆွေးနွေးကြရအောင်။ | နီရိုဂီလင်္ကာ

အစားအစာဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ထဲက ဘယ်သူမှ မရှိဘဲ မနေနိုင်တဲ့အရာ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အစားအစာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက ရှုပ်ထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ သင်စားတဲ့ပမာဏ၊ သင်စားတဲ့ပုံစံ ဒါမှမဟုတ် အစာစားပြီးနောက် ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တွေက သင့်ကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဒုက္ခဖြစ်စေပါသလား။ ထိုသို့ဆိုလျှင် အလွန်အရေးကြီးသော အရာတစ်ခုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးလိုပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများဆိုတာ ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ ဆိုတာ အစားအသောက်နဲ့ ဆက်ဆံပုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုမြင်လဲ (ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်) ကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပြီး တချို့ကိစ္စတွေမှာ အသက်အန္တရာယ်ရှိစေနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးချင်းစီနှင့် ရောဂါအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သင်သည် ကယ်လိုရီများကို အလွန်အမင်းရေတွက်ခြင်း၊ အစားအစာအမျိုးအစားများ သို့မဟုတ် ပမာဏကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် အစာစားပြီးနောက် အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် သန့်စင်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်မိနိုင်သည်။ အစားအစာဖြင့် နှစ်သိမ့်မှုကို ရှာဖွေမည့်အစား အပြစ်ရှိသည် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့သည့်ခံစားချက်များဖြင့် လွှမ်းမိုးခံရနိုင်သည်။

အစားအစာဟာ ရှင်သန်ရပ်တည်ရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ ၎င်းနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အစားအစာ နှစ်သက်မှုတွေက အလွန်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဆန်ပါတယ်။ ဒီအလေ့အထတွေဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင့်ရဲ့ "ပုံမှန်အသစ်" ဖြစ်လာနိုင်တာကြောင့် သင်ဟာ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါနဲ့ ရုန်းကန်နေရတယ်ဆိုတာတောင် မသိလိုက်ပါဘူး။

အစားအစာနဲ့ လည်ပတ်မှုစက်ဝန်းမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် အကူအညီက သင့်အတွက် စောင့်ကြိုနေပါတယ်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ အမျိုးအစားများစွာရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• အစာမစားရတော့ခြင်း (Anorexia Nervosa)- ၎င်းတွင် ကိုယ်အလေးချိန်တက်မည်ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ပုံပျက်နေသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ကြောင့် အစားအစာနှင့် ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကို တင်းကျပ်စွာကန့်သတ်ခြင်း (ဥပမာ- အစာရှောင်ခြင်း ကဲ့သို့) ပါဝင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်နည်းနေသော်လည်း ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဝလွန်နေသည်ဟု ယူဆနေနိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အစားအစာစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် အလွန်အမင်းကြိုးစားလုပ်ဆောင်စေသည်။

• Bulimia Nervosa: ၎င်းတွင် အစားအလွန်အကျွံစားခြင်းဖြစ်စဉ်များပါဝင်ပြီး ထို့နောက် အန်ခြင်း ၊ ဝမ်း နုတ်ဆေးများ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အစာများကို စွန့်ထုတ်ရန်ကြိုးစားခြင်းများ ပါဝင်သည်။

• အစားအသောက်အလွန်အကျွံစားခြင်းရောဂါ- ၎င်းတွင် အချိန်တိုအတွင်း အစားအစာများစွာကို ထပ်ခါတလဲလဲစားသုံးခြင်းပါဝင်သည်။ ဘူလီမီးယားနှင့်မတူဘဲ၊ ဖယ်ရှားရန် စဉ်ဆက်မပြတ်ကြိုးစားအားထုတ်မှုမရှိပါ။ ယင်းအစား၊ ထိုအပြုအမူနောက်တွင် ရှက်ရွံ့မှု၊ နောင်တရမှု၊ အပြစ်ရှိသည်ဟုခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါ ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပူဆွေးမှုများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။

• ပီကာ: ဤသည်မှာ ထုံး၊ မြေမှုန့် သို့မဟုတ် ဆေးကဲ့သို့သော အစားအစာမဟုတ်သော အရာများကို စားချင်စိတ် အဆက်မပြတ်ဖြစ်ပေါ်နေသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

• စဉ်းစားဆင်ခြင်ခြင်းရောဂါ- ၎င်းတွင် အစာစားပြီးနောက် အစာကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြန်အန်ခြင်းပါဝင်ပြီး ၎င်းကို ပြန်လည်ဝါးခြင်း၊ ပြန်လည်မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် ထွေးထုတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။

• ရှောင်ကြဉ်ခြင်း/အစားအစာစားသုံးမှုကန့်သတ်ခြင်းရောဂါ (ARFID): ၎င်းတွင် စားသုံးသော အစားအစာပမာဏ သို့မဟုတ် အမျိုးအစားများကို ကန့်သတ်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အခြားရောဂါများနှင့်မတူဘဲ၊ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်ဆိုင်ရာ စိုးရိမ်မှုများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကြောင့် မဟုတ်ဘဲ အစားအစာအချို့၏ အသား၊ အနံ့ သို့မဟုတ် အရောင်ကို ပြင်းထန်စွာ မုန်းတီးခြင်းကဲ့သို့သော အာရုံခံပြဿနာများကြောင့် လှုံ့ဆော်ခံရခြင်းဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ တစ်ခုထက်ပိုသော လက္ခဏာများကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ခံစားရနိုင်သည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

၎င်းတို့သည် သင်ထင်ထားသည်ထက် များစွာပို၍အဖြစ်များပါသည်။ လေ့လာမှုများအရ လူပေါင်း ၂၈.၈ သန်းခန့်သည် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံးတွင် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မည်ဟု ပြသထားသည်။ ဤအခြေအနေများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းတွင်လည်း ရှိနေပါသည်။

အစားအသောက် မူမမှန်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အမျိုးအစားအလိုက် ကွဲပြားသော်လည်း၊ အဖြစ်များသော သတိပေးလက္ခဏာများ အချို့ရှိပါသည်-

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ:

• စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အဆက်မပြတ်ခံစားနေရခြင်း (မောပန်းခြင်း )။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ။
• ဆံပင်ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
• ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန် အတက်အကျများ သို့မဟုတ် ရုတ်တရက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ။
• အပူချိန်ကို ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ထိခိုက်လွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မကြာခဏ ပူနွေးလာခြင်း။

အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ-

• အစားအစာကို တင်းကြပ်စွာ ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အစားအစာအုပ်စုတစ်ခုလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း။
• အချိန်တိုအတွင်း အလွန်အကျွံ စားသောက်ခြင်း။
• အစာစားပြီးနောက် ဝမ်းသွားခြင်း၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးကို မှားယွင်းစွာ သုံးစွဲခြင်း။
• အစားအသောက်ကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်အတွက် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။
• အစာစားပြီးနောက် အိမ်သာသို့ မကြာခဏသွားခြင်း။
• သူငယ်ချင်းများနှင့် လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများမှ ခွဲထွက်ခြင်း။
• အစားအစာများကို ဝှက်ထားခြင်း သို့မဟုတ် စွန့်ပစ်ခြင်း။
• အလွန်အကျွံဝါးခြင်း သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်လေးစားခြင်းကဲ့သို့သော ပုံမှန်မဟုတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများ။

ချစ်ရသူတစ်ဦးတွင် ဤလက္ခဏာများကို မှတ်မိရန် ခက်ခဲနိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် အစားအသောက် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံ ရွေးချယ်မှုအသစ်တစ်ခုအဖြစ် ဟန်ဆောင်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိမရှိကို ကြည့်ရုံဖြင့် မပြောနိုင်ပါ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူ နေထိုင်ရခြင်းသည် မည်သို့ခံစားရသနည်း။

သင် ရုန်းကန်နေရပါက အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်-

• အစားအစာဟာ သင့်ကို ဒုက္ခပေးနိုင်တဲ့ ရန်သူတစ်ယောက်လိုပဲ။
• စားပြီးနောက် အလွန်အပြစ်ရှိသလို ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ခြင်း။
• သင်ဟာ သင့်ရဲ့ "စံပြ" ကိုယ်အလေးချိန်မှာ မရှိဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်က လက်မခံနိုင်စရာ မရှိဘူး။
• ကိုယ်အလေးချိန် ရည်မှန်းချက်တွေကို မပြည့်မီနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် တင်းကျပ်တဲ့ အစားအသောက် စည်းမျဉ်းတွေကို မထိန်းသိမ်းနိုင်ရင် "ကျရှုံးမှု" နဲ့ တူတယ်။
• တခြားသူတွေက သင့်ရဲ့ ရုပ်ရည်ကို အမြဲဝေဖန်နေကြတယ်။
• သင့်ဘဝရဲ့ သင်ထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော ရှုထောင့်က သင်စားတဲ့ အစားအစာပါပဲ။
• စီရင်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် လူမှုရေးပွဲများအတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။

ဤခံစားချက်များသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပြင်၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါသည် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်း၊ သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းညှိခြင်းနှင့် အခြားသူများနှင့် ကျန်းမာသောဆက်ဆံရေးကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ဘာတွေက ဖြစ်စေသလဲ။

အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်း မရှိသော်လည်း၊ သုတေသနပြုချက်များအရ အောက်ပါအချက်များစွာကို အထောက်အကူပြုကြောင်း အကြံပြုထားသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- လေ့လာမှုများအရ Anorexia Nervosa ၊ Bulimia Nervosa နှင့် Binge Eating Disorder တို့သည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်း ဖော်ပြသည်။ ဆွေမျိုးနီးစပ်တစ်ဦးဦးသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်တွင် ဤအခြေအနေများအတွက် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇပါလာခြင်း ရှိနိုင်သည်။

• ဦးနှောက်ဇီဝဗေဒ- ဒိုပါမင်း နှင့် ဆီရိုတိုနင် ကဲ့သို့သော ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပျော်ရွှင်မှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုခံစားချက်များကို ထိန်းညှိပေးရန် ကူညီပေးသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ ဤဓာတုလမ်းကြောင်းများသည် အစာစားခြင်းစက်ဝန်းမမှန်ခြင်းအတွင်း ပြောင်းလဲသွားနိုင်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

သင် သို့မဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ဦးဦးသည် အကျပ်အတည်းတစ်ခု ကြုံတွေ့နေရပါက သင့်ဒေသခံ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ (911) သို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားရောက်ပါ။ Nirogi Lanka သည် သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုလမ်းကြောင်းပေါ်တွင် သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

• ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူမှုရေးစံနှုန်းများ- "လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်" လုပ်ဆောင်ရန် ဖိအားသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အခြားသူများ ချမှတ်ထားသော လက်တွေ့မကျသော စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီစေရန် သင့်အပြုအမူများကို ပြောင်းလဲစေပါသည်။ ဤဒစ်ဂျစ်တယ်ခေတ်တွင် လူမှုမီဒီယာ၊ ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် ရုပ်ရှင်များတွင် မြင်တွေ့ရသော ရွေးချယ်ထားသော ရုပ်ပုံများနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အဆက်မပြတ် နှိုင်းယှဉ်ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။

• အခြေခံစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- ဘဝက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နေချိန် သို့မဟုတ် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်နေချိန်တွင် အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်းလုပ်ဆောင်မှုများကို သင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ နာကျင်သောစိတ်ခံစားမှုများအတွက် အစားအစာကို ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းသည့်ယန္တရားတစ်ခုအဖြစ် အသုံးပြုခြင်းသည် မကြာခဏ မကျန်းမာသောစက်ဝန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူ မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

ဘယ်သူတွေမှာ အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ (Eating Disorder) ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသလဲ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါသည် အသက်အရွယ်မရွေး မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော်လည်း ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ အောက်ပါအခြေအနေများတွင် သင်သည် ပိုမိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်-

• မိသားစုဝင်တစ်ဦးတွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း။
• သင်သည် စိတ်ဒဏ်ရာရစေသော အဖြစ်အပျက်တစ်ခု (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရဖူးသည်။
• သင့်တွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) ကဲ့သို့သော အခြေခံစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု ရှိပါသည်။
• ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်ကို အလွန်အမင်း အလေးပေးဖော်ပြသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် သင်ပါဝင်သည် (ဥပမာ- ကျွမ်းဘား၊ နပန်း၊ ရေကူး)။
• ကျောင်းအသစ်တက်ခြင်း၊ အလုပ်ပြောင်းခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် ပြောင်းရွှေ့ခြင်းကဲ့သို့သော အဓိကဘဝအကူးအပြောင်းများကို သင်ဖြတ်သန်းနေပါသည်။
• သင့်မှာ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ရှိနေပါတယ်။ လေ့လာမှုများအရ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ အမျိုးသမီး ၂၅% ခန့်သည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါကို ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိသည်။
• သင်ဟာ ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုလားသူဖြစ်ပြီး၊ အပြစ်အနာအဆာကင်းတဲ့ ရလဒ်တွေအတွက် အဆက်မပြတ် ကြိုးစားနေသူတစ်ယောက်ပါ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကယ်လိုရီအလွန်အကျွံကန့်သတ်ခြင်း၊ သန့်စင်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် အောက်ပါတို့အပါအဝင် ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-

• နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်း (Arrhythmia) ၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် အခြားနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အက်စစ်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) ။
• အစာခြေစနစ်ဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းမှုများ။
• သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း (Hypotension) ။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း။
• အရိုးသိပ်သည်းဆဆုံးရှုံးမှု (အရိုးပွရောဂါ) ။
• ပြင်းထန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ရာသီလာခြင်း (Amenorrhea) နှင့် မျိုးမအောင်ခြင်း။
• လေဖြတ်ခြင်း။
• သွားဖုံးပျက်စီးခြင်း။

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုအနေဖြင့် အစားအစာ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အကြောင်း အတွေးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဆင်းရဲမှုသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်များ သို့မဟုတ် ကြိုးပမ်းမှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်။ သင်ဤသို့ခံစားရပါက ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးထံ ဆက်သွယ်ပါ သို့မဟုတ် အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ပါ၊ အကူအညီရရှိနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို မည်သို့ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ဤရောဂါများကို အောက်ပါတို့မှတစ်ဆင့် ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်း။
• သင့်ရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထတွေအကြောင်း နက်နက်နဲနဲ ဆွေးနွေးခြင်း။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ရှိမရှိ အကဲဖြတ်ရန်အတွက် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ၊ သွေးစစ်ဆေးမှု သို့မဟုတ် ဆီးစစ်ဆေးမှု (ဥပမာ- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးခြင်း ၊ ECG ) ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားခြင်း။

ဆရာဝန်များသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းက ထုတ်ဝေသော DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition) ကို အသုံးပြု၍ ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ ဤလက်စွဲစာအုပ်တွင် သီးခြားစံနှုန်းများကို ဖော်ပြထားသော်လည်း ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ရောဂါလက္ခဏာတိုင်းကို ပြသရန် မလိုအပ်ပါ။ သတ်မှတ်ထားသော အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါအတွက် စံနှုန်းများနှင့် မကိုက်ညီသည့်တိုင် အစားအစာနှင့် သင်၏ဆက်ဆံရေးကို ကျော်လွှားရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို မည်သူက ဖော်ထုတ်သနည်း။

ဤအခြေအနေများကို မူလစောင့်ရှောက်မှုဆရာဝန်များ၊ စိတ်ပညာရှင်များ သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်များက ဖော်ထုတ်ပါသည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကို အကဲဖြတ်ပြီး လိုအပ်သောဓာတ်ခွဲခန်းစစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးက သင်၏စားသောက်မှုပုံစံများနှင့် ယုံကြည်ချက်များကို ပိုမိုနားလည်နိုင်ရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကဲဖြတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုသည် သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ လိုအပ်ချက်များပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• စိတ်ကုထုံး- ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ရွေးချယ်စရာများတွင် တစ်ဦးချင်း၊ အုပ်စုလိုက် သို့မဟုတ် မိသားစုကုထုံးများ ပါဝင်သည်။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသူအများစုသည် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) သည် အထူးထိရောက်မှုရှိသည်ဟု ယူဆကြသည်။
• ဆေးဝါးများ- သင်သည် တွဲဖက်ဖြစ်ပွားနေသော စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် စိတ်ကျရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေး သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါ တိုက်ဖျက်ဆေး ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်း-အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို အထူးပြုသော မှတ်ပုံတင်ထားသော အစားအသောက်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင်၏ အစားအသောက်အလေ့အထများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်၊ အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာအစီအစဉ်များ ရေးဆွဲရန်နှင့် ကုန်စုံဆိုင်ဝယ်ယူခြင်းနှင့် အစားအစာပြင်ဆင်ခြင်းတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးချဉ်းကပ်မှုမှာ ဤကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်ထားသော ပေါင်းစပ်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်လေ့ရှိသည်။ Nirogi Lanka ရှိ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် သင့်ကျန်းမာရေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ပြည့်စုံသောအစီအစဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် တရားဝင်ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိထားသော အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ မရှိသည့်တိုင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူထံမှ အကူအညီရယူခြင်းသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် ကောင်းကျိုးချမ်းသာကို ထိရောက်စွာ စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ဂရုစိုက်မှုအဆင့်များ

ရရှိနိုင်သော ပံ့ပိုးမှုအဆင့် အမျိုးမျိုးရှိပါသည်-

• ပြင်ပလူနာကုထုံး (တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အကြံပေးဆွေးနွေးခြင်း)။
• အထူးကြပ်မတ် ပြင်ပလူနာ ကုထုံး (တစ်ပတ်လျှင် ကုထုံးအကြိမ်များစွာ)။
• အတွင်းလူနာ သို့မဟုတ် အိမ်တွင်းကုသမှု (ဆေးရုံတက်ခြင်း)။

အသင့်တော်ဆုံး စောင့်ရှောက်မှုအဆင့်ကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ဆရာဝန်သည် ဤရွေးချယ်စရာများကို သင်နှင့် ဆွေးနွေးပါလိမ့်မည်။

ကုထုံးတွင် ပါဝင်ခြင်း

ကုထုံးဟာ အကျိုးရှိသလို စိန်ခေါ်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အပြုအမူတွေနဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို လွှမ်းမိုးနေတဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ပြီး ပြုပြင်ဖို့အတွက် ပညာရှင်တစ်ယောက်နဲ့ ပုံမှန်တွေ့ဆုံရပါမယ်။

အသစ်တစ်ယောက်ယောက်ကို ရင်ဖွင့်ပြောဆိုဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပြီး အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီလို့ ခံစားရရင် အကူအညီပေးဖို့ တွန့်ဆုတ်နေနိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးက သင်ရှောင်ရှားချင်တဲ့ ခက်ခဲတဲ့ စိတ်ခံစားချက်တွေကိုလည်း ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ အဆင့်တိုင်းမှာ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်ကို ပံ့ပိုးပေးဖို့ အသင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

သိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ဖြစ်နိုင်ပြီး မျှော်လင့်ချက်လည်း ရှိပါသေးတယ် ။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါကနေ ပျောက်ကင်းဖို့ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာနိုင်တဲ့ ဖြစ်စဉ်မျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အချိန်ယူရပြီး ကြာချိန်ကတော့ ရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ ကြာချိန်ပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ဆေးစသောက်လိုက်တာနဲ့ ဒါမှမဟုတ် ပညာရှင်နဲ့ စကားပြောလိုက်တာနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ တိုးတက်လာတာကို သတိထားမိနိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အခြေအနေတွေ သက်သာမလာခင် ပိုဆိုးလာတယ်လို့ ခံစားရတဲ့ ကာလတွေကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်—ဒါဟာ ပျောက်ကင်းရေးခရီးရဲ့ ပုံမှန်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါပဲ။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ဆရာဝန်၏ သီးသန့်ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြစ်သည်။ သင့်ခံစားချက်များအကြောင်း ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းနှင့် ရိုးသားပါ၊ သင်ကြုံတွေ့ရသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ သို့မဟုတ် အတားအဆီးများကို ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုအဖွဲ့သည် သင့်အား အမြန်ဆုံးပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် သီးသန့်လမ်းညွှန်မှုပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ရောဂါခန့်မှန်းချက်ကား အဘယ်နည်း။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါအမျိုးအစားအားလုံးကို ကုသနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် စောစီးစွာရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းနှင့် ချက်ချင်းဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အချိန်ယူရပြီး အချို့လူများသည် ရေရှည်အတွက် စဉ်ဆက်မပြတ်ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ကုသမှုမခံယူပါက အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးဦးတွင် ရောဂါလက္ခဏာများခံစားနေရပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပညာရှင်နှင့် ချက်ချင်းတိုင်ပင်ပါ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို လုံးဝကာကွယ်ရန် သိရှိထားသောနည်းလမ်း မရှိပါ။

သင့်တွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိသော မိသားစုရာဇဝင်ရှိပါက ဤအန္တရာယ်များကို သိရှိထားခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆေးအဖွဲ့အား ရောဂါလက္ခဏာများကို စောစီးစွာ ဖော်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ စောစီးစွာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အပြုအမူပုံစံများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ခက်ခဲလာခြင်းမပြုမီ ရပ်တန့်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွင် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် OCD ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကို ဖြေရှင်းခြင်းသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင်သည် မိဘ သို့မဟုတ် အုပ်ထိန်းသူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင့်မိသားစုတွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားခဲ့ဖူးကြောင်း သိရှိပါက အောက်ပါအလေ့အကျင့်များသည် ကလေးများအတွက် အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• အပြုသဘောဆောင်တဲ့ စံပြပုဂ္ဂိုလ်တစ်ယောက် ဖြစ်ပါစေ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပြီး အစားအစာကို "ကောင်းသည်" ဒါမှမဟုတ် "ဆိုးသည်" လို့ တံဆိပ်ကပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ကလေးတွေရှေ့မှာ အစားအသောက် ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချတဲ့အကြောင်း ဆွေးနွေးတာကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ မှတ်ချက်တွေ ပေးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါအခြေအနေများတွင် ဆေးကုသမှုခံယူပါ-

• အစားအစာနဲ့ သင့်ရဲ့ဆက်ဆံရေးက သင့်ကို စိတ်ဆင်းရဲစေပါတယ်။
• သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူမဝခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသည်။
• သင်ဟာ မကြာခဏ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရတတ်ပါတယ်။
• သင်သည် လည်ချောင်းပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ခံစားနေရပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သင်သည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါနှင့် ရုန်းကန်နေရပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူအား အောက်ပါတို့ကို မေးမြန်းလိုပေမည်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဘယ်လို အစားအသောက်ဆိုင်ရာ မူမမှန်မှုမျိုး ရှိပါသလဲ။
• ကျွန်တော့်အတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုအစီအစဉ်က ဘာလဲ။
• ကုသမှုရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ အန္တရာယ်တွေနဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
• ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲ စောင့်ရှောက်မှုမျိုး လိုအပ်မလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ စောင့်ကြည့်သင့်တဲ့ သီးခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ရှိပါသလား။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်သည်။ သင့်အပြုအမူသည် သင်၏ပုံမှန်အခြေအနေအသစ်ကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သောကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသည် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသည်ကို သင်သတိမထားမိပေမည်။

သင့်တွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက အကူအညီရယူခြင်းသည် အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာစောင့်ရှောက်မှုနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါသည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့က အဝေးကြီးမှာ ရည်မှန်းချက်တစ်ခုလို ခံစားရရင်တောင်မှ သင်အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ခိုင်မာတဲ့ ပံ့ပိုးမှုစနစ်တစ်ခုရှိဖို့က အရေးကြီးပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတစ်ယောက်ကို ဆက်သွယ်ပါ။ ပွင့်လင်းပြီး ရိုးသားပါ။ သူတို့ရဲ့ အားပေးမှုဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ပထမခြေလှမ်းလှမ်းဖို့ သင်လိုအပ်တဲ့အရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မကြောက်ပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

သော့ချက်စာလုံးများ- အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ဘူလီးမီးယား၊ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲမှု၊ အာဟာရ