သင့်ရဲ့ ခြေသလုံးရိုးအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်- ခြေသလုံးရိုးအကြောင်း သိထားသင့်သည်များ

သင်ပြေးတဲ့အခါ၊ ခုန်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သင့်ခြေထောက်ရဲ့ ရှေ့ပိုင်းမှာ ထင်ရှားတဲ့ အရိုးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ 'ခြေသလုံးရိုး' လို့ လူသိများပြီး ဆေးပညာအရ tibia လို့ ရည်ညွှန်းပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရေးအကြီးဆုံးနဲ့ အခိုင်မာဆုံး အရိုးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီအရိုးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတွေ၊ အထူးသဖြင့် လှုပ်ရှားတက်ကြွတဲ့ ကလေးတွေမှာဆိုရင် ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်းတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရိုးကို အနီးကပ် လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တိုင်ဘီယာ ဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒူးခေါင်းရိုးဟာ သင့်ခြေထောက်မှာရှိတဲ့ အရိုး နှစ်ခုထဲမှာ အကြီးဆုံးနဲ့ အဓိကအရိုးဖြစ်ပြီး ဒူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကြားမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပေါင်ရိုး (ပေါင်ရိုး) ပြီးရင် ဒုတိယအရှည်ဆုံးအရိုးဖြစ်ပါတယ်။

ဒူးခေါင်းကို အဖော်တစ်ခုရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ- fibula။ fibula ဟာ ဒူးခေါင်းထက် ပိုပါးပြီး ဘေးချင်းယှဉ်လျက် တည်ရှိပါတယ်။ ဒီအရိုးနှစ်ခုကို interosseous membrane လို့ခေါ်တဲ့ ခိုင်မာတဲ့ တစ်ရှူးအလွှာတစ်ခုနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပြီး အရိုးတွေကို ဖြောင့်ဖြောင့်တန်းတန်းထားပေးပြီး သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းအတွက် တည်ငြိမ်တဲ့ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။

Tibia ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အရိုးတိုင်းကဲ့သို့ပင်၊ တိဘီယာသည် အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်များစွာကို ထမ်းဆောင်သည်။

၁။ အလေးချိန်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း-

သင့်ခြေထောက်အောက်ပိုင်းရှိ အခိုင်မာဆုံးအရိုးအနေဖြင့်၊ သင်ရပ်သည့်အခါ၊ လမ်းလျှောက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြေးသည့်အခါတွင် tibia သည် သင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ၎င်းကို အဆောက်အဦတစ်ခု၏ အဓိကထောက်တိုင်အဖြစ် မှတ်ယူပါ။ fibula နှင့်အတူ ၎င်းသည် ဒူး နှင့် ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

၂။ ကြွက်သားတွယ်ဆက်မှု-

သင့်ခြေထောက်ကိုကွေးရန်၊ ဆန့်ရန်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကိုလှုပ်ရှားရန်ကူညီပေးသည့် ကြွက်သား ၁၁ ခုရှိပြီး ခြေထောက်ကိုကွေးရန်၊ ဆန့်ရန်နှင့် ခြေကျင်းဝတ်ကိုလှုပ်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ကြွက်သားများအပြင်၊ အရွတ်များ နှင့် အရွတ်အမျိုးမျိုးသည်လည်း ဤနေရာတွင် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် တွယ်ကပ်နေပါသည်။

Tibia ကြွက်သားက ဘယ်မှာရှိပြီး ဘယ်လိုအစိတ်အပိုင်းတွေလဲ။

ခြေသလုံးရိုးဟာ ဒူးနဲ့ ခြေကျင်းဝတ်ကြားက ခြေထောက်ရဲ့ အတွင်းဘက်ခြမ်းမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ပိုပါးတဲ့ fibula ကတော့ အပြင်ဘက်မှာ ရှိပါတယ်။ ခြေသလုံးရိုးမှာ အဓိကအပိုင်း သုံးပိုင်းရှိပါတယ်-

• Proximal aspect (အပေါ်ပိုင်း): ၎င်းသည် ဒူးအဆစ်ဖွဲ့စည်းရန် ပေါင်ရိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် medial condyle နှင့် lateral condyle ဟုခေါ်သော ထင်ရှားသော အပိုင်းနှစ်ပိုင်းရှိသည်။
• ခြေသလုံးရိုး (အလယ်အပိုင်း): ဤသည်မှာ အရိုး၏ အရှည်ဆုံးအပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထမ်းပိုးထားသည်။ သင့်အောက်ပိုင်းခြေထောက်၏ ရှေ့ပိုင်းကို ခံစားမိသောအခါ ၎င်းသည် အရေပြားအောက်ရှိ မာကျောသော ကျောရိုးဖြစ်သည်။
• ဝေးလံသော အစိတ်အပိုင်း (အောက်ပိုင်း): ဤအပိုင်းသည် သင့်ခြေကျင်းဝတ်အဆစ်ကို ဖွဲ့စည်းသည်။ သင့်ခြေကျင်းဝတ်၏ အတွင်းပိုင်းရှိ ထင်ရှားသော အရိုးဖုကို မှတ်မိပါသလား။ ၎င်းသည် ဤအပိုင်း၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် medial malleolus ဖြစ်သည်။

သင့်မှာ Tibia ပြဿနာရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဒူးခေါင်းရိုးဟာ ခိုင်မာတဲ့အရိုးတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ကျိုးလို့မရတဲ့အရိုးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ပြဿနာတစ်ခုခုရှိရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိနိုင်ပါတယ်။

• လမ်းလျှောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြေးခြင်းတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ။
• ခြေထောက်ပေါ်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကို မတင်နိုင်ခြင်း။
• ခြေထောက်ကို သိသိသာသာ ကွေးညွတ်သွားသည့် အသွင်အပြင်။
• ခြေချောင်းအတွင်းသို့ လှည့်ခြင်း (လမ်းလျှောက်နေစဉ် ခြေထောက်များ အတွင်းသို့ လှည့်သွားခြင်း)။
• ခြေထောက်တစ်ဖက်က အခြားတစ်ဖက်ထက် သိသိသာသာ ပိုတိုနေပုံပေါ်ခြင်း။
• ဒူးခေါင်းရောဂါလက္ခဏာများအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း ။
• ခြေထောက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်း။
• အရေပြားအောက်တွင် ရှင်းမပြနိုင်သော အဖုအသစ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာခြင်း။

ဤလက္ခဏာများကို သင်ကြုံတွေ့ရပါက၊ အထူးသဖြင့် လဲကျခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက်တွင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

Tibia ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြေအနေများစွာသည် ဒူးခေါင်းရိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါဇယားသည် ၎င်းတို့ကို ရိုးရှင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်အရိုးများကို ကျန်းမာအောင် မည်သို့ထိန်းသိမ်းနိုင်မည်နည်း။

အခုဆိုရင် ဒူးခေါင်းရိုးက လှုပ်ရှားမှုနဲ့ တည်ငြိမ်မှုအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သိပြီးပြီဆိုတော့ အရိုးတွေ ကျန်းမာစေဖို့အတွက် ရိုးရှင်းတဲ့ အလေ့အထအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်-

• ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော အလေးမထားသည့် လှုပ်ရှားမှုများသည် အရိုးများကို သန်မာစေသည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ကိုယ်အလေးချိန် လွန်ကဲခြင်းသည် သင့်အရိုးများနှင့် အဆစ်များအပေါ် မလိုအပ်သော ဖိအားများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။
• မျှတတဲ့ အစားအစာကို စားသုံးပါ-ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် အရွက်စိမ်းများကဲ့သို့) သည် အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။
• အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ- အထူးသဖြင့် ထိတွေ့မှုအားကစားများအတွင်း သင့်လျော်သောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် အရိုးကျိုးခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သင့်တွင် ခြေထောက်နာကျင်မှု ကြာရှည်စွာခံစားနေရပါက၊ သင့်ခြေထောက်ပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲမှုကို သတိပြုမိပါက၊ သို့မဟုတ် သင့်ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလေးချိန်ကို အသုံးမပြုနိုင် သို့မဟုတ် မတင်နိုင်ပါက — အထူးသဖြင့် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် — ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှုတစ်ခုဖြစ်ပွားပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာနသို့ တိုက်ရိုက်သွားပါ။ ခြေထောက်နာကျင်မှု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းမှုကို ဘယ်တော့မှ လျစ်လျူရှုမထားပါနှင့်။

ခြေသလုံးရိုး၊ ခြေသလုံးရိုး၊ ခြေထောက်နာကျင်ခြင်း၊ အရိုးကျိုးခြင်း၊ Osgood-Schlatter၊ ကလေးကျန်းမာရေးအခြေအနေများ၊ အရိုးကျန်းမာရေး