မင်္ဂလာပါ။ ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်မြောက်ကို ရောက်နေပါပြီ။ တကယ်ကို ထူးခြားတဲ့ ရက်သတ္တပတ်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်ရဲ့ နောက်ဆုံးအပတ်ဖြစ်လို့ပါ။ ဆိုလိုတာက လူအများခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ နည်းနည်းလျော့သွားပြီး သက်သာလာတယ်လို့ ခံစားရပါတယ်။ ဒါဆိုရင် ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးငယ်နဲ့ သင့်အပေါ် ဘယ်လိုအံ့သြဖွယ်ကောင်းပြီး ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေ ဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာ ကြည့်လိုက်ရအောင်။
သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု- ဒီအပတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။
ဒီအပတ်အတွင်းမှာ သင့်ရဲ့ ရတနာလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့အရာတွေ မြန်ဆန်စွာ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ သူဟာ ပိုကြီးလာရုံသာမက သူ့ရဲ့ သေးငယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေကလည်း ဖွံ့ဖြိုးလာနေပါတယ်။
ဦးနှောက်က ပိုပြီး ဖွံ့ဖြိုးလာနေပါတယ်။
ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်လေးက အရမ်းမြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖွံ့ဖြိုးနေပါတယ် ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သူ့ရဲ့ တွေးခေါ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်၊ သင်ယူနိုင်စွမ်းနဲ့ သူ့ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လိုအပ်မယ့် သူ့ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို ဒီအချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်နေတဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုနဲ့ ချထားပါတယ်။ ဒါဟာ သစ်ပင်ငယ်လေးတစ်ပင်ရဲ့ အမြစ်တွေလိုပဲ သူ့ရဲ့ အနာဂတ်စွမ်းရည်တွေအတွက် အခြေခံအုတ်မြစ်ကို အခုချနေပါပြီ။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အံ့ဖွယ်အမှုတစ်ခုပါပဲ။
လက်သည်းလေးတွေရောက်ပါပြီ
နောက်ထပ် အလွန်နူးညံ့ပြီး ချစ်စရာကောင်းတဲ့အရာတစ်ခုကတော့ ကလေးငယ်ရဲ့ လက်ချောင်းလေးတွေနဲ့ ခြေချောင်းလေးတွေက လက်သည်းလေးတွေ စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာတာပါပဲ ။ သူတို့ဟာ ကြာပန်း ရဲ့ ပွင့်ဖတ်လေးတွေလို အလွန်နူးညံ့စွာ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ဒီလက်သည်းလေးတွေကို သင်ထိနိုင်လာမှာပါ။ စဉ်းစားကြည့်ရင် အံ့သြစရာမကောင်းဘူးလား။
အသံကြိုးတွေ ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ!
ဒါက သတင်းကောင်းပါပဲ။ ဒီအပတ်က သင့်ကလေးရဲ့ အသံ ကြိုးတွေ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးတဲ့ အချိန်ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် သူ့အသံကို ထုတ်ပေးတဲ့ လည်ချောင်းရဲ့ သေးငယ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းလေးတွေ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ ချိုမြိန်တဲ့ အသံ၊ ပထမဆုံး 'ဂါ' အသံ၊ မေမေနဲ့ ဖေဖေရဲ့ စကားသံ၊ ချိုမြိန်တဲ့ အပြုံး... ဒါတွေအားလုံးက ဒီသေးငယ်တဲ့ အသံကြိုးတွေကနေ လာတာပါ။
အထူးသဖြင့် ဒီအပတ်ဟာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ်ရဲ့ အဆုံးကို အမှတ်အသားပြုတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဆိုလိုတာက လူအများစု ကြုံတွေ့ရတဲ့ အခက်အခဲတွေ လျော့ပါးသွားပြီး နည်းနည်းပေါ့ပါးလာမယ်လို့ ခံစားရတဲ့အချိန် ရောက်လာတော့မှာပါ။
ကျောက်ကပ်တွေ စတင်အလုပ်လုပ်ပါပြီ။
သင့်ကလေးရဲ့ ကျောက်ကပ်တွေက အခု ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေပါပြီ ။ သူဟာ သူ့ပတ်ဝန်းကျင်က ရေမွှာရည်ကို သောက်သုံးပြီး ဆီး အဖြစ် စွန့်ထုတ်နေပါပြီ။ ဒါဟာ သဘာဝတရားရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖန်တီးမှုတစ်ခု မဟုတ်ဘူးလား။ သူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးကြီးတဲ့ စနစ်တွေ၊ ဥပမာ ဆီးစနစ်တွေ ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်း ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်စွာ အလုပ်လုပ်နေလဲဆိုတာကို ဒါက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနေပါတယ်။ ဒီရေမွှာရည်ဟာ ကလေးအတွက် အလွန်အာဟာရပြည့်ဝပြီး ဘေးကင်းတဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်ကို ပံ့ပိုးပေးတဲ့အရာပါ။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ကလေးရဲ့ သန့်ရှင်းမှုကိုလည်း အထောက်အကူပြုပါတယ်။
အူလမ်းကြောင်းတွေက မှန်ကန်တဲ့နေရာကို သွားနေပါတယ်။
နောက်ထပ်အရေးကြီးတဲ့အချက်ကတော့ ကလေးရဲ့ အူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ထဲကို ရွေ့လျားပြီး သူတို့သင့်တော်တဲ့နေရာမှာ အခြေချနေထိုင်ဖို့ပါပဲ။။ ပထမဦးစွာ၊ ဤအူများသည် သို့မဟုတ် အစာခြေစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ချက်ကြိုးမှ အနည်းငယ် အပြင်ဘက်သို့ ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ကလေး၏ အစာအိမ်အတွင်း၌ ၎င်းတို့အတွက် နေရာသိပ်မရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ယခုအခါ ကလေးသည် အနည်းငယ်ကြီးလာသောအခါ၊ အစာအိမ်အတွင်း၌ နေရာလွတ်ရှိလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် အတွင်းသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းရွေ့လျားပြီး စနစ်တကျ စီစဉ်ထားသည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ ကျန်းမာသော ဖွံ့ဖြိုးမှုတွင် အလွန်အရေးကြီးသော၊ သဘာဝကျသော ခြေလှမ်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေ- 'ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ တောက်ပတဲ့အသားအရေ' အကြောင်းလည်း ပြောကြရအောင်။
သင့်ကလေးတင်မကဘူး၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်လည်း ဒီအပတ်မှာ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ကြုံတွေ့နေရပါတယ်။ အချို့ကို ခံစားမိနိုင်ပြီး အချို့ကို မြင်နိုင်ပါတယ်။
ဒီအပတ် ဘယ်လိုနေလဲ။
၁၂ ပတ်မြောက်ကာလဟာ မိခင်အများစုအတွက် စိတ်သက်သာရာရစေမယ့် အချိန်ပါ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ပထမသုံးလပတ်ရဲ့ အခက်အခဲတချို့၊ ဥပမာ မနက်ခင်း ပျို့အန်ခြင်းနဲ့ ပျို့အန်ခြင်းတွေဟာ အခုအချိန်မှာ လျော့ပါးသွားနိုင်ပါတယ် ။ ဒါက လူတိုင်းမှာ မဖြစ်နိုင်ပေမယ့် လူအများစုက စိတ်သက်သာရာရကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင်ဟာ နေ့သစ်ကို လန်းဆန်းစွာ စတင်နိုင်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စားသောက်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေးကို ရရှိမှာပါ။
ဒီအချိန်မှာ ရေများများသောက်ဖို့လည်း အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ကလေးက အခု ဆီးသွားတာကို သင်မြင်ဖူးမှာပါ။ ဒါကြောင့် ရေဟာ amniotic fluid level ကို ကောင်းမွန်တဲ့အဆင့်မှာ ရှိနေစေဖို့၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကောင်းလည်ပတ်စေဖို့နဲ့ အသားအရေကို စိုပြေစေဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
သင့်ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်တဲ့ ညင်သာတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်ပေးနိုင်ရင် အရမ်းကောင်းမှာပဲ ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေအတွက် လမ်းလျှောက်တာ ဒါမှမဟုတ် ယောဂကျင့်စဉ်တွေလိုမျိုးဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်နှစ်ပါးစလုံးအတွက် အလွန်ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လေ့ကျင့်ခန်းအသစ်လုပ်သူ ဒါမှမဟုတ် အခက်အခဲတစ်စုံတစ်ရာရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။
ဒီအချိန်အတွင်းမှာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုကြီးတစ်ခုကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ပထမသုံးလမှာ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ သံသယတွေ အနည်းငယ်လျော့ပါးသွားပြီး ကလေးအပေါ်ထားတဲ့ မေတ္တာနဲ့ မျှော်လင့်ချက်တွေ တိုးပွားလာတဲ့အချိန်ပါ။ စိတ်ကို ပျော်ရွှင်အောင်ထားပါ ။ ကိုယ်ကြိုက်တဲ့ သီချင်းနားထောင်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ၊ ခင်ပွန်းနဲ့ မိသားစုနဲ့ စကားပြောပါ။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက်ရော၊ သားအိမ်ထဲက ကလေးအတွက်ပါ ကောင်းပါတယ်။
'ကိုယ်ဝန်ဆောင်တောက်ပမှု' လို့ခေါ်တဲ့အရာရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်
မကြာသေးမီက တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို "အိုး၊ မင်းရဲ့မျက်နှာက အရမ်းလှတယ်၊ တောက်ပနေတယ်" လို့ ပြောဖူးလား။ တချို့က "မင်းမှာ ထူးဆန်းတဲ့ တောက်ပမှုတစ်ခုရှိနေပြီ" လို့ ပြောကြတယ်။ ဒါကို "ကိုယ်ဝန်ဆောင်တောက်ပမှု" လို့ခေါ်ပါတယ်။ လူအများစုက ဒါဟာ မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာခြင်းရဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကြောင့်လို့ ထင်ကြပါတယ်။ အဲဒါမှာ အမှန်တရားတချို့ရှိပေမယ့် ဒီအလှအပအတွက် ပိုပြီးသိပ္ပံနည်းကျတဲ့ အကြောင်းပြချက်တွေလည်း ရှိပါတယ်။
- သွေးပမာဏ တိုးလာခြင်း- ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်သောအခါ သွေးပမာဏ သိသိသာသာ တိုးလာပါသည် ။ သွေးပမာဏ တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားအောက်ရှိ သွေးကြော ငယ်များ ကျယ်လာပါသည်။သွေးကြောများထဲသို့ သွေးပိုမိုစီးဆင်းစေသည်။ ၎င်းက အရေပြားသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး ပန်းရောင်သမ်းပြီး တင်းရင်းသောအသွင်အပြင်ကို ပေးစွမ်းသည်။
- ဟော်မုန်းတွေရဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှု- နောက်တစ်ခုကတော့ ဟော်မုန်းတွေပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က အထူးဟော်မုန်းတွေ ထုတ်လွှတ်ပါတယ် ။ ဒီဟော်မုန်းတွေက အရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီဂလင်းတွေကို အဆီပိုထွက်စေပါတယ်။ ဒီအဆီကြောင့် အသားအရေကို ချောမွေ့ပြီး တင်းရင်းစေပါတယ်။
ဒါကြောင့် ဒီသွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာတာနဲ့ ဟော်မုန်း လှုပ်ရှားမှုတွေ ပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်အသားအရေက ပိုလင်းလက်ပြီး တင်းရင်းလာကာ တောက်ပလာပါလိမ့်မယ် ။ အဲဒါက လူတိုင်းပြောနေကြတဲ့ 'ကိုယ်ဝန်ဆောင်တောက်ပမှု' ရဲ့ လျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။
ဝက်ခြံကို ထိုးဆေးနဲ့ ကုသလို့ရပါသလား။
သို့သော် ဤအဆီပိုများလာခြင်းကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အချို့လူများသည် ဤအချိန်အတွင်း ဝက်ခြံပေါက်နိုင်သည် ။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး စိတ်မပူပါနှင့်။ အများစုတွင် ဤဝက်ခြံသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး မီးဖွားပြီးနောက် သို့မဟုတ် မကြာမီတွင် ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မည်။ သင်သည် နူးညံ့ပြီး ယားယံခြင်းမရှိသော သန့်စင်ဆေးရည်ကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ ဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော ပြင်းထန်သောဆပ်ပြာများနှင့် အလှကုန်များသည် ဤအချိန်အတွက် မကောင်းပါ။ သံသယရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ဝက်ခြံသည် ပိုဆိုးလာပုံရပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ဒီအပတ်မှာ သင်သင်ယူခဲ့ရတဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
အိုကေ၊ ပြီးခဲ့တဲ့ ၁၂ ပတ်က ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေကို ပြန်ခြုံငုံကြည့်ရအောင်။
- သင့် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်၊ လက်သည်း ၊ အသံကြိုးနဲ့ အခြားအရေးကြီးတဲ့အရာတွေဟာ ဒီအပတ်မှာ ဖွံ့ဖြိုးနေပါတယ် ။ သူ အခု ဆီးသွားနေပါပြီ ။ ဒါတွေအားလုံးက သူ ကျန်းမာစွာ ကြီးထွားလာနေတဲ့ လက္ခဏာတွေပါပဲ။
- သင့်ရဲ့ ပထမသုံးလပတ် ပြီးဆုံးသွားပါပြီ။ ဒါဟာ ကြီးမားတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ လူအများစု ခံစားရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပျို့အန်တာတွေက အခုဆိုရင် လျော့ပါးလာနိုင်ပါတယ်။
- အဲဒီလှပတဲ့ 'ကိုယ်ဝန်ဆောင်တောက်ပမှု' ဟာ သွေးစီးဆင်းမှုတိုးလာတာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်ပါ ။ ဝက်ခြံ လေးပေါက်ရင်လည်း စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်ဖြစ်ပြီး ယာယီပါပဲ။
- ရေများများသောက်ပါ၊ မျှတတဲ့အစားအစာစားပါ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ စိတ်ကိုပျော်ရွှင်အောင်ထားပါ ။ ဒါတွေအားလုံးက သင့်အတွက်ရော သင့်ကလေးအတွက်ပါ အရမ်းကောင်းပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတိုင်းဟာ ထူးခြားတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သင့်အား ကူညီနိုင်သူများမှာ သူတို့သာ ဖြစ်ပါသည်။
ဒီခရီးစဉ်ရဲ့ အပတ်တိုင်းဟာ အတွေ့အကြုံအသစ်တစ်ခု၊ အံ့အားသင့်စရာအသစ်တစ်ခုပါပဲ။ အချစ်နဲ့အတူ အခိုက်အတန့်တိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာဖြတ်သန်းလိုက်ပါ။ ကောင်းမွန်တဲ့ ခရီးတစ်ခုဖြစ်ပါစေ။
👩🏽⚕️ နောက်ထပ်မေးခွန်းများ (မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ)
💬 ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်မှာ ကလေးက ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးလာလဲ။
ယခုအချိန်တွင် ကလေးငယ်သည် ၂ လက်မခန့်ရှည်သည် (သံပုရာသီးကြီးတစ်လုံးခန့်)။ ကလေးငယ်၏ အဓိကအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ဖွံ့ဖြိုးပြီးဖြစ်သည်။ ကျန်သည်မှာ ကြီးထွားရန်သာဖြစ်သည်။
💬 ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘယ်လိုထူးခြားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေ ရှိလဲ။
ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့ လက်သည်းတွေ စတင်ပေါက်လာပြီး ကျောက်ကပ်တွေက ဆီးထွက်နေပါပြီ။ ကလေးက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သူ့ရဲ့ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေကို လှုပ်ရှားနေပေမယ့် မိခင်က ဆီးကို မခံစားရသေးပါဘူး။
💬 ဒီအပတ်မှာ မိခင်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပြောင်းလဲသွားမယ်လို့ မျှော်လင့်လို့ရပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့။ ၁၂ ပတ်မြောက်ဟာ ကိုယ်ဝန်ပထမသုံးလပတ်ရဲ့ အဆုံးပါ။ ဒါကြောင့် ကြာရှည်စွာ ဒုက္ခပေးနေတဲ့ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်းနဲ့ အန်ခြင်းတွေဟာ ဒီအပတ်မှာ တဖြည်းဖြည်း လျော့ပါးသွားပါလိမ့်မယ်။
` ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၁၂ ပတ်၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် တောက်ပမှု၊ ပထမသုံးလပတ်
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။