ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။ (ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု) ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပြေးတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခုန်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုကို ဘယ်လောက်ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေလဲဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အများစုမှာ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ တခြားဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း ပြောကြပေမယ့် ဒီအချက်ကို သိပ်မစဉ်းစားကြပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ကို ပြောပြနေသလိုပဲ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ပြောပြပါမယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် လက်ငင်းနဲ့ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် လက်ငင်းနှင့် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိပါသည်။ ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ကင်ဆာ၊ နှလုံးရောဂါ နှင့် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ကဲ့သို့သော အရာများကို ပိုမိုခံစားရလွယ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြပါသည်။ သို့သော် လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ပတ်သက်လာလျှင် ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် အခြားပြဿနာများစွာနှင့် ရင်ဆိုင်ရလေ့ရှိသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင်-

• မင်းရဲ့ ခံနိုင်ရည်အား က အတော်လေး လျော့ကျသွားပြီ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်တွေ အတော်လေး အားနည်းလာပါလိမ့်မယ်။
• ဒဏ်ရာများ နှင့် ၎င်းတို့၏ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။

သင်ဟာ အားကစားပရိသတ်တစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် ပြေးခုန်ပစ်တာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီအရာတွေက သင့်ကို ဘယ်လောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်သူတွေ ဘာကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု နည်းပါးကြတာလဲ။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အကောင်းဆုံးအခြေအနေမှာ ရှိနေဖို့အတွက်၊ ဆိုလိုတာက အကောင်းဆုံးစွမ်းဆောင်ရည်ကို ပြသနိုင်ဖို့အတွက် နှလုံး၊ အဆုတ်နဲ့ ကြွက်သားတွေဟာ အောက်ဆီဂျင် ကြွယ်ဝတဲ့ သွေးလိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အင်ဂျင်တစ်လုံးလို အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

အခု၊ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ပါဦး။ ဆေးလိပ်ငွေ့မှာ ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ် လို့ခေါ်တဲ့ အဆိပ်သင့် ဓာတ်ငွေ့တစ်မျိုး ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ဆေးရွက်ကြီးထဲက ဓာတုပစ္စည်း ၄၀၀၀ ကျော်ထဲက တစ်ခုပါပဲ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အဲဒီဓာတုပစ္စည်း ၅၀ ကျော်ဟာ ကင်ဆာဖြစ်စေ နိုင်တယ်လို့ တွေ့ရှိထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ဓာတ်ငွေ့ဟာ သွေးနီဥတွေနဲ့ ပေါင်းစပ်သွားပါတယ်။ ဖြစ်ပျက်တာက ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ဟာ သွေးနီဥတွေက အောက်ဆီဂျင်ကို ထိန်းထားနိုင်တဲ့ နေရာလွတ်ကို ယူသွားပါတယ်။

ရလဒ်အနေဖြင့် သင့်ကြွက်သားများနှင့် အခြားခန္ဓာကိုယ်တစ်ရှူးများ ('တစ်ရှူးများ') သည် အောက်ဆီဂျင်လုံလောက်စွာမရရှိသည်။ ဤအောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ' လက်တစ် အက်ဆစ်' ဟုခေါ်သော ပစ္စည်းတစ်ခုစုပုံလာသည်။ ဤလက်တစ်အက်ဆစ်စုပုံလာသောအခါ၊ ၎င်းသည်-

• ကျွန်တော့်ကြွက်သားတွေ ပူလောင်နေသလို ခံစားရတယ်။
• ချက်ချင်းမောပန်းသွားသလို ခံစားရတယ်။
• အသက်ရှူနှုန်းတွေ မြန်လာပြီး အသက်ရှူရတာ ပိုခက်ခဲလာသလို ခံစားရတယ်။
• ကြွက်သားနာကျင်မှုဟာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် ပိုပိုဆိုးလာပါတယ်။

အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့ခြင်းက သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အားကစားမှာ စွမ်းဆောင်ရည်ပြဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ လှေကားတက်တာလိုမျိုး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေတောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာစေပါတယ်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူတစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ နှလုံးခုန်နှုန်းဟာ ဆေးလိပ်မသောက်သူတစ်ယောက်ထက် ပိုမြင့်ပါတယ်။ အောက်ဆီဂျင်ချို့တဲ့မှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့ နှလုံးက ပိုအလုပ်လုပ်ရတာကြောင့်ပါ။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုအပေါ် တခြားဘာအကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိလဲ။

ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ မောပန်းတတ်ကြကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများကဲ့သို့ ဝေးဝေး သို့မဟုတ် မြန်မြန် မပြေးနိုင်ပါ။ အခြားလေ့လာမှုများက အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်-

• ဆေးလိပ်သောက်သူများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက အနည်းငယ်သာရှိပါတယ်။ ရေဘူးတစ်ဘူးကို အပေါက်တစ်ပေါက်နဲ့ ဖြည့်လိုက်သလိုပါပဲ။
• သူတို့ရဲ့ ကြွက်သားတွေမှာ ခွန်အားနဲ့ ပျော့ပြောင်းမှု နည်းပါးပါတယ် ။
• အိပ်စက်မှုပုံစံများ ပျက်ယွင်းသွားနိုင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ကောင်းမွန်စွာ အိပ်မပျော်နိုင်ပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခက်အခဲများ ခံစားရနိုင်ခြေ သုံးဆပိုများသည် ။
• ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် ဒဏ်ရာရရှိနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည် ။ အနည်းငယ် လဲကျလျှင်ပင် ပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဒဏ်ရာတစ်ခုရတဲ့အခါ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာ ပြီး တစ်ခါတလေမှာ ကောင်းကောင်းမပျောက်ကင်းပါဘူး။

၎င်းသည် အဆုတ်ကိုသာမက အရိုးများကိုပါ ထိခိုက်စေပါသည်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အဆုတ်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကိုသာ ဖြစ်စေသည်ဟု လူအများက ထင်မြင်ကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် လုံးဝမမှန်ပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်အရိုးများနှင့် အဆစ်များကိုလည်း တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေသည်။ ၎င်းသည် အောက်ပါရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ပိုမိုမြင့်မားစေသည်-

• • အရိုးပွရောဂါ : ဤရောဂါသည် အရိုးများပါးလွှာပြီး အလွယ်တကူကျိုးပဲ့လွယ်သော ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
  • ရူမတွိုက်အဆစ်ရောင်ရောဂါ : ၎င်းသည် အဆစ်များရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေသော နာကျင်သည့်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

• ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း ။
• လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်ဆက်စပ်သော ဒဏ်ရာများ- ၎င်းတို့၏ ဥပမာများတွင် bursitis ( အဆစ်များပတ်လည်ရှိ အရည်ပြည့်နေသောအိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း)၊ tendinitis ( ကြွက်သားအရွတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း)၊ အရွတ်များ ဒဏ်ရာရခြင်း နှင့် အရိုးကျိုးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။
• အရေးပေါ်အခြေအနေမှာတောင် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်မယ်ဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေဖြစ်နိုင်ခြေများပါတယ် ။
• ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ သူတို့ရဲ့ ပျောက်ကင်းမှုနှုန်းက သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါတယ် ။

သင်ဟာ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ခဲ့ရင် ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်ထိ အန္တရာယ်များမလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အသေးအဖွဲဒဏ်ရာတစ်ခုတောင် သင့်ရဲ့ အားကစားဘဝကို ကြီးမားတဲ့ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။

"ဝိတ်ကျဖို့ ဆေးလိပ်သောက်တယ်" - ဒါမှန်ပါသလား။

တချို့လူတွေ၊ အထူးသဖြင့် လူငယ်တွေဟာ ဆေးလိပ်သောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေတယ်လို့ ယုံကြည်ကြလို့ ဆေးလိပ်သောက်နေကြဆဲပါ။ “ဆေးလိပ်သောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး စိတ်ခံစားချက် ပိုကောင်းစေလိမ့်မယ်” ဆိုတဲ့ ပုံပြင်တွေကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အမှန်တရားကတော့ လုံးဝကွဲပြားပါတယ်။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အမှန်တကယ် ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်စားသော အစားအစာကို စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်သူများသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးလေ့ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ဆေးလိပ်သောက်သူ အမျိုးသားများသည် ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် တစ်နေ့လျှင် ကယ်လိုရီ ၃၅၀ မှ ၅၇၅ အထိ ပိုမိုစားသုံးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဒါတင်မကဘူး၊ ဆေးလိပ်သောက်သူတွေဟာ ဝမ်းဗိုက် ဒါမှမဟုတ် အလယ်ပိုင်းမှာ အဆီတွေကို သိုလှောင်လေ့ရှိပြီး "ပန်းသီးပုံသဏ္ဍာန် ဖြန့်ဖြူးမှု" နဲ့ ဆင်တူပါတယ်။ ဝမ်းဗိုက်တဝိုက်က ဒီလိုအဆီအမျိုးအစားဟာ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်ပါဘူး။ နှလုံးရောဂါနဲ့ ဆီးချိုရောဂါလိုမျိုး ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပြီး ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ပဲဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆေးလိပ်သောက်တာက ဖြေရှင်းချက် မဟုတ်ပါဘူး။

ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက လူငယ်တွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

လူကြီးများအပေါ် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၏ အန္တရာယ်ရှိသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးပြီးပါပြီ။ ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက ဒီဆိုးကျိုးအားလုံးဟာ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့ ဆယ်ကျော်သက်တွေနဲ့ ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မတိုင်ခင်ကလေးတွေအတွက် အတူတူပဲဖြစ်ပြီး ပိုဆိုးနိုင်ပါတယ်။

• သူတို့အရွယ် ဆေးလိပ်မသောက်တဲ့ တခြားကလေးတွေထက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်နဲ့ လှုပ်ရှားမှု ပိုနည်းပါတယ် ။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။
• အားကစားလုပ်တဲ့အခါ ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ ပိုများပါတယ် ။
• အလုံးစုံ ကျန်းမာရေး ယိုယွင်းလာနေပါတယ် ။

ထို့အပြင်၊ သင်သည် ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် ဆေးလိပ်သောက်ပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ဖွံ့ဖြိုးဆဲအချိန်တွင် ဤကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောအရာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်-

• သူတို့ရဲ့ အဆုတ်ကြီးထွားမှု နှေးကွေးနိုင်ပါတယ် ။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းသွားနိုင်ပါတယ် ။
• ဆေးလိပ်မသောက်သူများထက် နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမိုမြန်ဆန်လာနိုင်ပါသည် ။

ဆေးလိပ်သောက်သူ လူငယ်တွေဟာ ချောင်းဆိုးတာ၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေ ပိုမကြာခဏဖြစ်တတ်ပြီး ပြင်းထန်လာတတ်တာ၊ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတာတွေ ပိုမကြာခဏဖြစ်တတ်တာနဲ့ ဒဏ်ရာတွေကနေ ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပိုကြာတတ်တာတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဒါက သူတို့ရဲ့ အနာဂတ်ကို တကယ်ကို ထိခိုက်စေပါတယ်။