के तपाईंलाई याद छ जब हामी केटाकेटी थियौं, आँगनमा खाली खुट्टा दौडिरहेका थियौं र बाहिर खेलिरहेका थियौं? तर आज हाम्रो जीवन कति फरक छ? हामी हाम्रो धेरैजसो समय घर भित्र, कार्यालयमा र कंक्रीटको भुइँमा बिताउँछौं। हामी सधैं जुत्ता र चप्पल लगाउने भएकाले, हाम्रो शरीरले पृथ्वीसँगको सम्बन्ध पूर्ण रूपमा गुमाएको छ। के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि पृथ्वीसँगको यो सम्बन्ध गुमाउँदा हाम्रो स्वास्थ्यमा असर पर्न सक्छ? आज हामी यो सम्बन्धको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन हामीले गुमाएको छ, अर्थात् 'जमिन' वा 'पृथ्वी'।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, 'ग्राउन्डिङ' भनेको के हो?
'जमिनमा पुर्याउनु' वा 'पृथ्वी' एकदमै साधारण कुरा हो। यो हाम्रो शरीरलाई सिधै पृथ्वीसँग जोड्ने बारेमा हो। यो घाँस, माटो वा बालुवामा खाली खुट्टा हिँडेर गर्न सकिन्छ। वा यो विशेष ग्राउन्डिङ उत्पादनहरू प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ।
कल्पना गर्नुहोस्, हाम्रो पृथ्वी ठूलो विद्युतीय चार्ज भएको ठाउँ हो। यसको सतहमा धेरै नकारात्मक चार्ज भएका इलेक्ट्रोनहरू छन्। जब हामी पृथ्वीसँग जोडिन्छौं, यी लाभदायक इलेक्ट्रोनहरू हाम्रो शरीरमा प्रवाहित हुन्छन्। केही अनुसन्धानले देखाउँछ कि यी इलेक्ट्रोनहरूलाई हाम्रो शरीरमा अवशोषित गरेर, हामी शरीरमा सूजन कम गर्न , तनाव कम गर्न र निद्रा सुधार गर्न सक्छौं।
केही विज्ञहरूले यसलाई "इलेक्ट्रोन डेफिसिएन्सी सिन्ड्रोम" पनि भन्छन्। यसको अर्थ हाम्रो शरीरमा इलेक्ट्रोनको कमीले गर्दा पृथ्वीसँगको सम्बन्धको कमीले विभिन्न रोगहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले, आँगनमा हिंडेर, तालमा गएर, वा 'ग्राउन्डिङ म्याट' प्रयोग गरेर, हामी हाम्रो शरीरमा यो सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न सक्छौं।
यो वैज्ञानिक रूपमा कसरी काम गर्छ?
हाम्रो पृथ्वी केवल फोहोरको थुप्रो मात्र होइन, यो विद्युतीय रूपमा सक्रिय ठाउँ हो। विगतमा, मानिसहरू प्रकृतिसँग धेरै नजिकबाट जोडिएका थिए। तिनीहरूको शरीर सधैं पृथ्वीको सम्पर्कमा रहन्थ्यो।
तर आजको हाम्रो जीवनशैलीको साथ, हाम्रो शरीरमा सकारात्मक स्थिर विद्युतीय चार्जहरू जम्मा हुन्छन्। जब यी शरीरबाट बाहिर ननिस्की जम्मा हुन्छन्, तिनीहरूले हाम्रा कोषहरूलाई क्षति पुर्याउन सक्छन्। जब हामी पृथ्वीसँग जोडिन्छौं, पृथ्वीबाट नकारात्मक इलेक्ट्रोनहरूले यी सकारात्मक चार्जहरूलाई बेअसर गर्छन् र शरीरलाई सन्तुलनमा राख्छन्।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, पृथ्वीका यी इलेक्ट्रोनहरूले एन्टिअक्सिडेन्ट जस्तै काम गर्छन्, हाम्रो शरीरमा रोग निम्त्याउने र कोषहरूलाई क्षति पुर्याउने फ्री रेडिकल भनिने हानिकारक कणहरूलाई बेअसर गर्छन्।
यसरी शरीरलाई सन्तुलनमा राख्दा, तपाईंलाई राम्रो निद्रा लाग्छ, घाउहरू छिटो निको हुन्छन्, र शरीरमा हुने सूजन, जुन विभिन्न रोगहरूको कारण हो, कम हुन्छ।
'ग्राउन्डिङ' गर्ने तरिकाहरू के के हुन्?
हाम्रो व्यस्त जीवनको कारण, हामीसँग हरेक दिन बाहिर निस्कने र खाली खुट्टा हिंड्ने समय नहुन सक्छ। यसको समाधानको रूपमा 'ग्राउन्डिङ' उत्पादनहरू प्रस्तुत गरिएको छ। यसले हामीलाई आफ्नै घरको आरामबाट पृथ्वीसँग जोडिन अनुमति दिन्छ।
| उत्पादन | कसरी प्रयोग गर्ने र विवरण |
|---|---|
| ग्राउन्डिङ म्याट | कुर्सीमा बस्दा यी तपाईंको खुट्टा मुनि राख्न सकिन्छ, वा टेबलमा राख्न सकिन्छ ताकि काम गर्दा तपाईंको हातले तिनीहरूलाई छुन सकोस्। यो म्याट तार मार्फत जमिनमा जोडिएको हुनुपर्छ (या त भित्तामा ग्राउन्ड गरिएको प्लग पोइन्टमा वा सिधै बाहिर जमिनमा)। |
| ग्राउन्डिङ पानाहरू | यसमा विशेष विद्युतीय रूपमा प्रवाहकीय धागोहरू (कार्बन वा चाँदी) हुन्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ ताकि तपाईं सुत्दा तपाईंको शरीरले यो कम्बललाई सिधै छुन्छ। यो तार मार्फत जमिनमा पनि जोडिएको छ। |
| ग्राउन्डिङ मोजाहरू | चाँदी जस्ता प्रवाहकीय सामग्रीहरू भएको एक प्रकारको मोजा। केही मोजा घरमा तारमा जोडेर प्रयोग गरिन्छ, जबकि अरूले बाहिर खाली खुट्टा हिंड्दा जमिनबाट इलेक्ट्रोनहरू अवशोषित गर्न मद्दत गर्छन्। |
| ग्राउन्डिङ जुत्ता | यी जुत्ताहरूको सोलको बीचमा एउटा प्रवाहकीय भाग हुन्छ। यसले गर्दा जुत्ता लगाउँदा पनि शरीरले पृथ्वीबाट इलेक्ट्रोनहरू सोस्न सक्छ। |
| ग्राउन्डिङ प्याचहरू | एउटा प्याच जुन स्टिकर जस्तै छालामा टाँसिन सक्छ। यो पनि तार मार्फत जमिनमा जोडिन सक्छ र इलेक्ट्रोनहरू प्राप्त गर्न सक्छ। |
महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईं घरमा प्लग पोइन्टमा यस्तो उपकरण जडान गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यो प्लग पोइन्ट राम्रोसँग ग्राउन्ड गरिएको छ कि छैन भनेर जाँच गर्नु अत्यावश्यक छ । यो गर्न तपाईं 'आउटलेट चेकर' प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंले यसलाई गलत तार भएको आउटलेटमा जडान गर्नुभयो भने बिजुली झट्का लाग्ने जोखिम हुन्छ।
'ग्राउन्डिङ' का स्वास्थ्य लाभहरू के के हुन्?
'ग्राउन्डिङ' का फाइदाहरूको बारेमा अनुसन्धान अझै जारी भएतापनि, धेरै तथ्यहरू पहिले नै पुष्टि भइसकेका छन्।
- सूजन कम गर्छ: ग्राउन्डिङको सबैभन्दा ठूलो फाइदा भनेको यसले शरीरमा सूजन कम गर्छ। सूजन मधुमेह, मुटु रोग र क्यान्सर जस्ता धेरै पुरानो रोगहरूको प्रमुख कारण हो। अध्ययनहरूले देखाएको छ कि ग्राउन्डिङ गर्ने मानिसहरूको रगतमा सूजनको मार्करको स्तर कम हुन्छ।
- रक्तसञ्चार सुधार गर्छ: जमिनमा बस्दा रगतको घनत्व कम हुन्छ र यसलाई प्रवाह गर्न सजिलो हुन्छ। यसले रक्तचाप नियन्त्रण गर्न , घाउहरू छिटो निको पार्न र शरीरभरि रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्छ।
- राम्रो निद्रा प्रदान गर्ने: यदि हाम्रो शरीरमा तनाव नियन्त्रण गर्ने हार्मोन कोर्टिसोल रातमा बढ्यो भने, यसले निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ। 'ग्राउन्डिङ' द्वारा, यो कोर्टिसोल स्तर प्राकृतिक चक्र (सर्काडियन लय) अनुसार नियमन गरिन्छ, जसले गहिरो, आरामदायी निद्रा प्राप्त गर्न मद्दत गर्दछ।
- तनाव र चिन्ता कम गर्छ: ग्राउन्डिङले मुटुको धड्कनको परिवर्तनशीलतामा सुधार ल्याउँछ भन्ने पाइएको छ। यो मानसिक शान्तता र तनाव न्यूनीकरणसँग प्रत्यक्ष रूपमा जोडिएको छ।
- थाइराइडको कार्य: रातमा बस्दा थाइराइड हर्मोनको स्तरमा असर पर्न सक्छ र केही थाइराइड बिरामीहरूको अवस्थामा सुधार आएको रिपोर्ट गरिएको छ।
के यसमा कुनै जोखिमहरू छन्?
ग्राउन्डिङ सामान्यतया धेरै सुरक्षित विधि हो, तर सचेत हुनुपर्ने केही कुराहरू छन्।
- बाहिर खाली खुट्टा हिँड्दा, जमिनमा धारिलो चीज घोटेर, कीटाणु भित्र पसेर वा असमान सतहमा चिप्लिएर तपाईं घाइते हुन सक्नुहुन्छ ।
- यदि तपाईं गर्मी दिनमा बाहिर 'जमिनमा' बसिरहनुभएको छ भने, पर्याप्त पानी पिउन नबिर्सनुहोस्।
- मेघ गर्जनको समयमा 'ग्राउन्डिङ' उपकरणहरू प्लग पोइन्टहरूमा नजोड्नुहोस्। बिजुलीको सुचालक मार्फत बिजुली आपूर्ति हुने जोखिम हुन्छ।
- यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, एलर्जी छ, स्नायु सम्बन्धी विकार छ, वा कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली छ भने, 'ग्राउन्डिङ' सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।
- केही व्यक्तिहरूले पहिलो पटक 'ग्राउन्डिङ' सुरु गर्दा झनझनाउने अनुभूति महसुस गर्न सक्छन्। यो सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंले फ्लू जस्तो लक्षण वा अन्य असुविधा अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै 'ग्राउन्डिङ' बन्द गर्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- 'जमिनमा बस्नु' वा 'अर्थिङ' भनेको हाम्रो शरीरलाई सिधै पृथ्वीसँग जोड्ने प्रक्रिया हो। यो खाली खुट्टा हिँडेर वा विशेष उपकरण प्रयोग गरेर गर्न सकिन्छ।
- अनुसन्धानले देखाएको छ कि यसले शरीरमा सूजन कम गर्छ, तनाव कम गर्छ, र निद्रा र रक्तसञ्चारमा सुधार गर्छ।
- यो सामान्यतया सुरक्षित विधि भएतापनि, खाली खुट्टा हिड्दा र विद्युतीय उपकरणहरू प्रयोग गर्दा सावधानी अपनाउनु पर्छ।
- 'ग्राउन्डिङ' आधुनिक चिकित्सा उपचारको प्रतिस्थापन होइन, तर यो एक पूरक विधि हुन सक्छ जसले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र कल्याण सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- कुनै पनि नयाँ स्वास्थ्य दिनचर्या सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ, विशेष गरी यदि तपाईंलाई कुनै पुरानो चिकित्सा अवस्था छ भने।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्