အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိလား။ (အစားအသောက်ဆိုင်ရာ မူမမှန်ခြင်း) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အစားအစာဆိုတာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး မစားဘဲ မနေနိုင်တဲ့ အရာတစ်ခု မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ အစားအစာနဲ့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးနိုင်ပါတယ်။ စားသုံးတဲ့ပမာဏ၊ စားသုံးပုံနဲ့ စားသုံးပြီးနောက် ခံစားရတဲ့ ခံစားချက်တွေကြောင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါ စိတ်ဖိစီးမှု ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက် အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုပါပဲ။

ဒီ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ ဆိုတာ အစားအသောက်ကို ကိုင်တွယ်ပုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရှုမြင်ပုံ (ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်) ကို ထိခိုက်စေတဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုသာမက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုပါ ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပြီး ရောဂါအမျိုးအစားပေါ်မူတည်ပြီးလည်း ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ကယ်လိုရီတွေကို ရေတွက်တာ၊ စားတဲ့အစားအစာပမာဏနဲ့ အမျိုးအစားတွေကို ကန့်သတ်တာ၊ အလွန်အကျွံစားတာ၊ ဒါမှမဟုတ် စားပြီး အန်တာတွေတောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ စားတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်မှုခံစားရမယ့်အစား အပြစ်ရှိသလို ခံစားရတာ ဒါမှမဟုတ် ရှက်ရွံ့တာမျိုး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အစားအသောက်က ဘဝအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အစားအစာနဲ့ ထူးခြားတဲ့ ဆက်ဆံရေးရှိပါတယ်။ သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာတွေနဲ့ မကြိုက်တဲ့အရာတွေက သင့်အတွက်ပဲ ထူးခြားပါတယ်။ သင်ဟာ အစားအသောက်ပြဿနာရှိနေမှန်းတောင် မသိလိုက်ဘဲနဲ့ သင်ကိုယ်တိုင် အစားအသောက်ပြဿနာရှိနေမှန်းတောင် မသိလိုက်ပါဘူး။

ဒီစားသောက်မှုသံသရာထဲမှာ ပိတ်မိနေတယ်လို့ ခံစားရရင်တောင် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ပြန်ရောက်အောင် ကူညီပေးနိုင်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီဆိုရင် အဲဒီအကူအညီကို ရနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အဓိကအမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အစားအသောက်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ ပြဿနာ အမျိုးအစား အများအပြား ရှိပါတယ်။ ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

• အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါ (Anorexia Nervosa)- ၎င်းတွင် အစားအစာနှင့် ကယ်လိုရီများကို ကန့်သတ်ခြင်း (ဥပမာ- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် အစာရှောင်ခြင်း ကဲ့သို့)၊ ကိုယ်အလေးချိန်တက်မည်ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သောအမြင်တို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူတစ်ဦးသည် အလွန်ပိန်နေသော်လည်း ဝနေသည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်အလေ့အထများကို ပုံမှန်မဟုတ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

• Bulimia Nervosa: ၎င်းသည် အချိန်တိုအတွင်း အလွန်အကျွံစားခြင်း သို့မဟုတ် အများကြီးစားမိသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းဖြင့် လက္ခဏာရပ်များ ပြသသည်။ ထို့နောက် အန်ခြင်း ၊ ဝမ်းနုတ်ဆေးများ သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အစားအစာများကို စွန့်ထုတ်ရန် ကြိုးစားသည်။

• အလွန်အကျွံ စားခြင်းရောဂါ : ၎င်းသည် အချိန်တိုအတွင်း အစားအစာကို အလွန်အကျွံစားမိခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကူးယဉ်ခြင်းဖြင့်လည်း လက္ခဏာရပ်များ ဖြစ်ပေါ်ပါသည် ။ သို့သော် ဘူလီမီးယားရောဂါနှင့်မတူဘဲ အစားအစာကို ဖယ်ရှားရန် ကြိုးပမ်းမှုမရှိပါ။ ယင်းအစား ရှက်ရွံ့ခြင်း၊ နောင်တရခြင်း၊ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

• ပီကာ:ဒါက နည်းနည်းထူးဆန်းတဲ့ အခြေအနေပါ။ အစားအစာမဟုတ်တဲ့ အရာတွေကို စားချင်စိတ်ပြင်းပြတာ၊ ဥပမာ ချော့ခဲချောင်းတွေ၊ မြေမှုန့်တွေနဲ့ ဆေးတွေ။

• စဉ်းစားဆင်ခြင်ခြင်းရောဂါ- ၎င်းသည် အစာစားပြီးနောက် မကြေညက်သေးသော အစားအစာသည် ပါးစပ်ထဲသို့ ပြန်ဝင်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းကို ပြန်လည်ဝါးခြင်း၊ ထပ်မံမျိုချခြင်း သို့မဟုတ် ထွေးထုတ်ခြင်း ပြုလုပ်သည်။

• အစားအစာရှောင်ခြင်း/အစားအစာကန့်သတ်စားသုံးမှုရောဂါ (ARFID): ဤသည်မှာ လူများသည် ၎င်းတို့စားသုံးသော အစားအစာပမာဏ သို့မဟုတ် အမျိုးအစားများကို ကန့်သတ်ထားသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်အတွက် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်ချရန် ကြိုးစားနေခြင်းကြောင့် မဟုတ်ပါ။ အခြားအကြောင်းပြချက်များကြောင့် (ဥပမာ၊ အစားအစာ၏အရောင်၊ အနံ့ သို့မဟုတ် အသားကို မကြိုက်ခြင်း) အစာစားရန် ငြင်းဆိုကြသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် လူတစ်ဦးတည်းတွင် အစားအသောက်ပြဿနာ အမျိုးအစားတစ်ခုထက်ပို၍ ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဒါတွေက တကယ်တော့ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များပါတယ်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုမှာ လေ့လာမှုတွေအရ လူ ၂၈.၈ သန်းလောက်ဟာ သူတို့ရဲ့ဘဝရဲ့ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဒီလို အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါမျိုးကို ကြုံတွေ့ရလိမ့်မယ်လို့ ပြသထားပါတယ်။ ဒီအခြေအနေတွေကို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာလည်း တွေ့ရှိရပါတယ်။

အစားအသောက် မူမမှန်ခြင်းရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း၊ မြင်တွေ့နိုင်သော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ အချို့ရှိပါသည်-

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝိသေသလက္ခဏာများ-

• စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျ မကြာခဏ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း ( Fatigue )။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ။
• ဆံပင်ပါးခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ။
• ရှင်းမပြနိုင်သော ကိုယ်အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုများ သို့မဟုတ် သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန် ကျဆင်းခြင်း ။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော ချွေးထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း။

အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ (အပြုအမူဆိုင်ရာ ဝိသေသလက္ခဏာများ):

• အစားအသောက်ကို ကန့်သတ်ခြင်း၊ အချို့သော အစားအစာများကို လုံးဝ မစားခြင်း။
• အချိန်တိုအတွင်း အစားအများကြီးစားခြင်း။
• အစာစားပြီးနောက် သို့မဟုတ် ဝမ်းနုတ်ဆေးများကို မှားယွင်းစွာသုံးစွဲပြီးနောက် အတင်းအန်ခြင်း။
• အစာစားပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း။
• ထမင်းစားပြီးတိုင်း အိမ်သာသွားလေ့ရှိခြင်း။
• သူငယ်ချင်းများနှင့် လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုများမှ ခွဲထွက်ခြင်း။
• အစားအစာကို ဖွက်ထားခြင်း၊ လွှင့်ပစ်ခြင်း။
• ထူးဆန်းသော စားသောက်မှု အလေ့အထများ (ဥပမာ- အစာကို ကြာရှည်စွာ ဝါးစားခြင်း၊ တိတ်တိတ်လေး စားခြင်း)။

အစားအသောက် သို့မဟုတ် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုလို့ ထင်ရတာကြောင့် ချစ်ရသူတစ်ယောက်မှာ ဒီပြဿနာရှိနေတာကို မှတ်မိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်ယောက်ယောက်ကို ကြည့်လိုက်ရုံနဲ့ ဒီရောဂါရှိမရှိ မသိနိုင်ပါဘူး။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသူတစ်ယောက် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိပါက အောက်ပါတို့ကို ခံစားရနိုင်ပါသည်။

• အစားအစာဟာ ရန်သူတစ်ယောက်လိုပါပဲ၊ သင့်ကို ထိခိုက်စေမယ့်ပုံပါပဲ။
• စားပြီးရင် အမှားလုပ်မိသလို၊ ရှက်စရာကောင်းတဲ့ တစ်ခုခု လုပ်မိသလို ခံစားရတယ်။
• သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်က မမှန်သလို၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံစံကလည်း မမှန်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။
• သင်ဟာ သတ်မှတ်ထားတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မရောက်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်တဲ့ သတ်မှတ်ထားတဲ့ စည်းမျဉ်းတွေကို မလိုက်နာနိုင်ဘူးဆိုရင် သင်ဟာ "ကျရှုံးသူ" တစ်ယောက်လို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။
• တခြားသူတွေက သင့်ကို မှားယွင်းတဲ့အမြင်နဲ့ ကြည့်နေတယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• မင်းဘဝမှာ မင်းဘာစားလဲ၊ ဘယ်လိုစားလဲဆိုတာပဲ ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရတယ်။
• သူတို့က မင်းကို ဝေဖန်မှာကြောက်လို့ တခြားသူတွေနဲ့ အချိန်မဖြုန်းချင်ဘူး။

ဤခံစားချက်များသည် သင်တမင်တကာဖန်တီးသောအရာမဟုတ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအပြင်၊ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါသည် သင်၏ဆုံးဖြတ်ချက်ချခြင်း၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် အခြားသူများနှင့် ပုံမှန်ဆက်ဆံနိုင်စွမ်းကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်း၏ တိကျသောအကြောင်းရင်းကို မသိရသေးသော်လည်း၊ သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းအား အချက်များစွာက အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟု ဖော်ပြထားသည်-

• မျိုးရိုးဗီဇ- လေ့လာမှုများအရ Anorexia Nervosa ၊ Bulimia Nervosa နှင့် Binge Eating Disorder ကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ဤရောဂါရှိပါက သင်လည်း ၎င်းဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇရှိနိုင်သည်။

• ဦးနှောက်ဇီဝဗေဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဒိုပါမင်း နှင့် ဆီရိုတိုနင် ဟုခေါ်သော ဓာတုပစ္စည်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေသည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများသည် မူမမှန်သော အစားအသောက်အပြုအမူများ ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ အသက်ဝင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။

• ယဉ်ကျေးမှုနှင့် လူမှုရေးစံနှုန်းများ- လူ့အဖွဲ့အစည်းနှင့် "လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်" ပြုလုပ်ရန် ဖိအားပေးမှုသည် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး အခြားသူများက သင့်အတွက် သတ်မှတ်ထားသော တစ်ခါတစ်ရံတွင် လက်တွေ့မကျသော ရည်မှန်းချက်များကို ပြည့်မီစေရန် သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် လေးစားမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်၊ အထူးသဖြင့် လူမှုမီဒီယာ၊ ရုပ်မြင်သံကြားနှင့် ရုပ်ရှင်များတွင် သင်တွေ့မြင်ရသူများနှင့် မတူဟု ခံစားရသည့်အခါ။

• အခြားအခြေခံစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- သင့်ဘဝတွင် အခြားအရာများကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားသလို ခံစားရသည့်အခါ အစားအစာနှင့်ပတ်သက်၍ အလွန်အမင်း စီမံဆောင်ရွက်ရန် သွေးဆောင်ခံရနိုင်သည်။ နာကျင်သောစိတ်ခံစားမှုများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အစားအစာကို အလွန်အမင်း တွေးတောခြင်းသည် မကျန်းမာသော နည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါအချို့သည် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့်အတူ ရှိနေနိုင်သည်။

ဘယ်သူတွေက အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသလဲ။

ဒီရောဂါဟာ အသက်အရွယ်မရွေး ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ လူငယ်လူရွယ်တွေမှာ အဖြစ်အများဆုံးပါ။ အောက်ပါအကြောင်းပြချက်တွေကြောင့် ဒီရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများနိုင်ပါတယ်-

• သင့်မိသားစုတွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ရှိခဲ့ဖူးသူရှိပါက။
• သင်သည် စိတ်ဒဏ်ရာတစ်စုံတစ်ရာ (ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ) ကြုံတွေ့ဖူးပါက။
• စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုခုရှိပါက။
• သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် အသွင်အပြင် အရေးကြီးသော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါက (ဥပမာ- ကျွမ်းဘား၊ နပန်း၊ ရေကူး)။
• ကျောင်းအသစ်တက်ခြင်း၊ အလုပ်အသစ်ဝင်ခြင်း၊ ကွာရှင်းခြင်း သို့မဟုတ် အိမ်ပြောင်းခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသောပြောင်းလဲမှုတစ်ခုနှင့် ရင်ဆိုင်နေရပါက။
• အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါ ရှိရင်။ အမျိုးအစား ၁ ဆီးချိုရောဂါရှိတဲ့ အမျိုးသမီး ၂၅% လောက်ဟာ အစာစားခြင်းပြဿနာတွေကို ကြုံတွေ့ရတယ်လို့ လေ့လာမှုတွေက ပြသထားပါတယ်။
• သင်ဟာ အရာအားလုံးကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ကြိုးစားတဲ့ ပြီးပြည့်စုံမှုကို လိုလားသူတစ်ယောက်ဆိုရင်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကယ်လိုရီ အလွန်အကျွံ ကန့်သတ်ခြင်း၊ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်း အလွန်အကျွံ လုပ်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါသည်။ ကုသမှု မခံယူပါက အစားအသောက်ဆိုင်ရာ ပြဿနာသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲ ပြဿနာများဆီသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်-

• နှလုံးခုန်နှုန်းမမှန်ခြင်း (Arrhythmia) ၊ နှလုံးပျက်ကွက်ခြင်းနှင့် အခြားနှလုံးရောဂါများ။
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အက်စစ်ပြန်တက်ရောဂါ သို့မဟုတ် GERD ။
• အစာခြေစနစ်ပြဿနာများ။
• သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်း (Hypotension) ။
• ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ချို့ယွင်းခြင်းနှင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း။
• အရိုးများပါးလာခြင်း (Osteoporosis) ။
• ပြင်းထန်သော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ရာသီမလာခြင်း နှင့် မျိုးမအောင်ခြင်း။
• လေဖြတ်ခြင်း။
• သွားများကို ပျက်စီးစေခြင်း။

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုအနေနဲ့ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကြောင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေချင်စိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေချင်စိတ်တွေတောင် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအတွေးတွေ ပေါ်လာရင် ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးနဲ့ ချက်ချင်းသွားပြပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အကူအညီလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို မည်သို့ခွဲခြားသိရှိနိုင်မည်နည်း။

ဆရာဝန်က ဒီအခြေအနေကို ဒီလိုရောဂါရှာဖွေပါတယ်-

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်။
• သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့်။
• သင့်ရဲ့ အစားအသောက်အလေ့အထနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းအလေ့အထတွေအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်ပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် သို့မဟုတ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို စစ်ဆေးရန်အတွက် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ၊ သွေး သို့မဟုတ် ဆီးစစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ၊ ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးခြင်း၊ လျှပ်စစ်နှလုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း - ECG ) ကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ဆရာဝန်များသည် ဤအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရန် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ DSM-5-TR (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders Fifth Edition) ကို အသုံးပြုကြသည်။လမ်းညွှန်ချက်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို အသုံးပြုထားသည်။ ၎င်းသည် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုစီနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖော်ပြထားသည်။ သို့သော် ရောဂါရှာဖွေရန် ဤလက္ခဏာများအားလုံးကို သင်ရှိရန် မလိုအပ်ပါ။ ထို့အပြင်၊ ဤစာရင်းတွင် သတ်သတ်မှတ်မှတ် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခု မပါဝင်သည့်တိုင် သင့်အစာစားခြင်းပြဿနာများကို ကျော်လွှားရန် အကူအညီလိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါကို မည်သူက ရောဂါရှာဖွေသနည်း။

ဤရောဂါများကို ဆရာဝန်များနှင့် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပညာရှင်များက ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ သင့်မိသားစုဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ကြည့်ရှုပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ကာ သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားပေးမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်စားသောက်မှုအလေ့အထများနှင့် ယုံကြည်ချက်များအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကဲဖြတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် အမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသော်လည်း အောက်ပါတို့ ပါဝင်နိုင်သည်-

• စိတ်ကုထုံး- စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်မှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ဦးချင်းကုထုံး၊ အုပ်စုလိုက်ကုထုံးနှင့် မိသားစုကုထုံးကဲ့သို့သော ရွေးချယ်စရာများရှိပါသည်။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသူအများစုသည် Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ကို ရွေးချယ်ကြသည်။
• ဆေးဝါးများ- သင်သည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါနှင့်အတူ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများရှိနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများကို စိတ်ကျရောဂါဆေးများ ၊ စိတ်ရောဂါကုဆေးများ သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများဖြင့် ကုသနိုင်သည်။
• အာဟာရဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်း- အစားအစာဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များတွင် လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော မှတ်ပုံတင်ထားသော အာဟာရပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင်၏စားသောက်မှုအလေ့အထများကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အစားအစာများကို မည်သို့ဈေးဝယ်ရမည်၊ စီစဉ်ရမည်နှင့် ပြင်ဆင်ရမည်ကိုလည်း အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။

အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဤကုသမှုများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော ကုသမှုများကို အတူတကွ အသုံးပြုရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် ရောဂါအခြေအနေ၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို လွှမ်းခြုံထားသည့် ပြည့်စုံသော ကုသမှုအစီအစဉ်ကို ရေးဆွဲရန် အတူတကွ လုပ်ဆောင်ကြမည်ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ အတိအကျမရှိသည့်တိုင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အခြားအခြေအနေများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင့်အား ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် စောင့်ရှောက်မှုအဆင့်များကား အဘယ်နည်း။

ဒီအတွက် စောင့်ရှောက်မှုအဆင့် အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်-

• ပြင်ပလူနာကုထုံး (တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း)။
• အထူးကြပ်မတ် ပြင်ပလူနာ ကုထုံး (တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်များစွာ ကုထုံး)။
• နေထိုင်ကုသမှု (ဆေးရုံတက်ခြင်း)။

သင့်ဆရာဝန်က သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုအဆင့်ကို သင့်အား ဆွေးနွေးပေးပါလိမ့်မည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ကုထုံး

ကုထုံးဟာ အကျိုးရှိသလို စိန်ခေါ်မှုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ ခံစားချက်တွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ အတွေးအခေါ်ပုံစံတွေကို နားလည်ပြီး ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးဖို့ ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ တွေ့ဆုံရပါမယ်။ သင့်ရဲ့ ခံစားချက်တွေအကြောင်း အသစ်တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ရိုးသားဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်နိုင်တယ်လို့ ခံစားရတဲ့အခါ အကူအညီကို လက်ခံဖို့လည်း ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကုထုံးက သင်မတွေးချင်တဲ့ ခံစားချက်တွေကိုလည်း ခံစားရစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီခံစားချက်တွေအကြောင်း သင့်ရဲ့ ကုထုံးပညာရှင်နဲ့ ဆွေးနွေးတာကောင်းပါတယ်၊ အားရှိစရာပါ။ သင့်ရဲ့ ကုသမှုကာလအတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့ဟာ သင့်ကို ကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း

သတင်းကောင်းကတော့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ဖြစ်နိုင်ပြီး မျှော်လင့်ချက်ရှိပါတယ် ။ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေက တစ်ညတည်းနဲ့ သက်သာလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကုသမှုက အချိန်ယူရပါတယ်။ ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုနဲ့ သင်ဘယ်လောက်ကြာအောင် ခံစားနေရလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဆေးစသောက်ပြီးနောက် ဒါမှမဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူနဲ့ စကားပြောပြီးနောက်မှာ သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာလာတာကို တွေ့ရှိနိုင်ပါတယ်။ သက်သာလာခင်မှာ ပိုဆိုးလာသလိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ သက်သာလာဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ဖို့ပါပဲ။ သင်ရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် အတားအဆီးတွေအကြောင်း သူတို့နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ခံစားချက်တွေကို ရိုးသားပြီး ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ပြောပြပါ။ သူတို့က သင့်ကို မြန်မြန်သက်သာလာစေဖို့ ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်မှုတွေ ပေးနိုင်ပါတယ်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အလားအလာကား အဘယ်နည်း။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် ကုသမှုများရှိပါသည်။ အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက် အခြေအနေကို စောစောစီးစီး သိရှိပြီး ကုသမှုကို ချက်ချင်းစတင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် အချိန်ယူရပြီး တစ်သက်တာ ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ကုသမှုမခံယူပါက အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ သင် သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆေးကုသမှုခံယူပါ။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

၎င်းတို့ကို လုံးဝကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းမရှိပါ။ သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးသည် အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိပါက ၎င်းကို သိရှိထားခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အား ၎င်းတို့ကို စောစောစီးစီး ဖော်ထုတ်ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ စောစောစီးစီး ကုသမှုသည် ကျန်းမာရေးနှင့်မညီညွတ်သော အပြုအမူပုံစံများကို ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရဖြစ်မသွားမီ ချိုးဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချမလဲ။

အဖြစ်များသော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ (ဥပမာ- စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ OCD ) ကို အစောပိုင်းတွင် ကုသခြင်းဖြင့် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ သင်သည် မိဘ သို့မဟုတ် ပြုစုစောင့်ရှောက်သူတစ်ဦးဖြစ်ပြီး သင့်မိသားစုတွင် အစာစားခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများရှိကြောင်း သိရှိပါက သင့်ကလေးများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကောင်းသော စံနမူနာပြတစ်ဦး ဖြစ်ပါ။
• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပြီး အစားအစာကို "ကောင်းတယ်" ဒါမှမဟုတ် "မကောင်းဘူး" လို့ မခေါ်ပါနဲ့။
• ကလေးတွေနဲ့ "အစားအသောက် လျှော့ချခြင်း" အကြောင်း ပြောဆိုခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ မှတ်ချက်တွေ မပေးပါနဲ့။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အောက်ပါကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ-

• အစားအသောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးကြောင့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်ရင်။
• သင့်ရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေက သင့်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်လို့ ခံစားရရင်။
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း တို့ရှိပါက။
• မကြာခဏ ခေါင်းမူးခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း ခံစားရပါက။
• လည်ချောင်းပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းရှိပါက။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

အစားအသောက်နဲ့ပတ်သက်ပြီး ပြဿနာရှိရင် ဆရာဝန်ကို အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဘယ်လို အစားအသောက်ပြဿနာမျိုး ရှိလဲ။
• ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုက ဘာလဲ။
• ကုသမှုတွေရဲ့ အန္တရာယ်နဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
• ကုသမှုပြီးနောက် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲ စောင့်ရှောက်မှုမျိုး လိုအပ်မလဲ။
• ရှုပ်ထွေးမှုတွေအတွက် ကျွန်တော်/ကျွန်မ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများသည် သင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပြင်းထန်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများဖြစ်သည်။ သင့်အပြုအမူသည် သင့်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်သည်ဟု ခံစားရသောကြောင့် ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည် သို့မဟုတ် အန္တရာယ်ရှိသည်ကို သင်သတိမထားမိပေမည်။

သင့်မှာ အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိတယ်လို့ ထင်ရင် အကူအညီရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံဉာဏ်ပေးမှုတွေနဲ့အတူ သင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။

"ပိုကောင်းလာခြင်း" ဆိုတာ အဝေးကြီးလို့ထင်ရရင်တောင် အဲဒီရည်မှန်းချက်ကို အောင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ အားပေးမှုရှိတာက အမြဲတမ်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါတယ်။ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူနဲ့ စကားပြောပါ။ ရိုးသားပြီး ပွင့်လင်းပါ။ သူတို့ရဲ့ အားပေးမှုဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာဖို့ ပထမခြေလှမ်းစဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

---

` အစားအသောက်ဆိုင်ရာရောဂါများ၊ အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အစာငတ်ခံစိတ်ရောဂါ၊ ဘူလီးမီးယားရောဂါ၊ ကိုယ်အလေးချိန် စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အာဟာရ