ခေါင်းကိုက်နေလား။ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ခေါင်းမှာ ကြိုးတစ်ချောင်း တင်းတင်းကျပ်ကျပ် စည်းထားသလို၊ နဖူးနဲ့ ပါးတွေ တင်းကြပ်နေသလို ခံစားရဖူးလား။ တစ်ယောက်ယောက်က ခေါင်းကို ညှစ်ထားသလို နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ဒါဆိုရင် ခေါင်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက လူအများစုအတွက် ပုံမှန်ဖြစ်တတ်ပေမယ့် တချို့အတွက်တော့ နည်းနည်းတော့ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စရာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

Tension Headache ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းဆိုတာ ခေါင်းတစ်ဝိုက်မှာ တင်းကျပ်တဲ့ ကြိုးတစ်ချောင်း စည်းထားသလို ခံစားရပြီး နဖူးနဲ့ နားထင်မှာ ဖိအားနဲ့ ဖိအားတွေ ဖြစ်စေတဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမျိုးပါ။ ဆရာဝန်တွေက တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါကို "တင်းမာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း" လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေမှာ ဒီအကြောင်းရင်းအားလုံးကို ရှောင်လွှဲလို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ ဒါကို ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့အရာတွေအပြင် ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက မကူညီဘူးဆိုရင် ဒီခေါင်းကိုက်ခြင်းရဲ့ ဖိအားကို လျှော့ချဖို့ ဆရာဝန်တွေက ညွှန်ကြားနိုင်တဲ့ ဆေးဝါးတွေနဲ့ တခြားကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။

ဒီလို ခေါင်းကိုက်ခြင်း အမျိုးအစားတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဆရာဝန်များသည် ဤ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သင်မည်မျှမကြာခဏခံစားရသည်အပေါ်အခြေခံ၍ အမျိုးအစားခွဲခြားကြသည်။ အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးရှိသည်-

• ရံဖန်ရံခါ ဖြစ်ရပ်အလိုက် ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ဤအမျိုးအစားတွင် တစ်လလျှင် တစ်ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်းသော ရက်များတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း ဖြစ်တတ်သည်။
• မကြာခဏ ဖြစ်ပေါ်လာတတ်သော အမျိုးအစား- ဤအမျိုးအစားတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် တစ်လလျှင် တစ်ရက်မှ ဆယ့်လေးရက်အထိ၊ သုံးလခန့်ကြာတတ်သည်။
• နာတာရှည် - ဒါက နည်းနည်းပိုဒုက္ခပေးပါတယ်။ တစ်လမှာ ၁၅ ရက်ထက်ပိုပြီး၊ သုံးလလောက်ကြာအောင် ခေါင်းကိုက်နေရင် ဒီအမျိုးအစားထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်။

Tension Headache က အဖြစ်များလား။

တကယ်တော့ ဟုတ်ပါတယ်။ တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ အဖြစ်အများဆုံး မူလခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားပါ ။ သုတေသီတွေက လူ ၇၀% ကျော်ဟာ ဒီတင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရတယ်လို့ ခန့်မှန်းထားပါတယ်။ အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း အနည်းငယ်ပိုအဖြစ်များတယ်လို့ လည်း ဆိုပါတယ်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သော်လည်း လူအများစုက တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ ဝေဒနာကို အောက်ပါအတိုင်း ဖော်ပြကြသည်။

• သင်သည် အဆက်မပြတ်၊ အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်အထိ ဖိအားနှင့် နာကျင်မှုကို ခံစားရပါသည်။
• တစ်ယောက်ယောက်က ကျွန်မခေါင်းရဲ့ ဘေးနှစ်ဖက်ကို ညှစ်ထားသလို ခံစားရတယ်။
• ကျွန်မရဲ့ လည်ပင်း နဲ့ ပခုံးတွေက ကြွက်သားတွေကို ညှစ်ထားသလို တင်းကြပ်နေသလို ခံစားရပါတယ်။
• တချို့လူတွေက တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်နဲ့ ဆူညံသံတွေကိုလည်း အနည်းငယ် ထိခိုက်လွယ် နိုင်ပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများသည် တဖြည်းဖြည်းနှင့် ပေါ်လာတတ်သည်။ မိနစ် ၃၀ ခန့်ကြာပြီးနောက် ပျောက်သွားနိုင်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နာကျင်မှုသည် တစ်ပတ်ခန့် ကြာရှည်နိုင်သည်။ အထက်ဖော်ပြပါ နာတာရှည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ဝေဒနာရှိသူများအတွက် ဤခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ နာကျင်မှုနှင့် ဖိအားများဖြင့် အချိန်တိုင်းနေထိုင်နေရသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သုတေသီများသည် တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းကြားရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာလာသောအခါ ၊ နောက်ဆုံးတွင် ဦးရေပြားရှိ ကြွက်သားများ တင်းမာလာသောအခါတွင် တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း စတင်သည်ဟု အချို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ကြွက်သားများ အဆက်မပြတ် တင်းမာလာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ပဋိပက္ခကြောင့် ဖြစ်သည်။

နှင့် အခြားအကြောင်းရင်းများစွာသည် ၎င်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်-

• လည်ပင်းကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း- စာအုပ် သို့မဟုတ် သတင်းစာဖတ်ရင်း အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေသည့်အခါ သို့မဟုတ် စကားပြောနေစဉ် ဖုန်းကို လည်ပင်းနှင့်ပခုံးကြားတွင် ကိုင်ထားသည့်အခါ လည်ပင်းကြွက်သားများတွင် ဖြစ်ပေါ်သော တင်းမာခြင်း ဖြစ်သည် ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ အချို့လူများသည် အလုပ်လုပ်နေစဉ် ၎င်းတို့၏ဖုန်းကို ပခုံးပေါ်တွင် တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကိုင်ထားလေ့ရှိပါသည်။
• မျက်လုံးညောင်းညာခြင်း- ကွန်ပျူတာမျက်နှာပြင်ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာစိုက်ကြည့်သည့်အခါ သို့မဟုတ် စာရွက်စာတမ်းများကို အနားမယူဘဲ အချိန်ကြာမြင့်စွာစိုက်ကြည့်သည့်အခါ ဖြစ်ပေါ်သည့် မျက်လုံး ညောင်းညာခြင်း။
• Temporomandibular အဆစ်ရောဂါ ( TMJ ): သင့်မေးရိုးအဆစ်တွင် ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၎င်းသည်လည်း အကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
• သင့် လည်ပင်း ရှိ ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ။
• အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ။
• စိုးရိမ်စိတ် ။
• စိတ်ကျရောဂါ ။

နီလူကာဟာ ရုံးခန်းထဲက ကွန်ပျူတာရှေ့မှာ တစ်နေကုန် အချိန်ကုန်နေတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အလုပ်ဆင်းပြီး အိမ်ပြန်ရောက်တဲ့အခါ လည်ပင်းနဲ့ ခေါင်းကိုက်တတ်ပါတယ်။ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ တစ်နေရာတည်းမှာ အချိန်အကြာကြီးထိုင်ပြီး မျက်လုံးတွေကို ညောင်းညာစေလို့ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက ဘယ်လို ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်လဲ။

ရက်သတ္တပတ် သို့မဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်တတ်သော နာတာရှည်တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် သင့် ဘဝအရည်အသွေးကို သိသာထင်ရှားသော သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၏ အဆက်မပြတ်ဖိအားကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရသောကြောင့် သင့်အလုပ်နှင့် မိသားစုတာဝန်ဝတ္တရားများကို အာရုံစိုက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနိုင်သည် ။ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာဖြစ်မှန်း ဆရာဝန်က ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားတွေ့တဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းနဲ့ လက်ရှိလက္ခဏာတွေကို မေးမြန်းပါလိမ့်မယ်။ ဆိုလိုတာက အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်။

• ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်မကြာခဏ ခံစားရလေ့ရှိလဲ။
• ဒီလက္ခဏာတွေကို တစ်နေ့တာရဲ့ ဘယ်အချိန်တွေမှာ အများဆုံးခံစားရလဲ။
• ဘယ်လိုအရာတွေက ဒီလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေတာလဲ။
• ဆေးဆိုင်ကနေ အရောင်းဆိုင်မှာ အလွယ်တကူ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေ သောက်တဲ့အခါ သက်သာမှု ခံစားရပါသလား။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် အခြားပြင်းထန်သော အခြေခံရောဂါများကို စစ်ဆေးရန် CT (Computed Tomography) scan သို့မဟုတ် Brain MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan ကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။

ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် သင်ခံစားနေရသော တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ရုတ်တရက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အက်စီတမီနိုဖင် (ဥပမာ- တိုင်လီနော®) – ဒါက ကျွန်တော်တို့အားလုံးသိတဲ့ ပါရာစီတမောပါ။
• အက်စပရင်
• အိုင်ဗျူပရိုဖန် (ဥပမာ Advil®၊ Motrin®)
• နာပရိုဇန်ဆိုဒီယမ် (ဥပမာ အယ်လီဗ်®)

ဒါပေမယ့် နာတာရှည် တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားနေရရင် ဆရာဝန်က အောက်ပါဆေးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

• တက်ခြင်းအတွက် ဆေးဝါးများ- ဥပမာ Gabapentin (Neurontin®) သို့မဟုတ် Topiramate (Topamax®, Topiragen®)။ ၎င်းတို့သည် နာကျင်မှုကိုလည်း လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါသည်။
• Amitriptyline ကဲ့သို့သော စိတ်ကျရောဂါအတွက် ဆေးဝါးအချို့သည်လည်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အခြားကုထုံးများ- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ဇီဝတုံ့ပြန်မှု၊ တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) ကဲ့သို့သော ကုထုံးများ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ၎င်းသည် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်းနှင့် temporomandibular အဆစ်ရောဂါများ (TMJ) အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ကုသမှုကနေ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများသည် ကုသမှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားပါသည်။ သို့သော်၊ တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို မကြာခဏအသုံးပြုခြင်း၏ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ ပြန်လည်ခေါင်းကိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးအလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း ခေါင်းကိုက်ခြင်းဖြစ်သည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းဆိုသည်မှာ ခေါင်းကိုက်ဆေးများကို ဆက်လက်သောက်သုံးပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်း ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို တစ်လလျှင် ၁၀ ရက်ထက်မပိုစေဘဲ သုံးစွဲရန် အကြံပြုထားသည်။ ၎င်းသည် မှတ်သားထားရမည့် အလွန်အရေးကြီးသောအချက်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

လူအများစုလိုပဲ သင်ဟာ ရံဖန်ရံခါ တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ခံစားနေရရင် ဆေးဆိုင်မှာ အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်တဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးတွေနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေးဆေးတွေနဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် နာတာရှည်တင်းမာမှုခေါင်းကိုက်ဝေဒနာရှင်တွေအတွက်ကတော့ စိတ်ကျရောဂါကုဆေးတွေ သောက်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် biofeedback လိုမျိုး ကုသမှုတွေမှာ ပါဝင်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒီခေါင်းကိုက်ဝေဒနာကို ဘယ်လိုပျောက်ကင်းအောင် လုပ်မလဲ။ ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများမှာ သင့်နေ့စဉ်ဘဝတွင် အလွယ်တကူ ထည့်သွင်းနိုင်ပြီး သင့်အား ကောင်းမွန်သောခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အရာများကို ထည့်သွင်းရန်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• နှိပ်နယ်ကုထုံး- ဖြစ်နိုင်ပါက အပေါ့စားနှိပ်နယ်မှု ခံယူပါ။
• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- ၎င်းတွင် တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ယောဂကျင့်ခြင်း စသည်တို့ ပါဝင်သည်။
• လုံလောက်သော အနားယူခြင်း- တစ်နေ့လျှင် ကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ချိန် ၇-၈ နာရီ ရရှိခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
• သင်ကြိုက်နှစ်သက်သော သီချင်းတစ်ပုဒ်ကို နားထောင်ခြင်း၊ သူငယ်ချင်းတစ်ဦးနှင့် စကားပြောခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ကို ကြည်လင်စေရန် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ဘယ်လိုမြန်မြန်သက်သာစေမလဲ။

ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ရံဖန်ရံခါ တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။ အိမ်တွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်ခေါင်းနှင့် လည်ပင်းတွင် ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် ရေခဲအိတ်ကပ်ပေးခြင်းသည် အချို့လူများကို အထောက်အကူပြုနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟာ အသက်အန္တရာယ်မရှိပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ တခြားပြင်းထန်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသား အခြေအနေတစ်ခု ပိုဆိုးလာနေတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ် ။ ဒါကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနဲ့ အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခု ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။

• ဖျားနာခြင်းနှင့်အတူ လည်ပင်းတောင့်တင်းခြင်း ရှိပါက။
• အစာစားခြင်း သို့မဟုတ် ဆံပင်ဖြီးခြင်းကဲ့သို့ သင့်နားထင် သို့မဟုတ် မေးရိုးတွင် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နူးညံ့ခြင်း ရှိလျှင်။
• သင့်တွင် အဖျား ၁၀၃ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက် (၃၉.၄ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်) ထက်မြင့်ပြီး အဖျားမကျပါက ။
• အသက် ၅၀ ကျော်ပြီး ခေါင်းကိုက်တာက ပုံမှန်နဲ့ မတူဘဲ ပိုမကြာခဏ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။
• အိပ်ရာထဲမှာ လှဲနေချိန် ဒါမှမဟုတ် နိုးထလာချိန်မှာပဲ ခေါင်းကိုက်ခြင်း (အနေအထားကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း) ဖြစ်ရင် ။
• သင့်တွင် ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းသောရောဂါ ရှိပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် ပိုမိုမကြာခဏဖြစ်ပွားပြီး ပြင်းထန်လာပုံရပါက။
• ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်းကို ခံစားရပါက။

အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) ကို ဘယ်အချိန်မှာ သွားသင့်လဲ။

သင်ဟာ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာ ခံစားရပြီး မြန်မြန်ဆန်ဆန် ပိုဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ခေါင်းကိုက်ရင် အရေးပေါ်ခန်း (ER) ကို သေချာပေါက်သွားသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေနဲ့အတူ ခေါင်းကိုက်ရင် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။

• အတွေးများရှုပ်ထွေးခြင်း၊ စကားပြောရာတွင် မပီမသဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း ။
• သင့်ရဲ့ မြင်ကွင်း ဒါမှမဟုတ် စကားပြောနိုင်စွမ်းမှာ ပြောင်းလဲမှုတစ်ခု ရှိပါတယ်။
• အားနည်းခြင်း၊ အိပ်ငိုက်ခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း သို့မဟုတ် ဟန်ချက်ပျက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အရာများ။
• အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရခြင်း ။

ဒီလိုအချိန်မှာ အချိန်မဆွဲပါနဲ့၊ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးနိုင်ပါတယ်-

• ဘာလို့ ဒီလို စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ရတာလဲ။
• ဆရာဝန်က ဘယ်လိုကုသမှုမျိုးကို အကြံပြုပါသလဲ။
• ဒီတင်းမာမှု ခေါင်းကိုက်ဝေဒနာနဲ့ ငါ ထာဝရနေရမှာလား။

လူအတော်များများအတွက် အရေးကြီးတဲ့အချက်အချို့ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት)

စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းသည် များသောအားဖြင့် သင့်လည်ပင်းနှင့် ပခုံးကြွက်သားများတွင် စတင်လေ့ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် အခြားပြဿနာများကြောင့် ပိုမိုဆိုးရွားလာတတ်သည်။ ထို့နောက် တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ခေါင်းကို လက်ဖြင့်ဖိထားသကဲ့သို့ နဖူးတွင် နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။

ဒီအခြေအနေရှိရင် တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရံဖန်ရံခါ ခေါင်းကိုက်တာ ဒါမှမဟုတ် နာတာရှည် ခေါင်းကိုက်တာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တဲ့ လက္ခဏာတွေ ရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ ဆရာဝန်က မေးမြန်းပြီး ဘာကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲဆိုတာ ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုက အဓိက အကြောင်းရင်းဆိုရင် လူနေမှုပုံစံ ပြောင်းလဲခြင်းနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု လျှော့ချဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ တခြားအရာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်က ပြောပြပါလိမ့်မယ်။ တချို့ကိစ္စတွေမှာ ဆရာဝန်က ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကုထုံးကိုလည်း အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ၊ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။

` တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တင်းမာမှု၊ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ တင်းမာမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ