ဒီစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ ပါးစပ်အနာတွေ (Canker Sores) အကြောင်း ကျွန်တော်တို့ တကယ်သိပါသလား။

သင့်ပါးစပ်ထဲမှာ၊ တစ်ခါတစ်ရံ နှုတ်ခမ်းအောက်မှာနဲ့ လျှာအောက်မှာလည်း အဖြူရောင်လုံးလုံး အနာလေးတွေ ရှိပါသလား။ ပါးစပ်ကို ခွဲထားသလို ခံစားရပြီး အစာစားတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံ စကားပြောတဲ့အခါ အရမ်းနာကျင်တဲ့ ဒီအနာလေးတွေက အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ မကြာခဏ 'ပါးစပ်အနာ' ဒါမှမဟုတ် ဆေးပညာအရ '(Canker Sores)' ဒါမှမဟုတ် ' Aphthous Ulcers ' လို့ ခေါ်တဲ့ အနာတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီ '(Canker Sores)' ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာလဲ၊ ဒီပြဿနာကို ဖြေရှင်းဖို့ ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီ 'Canker Sores' တွေက ဘာတွေလဲ။ အသေးစိတ်ဖော်ပြချက်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "Canker Sore" ဆိုတာ ပါးစပ်ထဲက ပျော့ပျောင်းတဲ့ တစ်ရှူးတွေမှာ ဖြစ်တဲ့ သေးငယ်ပြီး နာကျင်တဲ့ အနာလေး တစ်မျိုး ပါ (ဥပမာ နှုတ်ခမ်းအတွင်းပိုင်း၊ ပါးအတွင်းပိုင်း၊ သွားဖုံးအောက်ခြေ၊ လျှာရဲ့ အပေါ် ဒါမှမဟုတ် အောက်)။ ဒါတွေက အဝိုင်းပုံ ဒါမှမဟုတ် ဘဲဥပုံ ရှိပါတယ်။ အလယ်ဗဟိုကို အဖြူရောင် ဒါမှမဟုတ် အဝါရောင် အမြှေးပါးနဲ့ ဖုံးအုပ်ထားတာကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ အနီရောင်၊ ရောင်ရမ်းနေတဲ့ နေရာက ဝန်းရံထားပါတယ်။

၎င်းကို အပေါက်ငယ်လေးတစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤအနာများသည် မီလီမီတာအနည်းငယ်မှ တစ်စင်တီမီတာအထိ အရွယ်အစားအမျိုးမျိုးရှိနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အနာတစ်ခုတည်းသာရှိနိုင်သည် သို့မဟုတ် တစ်ပြိုင်နက်တည်း နေရာများစွာတွင် အစုအဝေးလိုက် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကူးစက်တတ်ခြင်းမရှိပါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ လူတစ်ဦးမှ တစ်ဦးသို့ မကူးစက်ပါ။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီ `( Canker Sores )` တွေဟာ ဟာပိစ်ဗိုင်းရပ်စ် `(Herpes Simplex Virus)` ကြောင့်ဖြစ်ပြီး `(Cold Sores)` ဒါမှမဟုတ် နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်မှာ ဖြစ်ပွားတဲ့ အဖျားတက်အရည်ကြည်ဖုတွေနဲ့ မရောထွေးသင့်ပါဘူး။ ဒီနှစ်ခုစလုံးဟာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အခြေအနေတွေပါ။ `(Canker Sores)` ဟာ ပါးစပ်ထဲမှာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ `(Cold Sores)` တွေကို နှုတ်ခမ်းတစ်ဝိုက်၊ ပါးစပ်အပြင်ဘက်မှာ အများအားဖြင့် တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။

ဘာကြောင့် ဒီလို ပါးစပ်အနာတွေ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အနာစိမ်းဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို တိတိကျကျ ဖော်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် ဆရာဝန်တွေနဲ့ သုတေသီတွေက အနာစိမ်းတွေ ဖြစ်ပွားမှုမှာ အထောက်အကူပြုနိုင်တဲ့ အချက်အများအပြားရှိတယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအချက်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ အချက်တွေက ဒီအနာတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။

အဓိကအချက်တွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အသေးစားဒဏ်ရာများ

ပါးစပ်အတွင်း အသေးစား ဒဏ်ရာများ ၊ ဥပမာ-

• သွားတိုက်နေစဉ် သွားပွတ်တံကို အားရပါးရ ရိုက်မိခြင်း။
• ပါးအတွင်းပိုင်းကို မရည်ရွယ်ဘဲ ကိုက်ခြင်း။
• ချွန်ထက်သောသွားအပိုင်းအစများကို ကိုက်ခြင်း။
• သွားဘက်ဆိုင်ရာ ကိရိယာ အချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသေးစား ဒဏ်ရာများ။
• စပ်သောအစားအစာများ (ဥပမာ- ပြောင်းဖူးစေ့) စားသောအခါ ပါးစပ်အတွင်း ကျဉ်ခြင်း)။

ဤကဲ့သို့သော ဒဏ်ရာငယ်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် "Canker Sores" ဖြစ်ပွားမှုကို ဦးတည်စေနိုင်သည်။

အချို့သော အစားအစာများ

တချို့လူတွေက အောက်ပါအစားအစာတွေ စားတဲ့အခါ ပါးစပ်အနာတွေ ပိုဖြစ်တတ်တယ်လို့ ပြောကြပါတယ်-

• အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အသီးများ (ဥပမာ- လိမ္မော်သီး၊ သံပုရာသီး၊ နာနတ်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီသီး)။
• ချောကလက်။
• ကော်ဖီ ။
• ဒိန်ခဲအမျိုးအစားအချို့။
• မြေပဲ ကဲ့သို့ အခွံမာသီးများ။
• စပ်သော၊ ပူသော အစားအစာ။

ဒါတွေက လူတိုင်းကို သက်ရောက်မှုမရှိပေမယ့် ပါးစပ်အနာတွေ မကြာခဏဖြစ်တတ်တယ်ဆိုရင် သင်စားတဲ့အစားအစာတွေကို ပိုသတိထားပြီး ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်စေတဲ့ အစားအစာတွေ ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း

ခန္ဓာကိုယ်တွင် အချို့သော အာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့သည့်အခါတွင်လည်း အနာပေါက်များ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အထူးသဖြင့်-

• ဗီတာမင် B12 ( ဗီတာမင် B12 )
• သံ
• ဖောလစ် အက်ဆစ်
• ဇင့်

၎င်းတို့ ကုန်ဆုံးသွားသောအခါ ပါးစပ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်များကို ကောင်းစွာ ထိန်းသိမ်းမထားနိုင်တော့ဘဲ ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေပါသည်။

စိတ်ဖိစီးမှု

ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုကတော့ စိတ်ဖိစီးမှုပါပဲ။ ဒီ "Canker Sores" တွေဟာ စာမေးပွဲတွေလုပ်တဲ့အခါ၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် မိသားစုပြဿနာတွေရှိတဲ့အခါ ပေါ်လာတတ်တယ်ဆိုတာ အတွေ့အကြုံအရ သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ စိတ်ဖိစီးမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ဒီအခြေအနေတွေ ဖြစ်ပွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများ

အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများသည် ရာသီလာချိန်နှင့် ဆက်စပ်နေသော ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အနာပေါက်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင်လည်း ဤအခြေအနေကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများ

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် ပါးစပ်ရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို မှားယွင်းစွာ တိုက်ခိုက်နိုင်သည်။ ဤကိုယ်ခံအားစနစ်တုံ့ပြန်မှုသည် ပါးစပ်အနာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် HIV/AIDS ကဲ့သို့သော ကိုယ်ခံအား နှိမ်နင်းသည့်ရောဂါများရှိသူများတွင်လည်း ပိုမိုဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ

မိသားစုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်မှာ အနာပေါက်တာ မကြာခဏဖြစ်ရင် သင်လည်း ဖြစ်နိုင်ခြေပိုများပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဒီလိုဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သွားတိုက်ဆေးနှင့် ပါးစပ်ဆေးရည်များ

တချို့လူတွေမှာ သွားတိုက်ဆေးနဲ့ ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်တွေမှာတွေ့ရတဲ့ "ဆိုဒီယမ် လောရယ် ဆာလဖိတ် (SLS)" ဓာတုပစ္စည်းကြောင့် ပါးစပ်အနာတွေ ဖြစ်တတ်တာကို တွေ့ရှိရပါတယ်။ ဒီပြဿနာကို မကြာခဏ ခံစားနေရရင် "SLS" မပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို သုံးကြည့်နိုင်ပါတယ်။

အချို့သောဆေးဝါးများ

အချို့သောဆေးဝါးများ၊ ဥပမာအားဖြင့် ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများကဲ့သို့သော သွေးတိုးရောဂါဆေးဝါးများနှင့် NSAIDs ကဲ့သို့သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

'အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်း' ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကလက္ခဏာမှာ နာကျင်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် စားသောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် စကားပြောသည့်အခါ ပိုမိုဆိုးရွားလာနိုင်သည်။

ဖြည့်စွက်ကာ:

• ဒဏ်ရာရခြင်းမပြုမီ တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက်အလိုတွင် ထိုနေရာတွင် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း ရှိနိုင်ပါသည် ။မင်းခံစားနိုင်တယ်။
• အနာသည် အဖြူရောင်၊ အဝါရောင် သို့မဟုတ် မီးခိုးရောင်ရှိပြီး ပတ်ပတ်လည်တွင် အနီရောင်အနားသတ်ရှိသည်။
• ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းရန် ပုံမှန်အားဖြင့် ၇ ရက်မှ ၁၄ ရက်အထိ ကြာတတ်သည်။ ပိုကြီးသောဒဏ်ရာများသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်သည်။
• တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောဖြစ်ရပ်များတွင် ဖျားနာခြင်းနှင့် ပြန်ရည်ကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း ( အကျိတ်များ ရောင်ရမ်းခြင်း) ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီလို အမျိုးအစားတွေ ရှိလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ `(Canker Sores)` ကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်ပါသည်-

၁။ အသေးစား အနာပေါက်ခြင်း-

• ဒါတွေက အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အရာတွေပါ။
• အရွယ်အစားသေးငယ်သည် (၁၀ မီလီမီတာအောက်)။
• ၎င်းသည် တစ်ပတ် သို့မဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း အမာရွတ်မရှိဘဲ ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
• နာကျင်မှုက ပျော့ပျောင်းနိုင်ပါတယ်။

၂။ အဓိက အနာပေါက်ခြင်း

• ၎င်းတို့သည် အရွယ်အစားကြီးမားပြီး (၁၀ မီလီမီတာထက်ပို) အနက်ရှိသည်။
• ပျောက်ကင်းရန် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် (တစ်လ သို့မဟုတ် နှစ်လခန့်) ကြာနိုင်သည်။
• ပျောက်ကင်းပြီးနောက် အမာရွတ်ကျန်နေနိုင်သည် ။
• ဒါတွေက အရမ်းနာကျင်စရာကောင်းပါတယ်။

၃။ ဟာပီတီဖောင်း ကင်ကာ အနာများ-

• ဒီနာမည်က ဟာပီးစ်ဗိုင်းရပ်စ်နဲ့ ဘာမှမဆိုင်ပါဘူး။
• ၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သော (၁-၂ မီလီမီတာ) အနာများဖြစ်ပြီး အနာများစွာ အစုအဝေးတစ်ခုအဖြစ် ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• ဒီအစုအဝေးဟာ ဒဏ်ရာကြီးတစ်ခုလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။
• ဒါတွေကို အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွေမှာ အများဆုံးတွေ့ရတတ်ပါတယ်။
• ပျောက်ကင်းဖို့ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်လောက် ကြာပြီး အမာရွတ်လည်း မကျန်တော့ပါဘူး။

အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုထုံးတွေ လုပ်လို့ရလဲ။

အများစုမှာ ဒီ "Canker Sores" တွေဟာ အထူးကုသမှုမပါဘဲ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး ပျောက်ကင်းမှုဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာအနည်းငယ်ရှိပါတယ်-

• ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းခန့်ကို ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဖျော်ပြီး တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ ရေဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ။ ၎င်းသည် အနာကို သန့်စင်ပေးပြီး နာကျင်မှုကို အနည်းငယ် လျော့ကျစေပါသည်။
• စပ်သော၊ အက်ဆစ်ဓာတ်များသော နှင့် မာကျောသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အနာရှိသောနေ့များတွင် လိမ္မော်သီး၊ နာနတ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် ငရုတ်သီးစပ်ကဲ့သို့သော အစားအစာများကို စားသုံးမှုကို လျှော့ချပါ။ ဘီစကွတ်နှင့် ပေါင်မုန့်ခွံကဲ့သို့သော မာကျောသော အစားအစာများကို သတိထားပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် သင့်ပါးစပ်ကိုလည်း ယားယံစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• နို့ထွက်ပစ္စည်းများ- ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်ထားသောနို့ကဲ့သို့သော အစားအစာများစားသုံးခြင်းသည် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• ဗီတာမင်ဘီပါဝင်သော အစားအစာများ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာများ- ၎င်းတို့သည် ဗီတာမင်ဘီချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက ၎င်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် အရေးကြီးပါသည်။
• အပေါ်ယံထုံဆေးများကို ဆေးဆိုင်များတွင် ရရှိနိုင်ပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် ယာယီထုံစေရန်အတွက် ဒဏ်ရာပေါ်တွင် လိမ်းနိုင်ပါသည် ။ ဒဏ်ရာကို ပိတ်ရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်သော ကပ်ခွာများလည်း ရှိပါသည်။
• နူးညံ့သောသွားပွတ်တံကိုသုံးပါ- ပါးစပ်အနာရှိသည့်အခါ မာကျောသောသွားပွတ်တံဖြင့် သွားတိုက်ခြင်းသည် အနာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• ရေများများသောက်ပါ- ပါးစပ်ခြောက်မနေစေပါနှင့်။

သတိရပါ- အက်စပရင်ကဲ့သို့သော မည်သည့်အရာကိုမျှ ဒဏ်ရာပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်။ ၎င်းသည် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ အပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အနာကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အနာပေါက်တာက များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါအခြေအနေတွေမှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတာကောင်းပါတယ်။

• ဒဏ်ရာက အရမ်းကြီးရင်။
• မကြာခဏ (တစ်လလျှင် အကြိမ်များစွာ) အနာများပေါက်ပါက။
• ဒဏ်ရာက သုံးပတ်ထက်ပိုပြီး မပျောက်ကင်းသေးရင်။
• နာကျင်မှုက အရမ်းပြင်းထန်လာရင် အစားလည်းမစား၊ ရေလည်းမသောက်နိုင်ဘူး။
• ပါးစပ်အနာများသည် အဖျားကြီးခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြားလက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက။
• အနာများသည် ပါးစပ်အတွင်းသို့ မဟုတ်ဘဲ နှုတ်ခမ်းအပြင်ဘက်သို့ ပျံ့နှံ့နေပုံရပါက (၎င်းသည် 'အအေးမိအနာ' ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်အခြေအနေကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုပြီး ၎င်းသည် အနာပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပိုမိုပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ရာ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလားဆိုသည်ကို ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် တစ်ရှူးအပိုင်းအစငယ်တစ်ခုကိုယူပြီး စစ်ဆေးရန် တစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုဆေးကုသမှုတွေ ရနိုင်လဲ။

အများစုမှာ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေက လုံလောက်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ပြင်းထန်တဲ့ကိစ္စတွေမှာတော့ ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါကုသမှုတွေကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

• ပိုးမွှားတိုက်ဖျက်သည့် ပါးစပ်ဆေးရည်များ- ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက် လိမ်းဆေး သို့မဟုတ် ပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များ- ၎င်းတို့သည် ဒဏ်ရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးပြားပုံစံဖြင့် ပေးနိုင်ပါသည်။
• နာကျင်မှုသက်သာစေသော လိမ်းဆေးများ- ဆေးဆိုင်တွင် ရရှိနိုင်သော လိမ်းဆေးများထက် ပိုမိုအားကောင်းသော ဂျယ် သို့မဟုတ် အရည်များ။
• အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ- ဗီတာမင် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့မှုများရှိပါက ကုသပါ။
• မီးရှို့ခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ငွေနိုက်ထရိတ်ကဲ့သို့သော ဓာတုပစ္စည်းကို ဒဏ်ရာကို မီးရှို့ရန်အတွက် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှုကို လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။

ဒါတွေ ထပ်မဖြစ်အောင် ကာကွယ်လို့ရပါသလား။

အနာပေါက်ခြင်းကို လုံးဝကာကွယ်ရန်ခက်ခဲသော်လည်း၊ အောက်ပါတို့သည် ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ- ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) ကို ပိုမိုစားသုံးပါ။
• ပါးစပ်အနာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ- သွားကို မှန်မှန်တိုက်ပြီး အစားအစာကို ဖြည်းဖြည်းချင်း ဝါးပါ။
• သင့်အတွက် မကောင်းသော အစားအစာများကို ခွဲခြားသိရှိပြီး ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ- ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်လုပ်ဆောင်ပြီး အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
• SLS မပါတဲ့ သွားတိုက်ဆေးကို သုံးကြည့်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော ခံတွင်းသန့်ရှင်းရေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ "Canker Sores" အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပြီ မဟုတ်လား။ မှတ်ထားပါ၊ ဒီပါးစပ်အနာတွေက အရမ်းအဖြစ်များတယ်။ အများစုကတော့ စိုးရိမ်စရာမရှိပါဘူး၊ တစ်ပတ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ပတ်အတွင်း သူ့အလိုလို ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအနာတွေ မကြာခဏဖြစ်နေရင်၊ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ကြာနေရင်၊ ဒါမှမဟုတ် နာကျင်မှုက မခံမရပ်နိုင်အောင်ဖြစ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားအခြေခံရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ပါးစပ်အနာဖြစ်လာတဲ့အခါ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ကျွန်တော်တို့ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေကို စမ်းကြည့်ပါ။ ပြဿနာဆက်ရှိနေရင် သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်ရဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်ပါတယ်။ အားလုံးပဲ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ကြပါစေ။

` ပါးစပ်အနာများ၊ ပါးစပ်အနာများ၊ အာဖ်သွတ်အနာများ၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေး၊ နာကျင်သောအနာများ၊ ဆင်ဟာလဆေးပညာဆောင်းပါး၊ ပါးစပ်အနာများ (ဤတမီးလ်စကားလုံးကို ရှောင်ကြဉ်ပါ)