ကျောကနေ ခြေထောက်အထိ နာကျင်မှု ပျံ့နှံ့နေပါသလား။ sciatica အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခါးအောက်ပိုင်းမှာ စတင်ပြီး လျှပ်စစ်ရှော့ခ်လို ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားတဲ့ စူးရှတဲ့နာကျင်မှုကို ခံစားရဖူးလား။ ဒီနာကျင်မှုက ထိုင်တဲ့အခါ ပိုဆိုးလာသလို ခံစားရလား။ ဒါဆိုရင် အဖြစ်များပေမယ့် အရမ်းစိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က ' sciatica ' လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါက မကြာခဏ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Sciatica ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် sciatica ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရှည်ဆုံးနဲ့ အကြီးဆုံးအာရုံကြောဖြစ်တဲ့ sciatic အာရုံကြော ကို ယားယံခြင်း ဒါမှမဟုတ် ပျက်စီးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ဝေဒနာပါ။ sciatic အာရုံကြောဟာ ကျောအောက်ပိုင်းက ကျောရိုးမှာ စတင်ပါတယ်။ ပြီးရင် တင်ပါးကနေတစ်ဆင့် ခြေထောက်နှစ်ဖက်စလုံးရဲ့ နောက်ဘက်ကို ဆင်းသွားပါတယ်။

ဒီအာရုံကြောတစ်နေရာရာမှာ ညှစ်မိရင် နာကျင်မှုက အာရုံကြောတစ်လျှောက် ပျံ့နှံ့သွားပါတယ်။ ရေပိုက်ပေါ်နင်းပြီး ရေစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့ထားသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီနာကျင်မှုအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။ မတော်တဆမှုတစ်ခုကြောင့် ဒါမှမဟုတ် အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကျောရိုးမှာ ပြောင်းလဲမှုတွေ ကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

sciatica ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

sciatica ရဲ့ အတွေ့အကြုံက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေတော့ ရှိပါတယ်။ နာကျင်မှု က အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်သလို ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အဖြစ်များသော လက္ခဏာများ-

• ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်မှု- ဒါက အစပဲ။
• ထိုင်နေချိန်တွင် ပိုဆိုးလာသော နာကျင်မှု- တင်ပါး သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် နာကျင်မှုသည် ထိုင်နေချိန်တွင် ပိုဆိုးလာနိုင်သည်။
• တင်ပါးဆုံတွင်းဧရိယာတွင် နာကျင်ခြင်း ။
• ခြေထောက်တစ်လျှောက် ပူလောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း- လျှပ်စစ်ရှော့ခ်ကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်ထုံကျင်သကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• ခြေထောက် သို့မဟုတ် ခြေဖဝါး လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျင်ခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ဖက်ခြမ်း (တင်ပါး၊ ခြေထောက် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံရိုး) တွင် အဆက်မပြတ် သို့မဟုတ် ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ပွားသော စူးရှသော နာကျင်မှု။

အများစုမှာ sciatica နာကျင်မှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ညာဘက် ဒါမှမဟုတ် ဘယ်ဘက်ခြေထောက်တစ်ဖက်မှာပဲ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် နှာချေတဲ့အခါ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

တချို့အတွက် ဒီနာကျင်မှုဟာ မခံမရပ်နိုင်အောင် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် လုပ်ဆောင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်အောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူတိုင်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ တချို့အတွက်ကတော့ ဒါဟာ ရံဖန်ရံခါ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ နာကျင်မှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော သတိပေးလက္ခဏာများ

အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါကအချိန်မဖြုန်းတီးပါနဲ့၊ ဆရာဝန်နဲ့ပြပါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းမသွားပါနဲ့။ ဒါတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

sciatica ၏အကြောင်းရင်းများနှင့်အန္တရာယ်အချက်များ

sciatica ရဲ့ အဓိကနဲ့ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းကတော့ ကျောရိုး ဆစ်ချပ်ပြား herniated disc ကြောင့် ပါ။ ဒါကို ကျွန်တော်တို့က 'slipped disc' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ကျောရိုးဆစ်ချပ်ပြားတွေဟာ ကျောရိုးဆစ်တွေကြားက ပျော့ပျောင်းပြီး ဂျယ်လီလို အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။ ဒီအချိန်မှာ ကျောရိုးဆစ်ချပ်ပြား ကွဲသွားပြီး အတွင်းဘက်ခြမ်းက ထွက်လာပြီး sciatic အာရုံကြောကို ဖိမိတာပါ။

အခြားအဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများ-

• ခါးရိုးဆစ်ရိုးကျဉ်းခြင်း- အသက်အရွယ်ကြောင့် ခါးအောက်ပိုင်းရှိ ကျောရိုးပြွန်ကျဉ်းလာခြင်း။
• ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော ကျောရိုးအဆစ်ရောဂါ- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးအဆစ်များ ယိုယွင်းပျက်စီးလာခြင်း။
• Spondylolisthesis : ကျောရိုးဆစ်တစ်ခု အခြားတစ်ခုပေါ်သို့ လျှောကျခြင်း။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကြီးထွားလာသောကလေးသည် အာရုံကြောကို ဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ကျော သို့မဟုတ် တင်ပါးတွင် ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း။

အန္တရာယ်ကို တိုးစေသော အချက်များ-

• အိုမင်းခြင်း:ကျောရိုးဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများ (အရိုးအတက်များ၊ အရိုးနုများကျွံခြင်း) ဖြစ်နိုင်ခြေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ မြင့်တက်လာပါသည်။
• ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် ကျောရိုးပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေသည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ဘဲ တစ်နေရာတည်းတွင်ထိုင်ခြင်း (ထိုင်၍နေထိုင်သောဘဝပုံစံ)။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း။
• အမြဲတမ်း ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်စီးတယ်။
• သင့်အလုပ်- တစ်နေကုန်ထိုင်နေရသူများ၊ ကားမောင်းနေရသူများ၊ မကြာခဏ ကုန်းခြင်း သို့မဟုတ် အလေးမခြင်း လိုအပ်သည့် အလုပ်များ လုပ်ကိုင်ရသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။
• endometriosis ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။

ဒါက sciatica ဖြစ်မှန်း ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ သူက သင့်ရဲ့နာကျင်မှုအကြောင်း အရင်ဆုံးမေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ-

• ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်တုန်းက စတင်ခဲ့တာလဲ။
• မကြာသေးမီက ကျောဒဏ်ရာ ရဖူးပါသလား။
• သင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ရှိပါသလား။
• ဘယ်လိုပုံစံတွေက နာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေသလဲ/ပိုဆိုးစေသလဲ။

ထို့နောက် ဆရာဝန်က သင့်အား စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ သူသည် သင်၏ တုံ့ပြန်မှုများနှင့် ကြွက်သားခွန်အားကို စမ်းသပ်ပါလိမ့်မည်။ သူသည် သင့်အား ခြေချောင်းများ သို့မဟုတ် ဒေါက်ဖိနပ်များပေါ်တွင် လမ်းလျှောက်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် နာကျင်မှု၏ တိကျသော အကြောင်းရင်းကို နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ (စကင်န်များ) ပြုလုပ်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

• ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- အရိုးအတက်များကဲ့သို့သော အရိုးပြဿနာများ ရှိမရှိ စစ်ဆေးခြင်း။
• CT scan: ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောများ၏ ပိုမိုရှင်းလင်းသော ရုပ်ပုံကို ရယူပါ။
• MRI စကင်န်- ၎င်းသည် ကျောရိုး၊ ကျောရိုးဆစ်ချပ်များနှင့် အာရုံကြောများကို အလွန်အသေးစိတ်ကြည့်ရှုရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
• အီလက်ထရွန်မိုင်ယိုဂရပ်ဖီ (EMG): အချက်ပြမှုများသည် အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် ရွေ့လျားသည့်အမြန်နှုန်းကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျောရိုးချပ်ချပ်ကျွံကျနေသော အာရုံကြောကို ညှစ်နေခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

sciatica အတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ sciatica အတွက် ကုသမှုများစွာရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါ၏ပြင်းထန်မှုအပေါ်အခြေခံ၍ အသင့်တော်ဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

အိမ်တွင်းကုထုံးများ

သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ကုသမှုအပြင်၊ အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အရာများစွာရှိပါသည်။

• အအေးနှင့် အပူကပ်ခြင်း- ပထမ နှစ်ရက် သို့မဟုတ် သုံးရက်အတွင်း နာကျင်နေသောနေရာကို ရေခဲအိတ် (တဘက်ဖြင့်ထုပ်ထားသော ရေခဲ) ကို မိနစ် ၂၀ ခန့် ကပ်ပါ။ တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ လုပ်ပါ။ ရက်အနည်းငယ်ကြာပြီးနောက် ရေနွေးအိတ်ကပ်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း- နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက တစ်ရက် သို့မဟုတ် နှစ်ရက် အနားယူပါ။ သို့သော် အချိန်တိုင်း အိပ်ရာထဲတွင် မနေပါနှင့်။ လှုပ်ရှားမှုသည် ပျောက်ကင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်မှ ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း အကွာအဝေးတိုများ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ရိုးရှင်းသော ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ခြင်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် နာကျင်မှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မပြုလုပ်ပါနှင့်။

သင်လုပ်ချင်တာတွေကိုပဲ မလုပ်ပါနဲ့ဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ မှားယွင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အမြဲတမ်း အကြံဉာဏ်ရယူပါ။