ADHD ရှိပါသလား။ (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှု လွန်ကဲခြင်းရောဂါ) - ဤလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။

သင်ဟာ တစ်ခုခုကို အာရုံစိုက် ဖို့ မကြာခဏ ခက်ခဲနေတတ်ပါသလား။ သင်စတင်ခဲ့တဲ့ အလုပ်တစ်ခုကို မပြီးမြောက်နိုင်ဘဲ တစ်ဝက်တစ်ပျက်မှာ လက်လျှော့လိုက်ရတာမျိုး ခံစားရဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ကို "ADHD ရှိလား" လို့ နောက်ပြောင်ပြီး မေးဖူးပါသလား။ သင်ကိုယ်တိုင်လည်း ဒီအကြောင်းကို သိချင်ဖူးမှာပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီရောဂါက တကယ်ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲဆိုတာကို အကျဉ်းချုပ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

သင့်တွင် ADHD တကယ်ရှိမရှိ သေချာသိရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤရောဂါ၏ လက္ခဏာများစွာသည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော အခြားရောဂါများ၏ လက္ခဏာများနှင့် အလွန်ဆင်တူနိုင်သောကြောင့် သင်ကိုယ်တိုင် ဆုံးဖြတ်ချက်များချခြင်းသည် အန္တရာယ်များပါသည်။

ဒီလက္ခဏာတွေလည်း ရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့် မသင့် မသေချာရင် အောက်ဖော်ပြပါ အချက်အများစုဟာ သင့်ဘဝနဲ့ သက်ဆိုင်မှု ရှိမရှိ စဉ်းစားပါ။

လူကြီးများနှင့် ADHD

ADHD ဆိုတာ ငယ်ရွယ်တဲ့ကလေးတွေကိုပဲ ထိခိုက်စေတဲ့အရာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကလေးဘဝက ADHD ဖြစ်ခဲ့သူ ၆၀% လောက်ဟာ လူကြီးဖြစ်လာတဲ့အခါ ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဆက်လက်ရှိနေတတ်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီနေ့ခေတ်မှာ ADHD ရှိတဲ့ လူကြီး ၄ ယောက်မှာ ၃ ယောက်ဟာ သူတို့မှာ ငယ်စဉ်က ဒီရောဂါရှိမှန်း မသိခဲ့ကြပါဘူး။ ဆိုလိုတာက ငယ်စဉ်က ADHD ရောဂါမတွေ့ရှိခဲ့ရုံနဲ့ အခုချိန်မှာ ADHD မရှိဘူးလို့ ယူဆလို့မရပါဘူး။ ငယ်စဉ်က ဒီရောဂါရှိခဲ့ပြီး မသိရှိခဲ့တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဆိုရင် ကြီးပြင်းလာတဲ့အခါ ဒါဘယ်လိုပေါ်လာတာလဲ။

ADHD ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်လာတတ်တဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ ADHD ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်ဟာ ဘဝထဲကို တာဝန်အသစ်တစ်ခု ထပ်ထည့်လိုက်တဲ့အခါ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ခက်ခဲတတ်ပါတယ်။ ကျောင်းမှာ ကောင်းကောင်းလုပ်နိုင်ရင်တောင် ကျောင်းဝင်းအလုပ်၊ အလုပ်တာဝန်တွေနဲ့ မိသားစုဘဝ မျှော်လင့်ချက်တွေနဲ့ ရုန်းကန်ရတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အမျိုးသမီးတွေဟာ ကောလိပ်တက်မှ ဒါမှမဟုတ် နောက်ပိုင်းမှာ ADHD ရှိနေမှန်း မသိကြပါဘူး။ အထူးသဖြင့် သင်ဟာ IQ မြင့်တယ်ဆိုရင် သင့်ရဲ့ ADHD ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ဖုံးကွယ်ထားပြီး တခြားနည်းလမ်းတွေနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ ရှာဖွေနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက ရောဂါရှာဖွေမှုကို နှောင့်နှေးစေနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါရှာဖွေမှုကို ဘယ်လိုပြုလုပ်သလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင့်ရဲ့ ပုံမှန်မိသားစုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD ရောဂါကို အထူးပြုတဲ့ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်က သင့်မှာ ဒီအခြေအနေရှိမရှိ သေချာပြောပြနိုင်ပါတယ်။

ADHD အတွက် သီးသန့်စစ်ဆေးမှု တစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင့်ဆရာဝန် သည် သင့်အား ဆွေးနွေးပြီး သင့်လက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း၊ ၎င်းတို့သည် မည်မျှကြာအောင် ရှိနေသည်နှင့် ၎င်းတို့သည် သင့်အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည် စသည့် အချက်အလက်များစွာကို စုဆောင်းပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ဦးတွင် ADHD ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ငယ်စဉ်ကလေးဘဝကတည်းက ရှိနေရမည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အသက် ၁၂ နှစ်မတိုင်မီ (ထိုအချိန်တွင် ရောဂါရှာဖွေမှု မရှိသေးပါက အရေးမကြီးပါ)။

ထို့အပြင် ဤအခြေအနေသည် မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆက်စပ်နိုင်ခြေ များပြီး မျိုးဆက်တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်သည်။ လေ့လာမှုအချို့အရ မျိုးရိုးဗီဇသည် ၇၅% ခန့် လွှမ်းမိုးမှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အမေ သို့မဟုတ် အဖေတွင် ဤလက္ခဏာများ ရှိမရှိကို သင်သိရှိပါက အံ့အားသင့်သွားနိုင်သည်။

ဒါဆို အခု ဘာလုပ်မလဲ။

ဒီလက္ခဏာတွေ အများကြီးရှိနေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ ဒီရောဂါရှိနေမှန်း သိရင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ကုထုံးဖြင့် အချိန်စီမံခန့်ခွဲမှုစနစ်တကျနေထိုင်ခြင်းနှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းကဲ့သို့သော သင့်အား စိန်ခေါ်သည့်အရာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီရန် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနည်းဗျူဟာများကို သင်ယူနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဘဝနောက်ပိုင်းမှာ ADHD ရှိကြောင်း သိလိုက်ရရင် ဝမ်းနည်းပြီး နောင်တရနေနိုင်ပါတယ်။ "ဒါကို စောစောစီးစီး သိခဲ့ရင် ကောင်းမှာပဲ" လို့ တွေးကောင်း တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းက အဲဒီခံစားချက်တွေကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရာမှာ အရမ်းအထောက်အကူ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

အိမ်ထောင်သည်တစ်ယောက်ဆိုရင် သင့်လက်တွဲဖော်နဲ့အတူ စုံတွဲကုထုံးကို သွားတာကောင်းပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအခြေအနေက သင့်ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ၊ ရှေ့ဆက်ပြီး ဘယ်လိုအတူတကွ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်မလဲဆိုတာကို သင်ယူဖို့ ကူညီပေးနိုင်လို့ပါ။

ADHD နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် သင်ယူမှုခရီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်၏အားနည်းချက်များကိုလက်ခံသည်နှင့်အမျှ သင်၏အားသာချက်များကို မှတ်မိပြီး ဦးစားပေးရန် သင်ယူပါ ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သင်သည် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုကို တည်ဆောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။