ကျွန်ုပ်တို့ ပြေးတဲ့အခါ၊ ခုန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခြေထောက်ရှေ့ပိုင်းမှာ တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ထားတဲ့ အရိုးတစ်ခု ရှိပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ ဒီအကြောင်း ပြောလေ့ရှိတဲ့အခါ "ခြေသလုံးရိုး" လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါကို ဆေးပညာမှာ တိဘီယာ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ အလွန်အရေးကြီးပြီး ခိုင်မာတဲ့ အရိုးတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ၊ အထူးသဖြင့် ပြေးလွှားလမ်းလျှောက်တဲ့ ကလေးတွေမှာဆိုရင် ခြေထောက်တွေမှာ နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရိုးအကြောင်း နည်းနည်းပိုအသေးစိတ် ပြောကြရအောင်။

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ဒါက တီဘီယာဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကြားက ခြေသလုံးရိုးဟာ ပိုကြီးပြီး အရေးပါဆုံး အရိုး ဖြစ်ပါတယ်။ ပေါင်ရိုး (femur) ပြီးရင် ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒုတိယအရှည်ဆုံး အရိုးဖြစ်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ဒီခြေချင်းရိုးက တစ်ခုတည်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။ ၎င်းမှာ သူငယ်ချင်းလို နောက်ထပ်အရိုးတစ်ခုရှိပြီး အဲဒါက fibula ပါ။ ဒီ fibula က ခြေချင်းရိုးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ရင် နည်းနည်းပါးပါတယ်။ ဒီအရိုးနှစ်ခုကို ခိုင်မာတဲ့အမြှေးပါးတစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့က "interosseous membrane" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက အရိုးနှစ်ခုကို အတူတကွ ထိန်းထားပြီး ခိုင်မာတဲ့အဆစ်တစ်ခုလို လုပ်ဆောင်ပေးပါတယ်။

ဒူးခေါင်းရိုးရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးတိုင်းကဲ့သို့ပင်၊ ဒူးခေါင်းသည် အထူးလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသည်။

၁။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း-

ခြေထောက်အောက်ပိုင်းရှိ အကြီးဆုံးနှင့် အခိုင်မာဆုံးအရိုးဖြစ်သည့် tibia သည် ကျွန်ုပ်တို့ရပ်နေချိန်၊ လမ်းလျှောက်ချိန်နှင့် ပြေးနေချိန်တွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အလေးချိန်ကို ထမ်းဆောင်သည် ။ အဆောက်အအုံတစ်ခုတွင် အဓိကတိုင်ကဲ့သို့ပင် ၎င်းသည် fibula နှင့်အတူ ဒူး နှင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

၂။ ကြွက်သား ပါဝင်ပတ်သက်မှု-

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခြေထောက်များကို ကွေးခြင်း၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် ရွေ့လျားခြင်းတို့တွင် ကူညီပေးသည့် ကြွက်သား ၁၁ ခုရှိသည် ။ ထို့အပြင် အရွတ်များ နှင့် အရွတ်များကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း ၎င်းနှင့် တွယ်ဆက်ထားသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေမှာ အရိုးတွင်းခြင်ဆီပါဝင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသားဖြစ်မှာပါ။ တိဘီယာလို့ခေါ်တဲ့ ဒီရှည်လျားတဲ့အရိုးမှာလည်း အဝါရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေ အများကြီးပါဝင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အရိုးရဲ့အဖျားပိုင်းမှာလည်း အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒူးခေါင်းရိုးက ဘယ်မှာရှိလဲ။ သူ့ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒူးခေါင်းရိုးဟာ ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းဘက်မှာ၊ ဒူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကြားထဲမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ပါးလွှာတဲ့ fibula အရိုးကတော့ ခြေထောက်ရဲ့ အပြင်ဘက်မှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒူးခေါင်းရိုးမှာ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

Proximal aspect: ၎င်းသည် ဒူးခေါင်းကို ဖွဲ့စည်းထားသော ပေါင်ရိုး (femur) နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အဖုအထစ်နှစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို medial condyle နှင့် lateral condyle ဟုခေါ်သည်။
ခြေသလုံးရိုး: ဒါက အရိုးရဲ့ အရှည်ဆုံးအပိုင်းပါ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အလေးချိန်ကို ထမ်းထားတဲ့ အပိုင်းပါ။ ဒါက သင့်ခြေထောက်ရဲ့ ရှေ့ဘက်မှာ လက်တင်လိုက်တဲ့အခါ အရေပြားအောက်မှာ တင်းမာနေတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။
အဝေးဘက်ခြမ်း- ဒါက ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်နဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အစိတ်အပိုင်းပါ။ ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းဘက်၊ ခြေကျင်းဝတ်အနီးက အရိုးအဖု ကြီးကို မှတ်မိလား။ အဲဒါက ဒီနေရာမှာရှိတဲ့ 'medial malleolus' ပါ။

သင့်ရဲ့ ခြေသလုံးရိုးမှာ ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒူးခေါင်းရိုးဟာ ခိုင်မာတဲ့အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ပျက်စီးလို့မရတဲ့အရိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပျက်စီးသွားမယ်ဆိုရင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ပြသနိုင်ပါတယ်။

လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ။
ခြေထောက်ပေါ် ကိုယ်အလေးချိန် မတင်နိုင်ခြင်း။
ခြေထောက်ကို ကွေးထားသည်။
ခြေချောင်းများ အတွင်းသို့လှည့်ခြင်းဆိုသည်မှာ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ ခြေချောင်းများ အတွင်းသို့လှည့်သွားခြင်းဖြစ်သည် ။
ခြေထောက်တစ်ဖက်သည် အခြားတစ်ဖက်ထက် သိသိသာသာ တိုတောင်းပုံရသည်။
ဒူး အဆစ်ရောင်ရောဂါ အခြေအနေများ။
ခြေထောက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း။
အရေပြားအောက်တွင် ယခင်ကမရှိခဲ့သော အကျိတ်တစ်ခုပေါ်လာခြင်း။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက အထူးသဖြင့် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုဖြစ်ပြီးနောက်တွင် ဆေးကုသမှုခံယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒူးခေါင်းရိုးကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒူးခေါင်းရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဲဒီထဲက အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒါတွေကို ဇယားတစ်ခုအနေနဲ့ နားလည်ဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

အခြေအနေ	ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...
ခြေသလုံးရိုးကျိုးခြင်း	ကလေးငယ်များတွင် အဖြစ်များသော ခြေထောက်အောက်ပိုင်းဒဏ်ရာ။ ၎င်းသည် အနည်းငယ်လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်အဆစ်လွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် အမြင့်မှ ပြုတ်ကျခြင်းကဲ့သို့ ပိုမိုပြင်းထန်နိုင်သည်။
Osgood-Schlatter ရောဂါ	ဒါက ဒူးနာကျင်မှု တစ်မျိုးပါ။ အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်တဲ့ ကလေးတွေနဲ့ ကြီးပြင်းလာတဲ့ ကလေးတွေမှာ အဖြစ်များပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုဟာ ခြေသလုံးရိုးရဲ့ အပေါ်ပိုင်းက ကြီးထွားမှုပြားကို ဆွဲလိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါက အန္တရာယ်မရှိပဲ ကလေးကြီးပြင်းလာတာနဲ့အမျှ သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိပါတယ်။
ဘလန့်ရောဂါ	ဒါဟာ ကလေးတွေမှာ ခြေသလုံးရိုးရဲ့ ကြီးထွားမှုပြားကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် ပိုများတာက ကြီးထွားမှုပြားကို ဖိအားပေးပြီး အရိုးက ကောင်းကောင်းမကြီးထွားပါဘူး။ အတွင်းဘက်ရဲ့ ကြီးထွားမှုက ရပ်တန့်နေပြီး အပြင်ဘက်က ဆက်လက်ကြီးထွားနေတာကြောင့် ခြေထောက်က လေးကိုင်းနေသလို အပြင်ဘက်ကို ကွေးနေစေပါတယ်။
ပါဂျက်ရဲ့ အရိုးရောဂါ	အရိုးပြုပြင်မှုနှုန်းသည် ပုံမှန်ထက် များစွာပိုမိုမြင့်တက်လာသည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရိုးများသည် အားနည်းလာခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းလာခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်ကြီးမားလာခြင်းတို့ ဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် အရိုးများကို အလွယ်တကူ ကွေးညွတ်ကျိုးပဲ့စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အသက်ကြီးသူများတွင် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။
အရိုးပွရောဂါ	ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးများသည် အဆက်မပြတ် ကျိုးပဲ့နေပြီး အစားထိုးခံနေရသည်။ အရိုးဟောင်း ဆုံးရှုံးသွားသည့်နှုန်းအတိုင်း အရိုးအသစ်များ မဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါက အရိုးများသည် အားနည်းပြီး ကြွပ်ဆတ်လာပါသည်။ အနည်းငယ် လဲကျရုံဖြင့်ပင် အရိုးကျိုးသွားနိုင်သည်။
ခြေသလုံးရိုး ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း (ခြေသလုံးရိုး ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း / ခြေသလုံးရိုး ကြွက်သားများ တင်းမာခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု)	ဒါက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တဲ့အခါ၊ အထူးသဖြင့် ပြေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ခြေထောက်ရှေ့နာကျင်မှုကို ဖော်ပြဖို့ အသုံးပြုတဲ့ အသုံးအနှုန်းပါ။ ဒီအခြေအနေက ခြေ ပြားနေတဲ့သူတွေမှာ လေ့ကျင့်ခန်းကို ရုတ်တရက် တိုးမြှင့်လိုက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

ဒူးခေါင်းရိုးအပါအဝင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင် ထိန်းသိမ်းမလဲ။

အခုဆိုရင် ဒူးခေါင်းရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီဆိုတော့ ဒီအရိုးစနစ်ကို ကျန်းမာစေဖို့ လိုက်နာနိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အကျင့်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း - လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော အလေးမထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများသည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းခြင်း- ကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည် အရိုးများနှင့် အဆစ်များအပေါ် မလိုအပ်သော ဖိအားများကို ဖြစ်စေသည်။
မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်း- ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ချဉ်၊ အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ) သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။
အားကစားလုပ်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများဝတ်ဆင်ခြင်း- အထူးသဖြင့် ထိတွေ့မှုအားကစားများတွင် အကာအကွယ်ပစ္စည်းများအသုံးပြုခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်တွင် ကြာရှည်စွာ ပြင်းထန်သော ခြေထောက်နာကျင်မှုရှိပါက၊ သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အသုံးမပြုနိုင် သို့မဟုတ် အလေးချိန်ကို မထမ်းနိုင်ပါက၊ အထူးသဖြင့် မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပြီးနောက်တွင် ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတွေ့ဆုံပါ။ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ တိုက်ရိုက်သွားပါ။ ခြေထောက်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

ခြေသလုံးရိုးဟာ သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းမှာရှိတဲ့ အဓိက အလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ပေးတဲ့ အရိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့က 'ခြေသလုံးရိုး' လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒီအရိုးဟာ လမ်းလျှောက်ခြင်းနဲ့ ပြေးခြင်းလိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လှုပ်ရှားမှုအားလုံးနီးပါးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။
ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးပါ။
ကလေးတွေ၊ အထူးသဖြင့် အားကစားလုပ်သူတွေဟာ Osgood-Schlatter လိုမျိုး ယာယီနာကျင်တဲ့ အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မသွားခင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံ (မျှတသောအစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) သည် သင့်အရိုးများကို သန်မာစေနိုင်သည်။