သင့်ကလေးငယ်ရဲ့ ပထမနှစ်အတွင်း အိပ်စက်မှုပုံစံကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။ (ကလေးရဲ့ ပထမနှစ် အိပ်စက်မှုပုံစံ)

မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်အသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတဲ့အခါ စိတ်ထဲပေါ်လာတဲ့ အကြီးမားဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကတော့ သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်း ပါပဲ။ 'ကျွန်မရဲ့ကလေးက အိပ်ရေးဝဝအိပ်ရဲ့လား'၊ 'သူဘာလို့ ဒီလောက်အိပ်နေတာလဲ' ဒါမှမဟုတ် 'သူဘာလို့ တစ်ညလုံး မအိပ်တာလဲ' စတဲ့ မေးခွန်းတွေကို သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ သင့်ကလေးရဲ့ ပထမနှစ်မှာ ဒီအိပ်စက်ခြင်းကိစ္စက ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ၊ ဘာတွေကို သတိထားရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကလေးတွေ ဘာလို့ အကြာကြီး အိပ်ကြတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကလေးတွေက အရမ်းမြန်မြန်ကြီးပြင်းလာကြပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ သေးငယ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ အများကြီးဖြစ်ပျက်နေပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးအတွက်၊ ဆိုလိုတာက ကျန်းမာတဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ကလေးငယ်တစ်ယောက်ဟာ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ချိန် လိုအပ်ပါတယ်။ သစ်ပင်တစ်ပင်စိုက်တဲ့အခါ၊ ရေလောင်းတဲ့အခါ၊ မြေဩဇာကျွေးတဲ့အခါလိုပဲ၊ အိပ်စက်ခြင်းဟာ ကလေးငယ်ရဲ့ ကြီးထွားမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ 'ကျွန်မရဲ့ကလေး အရမ်းအိပ်နေလား' လို့ သင်တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုကြောက်ရွံ့မှုတွေ ဒါမှမဟုတ် သံသယတွေရှိရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ပါပဲ။ ပြီးရင် ဆရာဝန်/မမက သင့်ကလေးအတွက် ပုံမှန်အခြေအနေနဲ့ ဂရုစိုက်ရမယ့် အခြေအနေရှိမရှိ ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ၊ သင့်ကလေး အရမ်းအိပ်ငိုက်နေရင် အအေးမိခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဖျားနာခြင်းလိုမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အလွန်အမင်း အိပ်ငိုက်ခြင်းဟာ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု (ဥပမာ- မွေးရာပါ နှလုံးရောဂါ ) ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်က ဒါအားလုံးကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်တဲ့အရာတွေကို လုပ်ဆောင်ပေးပါလိမ့်မယ်။

ကလေးငယ်တွေရဲ့ အိပ်စက်မှုပုံစံတွေက အတိအကျ သတ်မှတ်ထားတာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးတစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက နောက်တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် ကလေးငယ်တွေမှာ အိပ်စက်မှုပုံစံ တစ်မျိုးစီ ရှိကြပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ကို မကြာခဏ (ဟုတ်ပါတယ်၊ အရမ်းမကြာခဏ!) နို့တိုက်ကျွေးဖို့ လိုအပ်လို့ပါ။

နောက်တစ်ခုက မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေဟာ နေ့နဲ့ညကို ခွဲခြားမသိကြပါဘူး။ လူကြီးတွေခေါ်တဲ့ သူတို့ရဲ့ ၂၄ နာရီအတွင်း လည်ပတ် နေတဲ့ နာရီဟာ ဖွံ့ဖြိုးလာဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒါက သူတို့ကို ဘယ်အချိန်မှာ နိုးနေရမယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ အိပ်နေရမယ်ဆိုတာကို ပြောပြပေးတာပါ။ ဒါကြောင့် သင်နဲ့ သင့်ကလေးဟာ ဒီအချိန်အတွင်းမှာ အလွန်စိတ်ရှည်ဖို့ လိုပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ကလေးတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာ အိပ်သင့်လဲ။

အသက် ၄ လမှ ၁၂ လကြားရှိ ကလေးငယ်များသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၂ နာရီမှ ၁၆ နာရီအထိ အိပ်စက်သင့်သည်။ ၎င်းတွင် နေ့ခင်းဘက်တွင် တစ်ရေးတစ်မောအိပ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ဤမျှကြာအောင် အိပ်စက်ခြင်းသည် ကလေး၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

သို့သော် အသက် ၄ လအောက် ကလေးငယ်များ မည်မျှအိပ်စက်သင့်သည်ကို တိကျသော အကြံပြုချက် မရှိပါ။ အကြောင်းရင်းမှာ အိပ်စက်ချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုနှင့် ဆက်စပ်နေသော သီးခြား ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။သုတေသနပြုချက်များအရ ဆက်စပ်မှုကို မတွေ့ရှိရသေးပါ။ မွေးကင်းစမှ ၄ လခန့်အထိ 'ပုံမှန်' အိပ်စက်ခြင်းသည် ကလေးတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ပြောကြားခဲ့သည်။ သင့်ကလေးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သည့်အရာသည် သင့်သူငယ်ချင်း၏ကလေးအတွက် အလုပ်မဖြစ်ချင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ဤပထမလအနည်းငယ် (နှင့် နောက်ပိုင်း) အတွင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်ရဲ့ အိပ်စက်ချိန်ဇယားက ဘယ်လိုလဲ။

သင့်ကလေးရဲ့ဘဝရဲ့ ပထမနှစ်လအတွင်းမှာ နို့စို့ချိန်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြားမှာ အိပ်စက်ချိန်က အကြိမ်အနည်းငယ်စီ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ သင့်ကလေးဟာ တစ်ကြိမ်ကို သုံးနာရီလောက် အိပ်ပျော်ပြီး မိနစ် ၃၀ ကြာပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် နှစ်နာရီလောက် နိုးလာပြီး ပြန်အိပ်ပျော်သွားပါလိမ့်မယ်။ မွေးကင်းစကလေးငယ်တွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဗိုက်လေးတွေက မြန်မြန်ပြည့်သွားပြီး နို့စို့ပြီး မကြာခင်မှာ ပြန်ဗိုက်ဆာလာလို့ မကြာခဏ နိုးလာတတ်ပါတယ်။ ဒီအိပ်စက်ချိန်နဲ့ နိုးထချိန်တိုတိုလေးဟာ ပုံမှန် ဖြစ်ပြီး သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်ကို ဘယ်အချိန်မှာ မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသင့်လဲ။

ကလေးကို နို့တိုက်နေတယ်ဆိုရင် နှစ်နာရီကနေ သုံးနာရီတစ်ကြိမ် နို့တိုက်သင့်ပါတယ်။ ဖော်မြူလာနို့တိုက် နေတယ်ဆိုရင် နို့တိုက်ချိန်တစ်ခုနဲ့တစ်ခုကြားမှာ အချိန်နည်းနည်းပိုကြာနိုင်ပါတယ်၊ ပုံမှန်အားဖြင့် သုံးနာရီကနေ လေးနာရီလောက်ကြာနိုင်ပါတယ်။

ကလေးကို နို့တိုက်ဖို့ နှိုးရမှာလား။

ကျွမ်းကျင်သူအချို့က သင့်ကလေးသည် မွေးဖွားပြီး ပထမနှစ်ပတ်အတွင်း ကိုယ်အလေးချိန်တက်လိုပါက နို့တိုက်ရန် နှိုးသင့်သည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင် သုံးနာရီမှ လေးနာရီတစ်ကြိမ် နို့တိုက်ရန် နှိုးသင့်သည်။ အချို့က သင့်ကလေးသည် တစ်ကြိမ်လျှင် ငါးနာရီထက်ပို၍ အိပ်ပါက ပထမ ငါးပတ်မှ ခြောက်ပတ်အတွင်း နို့တိုက်ရန် နှိုးသင့်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

အသက် ၆ လအောက် ကလေးငယ်များသည် ဗိုက်ဆာသောကြောင့် သုံးနာရီမှ လေးနာရီတစ်ကြိမ် နိုးလေ့ရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သူတို့ကို နှိုးသင့်သလား (နှင့် သင်၏တန်ဖိုးရှိသော အိပ်ရေးပျက်စေသည်) ဟူသော မေးခွန်းသည် ကြီးကြီးမားမား ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ သင့်ကလေးအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် နို့စို့ရန် နှိုးသင့်သလားဆိုသည့်အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ထို့နောက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ကလေး၏ ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကြီးထွားမှု၊ နို့တိုက်ကျွေးသည့်အကြိမ်ရေ၊ ဆီးသွားခြင်း နှင့် ဝမ်းသွားခြင်းတို့ကို အခြေခံ၍ သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးပါလိမ့်မည်။

✨ Sleep Babys First ★ 4.8 · Clinical Pick

OB/GYN Methylfolate Prenatal Multivitamin + 300mg Algae DHA, Choline & Gentle Iron

Complete prenatal & postnatal vitamin with bioavailable L-Methylfolate, vegan DHA Omega-3, Choline for baby brain/neural tube development, and non-constipating chelated iron.

ကလေးငယ်တွေ ညဘက် အိပ်စက်ချိန်ကို ဘယ်အချိန်မှာ စတင်ကြသလဲ။

ကလေးငယ်အများစုဟာ အသက် ၆ လလောက်မှာ တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်ကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက မိခင်နို့မစို့ဘဲ တစ်ကြိမ်ကို ၅ နာရီကနေ ၆ နာရီအထိ အိပ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့ကလေးငယ်တွေဟာ အသက် ၄ လလောက်မှာတောင် ညလုံးပေါက် အိပ်ပျော်ကြပါတယ်။

သို့သော် ကလေးငယ်များသည် ညအချိန်တွင် တစ်ကြိမ်ထက်ပို၍ နိုးထခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ သင့်ကလေးသည် တစ်ကြိမ်၊ နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် ခြောက်ကြိမ်အထိ နိုးထနိုင်သည်။ ဤပုံစံများသည် သင့်ကလေး၏ ပထမနှစ်အတွင်း ပြောင်းလဲနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများက ၎င်းကို 'အိပ်စက်ခြင်းပြန်လည်ကျဆင်းခြင်း' ဟုခေါ်သည်။ ပြီးခဲ့သည့်အပတ်က ကောင်းမွန်စွာအိပ်ပျော်ခဲ့သော သင့်ကလေးသည် ယခုအပတ်တွင် တစ်နာရီတိုင်းငိုသောအခါ သင်နားလည်ပါလိမ့်မည်။ ဒါပါပဲ။

သင့်ကလေး ညဘက်နိုးလာတဲ့အခါ သူ့ကို ပြန်အိပ်ပျော်စေဖို့ လှုပ်ခါပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် ချီပေးဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ အသက် ၃ လအောက် ကလေးတွေက သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို မထိန်းချုပ် နိုင်သေးတဲ့အတွက် ဒီအတွက် သင့်ကို အားကိုးပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမယ့် သင့်ကလေး ၃ လလောက်ရောက်ရင်တော့ သူတို့ကိုယ်တိုင် နှစ်သိမ့်တတ်အောင် သင်ပေးလို့ရပါပြီ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်နိုင်တဲ့ ကလေးငယ်ဟာ သင့်ရဲ့အကူအညီမပါဘဲ ဒါမှမဟုတ် အကူအညီအနည်းငယ်နဲ့ ပြန်အိပ်ပျော်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အချိန်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပေမယ့် ရေရှည်မှာတော့ သင်နဲ့ သင့်ကလေး နှစ်ဦးစလုံးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ကလေး နိုးလာပြီး ငိုလာရင်တော့ သူတို့ရဲ့ အခြေခံလိုအပ်ချက်တွေ (ဆာလောင်မွတ်သိပ်ခြင်း၊ ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် အနှီးစိုခြင်း) ပြည့်ဝမှုရှိမရှိ စစ်ဆေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဒီကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် နှစ်သိမ့်တဲ့နည်းလမ်းက ဗိုက်ဆာနေတဲ့၊ ဖျားနာနေတဲ့ ဒါမှမဟုတ် ညစ်ပတ်နေတဲ့ ကလေးငယ်အတွက် အလုပ်မဖြစ်ပါဘူး။

ကျွန်မရဲ့ကလေးကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်အောင် ဘာလုပ်ပေးနိုင်မလဲ။

သင့်ကလေးအတွက်ရော သင့်က လေးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်တဲ့ အိပ်စက်ခြင်း လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်ကလေး အိပ်မပျော်ရင် သင်လည်း အိပ်မပျော်ပါဘူး (သူ့ကို ထပ်ပြီး သတိပေးစရာမလိုပါဘူး!)။ ဒါကြောင့် ကလေးရေ... 'ကလေးလို အိပ်ပါ' ဆိုတဲ့ ဆိုရိုးစကားအတိုင်း ဒီလို အိပ်စက်ခြင်းမျိုး ရရှိအောင် ကူညီပေးနိုင်မယ့် အကြံပြုချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• မိနစ် ၂၀ မှ ၃၀ အထိ အိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင့်ကလေး စိတ်ငြိမ်စေပြီး အိပ်ရာဝင်ချိန်ရောက်ပြီဟု နားလည်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ သင့်ကလေးကို ရေချိုးပေးခြင်း၊ ချော့တေးဆိုခြင်း သို့မဟုတ် စာအုပ်ဖတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးကို နို့တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် ဤအိပ်ရာဝင်ချိန် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို စတင်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အကြံဥာဏ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ထိုနည်းအားဖြင့် သူသည် နို့စို့ပြီးသည်အထိ စောင့်ရန် မလိုအပ်တော့ပါ။
• အိပ်စက်ခြင်းကို သင့်ကလေးရဲ့ ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ဖြစ်အောင်လုပ်ပါ။ ညဘက်မှာ ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပြီး သင့်ကလေးကို အချိန်အကြာကြီး မအိပ်စေပါနဲ့။ သင့်ကလေး အရမ်းပင်ပန်းနေရင် သူမြန်မြန်အိပ်ပျော်ပြီး တစ်ညလုံး အိပ်ပျော်သွားမယ်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့ ပြောင်းပြန်ပါပဲ။ သင့်ကလေး အရမ်းပင်ပန်းနေရင် သူအိပ်ပျော်ပြီး ဆက်အိပ်ပျော်ဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။
• သင့်ကလေးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဇီဝနာရီ (circadian rhythm) ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးပါ။ နေ့ခင်းဘက်မှာ နေသာပြီး လင်းထိန်တဲ့နေရာမှာ ထားပေးခြင်းအားဖြင့်နဲ့ ညဘက်မှာ မီးရောင်တွေကို ပိတ်ထားခြင်းအားဖြင့် ဒါကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ညဘက်မှာ နို့စို့ဖို့ နိုးလာတဲ့အခါ စကားပြောတာနဲ့ ကစားတာကို လျှော့ချပါ။ ညအချိန်ဟာ အလုပ်လုပ်ဖို့မဟုတ်ဘဲ အိပ်စက်ဖို့ အချိန်ဖြစ်တယ်ဆိုတာ သင့်ကလေး နားလည်အောင် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ငြိမ်သက်ပြီး တိတ်ဆိတ်အောင်ထားပါ။
• အခန်း အပူချိန် ကို သတိပြုပါ။ သင့်ကလေးအိပ်စက်သည့်နေရာကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော အပူချိန်တွင်ထားပါ၊ များသောအားဖြင့် ၂၀-၂၂ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ် (၆၈-၇၂ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်) အကြားတွင်ထားပါ။
• အိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်နည်း အမျိုးမျိုးကို စမ်းကြည့်ပါ။ ဤသည်မှာ သင့်ကလေးကို ၎င်းတို့ဘာသာ အိပ်ပျော်စေရန် သင်ကြားပေးသည့် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။ ကလေးတစ်ဦးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော အိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်နည်းများသည် အခြားတစ်ဦးအတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင် လွန်ခဲ့သောလအနည်းငယ်က သင့်ကလေးအတွက် အလုပ်ဖြစ်သော နည်းလမ်းသည် ယခုအခါ သင့်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါ။ သင့်ကလေးကို ကူညီရန်အတွက် စမ်းသပ်ခြင်း၊ နည်းလမ်းများကို ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် လိုအပ်သလို နည်းလမ်းများကို ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းတို့သည် အဆင်ပြေပါသည်။
• သင့်ကလေးနိုးနေချိန်မှာ အာရုံစိုက်မှုအလုံအလောက်ပေးပါ။ အထူးသဖြင့် ပထမလအနည်းငယ်မှာ ကလေးကို မကြာခဏပွေ့ချီထားခြင်းအားဖြင့် သူ့ကို စိတ်ငြိမ်သက်မှုနဲ့ လုံခြုံမှုရှိစေပါတယ် (ဒါက သူ့ကို ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေဖို့လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်)။ ဒါဟာ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေအတွက် အကူအညီအနည်းငယ်ပေးဖို့ အခွင့်အရေးကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိသော ကလေးငယ်များသည် လုံလောက်သော အနားယူမှုရရှိရန် အခြားနည်းလမ်းများ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအထူးအခြေအနေများတွင် ၎င်းတို့ လိုအပ်သည်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်မရဲ့ ကလေးလေး ဘယ်မှာ အိပ်သင့်လဲ။

သင့်ကလေးဟာ သင့်အခန်းထဲမှာ ဒါမှမဟုတ် သီးခြားအခန်းတစ်ခုမှာ ကလေးခုတင် ဒါမှမဟုတ် ကလေးခုတင်မှာ အိပ်သင့်ပါတယ်။ ကလေးကို ဘယ်လောက်ပဲ ပွေ့ဖက်ရတာ နှစ်သက်ပါစေ၊ သူ့ကို သင့်ခုတင်မှာ အိပ်ခိုင်းတာက ဘယ်တော့မှ ဘေးကင်းမှာ မဟုတ်ပါဘူး ။ အိပ်ယာအတူအိပ်တာ က အသက်ရှူကြပ်ခြင်း၊ လည်ပင်းညှစ်ခြင်းနဲ့ ရုတ်တရက်ကလေးငယ်သေဆုံးမှု ရောဂါလက္ခဏာစု (SIDS) ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

SIDS ဆိုတာ ကျန်းမာတဲ့ကလေး ရုတ်တရက်သေဆုံးခြင်းပါ။ သင့်ကလေးကို ပက်လက်လှန်အိပ်ခိုင်းပြီး တခြားဘေးကင်းရေးအစီအမံတွေ လုပ်ဆောင်ပေးခြင်းအားဖြင့် ဘေးကင်းစွာအိပ်ပျော်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအဆင့်အမျိုးမျိုးမှာ ဘေးကင်းတဲ့အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

သင့်ကလေးမှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ-

• သင့်ကလေးက အဆက်မပြတ် ဂျီကျနေပြီး ချော့မော့ဖို့ကြိုးစားတာတောင် မအောင်မြင်ဘူးဆိုရင် သူတို့မှာ အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်း လိုမျိုး အခြေအနေ ဒါမှမဟုတ် အဆက်မပြတ်ငိုစေတဲ့ တခြားပြဿနာ (ဥပမာ ဝမ်းချုပ်ခြင်း ) ရှိနေနိုင်ပါတယ်။
• နိုးထဖို့ အရမ်းခက်ခဲနေရင်။
• နို့သောက်ဖို့ စိတ်မဝင်စားသလို ထင်ရရင်ပေါ့။

အထူးသဖြင့် မိခင်အသစ်တစ်ယောက်ဖြစ်ရင် ဘာတွေက ပုံမှန်လဲ၊ ဘာတွေက ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်လဲဆိုတာကို သိချင်နေပါလိမ့်မယ်။ သံသယရှိရင် အကောင်းဆုံးကတော့ ဆရာဝန်နဲ့ ဆက်သွယ်ပြီး ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သင့်ကလေးရဲ့ စောင့်ရှောက်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်လာရင် သေးငယ်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် 'မိုက်မဲတဲ့' မေးခွန်းဆိုတာ မရှိပါဘူး။

ဒါဆိုရင် ဒီအရာအားလုံးကနေ ကျွန်တော်တို့ မှတ်မိဖို့ လိုအပ်တဲ့အရာတွေက ဘာတွေလဲ။

နေ့နဲ့ညတွေ အတူတူပဲလို့ထင်ရတဲ့အခါ သင့်ကလေး ဘယ်နှစ်နာရီလောက် အိပ်တယ်၊ ဘယ်အချိန်မှာ အိပ်တယ်ဆိုတာ အတိအကျမှတ်မိဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စမရှိပါဘူး။ ပထမနှစ်အတွင်း သင့်ကလေးရဲ့ အိပ်စက်ခြင်းဟာ တိကျတဲ့ ဖော်မြူလာကို လိုက်နာဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ကလေးတိုင်း မတူညီကြပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ယေဘုယျအားဖြင့် သူတို့ရဲ့ ပထမနှစ်အတွင်း အနည်းဆုံး တစ်ဝက်လောက် အိပ်ကြပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ အဆက်အသွယ်ရှိနေပါ။ သင့်ကလေးအတွက် ဘာတွေပုံမှန်လဲ၊ သူ ဘယ်လိုဖွံ့ဖြိုးနေလဲဆိုတာ သူ (သို့) သူမ ပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ ဒါကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးနဲ့ လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေရဲ့ အကူအညီကို လက်ခံပါ။ အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ခေတ္တရပ်နားထားပါ (တောင်းပန်စရာမလိုပါဘူး!)။ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ဖို့ တကယ်လိုအပ်ရင် သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ညဘက်ထွက်လည်တာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဒီပထမနှစ်ဟာ သင်နဲ့ သင့်မိသားစုအတွက် ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု ချမှတ်ပြီး စည်းချက်ညီညီ လုပ်ဆောင်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချိန်ပါ။ သင့်ကလေးနဲ့အတူ အချိန်တိုလေးတွေကို ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းပါ၊ သူ့ရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ဆောင်ပါ။ ကျန်တဲ့ အသေးအဖွဲလေးတွေအားလုံး အဆင်ပြေသွားမယ်လို့ ယုံကြည်ပါ။

ဆရာဝန်မှတ်စု

အိပ်စက်ခြင်းသည် ကလေး၏ ပထမနှစ်တွင် တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးလာပြီး ကလေး၏ ဦးနှောက်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ မွေးကင်းစကလေးများသည် တစ်နေ့လျှင် ၁၄-၁၇ နာရီခန့် အိပ်လေ့ရှိပြီး အသက်တစ်နှစ်တွင် ၁၁-၁၄ နာရီအထိ လျော့နည်းသွားပါသည်။ Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) ကို ကာကွယ်ရန် မိဘများသည် ကလေးကို ကျောပေါ်တွင် အမြဲအိပ်ရန်၊ ခိုင်ခံ့သောမွေ့ရာကို အသုံးပြုကာ အပိုဆောင်းခေါင်းအုံး သို့မဟုတ် စောင်ကို ပုခက်ထဲတွင် မထားသင့်ပါ။