ကိုယ်ဝန်ဆောင် ၆ ပတ်မြောက် - သင့်ဝမ်းဗိုက်ထဲက ဘဝလေးရဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အစပြုခြင်း! (ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ်မြောက်) ဒီအပတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ။

ဂုဏ်ယူပါတယ်။ ကိုယ်ဝန် ခြောက်ပတ်ထဲ ရောက်နေပါပြီ။ ဒါက အရမ်းထူးခြားတဲ့အချိန်ပါ။ ဒီတစ်ပတ်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေအများကြီး ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီအပတ်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောသလို အေးအေးဆေးဆေးနေကြရအောင်။

ဒီအပတ်မှာ သင့်ရဲ့ ကလေးငယ်လေး ဘယ်လိုနေလဲ။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အရာတွေ ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီခြောက်ပတ်မြောက်ဟာ သင့်ကလေးရဲ့ဘဝမှာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ မှတ်တိုင်တစ်ခုပါ။ ဆဲလ်လေးတွေပါတဲ့ ဘောလုံးလေးအဖြစ် စတင်ခဲ့တဲ့အရာဟာ အခုဆိုရင် တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ရှင်းလင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်လာပါပြီ။

ဦးနှောက်က အရမ်းအလုပ်လုပ်တယ်!

ဒီအပတ်မှာ သင့်ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောစနစ်ဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် မြန်ဆန်စွာ ဖွံ့ဖြိုးနေပါတယ်။ အမှန်တော့၊ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ အုတ်မြစ်ကို ချပေးနေပါပြီ။ ဒါက သင့်ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာအားလုံးကို ဘယ်လိုတွေးခေါ်၊ ခံစားရပြီး လုပ်ဆောင်ပုံကို ထိန်းချုပ်ပေးမယ့် ဗဟိုချက်ပါ။ ဆားကစ်တွေကို တဖြည်းဖြည်း ထည့်သွင်းထားတဲ့ ကွန်ပျူတာငယ်လေးတစ်ခုလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

မျက်လုံးလေးတွေနဲ့ နားလေးတွေ စတင်ဖွဲ့စည်းနေပါပြီ!

ဒီအပတ် မှာ ကလေးရဲ့ ဦးခေါင်းနှစ်ဖက်စလုံးမှာ "Optic Vesicles" လို့ခေါ်တဲ့ မျက်လုံးလေးတွေ စတင်ဖွဲ့စည်းမယ့် ပူဖောင်းလေးတွေလို အစိတ်အပိုင်းလေးတွေ စတင်ပေါ်ပေါက်လာတာကို မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်မလား။ အဲဒါတွေက နောက်ပိုင်းမှာ လှပတဲ့ မျက်လုံးနှစ်လုံး ဖြစ်လာမှာပါ။ အလားတူပဲ၊ အတွင်းနားကို ဖွဲ့စည်းမယ့် လမ်းကြောင်းတွေကလည်း ဒီအပတ်မှာ စတင်ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ကလေးက သင့်ရဲ့အသံကို မှတ်မိပြီး အနာဂတ်မှာ လှပတဲ့ သီချင်းတွေကို နားထောင်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အကြီးမားဆုံးပျော်ရွှင်မှု- နှလုံးသားလေး စတင်ခုန်လာသည်။

ဒါက ဒီအပတ်ရဲ့ အကောင်းဆုံးသတင်းပါ။ သင့်ကလေးရဲ့ သေးငယ်တဲ့နှလုံးက ဒီအပတ်မှာ စခုန်တော့မှာပါ ။ ဘယ်လောက်ပျော်ရွှင်စရာကောင်းလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်လား။ တစ်ခါတလေ အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုလုပ်ရင် ဆရာဝန်က ဒီသေးငယ်တဲ့ နှလုံးခုန်သံကို ကြားနိုင်ပြီး အစက်လေးတစ်စက်ကို မြင်နိုင်ပါတယ်။ မမေ့နိုင်စရာ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ဒီသေးငယ်တဲ့နှလုံးလေးက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို သွေးတွေ ညှစ်ထုတ်ပေးပြီး ကလေးကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးပါတယ်။

ဘာတွေ အသစ်အဆန်းရှိသေးလဲ။

ကလေးငယ်ရဲ့ အစာခြေစနစ်နဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ် နှစ်ခုလုံးရဲ့ အခြေခံအချက်တွေလည်း ဒီအပတ်မှာ ဖြစ်ပေါ်လာနေပါပြီ။ ဆိုလိုတာက အစားအစာကို ချေဖျက်ပြီး အသက်ရှူဖို့ လိုအပ်တဲ့ အင်္ဂါစနစ်တွေအတွက် အခြေခံပုံစံတွေကို အခု ပုံဖော်နေပါပြီ။

ဒါတင်မကဘူး၊ ကလေးရဲ့ လက်နဲ့ ခြေထောက်တွေက ဒီအပတ်မှာ အဖူးလေးတွေအဖြစ် စတင်ဖွံ့ဖြိုးလာပါလိမ့်မယ် ။ သစ်ပင်ပေါ်က အကိုင်းအခက်ငယ်လေးတစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီအဖူးလေးတွေက မကြာခင်မှာ လှပတဲ့ လက်နဲ့ ခြေထောက်လေးတွေ ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။

ကလေးရဲ့ အရွယ်အစားက ဘယ်လောက်လဲ။

ဒီအချိန်မှာ ကလေးရဲ့ခြေထောက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ကပ်နေတာမို့ ခေါင်းထိပ်ကနေ ခြေထောက်အောက်ခြေအထိ အရှည်ကို တိုင်းတာဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ကလေးခေါင်းထိပ်ကနေ တင်ပါးအောက်ခြေအထိ အရှည် (CRL) ကို မကြာခဏ တိုင်းတာလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါက ဒီအပတ်မှာ ကလေးရဲ့ အရှည် ဖြစ်ပြီး ၂ မီလီမီတာကနေ ၅ မီလီမီတာ (၀.၀၈ – ၀.၂ လက်မ) အကြား ရှိပါတယ်။အဲဒါမျိုးပဲ။ တိတိကျကျပြောရရင် ပဲစေ့လောက်ရှိတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီသေးငယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘယ်လောက်တောင် အစိတ်အပိုင်းတွေ ရှိနေလဲဆိုတာ ကြည့်ပါဦး။

တွေးကြည့်ရုံနဲ့တင် အံ့သြစရာပဲ မဟုတ်လား။ ဒီလောက်သေးငယ်တဲ့ လူတစ်ယောက်ရဲ့အတွင်းမှာ ဒီလောက်ကြီးမားတဲ့အရာတွေ ဘယ်လိုဖြစ်နိုင်မှာလဲ။ ဒါကို သဘာဝတရားက အံ့ဖွယ်ဖန်ဆင်းခြင်းလို့ ခေါ်တယ်။

ဒီအပတ်မှာ အမေတစ်ယောက်အနေနဲ့ ဘယ်လိုနေလဲ။ အရာအားလုံးက နည်းနည်းကွဲပြားနေသလို ခံစားရလိမ့်မယ်။

သင့်ကလေးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒီလိုကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ပြောင်းလဲမှုတွေနဲ့ မသက်မသာဖြစ် မှုတွေကို ခံစားရတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ လူတိုင်းက ဒီအရာတွေကို တစ်ပုံစံတည်းခံစားရတာမျိုးမဟုတ်ပေမယ့် လူအများစုမှာ တူညီတဲ့ခံစားချက်တွေရှိပါတယ်။

မနက်ခင်းဖျားနာခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ပထမလအနည်းငယ်အတွင်း မိခင်အများစုအတွက် ဒါဟာ အဓိကပြဿနာတစ်ခုပါပဲ။ မနက်ခင်းမှာတင်မကဘူး၊ တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်မဆို ပျို့ချင်အန်ချင်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့အတွက်ဆိုရင် အနံ့တွေကြောင့်တောင် ပိုဆိုးသွားတတ်ပါတယ်။

• အကြံပြုချက်လေး - တစ်ခါတည်းနဲ့ အစာအများကြီး မစားပါနဲ့၊ တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ နည်းနည်းစီ စားပါ။ မနက်အိပ်ရာထတာနဲ့ ခြောက်သွေ့တဲ့ အစားအစာတစ်ခုခု (ဥပမာ- ဘီစကွတ်) စားပါ။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် သောက်တာလည်း တချို့လူတွေအတွက် အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါတယ်။

မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အိပ်ငိုက်ခြင်း

"အိုး၊ ငါ အခု အရမ်းပင်ပန်းနေပြီ" လို့ ခံစားရဖူးလား။ အဲဒါ ပုံမှန်ပါပဲ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အရာအားလုံး ဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ စွမ်းအင်အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လုံလောက်စွာ အနားယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။

ရင်သားပြောင်းလဲမှုများ

သင့် ရင်သားတွေက နည်းနည်းကြီးနေမယ်၊ ထိလိုက်ရင် နည်းနည်းနာမယ် ဒါမှမဟုတ် နည်းနည်းနာကျင်နေမယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ သင့်ရင်သားတွေက သင့်ကလေးအတွက် နို့ထွက်အောင် ပြင်ဆင်ပေးတဲ့ နည်းလမ်းတွေပါ။

မကြာခဏ ဆီးသွား လိုခြင်း

"ဘာလို့ အမြဲ ဆီးသွား ရတာလဲ" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ မကြာခဏ ဆီးသွားရတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သားအိမ်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျောက်ကပ်တွေ ပိုမြန်မြန်အလုပ်လုပ်ပြီး ဆီးအိမ်ကလည်း အပေါ်ကို တွန်းပို့ခံရလို့ပါ။

စိတ်ခံစားချက် အတက်အကျများ

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဝမ်းနည်းတာ၊ ဒေါသထွက်တာ ဒါမှမဟုတ် ရုတ်တရက် ပျော်ရွှင်တာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို 'စိတ်ခံစားချက်အတက်အကျ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဟော်မုန်းပမာဏမှာ ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုတွေပါပဲ။ အထူးသဖြင့် ဒီအချိန်အတွင်းမှာ 'hCG ( Human Chorionic Gonadotropin )' ဟော်မုန်းဟာ အလျင်အမြန်မြင့်တက်လာပါတယ်။

• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီခံစားချက်တွေက ပုံမှန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ နားလည်ပါ။ ဒီအကြောင်း သင့်ခင်ပွန်း၊ မိသားစု ဒါမှမဟုတ် ရင်းနှီးတဲ့သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့ရဲ့ အားပေးမှုက အဖိုးမဖြတ်နိုင်ပါဘူး။

ဒီအပတ်မှာ ဂရုစိုက်ရမယ့် အရေးကြီးတဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီအချိန်မှာ သင်နဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးဂရုစိုက်ရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြရမယ့်အချိန်ရောက်ပြီ!

ဆရာဝန်နဲ့ မပြရသေးဘူးဆိုရင် အခုအချိန်ဟာ သင့်ရဲ့ ပထမဆုံး မီးမဖွားခင် စစ်ဆေးမှုအတွက် အကောင်းဆုံးအချိန်ပါပဲ။ ဆရာဝန်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး ကိုယ်ဝန်ရှိမရှိ အတည်ပြုပေးမှာဖြစ်ပြီး မွေးဖွားမယ့်ရက်ကို ခန့်မှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။ အခြေခံညွှန်ကြားချက်တွေနဲ့ လိုအပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေကိုပါ ပေးပါလိမ့်မယ်။

သင့်တော်တဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဗီတာမင်တွေကို သောက်သုံးပါ

သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော မွေးဖွားခြင်းမပြုမီ ဗီတာမင်များကို တိကျစွာနှင့် အချိန်မှန်သောက်သုံးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် သည် ဤအစောပိုင်းကာလတွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးတွင် ဖွံ့ဖြိုးနိုင်သည့် အာရုံကြောပြွန်ချို့ယွင်းမှုများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အစားအသောက်နဲ့ သောက်စရာအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ စိုးရိမ်သင့်ပါသလား။

သင့်ကလေးဟာ သင်စားတဲ့ အစားအစာကနေ သူလိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို ရရှိတာကြောင့် မျှတပြီး အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• စားသုံးသင့်သော အစားအစာများ- သစ်သီးဝလံများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အထူးသဖြင့် အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ)၊ အခွံမာသီးများ၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ ငါး၊ ကြက်ဥ နှင့် ကောင်းစွာချက်ပြုတ်ထားသော အသားများ။
• စားရန်မကောင်းပြီး အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများ-
• အသား၊ ငါးနှင့် ဥများကို အစိမ်း သို့မဟုတ် ကျက်အောင်မချက်ရသေးပါ (၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးမွှားများကို သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်)။
• ပိုးသတ်မထားသော နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
• မာကျူရီပါဝင်နိုင်သောကြောင့် ငါးကြီးအချို့ကို ကန့်သတ်စားသုံးပါ။ (ဥပမာ- ငါးမန်း၊ tilefish)
• လက်ဖက်ရည်နှင့် ကော်ဖီကဲ့သို့သော ကဖိန်းဓာတ်ပါဝင်သော အဖျော်ယမကာများ သောက်သုံးမှုကို လျှော့ချပါ (တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သည် အဆင်ပြေပါသည်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ)။
• အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာကို လုံးဝဖြတ်သင့်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကလေးအတွက် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။

ရေများများသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့!

တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ခွက်ကနေ ၁၀ ခွက်အထိ သောက်ပါ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့တဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုအချို့ကိုလည်း လျော့ပါးစေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

အနားယူခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

မောပန်းနွမ်းနယ်တိုင်း အနားယူပါ။ ညဘက်တွင် ကောင်းစွာအိပ်စက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်ပါက နေ့ခင်းဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ။

ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်း

သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ကျန်းမာစေရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး သင့်အတွက်သင့်တော်သော ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းများ (ဥပမာ- လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ရေကူးခြင်း) လုပ်ပါ။ သို့သော် ဤအချိန်အတွင်း အလေးမခြင်းနှင့် ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများကို မပြုလုပ်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

သတိထားရမယ့် တခြားအချက်တွေ

• လေးလံသောအရာများကို မတင်ပါနှင့်။
• အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများ၊ ပိုးသတ်ဆေးများနှင့် ဆေးများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ (ဥပမာ၊ X-ray ရိုက်နေပါက ကိုယ်ဝန်ရှိနေကြောင်း ၎င်းတို့အား ပြောပြပါ)။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နားထောင်ဖို့ပါပဲ။ မောပန်းနွမ်းနယ်နေရင် အနားယူပါ။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခု ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

သင့်စိတ်ထဲရှိ မေးခွန်းများအတွက် အဖြေအနည်းငယ်

ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ မေးခွန်းတွေ ပေါ်လာတာ ပုံမှန်ပါပဲ။ မေးခွန်းအနည်းငယ်ရဲ့ အဖြေတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

မျက်စဉ်းခတ်တာက အန္တရာယ်ရှိလား။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အစောပိုင်းရက်သတ္တပတ်များတွင် မိခင်အချို့သည် မိန်းမကိုယ်မှ သွေးအနည်းငယ်ဆင်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို "အစက်အပြောက်များခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ အများစုမှာ "Implantation Bleeding" ကြောင့်ဖြစ်ပြီး စိုးရိမ်စရာမရှိပါ။ သို့သော် မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို သွေးဆင်းပါက၊ အနည်းငယ်ဖြစ်စေ၊ များစေကာမူ သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ထို့နောက် အရာအားလုံးအဆင်ပြေကြောင်း သေချာစေရန် ၎င်းတို့က စစ်ဆေးပေးနိုင်ပါသည်။

ကလေးလှုပ်တာကို ဘယ်အချိန်မှာ ခံစားရမလဲ။

ဒါက မိခင်အတော်များများ စိတ်အားထက်သန်စွာ စောင့်မျှော်နေကြတဲ့ အရာပါ။ ဒါပေမယ့် ကလေးရဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို ခံစားရဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပထမဆုံးအကြိမ်မွေးဖွားတဲ့ မိခင်တစ်ယောက်ဟာ ၁၈ ပတ်ကနေ ၂၅ ပတ်ကြားမှာ ဒီလှုပ်ရှားမှုလေးတွေကို စတင်ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒုတိယ ဒါမှမဟုတ် တတိယမြောက်ကလေးအတွက်ကတော့ ၁၆ ပတ်အစောပိုင်းလောက်မှာ အနည်းငယ်စောပြီး ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

မင်းပြောတာတွေကြောင့် ငါ ဘာမှ မသက်မသာမဖြစ်ဘူးဆိုရင် ပြဿနာရှိလား။

လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ မိခင်တချို့ဟာ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် တခြားဘာပြဿနာမှမရှိဘဲ ဒီအချိန်ကို ကျော်လွှားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက လုံးဝပုံမှန်ပါပဲ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်တိုင်းက မတူညီပါဘူး။ ဒါကြောင့် ကိုယ့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကို တခြားသူတွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ဖို့ မစိုးရိမ်ပါနဲ့။

ဒီသတင်းကောင်းကို တခြားသူတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ ပြောပြသင့်လဲ။

ဒါက သင့်အတွက်ရော သင့်ခင်ပွန်းအတွက်ပါ ဆုံးဖြတ်ချက်ချရမယ့်ကိစ္စပါ။ တချို့လူတွေက ကိုယ်ဝန်ရှိနေတယ်ဆိုတာ သိတာနဲ့ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို ပြောပြကြပါတယ်။ တချို့ကတော့ ကိုယ်ဝန် ၁၂ ပတ်လောက်ရှိတဲ့ ပထမသုံးလပတ်အထိ စောင့်ပြီးမှ သူငယ်ချင်းတွေကို ပြောပြကြပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်ခြေက ပထမသုံးလပတ်မှာ အနည်းငယ်ပိုများတယ်လို့ ယူဆကြလို့ပါ။ သင့်အတွက် အဆင်ပြေတဲ့အချိန်မှာ ဒီသတင်းကောင်းကို မျှဝေပေးပါ။

မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီခရီးစဉ်က သင့်အတွက်ပါ၊ ပျော်ရွှင်ပါစေ။

ဒါက ငါ မင်းကို ပြောပြရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပဲ။

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းတိုင်းဟာ ထူးခြားပါတယ်။ သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံဟာ သင့်အတွက်ပဲ ထူးခြားပါတယ်။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ။ ကောင်းကောင်းစားပါ၊ ကောင်းကောင်းသောက်ပါ၊ ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။ ပျော်ရွှင်ကျန်းမာရင် သင့်ကလေးလည်း အဆင်ပြေပါလိမ့်မယ်။
• သတ်မှတ်ထားသောအချိန်တွင် ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။ ထိုနည်းအားဖြင့် သင်လိုအပ်သော အကြံဉာဏ်နှင့် စစ်ဆေးမှုများကို ရရှိနိုင်ပါသည်။
• အပြုသဘောဆောင်စွာ တွေးပါ။ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အလှဆုံးအချိန်ပါပဲ။ ဒီခရီးရဲ့ ခြေလှမ်းတိုင်းကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ။
• ဒီအတွေ့အကြုံကို သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့ မျှဝေပါ။ ဒါဟာ နှစ်ယောက်စလုံးအတွက် ခရီးတစ်ခုပါပဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အံ့ဖွယ်အမှုကြီးတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်နေပါတယ်။ ဒီသေးငယ်တဲ့ဘဝလေးကို ကြိုဆိုဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ လိုအပ်တဲ့ ခွန်အားနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုအားလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။ မေးခွန်းများ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများရှိပါက ရှက်မနေပါနဲ့၊ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်ကို မေးမြန်းပါ။ သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။

` ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ ကိုယ်ဝန် ၆ ပတ်၊ သန္ဓေသားဖွံ့ဖြိုးမှု၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကျန်းမာရေး၊ မိခင်များအတွက် အကြံဉာဏ်၊ မနက်ခင်းပျို့အန်ခြင်း၊ ဖောလစ်အက်ဆစ်