ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ၃၈ ပတ်မြောက် - ကလေးမွေးဖွားဖို့ ရက်အနည်းငယ်ပဲ လိုတော့တယ်။ ဘာတွေဆက်ဖြစ်မလဲ ကြည့်ရအောင်။

မင်္ဂလာပါ။ ကိုယ်ဝန် ၃၈ ပတ်မြောက်ကို ရောက်ရှိပါပြီ။ အချိန်တွေ ဘယ်လောက်မြန်မြန်ကုန်ဆုံးသွားလဲဆိုတာ မယုံနိုင်စရာပါပဲ။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာပဲ သင့်ရဲ့ ချစ်စရာကလေးကို ပွေ့ချီနိုင်ပါပြီ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီအပတ်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေး ဘာတွေဖြစ်နေလဲ၊ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားရမလဲဆိုတာကို အသေးစိတ် ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ စိတ်အေးအေးထားပြီး ဆက်ဖတ်ပါ။

ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုက ဘယ်လိုလဲ။

အခုဆိုရင် သင့်ကလေးက အပြည့်အဝကြီးပြင်းလာပြီး လူ့လောကထဲကို ဝင်ရောက်ဖို့ အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မကြာခင်မှာပဲ သူ့ကို သင့်ရင်ခွင်ထဲမှာ ထွေးပွေ့ထားနိုင်လိမ့်မယ်လို့။

ကလေးရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစား

ယခုအချိန်တွင် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်သည် ၂၉၀၀ ဂရမ်ခန့်ရှိပြီး ၂.၉ ကီလိုဂရမ်ခန့်ရှိသည် ။ အချို့ကလေးငယ်များသည် အနည်းငယ်ပိုလေးနိုင်သည် သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ပိုပေါ့ပါးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ခေါင်းမှတင်ပါးအထိ တိုင်းတာပါက အရပ်အမြင့်မှာ ၃၄ စင်တီမီတာခန့်ရှိသည်။ သို့သော် အရပ်အပြည့်မှာမူ ၄၈-၅၀ စင်တီမီတာခန့် ပိုရှည်သည်။

ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလည်း အဆီတွေ ပိုစုလာပါတယ်။ ဒီအဆီအလွှာက ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ထိန်းညှိပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကလေးက အရင်အပတ်တွေကလောက် မြန်မြန်မကြီးထွားတော့ပါဘူး။ ကြီးထွားမှုကတော့ နည်းနည်းနှေးသွားပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ကလေးက မွေးဖွားဖို့ ပိုအဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။

ကလေးရဲ့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့ ပထမဆုံးဝမ်း (Meconium) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ကလေးက ကလေးပတ်ဝန်းကျင်က အရည် ဖြစ်တဲ့ amniotic အရည်ကို စုပ်တာအကြောင်း ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာ မှတ်မိလား။ ဒါက ကလေးရဲ့ အဓိက အာဟာရရင်းမြစ် မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါပေမယ့် ကလေးက မျိုချပြီး အသက်ရှူဖို့ သင်ယူပုံပါ။ ဒါကြောင့် အဲဒီ amniotic အရည်ဟာ အူလမ်းကြောင်း က ဆဲလ်တွေ၊ အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ ကလေးရဲ့ lanugo အမွှေးအမျှင် တွေနဲ့ ရောနှောပြီး meconium ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် meconium ဆိုတာ ကလေးရဲ့ ပထမဆုံးဝမ်းပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် မှောင်မည်းတဲ့ အစိမ်းရင့်ရောင်၊ အနက်ရောင်၊ စေးကပ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ မွေးဖွားပြီး ပထမတစ်ရက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ရက်အတွင်း ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ပထမဆုံးထွက်လာတဲ့အရာပါ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ မီးဖွားခါနီး ဒါမှမဟုတ် မီးဖွားနေစဉ်မှာ ကလေးက meconium အချို့ကို amniotic fluid ထဲကို စွန့်ထုတ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် အရည်ရဲ့အရောင် ပြောင်းလဲသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါကလည်း ဆရာဝန်တွေ ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တဲ့ အရာပါ။ ဒါကြောင့် အရည်ထွက်သွားတဲ့အခါ အရောင်ကို အာရုံစိုက်တာကောင်းပါတယ်။

ယောက်ျားလေးလား။ မိန်းကလေးလား။ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှု

• ယောက်ျားလေး (သားယောက်ျားလေး) မွေးနေတယ်ဆိုရင်- သူ့ရဲ့ ဝှေးစေ့ တွေဟာ အခုဆိုရင် အပြည့်အဝ ဆင်းသက်လာပါပြီ။ဝှေးစေ့တွေက ဝှေးစေ့ထဲမှာ ရှိသင့်တယ်။ အဲဒီခန္ဓာကိုယ်သေးသေးလေးထဲမှာ ဘယ်လောက်တောင် ဖြစ်ပျက်နေလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ ဝှေးစေ့တစ်ဖက် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ဖက်စလုံးက လုံးဝဆင်းမလာတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က ဝှေးစေ့မဆင်းခြင်း လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဆိုရင် ကလေးမွေးပြီးနောက် ဆရာဝန်က သင့်ကို ဒီအကြောင်း ပြောပြပြီး လိုအပ်တဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ပေးပါလိမ့်မယ်။ အများစုကတော့ လအနည်းငယ်အတွင်းမှာ လုံးဝပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။ မဟုတ်ရင် ကုသမှုအနည်းငယ် ခံယူဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။
• မိန်းကလေးမွေးမယ်ဆိုရင်- သူမရဲ့ နှုတ်ခမ်းသား ဟာ အပြည့်အဝ ဖွံ့ဖြိုးပြီးပါပြီ။

အခြားအရေးကြီးသောအချက်များ

• အဆုတ် : ကလေးရဲ့ အဆုတ်ဟာ အခုဆိုရင် လောကထဲကို ရောက်ရှိလာဖို့ အတော်လေး အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အဆုတ်ထဲမှာ surfactant လို့ခေါ်တဲ့ အထူးပစ္စည်းတစ်မျိုးကို ဆက်လက်ထုတ်လုပ်နေပါတယ်။ ဒါက ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက် အဆုတ်တွေကို မိုးပျံပူဖောင်းလို ဖောင်းနေစေဖို့ ကူညီပေးပြီး ကလေးကိုယ်တိုင် အသက်ရှူရလွယ်ကူစေပါတယ်။
• ဦးနှောက်- ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ဤနောက်ဆုံးရက်သတ္တပတ်များတွင်လည်း လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ပင် ဦးနှောက်သည် ဆက်လက်ဖွံ့ဖြိုးနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ပထမနှစ်အနည်းငယ်သည် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ပြောရခြင်းဖြစ်ပါသည်။
• (Vernix Caseosa) နှင့် (Lanugo Hair) : ကလေး၏ကိုယ်ပေါ်တွင်ရှိခဲ့သော အဖြူရောင်၊ ထူထဲသောအလွှာ (Vernix Caseosa) နှင့် နူးညံ့သောအမွှေး (Lanugo Hair) တို့သည် ယခုအခါ အများစုကျွတ်သွားပါပြီ။ သို့သော် မွေးဖွားချိန်တွင် အရေပြား၏ခေါက်များတွင် အချို့နေရာများတွင် ရှိနေနိုင်သေးသည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ကလေးက အခု လက်မစုပ်နေပြီး အသက်ရှူနေသလို ရင်ဘတ်ကို မြှင့်တင်လိုက် နှိမ့်ချလိုက် ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ကလေးထွက်လာပြီးနောက် အသက်ရှင်ရပ်တည်ရေးအတွက် လေ့ကျင့်ပေးနေတာပါ။

ဒီအပတ်မှာ ခန္ဓာကိုယ် ဘယ်လိုခံစားရလဲ။

သင့်ရဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်တာ နှေးကွေးသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ရပ်တန့်သွားတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မိခင်တချို့ဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကိုယ်အလေးချိန် အနည်းငယ် ကျသွားနိုင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ။ ကလေးက အခု အရမ်းကြီးနေပြီဆိုတော့ သင် အနည်းငယ် မသက်မသာ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• တင်ပဆုံတွင်းဖိအား - ကလေးသည် ယခုအခါ တင်ပဆုံတွင်း အောက်ဘက်သို့ ပိုမိုနိမ့်ဆင်းသွားသောကြောင့် သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၊ မိန်းမကိုယ် နှင့် ကျောတို့တွင် ဖိအားများစွာ ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို လျှပ်စီးကြောင်းကျခြင်း ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ရှူရလွယ်ကူစေသော်လည်း မကြာခဏ ဆီးသွားရန် လည်း လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• Braxton Hicks ဗိုက်နာခြင်း- Braxton Hicks ဗိုက်နာခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော ဗိုက်နာခြင်းသည် အနည်းငယ် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်လာနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် တကယ့်ဗိုက်နာခြင်းကဲ့သို့ ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကိုယ်ဟန်အနေအထားပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းဖြင့် အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် မီးဖွားရန်အတွက် ပြင်ဆင်ရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ လေ့ကျင့်မှုကဲ့သို့ပင်။
• ကျောနာခြင်း- ယနေ့ခေတ်တွင် ကျောနာခြင်းသည် အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ တတ်နိုင်သမျှ မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကြိုးစားပါ။
• ရောင်ရမ်းခြင်း- သင့်လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းအချို့ရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ရုတ်တရက် အလွန်ရောင်ရမ်းလာပါက၊ သင့်မျက်နှာလည်း ရောင်ရမ်းလာပါက၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ၎င်းသည် preeclampsia ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော အခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့ဖြစ်ပွားပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။ ၎င်းသည် ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပြောဆိုရမည့်အရာမဟုတ်ပါ။
• အိပ်မပျော်ခြင်း- ဤအဆင်မပြေမှုအားလုံးနှင့်အတူ ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်။ တတ်နိုင်သမျှ ဘေးတစ်စောင်းအိပ်ပါ၊ ခြေထောက်များကြားတွင် ခေါင်းအုံးတစ်လုံးထားပါ။
• (အသိုက်လုပ်တတ်တဲ့ ဗီဇ) : ဒီနေ့ခေတ်မှာ အိမ်ကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့၊ ကလေးအတွက် ပစ္စည်းတွေကို ပြင်ဆင်ပေးဖို့၊ အခန်းကို အလှဆင်ဖို့ ထူးဆန်းတဲ့ စိတ်ဆန္ဒတစ်ခု ခံစားနေရတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒါကို (အသိုက်လုပ်တတ်တဲ့ ဗီဇ) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာလည်း အရမ်းပုံမှန်ပါပဲ။ မိခင်တွေက သူတို့ရဲ့ကလေးကို ကြိုဆိုဖို့ ပြင်ဆင်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ အလွန်အကျွံ မလုပ်ပါနဲ့ ။
• (Mucus Plug) နှင့် (Blood Show) : သားအိမ်ခေါင်းကို ဖုံးအုပ်ထားခဲ့သော ချွဲအပိတ်ဖြစ်သည့် (Mucus Plug) ကို ယခုအခါ ကျွတ်နိုင်ပါပြီ။ ၎င်းကို သွေးအနည်းငယ်နှင့် ရောနှောပြီး (Blood Show) အဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မီးဖွားရန် ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် နာရီအနည်းငယ် ကျန်ရှိနေသေးသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ လူတိုင်းက ဒါကို မမြင်ကြသောကြောင့် ၎င်းကို သတိရပါ။

အခုချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေပြင်ဆင်ထားသင့်လဲ။

ဒါက သင့်ရဲ့ နောက်ဆုံးပြင်ဆင်မှုတွေကို ပိုမိုအားကောင်းအောင်လုပ်ရမယ့် အချိန်ပါ။

မီးဖွားခြင်း၏ လက္ခဏာများကို ကောင်းစွာ နားလည်ထားပါ

• တကယ့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့:
• ဒီဝေဒနာဟာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပိုပြင်းထန်လာပြီး ပိုမကြာခဏ ဖြစ်လာပါတယ်။
• ကျုံ့ခြင်းနှစ်ခုကြား အချိန်ကာလသည် တဖြည်းဖြည်း လျော့နည်းသွားသည် (ဥပမာ၊ ယခင်က ၁၀ မိနစ်တစ်ကြိမ်ဖြစ်ပေါ်သည့် တစ်ကြိမ်သည် ယခုအခါ ၅ မိနစ်တစ်ကြိမ် ဖြစ်ပေါ်သည်)။
• တစ်ကြိမ်နာကျင်ခြင်း၏ ကြာချိန်သည် တဖြည်းဖြည်း တိုးလာသည် (ဥပမာ၊ စက္ကန့် ၃၀ ကြာသည့် ဝေဒနာသည် ၄၅-၆၀ စက္ကန့် ဖြစ်လာသည်)။
• ကိုယ်ဟန်ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ခြင်းသည် ဤနာကျင်မှုကို မသက်သာစေ ဘဲ ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• နာကျင်မှုသည် များသောအားဖြင့် ကျောဘက်တွင် စတင်ပြီး ဝမ်းဗိုက်သို့ ပျံ့နှံ့သွားပါသည်။
• ရေချိုးခြင်း :
• အရည်အများကြီး တစ်ပြိုင်နက်တည်း ယိုစိမ့်သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် တဖြည်းဖြည်း ယိုစိမ့်ထွက်သွားနိုင်သည်။ ၎င်းကို amniotic fluid ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကြည်လင်ပြီး ဆီး နံ့မရှိပါ။
• ဒီလိုဖြစ်လာရင် နာကျင်မှုမရှိရင်တောင် ကလေးက ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိတာကြောင့် ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားသင့်ပါတယ် ။
• (သွေးထွက်သံယိုပြသမှု) : အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း၊ သွေးနှင့်အတူ ထွက်လာသော ချွဲအပိတ်သည်လည်း မီးဖွားချိန်နီးပြီဖြစ်ကြောင်း လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ကို ခေါ်သင့်လဲ/ဆေးရုံကို သွားသင့်လဲ။

ဤအရာများဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင်သင့်သည် သို့မဟုတ် ဆေးရုံသို့သွားသင့်သည်-

• သင့် ရေအိတ်ကွဲသွား ပါက။
• ဗိုက်နာတာက ၅ မိနစ်တစ်ကြိမ်လောက်ဖြစ်နေရင် ၊ နာကျင်မှုက တစ်မိနစ်လောက်ကြာနေရင်၊ ဒီလိုပဲ တစ်နာရီလောက်ဆက်တိုက်ဖြစ်နေရင် (ပထမဆုံးကလေးဆိုရင်၊ ဒုတိယကလေးဆိုရင် စောပြီးပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်)။
• သွေးအများကြီးဆင်းရင် (ပုံမှန်ရာသီလာချိန်ထက် ပိုကြာရင်)။
• သင့်ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုက အလွန်နည်းပါးတယ်လို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုပုံစံက ပုံမှန်ထက် ကွဲပြားတယ်လို့ ခံစားရရင်။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း၊ မျက်နှာ/လက်များ ရုတ်တရက် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်း ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖျားနာခြင်းတို့ ခံစားရပါက။

အခြားပြင်ဆင်မှုများ

• ဆေးရုံအိတ် : သင့် ဆေးရုံအိတ်ကို ယခုအချိန်တွင် တံခါးဝတွင် ရှိသင့်သည်။ အဝတ်အစား၊ အလှကုန်ပစ္စည်းများ၊ အရေးကြီးစာရွက်စာတမ်းများ ( မီးမဖွားမီမှတ်တမ်း ၊ မှတ်ပုံတင်) နှင့် ဖုန်းအားသွင်းကိရိယာ အပါအဝင် သင်နှင့် သင့်ကလေး လိုအပ်မည့်အရာအားလုံး ပါဝင်ကြောင်း နှစ်ခါစစ်ဆေးပါ။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြင်ဆင်မှု- ဒါက ဘဝပြောင်းလဲစေမယ့် အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ သင်ဟာ အနည်းငယ်ကြောက်ရွံ့နေမယ်၊ စိုးရိမ်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ပုံမှန်ခံစားချက်တွေပါ။ ခိုင်မာအောင်နေထိုင်ပါ။ သင့်ခင်ပွန်းနဲ့ မိသားစုနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သင့်ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ။ အပန်းဖြေ နည်းစနစ်တွေကို လေ့ကျင့်ပါ။

ဒီအပတ်မှာ လုပ်နိုင်တဲ့အရာတွေ

• အနားယူခြင်း- တတ်နိုင်သမျှ အနားယူပါ ။ အခုချိန်မှာ အရမ်းပင်ပန်းနေနိုင်ပါတယ်။ နေ့ခင်းဘက်မှာ ခဏလောက် အိပ်ငိုက်နိုင်ရင် ကောင်းမှာပဲ။
• ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်ဆရာဝန်က ခွင့်ပြုပါက လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းကို လုပ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အနည်းငယ် ပိုမိုလွယ်ကူစေပြီး မီးဖွားရာတွင်လည်း အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
• အာဟာရ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းကို မမေ့ပါနှင့်။ အမျှင်ဓာတ်မြင့်မားသော အစားအစာများ (ဂျုံကြမ်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ)၊ သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများနှင့် ကယ်လ်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ချဉ်) ကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ကာကွယ်ပေးပါလိမ့်မည်။
• ရေ: ရေများများသောက်ပါ ။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်သင့်ပါတယ်။
• (ကန်ခြင်းအရေအတွက်) : သင့်ကလေး၏လှုပ်ရှားမှုများကို စောင့်ကြည့်ပါ။ နေ့စဉ် သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် (ကန်ခြင်းအရေအတွက်) လုပ်ပါ။ သင့်ကလေးသည် နှစ်နာရီအတွင်း အနည်းဆုံး ၁၀ ကြိမ် လှုပ်ရှားခြင်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။ ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။
• Perineal နှိပ်နယ်ခြင်း : ဆရာဝန်အချို့က မိန်းမကိုယ်တစ်ဝိုက်ကို ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပေးခြင်းပါဝင်သော perineal နှိပ်နယ်မှုကို အကြံပြုကြသည်။ ၎င်းသည် ကလေးမွေးဖွားစဉ် မိန်းမကိုယ်စုတ်ပြဲခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက် (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ဒီ ၃၈ ပတ်မြောက်ဟာ မျှော်လင့်ချက်ကြီးကြီးထားရမယ့်အချိန်၊ စိတ်မရှည်မှုအနည်းငယ်နဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုအနည်းငယ်နဲ့ ပြည့်နှက်နေတဲ့အချိန်ပါ။ သင့်ကလေးကို မတွေ့ခင် အချိန်အနည်းငယ် ကျန်ပါသေးတယ်။ ဒီအချိန်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ အတွင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့အရာတွေ အများကြီး ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။

တတ်နိုင်သလောက် အနားယူပါ၊ ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ပျော်ရွှင်ပါ။ အသေးအဖွဲကိစ္စတွေကို စိတ်မပူပါနဲ့။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဒါကို ကျင့်သားရနေပါပြီ။ မည်မျှပင်သေးငယ်ပါစေ မည်သည့်အရာနှင့်ပတ်သက်၍မဆို သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုကို မေးမြန်းရန် မကြောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် ရှက်ရွံ့ပါနှင့်။ သူတို့က သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေပါတယ်။

ဒီခရီးကို မင်းတစ်ယောက်တည်း ဖြတ်သန်းရမှာ မဟုတ်ဘူး။ မင်းမိသားစု၊ မင်းသူငယ်ချင်းတွေ၊ ငါတို့အားလုံး မင်းနဲ့အတူ ရှိနေတယ်။ မကြာခင်မှာ မင်းကလေးကို ပွေ့ချီနိုင်တော့မယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၃၈ ပတ်၊ ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု၊ မိခင်ကျန်းမာရေး၊ မီးဖွားရန်ပြင်ဆင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝှေးစေ့မဆင်းလာခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၃၈ ပတ်၊ မီးဖွားခြင်းလက္ခဏာများ