သင့်ရဲ့ ၂ နှစ်ခွဲ (၃၀ လသား) ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု- ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်!

သင့်ရဲ့ ချစ်စရာကလေးလေး က အခု အသက် ၃၀ လရှိပြီဆိုတော့ နှစ်နှစ်ခွဲရှိပြီ မဟုတ်လား။ အချိန်တွေက မြန်လိုက်တာ၊ မဟုတ်လား။ ဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီဆေးစစ်ချက်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်လာမလဲ၊ ဆရာဝန်က ဘာတွေစစ်ဆေးမလဲ နဲ့ သင်သိထားသင့်တဲ့ အခြားအချက်အလက်တွေအားလုံးကို ဆွေးနွေးပါမယ်။ ဒီအသေးစိတ်အချက်အလက်တွေက သင့်အတွက်လည်း အရမ်းအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

ဒီဆေးစစ်ချက်အတွင်းမှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ၊ ဆရာဝန်က ဘာကိုရှာဖွေသလဲ။

အိုကေ၊ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို ဆေးခန်းခေါ်သွားတဲ့အခါ၊ အဲဒီမှာရှိတဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုက ကလေးကို စစ်ဆေးတဲ့အခါ အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။

၁။ ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အရပ်ကို တိုင်းတာခြင်း- ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ချိန်ပြီး အရပ်ကို တိုင်းတာဖို့ပါပဲ။ ပြီးရင် အဲဒီတိုင်းတာမှုတွေအပေါ် အခြေခံပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ကို တွက်ချက်ပါတယ်။ ဒီတိုင်းတာမှုအားလုံးကို ကြီးထွားမှုဇယားမှာ မှတ်တမ်းတင်ထားပါတယ်။ ဆရာဝန်က ကလေးရဲ့ အသက်အရွယ်နဲ့ သင့်တော်မှုရှိမရှိနဲ့ ပြီးခဲ့တဲ့လတွေကထက် ပိုကောင်းအောင် ကြီးထွားလာမှုရှိမရှိ ဒီလိုနည်းနဲ့ သိနိုင်ပါတယ်။

၂။ စစ်ဆေးခြင်း- ထို့နောက် ကလေးငယ်၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့် နှေးမှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်အတွက် စစ်ဆေးခြင်း ဟုခေါ်သော အထူးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ပြဿနာများကို စောစောစီးစီးသိရှိပြီး လိုအပ်သောအရေးယူမှုများ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ စောစောစီးစီးသိရှိခြင်းသည် ကောင်းသည်မဟုတ်လော။

၃။ သင့်အား မေးခွန်းများမေးမြန်းပြီး အကြံဉာဏ်ပေးသည်- ဆရာဝန်က သင့်ကလေးအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးနှင့်ပတ်သက်၍ မေးခွန်းများ၊ ကြောက်ရွံ့မှုများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက မေးမြန်းရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို ဖြေကြားပြီး သင့်ကလေး၏ အသက်အရွယ်နှင့် ဆက်စပ်သော အဖိုးတန်အကြံဉာဏ်များ ပေးပါလိမ့်မည်။ ဆွေးနွေးထားသော အဓိကအကြောင်းအရာများမှာ-

ကလေးရဲ့ အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်က ဘာမေးလဲ။

ဒီအသက်အရွယ်မှာ ကလေးရဲ့ အစားအသောက်ပုံစံတွေ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

• အစားအစာက ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်- သင့်ကလေးငယ်ဟာ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အစာစားချိန်ကျော်သွားတတ်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် ဒီနေ့ သူတို့တကယ်နှစ်သက်တဲ့အရာကို မနက်ဖြန်မှာ မစားနိုင်ဘူးလို့ ပြောနိုင်ပါတယ်။ ဒီအတွက် အံ့သြမနေပါနဲ့၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါဟာ ဒီအသက်အရွယ်မှာ ပုံမှန်ပါပဲ။
• အစားအစာများကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်နည်း- တစ်နေ့လျှင် အဓိကအစားအစာ ၃ နပ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော မုန့် ၂-၃ နပ် စားသုံးရန် စီစဉ်ပါ။
• အတင်းအကျပ် မလုပ်ပါနှင့်- အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဘာကျွေးရမည်ကို ဆုံးဖြတ်သည့်အခါ မည်မျှစားရမည်ကို သင့်ကလေးကို ဆုံးဖြတ်ခွင့်ပေးသင့်သည်။ သူ့ကို အတင်းအကျပ် စားခိုင်းခြင်း မပြုပါနှင့်။

ဆီးသွားနည်း ၊ ဝမ်းသွားနည်းနည်းနဲ့ အရေးကြီးဆုံးကတော့ အိမ်သာသွားနည်း လေ့ကျင့်ခန်းအကြောင်း ဘာတွေသိထားဖို့ လိုအပ်လဲ။

ဒီအရွယ်၊ ဆိုလိုတာက အသက် ၂ နှစ်ကနေ ၃ နှစ်ကြားအရွယ်ဟာ လမ်းလျှောက်တတ်စ ကလေးငယ်အများစုကို အိမ်သာသွားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးတဲ့ အချိန်ပါ။စတင်ရန်ပြင်ဆင်ခြင်း။ လူတိုင်းသည် တစ်ချိန်တည်းတွင် အသင့်မဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းကို စိတ်ထဲမှတ်ထားပါ။ သင့်ကလေးသည် အိမ်သာသွားတတ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းစတင်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဟူသော လက္ခဏာများ အနည်းငယ်ရှိပါသည်။ သင့်ကလေးတွင် အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

• အိမ်သာအစွဲအလမ်း- သင့်အိမ်ရှိ အခြားသူတစ်ဦးဦး အိမ်သာသွားသည့်အခါ၊ အိမ်သာထိုင်ခုံတွင် ထိုင်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ စသည်တို့ကို သင်ကိုယ်တိုင် စိုက်ကြည့်နေမိပေမည်။
• ပိုကြာကြာစိုစွတ်နေခြင်း- အရင်ကထက် ပိုကြာကြာ ဆီး မသွားဘဲ နေနိုင်ရင် ကောင်းတဲ့လက္ခဏာပါပဲ။
• သူ့ဘောင်းဘီကို အပေါ်အောက် ဆွဲချရန် ကြိုးစားခြင်း- သင့်အကူအညီဖြင့် သူ့ဘောင်းဘီကို အပေါ်အောက် ဆွဲချရန် ကြိုးစားခြင်း။
• ဆီးသွား လိုခြင်း/ ဝမ်းသွားလိုခြင်း ခံစားချက်ကို နားလည်သည်- သူတို့သည် ဆီးသွား လိုခြင်း/ဝမ်းသွားလိုခြင်း ခံစားချက်နှင့် လုပ်ဆောင်ချက်ကို ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။
• သူ့ရဲ့ အနှီးစို/ညစ်ပတ်နေချိန်ကို ပြောပြခြင်း- သူ့ရဲ့ အနှီးစိုနေချိန် ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းသွားချိန်ကို ပြောပြရင် သူဟာ ကြီးမားတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခုအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။

ကလေးက ဘယ်လိုအိပ်ပျော်နေတာလဲ။

ဒီအသက်အရွယ်မှာ သင့်ကလေးဟာ တစ်နေ့ကို ၁၁ နာရီကနေ ၁၄ နာရီလောက် အိပ်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါမှာ နေ့လယ်ခင်း အိပ်ငိုက်တာ ပါဝင်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကလေးတွေက နေ့ခင်းဘက်မှာ အိပ်ရတာကို မကြိုက်ကြပေမယ့် ဖြစ်နိုင်ရင် ခဏလောက် အိပ်ခိုင်းတာကောင်းပါတယ်။

သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဘယ်လို စောင့်ကြည့်မလဲ။ ဘာတွေ မျှော်လင့်ထားသင့်လဲ။

၃၀ လ သို့မဟုတ် နှစ်နှစ်ခွဲခန့်အရွယ်တွင် ကလေးငယ်များစွာသည် ဤအရာများကို စတင်လုပ်ဆောင်လာကြသည်။

• စကားလုံးအသုံးပြုမှု- စကားလုံး ၅၀ ခန့် ပြောနိုင်သည်။
• စာကြောင်းများပြုလုပ်ခြင်း- ကြိယာတစ်ခုတွင် စကားလုံးနှစ်လုံး သို့မဟုတ် နှစ်လုံးထက်ပို၍ထည့်ခြင်းဖြင့် တိုတောင်းသော စာကြောင်းများပြောခြင်း။ (ဥပမာ- "ကလေးက ပြေးနေတယ်!"၊ "အမေက ထမင်းကျွေးနေတယ်။")
• စာအုပ်ထဲက အရာတွေကို မှတ်မိခြင်း- စာအုပ်ထဲက ပုံတစ်ပုံကို ပြပြီး "ဒါဘာလဲ" လို့ မေးတဲ့အခါ စာအုပ်နာမည်ကို ပြောပြပါတယ်။
• "ငါ"၊ "ငါ"၊ "ငါတို့" ကဲ့သို့သော စကားလုံးများ- ဤစကားလုံးများကို စတင်အသုံးပြုလာကြသည်။
• နှစ်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များ- သင်ပေးသော ရိုးရှင်းသော နှစ်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။ (ဥပမာ- "ဘောလုံးကို ကောက်ယူပြီး ဘူးထဲထည့်ပါ။")
• အခြားကလေးများနှင့်ကစားခြင်း- အခြားကလေးများအနီးတွင်ကစားခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သူတို့နှင့်ပူးပေါင်းပြီး အနည်းငယ်ကစားရန်ကြိုးစားခြင်း။
• စိတ်ကူးယဉ်ကစားခြင်း- အရာဝတ္ထုများနှင့် ကစားပြီး ၎င်းတို့သည် မတူညီသောအရာများဟု ဟန်ဆောင်ခြင်း။ (ဥပမာ- သစ်သားတစ်ပိုင်းကို ဖုန်းအဖြစ်အသုံးပြုခြင်း၊ ပန်းကန်ပြားကို စတီယာရင်ဘီးအဖြစ်လှည့်ခြင်း။)
• အရောင်များကို မှတ်မိခြင်း- ကြားသည့်အခါ အနည်းဆုံး အရောင်တစ်ခုကို မှတ်မိနိုင်သည်။
• အဝတ်အစားချွတ်ခြင်း- အဝတ်အစားအချို့ (ခြေအိတ်၊ ရှပ်အင်္ကျီများ) ကို ၎င်းတို့ဘာသာ ချွတ်ရန် ကြိုးစားခြင်း။
• ခြေနှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ခုန်ခြင်း- ခြေနှစ်ဖက်စလုံးကို မြေပြင်မှ ခွာ၍ သေးငယ်သော ခုန်ခြင်း။

အရေးကြီးသည်- ဤ မှတ်တိုင်များမှာ-သင့်ကလေးဟာ တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုပြီး မလုပ်နိုင်သေးဘူးဆိုရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ယခင်စွမ်းရည်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတာကို သတိထားမိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပါ။ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

၄။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု - ထို့နောက် သင်ထိုနေရာတွင်ရှိနေစဉ် သင့်ကလေးကို အဝတ်အစားချွတ်ပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု အပြည့်အစုံ ပြုလုပ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကလေး၏မျက်လုံးများကို စစ်ဆေးခြင်း၊ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို stethoscope ဖြင့် နားထောင်ခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်ကို စစ်ဆေးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဆရာဝန်သည် ကလေး၏ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု ၊ ဘာသာစကားနှင့် လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များကိုလည်း အထူးဂရုပြုမည်ဖြစ်သည်။

၅။ ကာကွယ်ဆေးများအကြောင်း အပ်ဒိတ်လုပ်ပါ- နောက်ဆုံးအနေနဲ့ သင့်ကလေးဟာ ဒီအသက်အရွယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ ကာကွယ်ဆေး တွေနဲ့ ကိုက်ညီမှုရှိမရှိ သေချာအောင်လုပ်ပါ။ ဒီကာကွယ်ဆေးတွေက ဝက်သက်နဲ့ ပါးချိတ်ရောင်ရောဂါလိုမျိုး ကလေးဘဝက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတွေကနေ သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်ကလေးကို ကာကွယ်ဆေးတွေကို အချိန်မှန်ထိုးပေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးချင်းစီရဲ့ ကာကွယ်ဆေးထိုးအစီအစဉ် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်တာကြောင့် ဘာတွေလဲဆိုတာ အတိအကျသိရှိဖို့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။

နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှု (၃ နှစ်) အထိ ဘာတွေ ဂရုစိုက်သင့်လဲ။

အိုကေ၊ အခု ဆရာဝန်နဲ့ တွေ့ပြီးပြီဆိုတော့ ကလေးရဲ့ နောက်ထပ် စစ်ဆေးမှု က ၃ နှစ်အရွယ်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ အဲဒီအချိန်အထိ၊ သင် မှတ်မိပြီး ဂရုစိုက်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့ အချက်တချို့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာတွေကို ကျွန်တော်တို့ ဆက်ပြီး ဂရုစိုက်သင့်လား။

• မိသားစုလိုက် အတူတူစားပါ- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း မိသားစုတစ်ခုလုံး အတူတူထိုင်စားပါစေ။ ၎င်းသည် ကလေးငယ်အား ကောင်းမွန်သောစားသောက်မှုအလေ့အထများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်သာမက မိသားစုနှောင်ကြိုးကိုလည်း ခိုင်မာစေပါသည်။
• နို့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများ- အဆီ နည်း သို့မဟုတ် အဆီမပါသော နို့ကို ပေးဆောင်ပါ။ ပဲပိစပ်အားဖြည့်ထားသော ဖျော်ရည်သည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။ ဒိန်ချဉ်ကဲ့သို့သော အခြားအဆီနည်းနှင့် အဆီမပါသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို လည်း ပေးဆောင်နိုင်ပါသည်။
• သစ်သီးဖျော်ရည်ကို ကန့်သတ်ပါ- တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀% သစ်သီးဖျော်ရည် ၄ အောင်စ (၁၂၀ မီလီလီတာ) ထက် ပိုမတိုက်ပါနှင့်။ သစ်သီးတစ်လုံးလုံး တိုက်ကျွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• ၎င်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- သကြား၊ ဆားနှင့် အဆီများသော အစားအစာများ (ဘီစကွတ်များ၊ ကိတ်မုန့်များ၊ အချိုရည်များ၊ တော့ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများ ) ကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။

သင့်ကလေးကို သင်ယူရာမှာ ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

• ဘေးကင်းသောကစားစရာပတ်ဝန်းကျင်- ကလေးငယ်အား လွတ်လပ်စွာကစားရန်၊ စူးစမ်းလေ့လာရန် ၊ စိတ်ကူးယဉ်ရန်၊ ပြေးလွှားဆော့ကစားရန် ခွင့်ပြုသည် ။အိမ်တွင်းဖြစ်စေ၊ အပြင်ဖြစ်စေ ဒီလိုလုပ်ဖို့ သူတို့ကို အချိန်အလုံအလောက်နဲ့ ဘေးကင်းတဲ့နေရာတစ်ခု ပေးပါ။
• နေ့တိုင်း စာအုပ်တွေဖတ်ပါ- သင့်ကလေးကို နေ့တိုင်း အချိန်အနည်းငယ်ပေးပြီး စာဖတ်ပြပါ။ ဒါက သူတို့ရဲ့ ဝေါဟာရနဲ့ ဘာသာစကားစွမ်းရည်တွေကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေပြီး မူကြို အတွက် ပြင်ဆင်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံတွေပြပြီး စကားပြောပါ။
• သင့်ကလေးပြောတာကို နားထောင်ပြီး ထပ်ခါတလဲလဲပြောပါ- သင့်ကလေးက တစ်ခုခုပြောတဲ့အခါ သူ့ကို ပြန်ပြောပါ။ ဥပမာ "အိုး၊ သူ ဘောလုံးကို လိုချင်တယ်လို့ ပြောလိုက်တာလား။" ဒါက သူပြောတာကို သင်နားလည်သလို သင့်ကလေး ခံစားရစေပြီး စကားလုံးတွေကို ကောင်းကောင်းသင်ယူဖို့လည်း ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• လူမှုဆက်ဆံရေးစွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်- သင့်ကလေးငယ်၏ လူမှုဆက်ဆံရေး စွမ်းရည်များ တိုးတက်စေရန်အတွက် ကောင်းမွန်သော မူကြိုအစီအစဉ် တွင် စာရင်းသွင်းရန် စဉ်းစားပါ။ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့နှင့် အသက်အရွယ်တူ အခြားကလေးများနှင့်အတူ ကစားရန် ချိန်းဆိုပါ။
• မျက်နှာပြင်ကြည့်ချိန်ကို ကန့်သတ်ပါ- မျက်နှာပြင်ကြည့်ချိန် ( တီဗီ၊ ကွန်ပျူတာ၊ တက်ဘလက်၊ စမတ်ဖုန်း) ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်နာရီထက် မပိုစေရ။ ထိုတစ်နာရီကိုပင် ကလေးများအတွက် သင့်လျော်ပြီး ပညာပေးသည့် အရည်အသွေးမြင့် ကလေးအစီအစဉ်များကို ကြည့်ရှုသင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက သင့်ကလေးနှင့်အတူ ကြည့်ရှုပါ၊ သို့မှသာ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ၎င်းမှ ပိုမိုသင်ယူနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင့်ကလေး၏ အိပ်ခန်းတွင် တီဗီ သို့မဟုတ် အခြားမျက်နှာပြင်များကို မထားပါနှင့်။

နေ့စဉ် ဂရုစိုက်မှုနှင့် ဘေးကင်းရေး- ဤအရာများကို မမေ့ပါနှင့်။

• သွားတိုက်ခြင်း- သင့်ကလေးသည် နူးညံ့သောသွားပွတ်တံနှင့် သွားတိုက်ဆေးအနည်းငယ် (ပဲစေ့ထက်မကြီး) ဖြင့် သွားတိုက်နိုင်သည်။ သင့်ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် သင့်ကလေးကို သွားတိုက်စေပါ။ သို့သော် သူလွတ်သွားသောနေရာများကို သေချာစွာ ထပ်မံတိုက်သင့်သည်။ သွားဆရာဝန် နှင့် ပြသရန် မစီစဉ်ရသေးပါက ယခုပင် သွားတိုက်ပါ။ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သွားဆရာဝန်သည် သင့်ကလေး၏သွားများတွင် ဖလိုရိုက်ဗာနစ်ဟုခေါ်သော အထူးအလွှာကို တစ်နှစ်လျှင် ၂-၄ ကြိမ် လိမ်းပေးနိုင်ပါသည်။
• အိမ်သာသွားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်ပါ- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း အိမ်သာသွားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအပေါ် အပြုသဘောဆောင်စွာ စဉ်းစားပါ။ သင့်ကလေး သူသွားဖို့ကြိုးစားတဲ့အခါ ချီးကျူးပါ၊ ဆုလာဘ်အနည်းငယ်ပေးပါ။ အိမ်သာသုံးဖို့ အတင်းအကျပ်မလုပ်ပါနဲ့၊ မတော်တဆမှုတွေအတွက် အပြစ်ပေးတာမျိုး၊ ဆူပူတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဒါက စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာပါ။
• စည်းမျဉ်းများနှင့် စည်းကမ်းများ- သင့်ကလေးနားလည်ပြီး အဆက်မပြတ်လိုက်နာရမည့် ရိုးရှင်းသောစည်းမျဉ်းများကို အိမ်တွင် ချမှတ်ပါ။ ကောင်းမွန်သောအပြုအမူကို အားပေးရန် ချီးကျူးခြင်းကို အသုံးပြုပါ။ မသင့်လျော်သောအပြုအမူကို သင်မြင်သောအခါ တည်ငြိမ်စွာနှင့် ခိုင်မာစွာ ငြင်းဆိုပြီး ၎င်းကို ပြန်လည်ညွှန်ကြားပါ။ သင့်ကလေးအား လက်ခံနိုင်သော ရွေးချယ်စရာနှစ်ခုအနက်မှ ရွေးချယ်စေခြင်းဖြင့် လွတ်လပ်မှုခံစားချက်ကို ပေးပါ။ (ဥပမာ- "အနီရောင်ရှပ်အင်္ကျီ သို့မဟုတ် အပြာရောင်ရှပ်အင်္ကျီ ဝတ်ချင်ပါသလား?") နှစ်ခုထက်ပိုပေးပါက ၎င်းတို့သည် ရွေးချယ်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်ပါသည်။
• ဒေါသထွက်ခြင်း- လမ်းလျှောက် တတ်စကလေးငယ်များသည် ဤအသက်အရွယ်တွင် ကျယ်လောင်စွာငိုကြွေးပြီး ဒေါသထွက် ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မောပန်းနေချိန် သို့မဟုတ် ဗိုက်ဆာနေချိန်တွင် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့မဖြစ်ပွားမီ ရပ်တန့်ရန်ကြိုးစားပါ - သင့်ကလေး၏အာရုံကို လွှဲပေးပါ သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေသောနေရာမှ ဖယ်ရှားပါ။ သူတို့ကို ဘယ်တော့မှ မရိုက်ပါနှင့်။ ကလေးငယ်များသည် ရိုက်နှက်ခြင်းနှင့် သင်ပြင်ရန်ကြိုးစားနေသော အပြုအမူကြား ဆက်စပ်မှုကို နားမလည်ကြပါ။ ယင်းအစား၊ သင်သည် ၎င်းတို့အား အချိန်တိုအတွင်း အနားယူခွင့်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အိပ်ရာဝင်ချိန်- ကလေးအများစုသည် အသက် ၂-၃ နှစ်အရွယ်တွင် ကလေးခုတင် မှထွက်၍ ဘေးကင်းရေး လက်ရန်းများ ပါသည့် ပုံမှန်အိပ်ရာသို့ ပြောင်းရွှေ့ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ သင့်ကလေး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် တည်ငြိမ်သော အိပ်ရာဝင်ချိန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု (ဥပမာ- သင့်ကလေးကို ရေချိုးပေးခြင်း၊ စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ သာယာသောသီချင်းဆိုခြင်း) ကို ချမှတ်ပါ။
• အပြင်ဘက်တွင်ကစားသည့်အခါ ဘေးကင်းရေး- သင့်ကလေး အပြင်ဘက်တွင်ကစားသည့်အခါ အထူးသဖြင့် ကစားကွင်း ပစ္စည်းများတွင် ကစားသည့်အခါ ကြီးကြပ်ပါ ။ စက်ဘီး သို့မဟုတ် သုံးဘီး ဆိုင်ကယ်စီးသည့်အခါ သင့်ကလေး ဦးထုပ်ဆောင်းထားကြောင်း သေချာပါစေ ။
• နေရောင်ခြည်ကာကွယ်မှု- သင့်ကလေး အပြင်ထွက်ကစားရန် အနည်းဆုံး ၁၅ မိနစ်အလိုတွင် SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။ အထူးသဖြင့် ချွေးထွက်နေပါက သို့မဟုတ် ရေထဲတွင် ကစားနေပါက နှစ်နာရီတစ်ကြိမ် ထပ်မံလိမ်းပါ ။
• တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့မှကာကွယ်ခြင်း- သင့်ကလေးကို တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့ မှကာကွယ်ပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါနှင့် အဆုတ်ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ အီး-စီးကရက် မှ တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့သည်လည်း အန္တရာယ်ရှိသည်။
• ကားထိုင်ခုံဘေးကင်းရေး- ကားထိုင်ခုံ ထုတ်လုပ်သူမှ အကြံပြုထားသော အများဆုံးကိုယ်အလေးချိန် သို့မဟုတ် အရပ်အမြင့်သို့ မရောက်မချင်း သင့်ကလေးကို ကားနောက်ဘက်သို့ မျက်နှာမူထားသော ကားထိုင်ခုံတွင် ထားပါ။ သင့်ကလေးသည် ထိုကိုယ်အလေးချိန်/အရပ်အမြင့်ကန့်သတ်ချက်ထက် ကျော်လွန်သွားပါက ကားထိုင်ခုံကို ရှေ့သို့ မျက်နှာမူထားသော အနေအထားသို့ ရွှေ့ နိုင်သည်။ သင့်ကလေးကို ကား၏နောက်ခုံတွင် အမြဲထားပြီး ကားထိုင်ခုံခါးပတ်ကို မှန်ကန်စွာ ဆက်လက်အသုံးပြုပါ။
• ရေဘေးကင်းရေး- ရေနစ်သေဆုံးခြင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ရေမည်မျှပင်နည်းပါစေ၊ ရေချိုးကန် ၊ ရေစုပ် ကန် သို့မဟုတ် ဘေစင်ထဲတွင် သင့်ကလေးကို တစ်စက္ကန့်မျှပင် တစ်ယောက်တည်း မထားခဲ့ပါနှင့် ။
• သေနတ်ဘေးကင်းရေး- ဖြစ်နိုင်ပါက သေနတ်များကို အိမ်အပြင်ဘက်တွင်ထားပြီး သင့်ကလေးကို သေနတ်အန္တရာယ်များမှ ကာကွယ်ပါ။ သင့်တွင် သေနတ်ရှိပါက ကျည်မပါသောနေရာတွင်ထားပြီး သော့ခတ်ကာ သင့်ကလေးလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ကျည်ဆန်များကိုလည်း သီးခြားသော့ခတ်ထားသင့်သည်။ သော့များကို ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။

ဒါကြောင့် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ နှစ်နှစ်ခွဲအရွယ်ကလေးအတွက် ဒီဆရာဝန်ရဲ့ စစ်ဆေးမှုဟာ သူ့ရဲ့ကျန်းမာရေးခရီးမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ရပ်နားမှုတစ်ခုပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ ကြီးထွားမှု၊ အစားအသောက်၊ အိပ်စက်ခြင်း၊ သူသင်ယူနေတဲ့ အသစ်အဆန်းတွေကနေ အိမ်သာသွားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးခြင်းအထိ အရာအားလုံးကို ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် သံသယများရှိပါက မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။ ဆရာဝန်များက သင့်ကိုကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါသည်။

သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုဟာ ဒီကမ္ဘာပေါ်မှာ အဖိုးအတန်ဆုံးအရာတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီး သူ့ကို မေတ္တာနဲ့ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ဂရုစိုက်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးမှုမခံယူမချင်း ဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို လိုက်နာပါ။ သင်နဲ့ သင့် ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။

ကလေး ကျန်းမာရေး၊ ၂ နှစ်ခွဲ စစ်ဆေးခြင်း၊ ၃၀ လ စစ်ဆေးခြင်း၊ ကြီးထွားမှု မှတ်တိုင်များ၊ အိမ်သာသွားတတ်စေရန် လေ့ကျင့်ပေးခြင်း၊ ကလေးအာဟာရ၊ ကာကွယ်ဆေးထိုးခြင်း