के तपाईंले कहिल्यै बिहान उठेर आफ्नो कपालबाट कपालका धागोहरू झरेको देख्नुभएको छ, वा नुहाउँदा पानीसँगै कपालका धागोहरू झरेको देख्नुभएको छ? के तपाईंलाई आफ्नो कपाल पातलो हुँदै गएको जस्तो लाग्छ? यो धेरै महिलाहरूको लागि सामान्य समस्या हो। त्यसैले आज, महिलाहरूमा हुने कपाल झर्ने बारेमा कुरा गरौं, जसलाई चिकित्सा भाषामा एलोपेसिया भनिन्छ।
पहिले, कपाल झर्नुको अर्थ के हो हेरौं।
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, जब कुनै महिलाको कपाल अप्रत्याशित र अत्यधिक मात्रामा झर्छ, हामी 'महिलाको कपाल झर्नु' भन्छौं। एक स्वस्थ व्यक्तिको लागि दिनमा लगभग ५० देखि १०० कपाल झर्नु सामान्य हो। यो किनभने हाम्रो कपाल स्वाभाविक रूपमा एकातिर झर्छ भने अर्कोतिर नयाँ कपाल उम्रन्छ। यो सन्तुलन जस्तै हो। तर यदि यो सन्तुलन गुम्यो भने, अर्थात्, यदि नयाँ कपाल उम्रने संख्या झर्ने मात्रा भन्दा कम छ भने , हामी यसलाई कपाल झर्ने भन्छौं।
सम्झनुहोस्, हरेक दिन थोरै कपाल झर्नु सामान्य हो। यो मात्रा अचानक बढ्दा वा तपाईंको टाउकोमा कपाल झरेको दाग देख्दा समस्या हुन्छ।
कपालको फोलिकलको जीवनचक्र के हो?
हाम्रो एउटा रौंको पनि जीवनचक्र हुन्छ। यो तीन मुख्य चरणमा हुन्छ।
१. एनाजेन चरण: यो त्यो अवधि हो जब कपालको शाफ्ट सक्रिय रूपमा बढ्दै जान्छ। यो अवधि दुई देखि आठ वर्ष सम्म रहन सक्छ। हाम्रो टाउकोमा ८५% - ९०% कपालको शाफ्ट यस चरणमा हुन्छन्।
२. क्याटाजेन चरण: यो तब हुन्छ जब कपालको फोलिकल बढ्न बन्द हुन्छ र खुम्चिन्छ। यो लगभग दुई देखि तीन हप्तासम्म रहन्छ।
३. टेलोजेन चरण: यो अन्तिम चरण हो। यस चरणमा, कपालको फोलिकल आराम गरिरहेको हुन्छ र लगभग दुई देखि चार महिना पछि झर्छ। त्यसपछि यसको ठाउँमा नयाँ कपालको फोलिकल बढ्न थाल्छ।
हाम्रो परेला र हात र खुट्टामा छोटो रौंको एनाजेन चरण धेरै छोटो हुन्छ, लगभग एक महिना। तर हाम्रो टाउकोको कपाल यस वृद्धि चरणमा छ वर्ष वा त्योभन्दा बढी समयसम्म रहन सक्छ।
महिलाको कपालको मुख्य प्रकार के हो?
महिलाहरूको कपालको शैली एकअर्काभन्दा फरक हुन्छ। तिनीहरूलाई मुख्यतया तीन प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ।
| कपाल झर्ने प्रकार | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|
| एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेसिया (FPHL) | यो महिलाहरूमा देखिने सबैभन्दा सामान्य प्रकारको तालुपन हो। यो टाउकोको माथि र छेउमा कपाल पातलो हुनुको विशेषता हो। केही मानिसहरू यसलाई 'महिला ढाँचाको तालुपन' पनि भन्छन्। |
| एनाजेन इफ्लुभियम | यो केही औषधिहरूको कारणले हुन्छ। यी औषधिहरूले बढ्दो कपालको फोलिकल्सलाई असर गर्छ र अचानक कपाल झर्छ। यसको सबैभन्दा राम्रो उदाहरण क्यान्सरको लागि दिइने केमोथेरापी हो। |
| टेलोजेन इफ्लुभियम | यसमा के हुन्छ भने सामान्य भन्दा धेरै कपालका फोलिकल्स अचानक आराम गर्ने चरण (टेलोजेन फेज) मा प्रवेश गर्छन्। त्यसपछि, छोटो अवधिमा ठूलो संख्यामा कपालका फोलिकल्स झर्छन्। यो अत्यधिक तनाव वा बच्चा जन्माउने जस्ता कुराहरूको कारणले हुन सक्छ। |
महिलाहरूको कपाल किन झर्छ? मुख्य कारणहरू के हुन्?
कपाल झर्नुको कुनै एक कारण हुँदैन। धेरै कारणहरू हुन सक्छन्। कहिलेकाहीँ, धेरै कारणहरू मिलेर यो हुन्छ।
- आनुवंशिक प्रभाव : यदि तपाईंको आमा वा हजुरआमालाई यो समस्या भएको थियो भने, तपाईंलाई पनि यो हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
- हार्मोनल परिवर्तनहरू: गर्भावस्था , प्रसव , र रजोनिवृत्ति जस्ता अवधिहरूमा हुने हार्मोनल असंतुलन एक प्रमुख कारण हो।
- केही चिकित्सा अवस्थाहरू: थाइराइड समस्याहरू, रक्तअल्पता (रगतको मात्रा कम), र भिटामिन र खनिजको कमी (जस्तै, भिटामिन डी , फलाम, जिंक) जस्ता अवस्थाहरू।
- औषधिहरू: उच्च रक्तचाप, क्यान्सर र गठियाको लागि लिइने केही औषधिहरूले साइड इफेक्टको रूपमा कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- अत्यधिक मानसिक वा शारीरिक तनाव: अचानक ठूलो आघात, शल्यक्रिया, वा अत्यधिक तनावले कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ।
- पोषणको कमी: अचानक तौल घट्नु, सन्तुलित आहार नखानु, आदि।
- कपाललाई हानिकारक कुराहरू: कपाललाई धेरै तताउने (सीधा बनाउने, कर्ल गर्ने), कठोर रसायनहरू प्रयोग गर्ने, र कपाललाई कसिलो बनाउने (टाइट पोनीटेल) जस्ता कुराहरूले तपाईंको कपालको फोलिकल्सलाई क्षति पुर्याउन सक्छ।
रजोनिवृत्ति र कपाल झर्ने बीचको सम्बन्ध
रजोनिवृत्ति महिलाको जीवनमा प्रमुख हार्मोनल परिवर्तनहरूको समय हो। यस समयमा, एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोनको स्तर घट्छ। यसले कपाललाई प्रत्यक्ष असर गर्छ। कपालको फोलिकल्स साँघुरिँदै जान्छ, कपालको धार पातलो हुन थाल्छ र कपालको वृद्धि सुस्त हुन्छ।
तपाईंको कपाल झर्दै गएको हुन सक्ने संकेतहरू
तपाईंमा पनि यी गुणहरू छन् कि छैनन् हेर्नुहोस्।
- मैले दैनिक झर्ने कपालको मात्रा अहिले उल्लेखनीय रूपमा बढेको महसुस भइरहेको छ ।
- टाउकोको अगाडिको भाग कोर्दा, बीचको भाग फराकिलो देखिन्छ ।
- मेरो कपाल पातलिँदै गइरहेको छ र मेरो टाउकोको छाला देखिन थालेको छ ।
- जब म पोनीटेल लगाउँछु, मलाई पहिले भन्दा धेरै सानो महसुस हुन्छ।
- मेरो कपाल रूखहरूबाट फुटेर गएको जस्तो लाग्छ।
डाक्टरले यो अवस्था कसरी निदान गर्छन्?
यदि तपाईंलाई आफ्नो कपाल झरेको शंका छ भने, सबैभन्दा राम्रो उपाय भनेको डाक्टरलाई भेट्नु हो, विशेष गरी छाला विशेषज्ञलाई। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन्।
- पूर्ण इतिहास लिने: तिनीहरूले तपाईंलाई धेरै कुराहरू सोध्नेछन्, जस्तै तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो समस्या छ कि छैन, तपाईंले कुन औषधि लिनुहुन्छ, तपाईंको आहार, र तपाईंलाई कुनै मानसिक तनाव छ कि छैन।
- शारीरिक परीक्षण: टाउकोको छालाको सावधानीपूर्वक जाँच गरिन्छ। "पुल टेस्ट" पनि गर्न सकिन्छ, जसमा कपालको धारलाई बिस्तारै पछाडि तानिन्छ।
- रगत परीक्षण: रगतमा आइरनको स्तर, थाइराइड हर्मोन र भिटामिनको स्तर जस्ता कुराहरू जाँच गर्न रगत परीक्षणको आदेश दिन सकिन्छ।
- टाउकोको बायोप्सी: कहिलेकाहीँ, यदि कारण पत्ता लगाउन सकिएन भने, टाउकोको छालाको धेरै सानो टुक्रा लिइन्छ र माइक्रोस्कोपमुनि जाँच गरिन्छ। यो सुन्न पार्ने एजेन्ट अन्तर्गत गरिन्छ, त्यसैले तपाईंले कुनै पनि पीडा महसुस गर्नुहुने छैन।
यसको उपचार के के छन्?
उपचार तपाईंको कपाल झर्नुको कारणमा निर्भर गर्दछ। एउटै उपचार सबैको लागि काम गर्दैन।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको चाँडै उपचार सुरु गर्नु हो। जति चाँडो तपाईंले सुरु गर्नुहुन्छ, परिणाम पाउने सम्भावना त्यति नै राम्रो हुन्छ।
उपचारका धेरै मुख्य तरिकाहरू छन्:
- औषधीहरू:
- मिनोक्सिडिल: यो टाउकोको छालामा लगाइने तरल पदार्थ वा फोमको रूपमा आउँछ। यसले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गर्छ र नयाँ कपाल बढ्न मद्दत गर्छ। तर तपाईंले यसलाई प्रयोग गरिरहनुपर्छ। यदि तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्न छोड्नुभयो भने, तपाईंको कपाल फेरि झर्न सक्छ।
- हार्मोन नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू: हार्मोनल प्रभावका कारण कपाल झर्नेहरूका लागि तपाईंको डाक्टरले स्पाइरोनोल्याक्टोन जस्ता औषधिहरू सिफारिस गर्न सक्छन्।
- भिटामिन र पोषण पूरक: यदि तपाईंको शरीरमा कुनै विशेष भिटामिन वा खनिजको कमी छ भने, पूरक दिइनेछ।
- अन्य उपचारहरू:
- कम प्रकाशमा लेजर थेरापी: हेलमेट वा कंघी जस्ता विशेष उपकरणले कपालको फोलिकल्समा रातो बत्ती पठाएर वृद्धिलाई उत्तेजित गर्छ।
- प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) इंजेक्शनहरू: पोषक तत्वले भरिपूर्ण प्लाज्मा तपाईंको आफ्नै रगतबाट निकालिन्छ र तपाईंको टाउकोको छालामा इन्जेक्सन गरिन्छ। यसले कपालको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।
- कपाल प्रत्यारोपण शल्यक्रिया: यसमा तपाईंको टाउकोको राम्रो कपाल भएको भाग (सामान्यतया तपाईंको टाउकोको पछाडि) बाट कपालको फोलिकल्स लिने र कम कपाल भएको ठाउँमा तिनीहरूलाई पुन: रोप्ने समावेश छ।
यी मध्ये कुनै पनि उपचार सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरसँग निश्चित रूपमा कुरा गर्नुपर्छ , किनकि केही उपचारहरू गर्भवती महिला वा स्तनपान गराउने आमाहरूको लागि उपयुक्त हुँदैनन्।
कपाल झर्नबाट रोक्न हामी के गर्न सक्छौं?
हामी सबै कारणहरूलाई रोक्न सक्दैनौं, तर केही कुराहरू हामीले गर्न सक्छौं।
- सन्तुलित आहार खानुहोस्: आफ्नो आहारमा आइरन, जिंक, प्रोटिन र भिटामिन (तरकारी, फलफूल, बदाम, मासु, माछा, अण्डा) युक्त खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
- आफ्नो कपाललाई कोमलतापूर्वक व्यवहार गर्नुहोस्: कठोर शैम्पू, अत्यधिक गर्मी, जोडदार रूपमा कपाल ब्रश गर्ने र कपाललाई कसिलो गरी बाँध्ने काम नगर्नुहोस्।
- तनाव व्यवस्थापन गर्नुहोस्: योग र ध्यान जस्ता कुराहरूले आफ्नो दिमागलाई आराम दिनुहोस्।
- धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपानले कपालको फोलिकल्सलाई क्षति पुर्याउँछ।
कपाल झर्नु शारीरिक रूपमा पीडादायी नहुन सक्छ, तर यो भावनात्मक रूपमा धेरै हानिकारक हुन सक्छ। यसले आत्मविश्वासमा कमी र सामाजिक चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाईंलाई यस्तो लाग्छ भने, यसलाई आफ्नो मनमा नराख्नुहोस् र आफूले विश्वास गर्ने कसैसँग कुरा नगर्नुहोस्। आवश्यक परेमा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाताको मद्दत लिनु पनि महत्त्वपूर्ण छ।
घर लैजाने सन्देश
- दिनमा ५०-१०० वटा कपाल झर्नु सामान्य कुरा हो। यदि तपाईंको कपाल त्योभन्दा बढी झरिरहेको छ वा लगातार झरिरहेको छ भने, चिन्ता गर्नुहोस्।
- महिलाहरूको कपाल झर्नुमा आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, चिकित्सा अवस्था र जीवनशैली जस्ता धेरै कारकहरू समावेश हुन सक्छन्।
- यदि तपाईंलाई धेरै कपाल झर्दै गएको जस्तो लाग्छ भने, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई, विशेष गरी छाला विशेषज्ञलाई भेट्नु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ।
- कारणको आधारमा, विभिन्न उपचार विकल्पहरू छन् (औषधि, लेजर थेरापी, PRP)। प्रारम्भिक उपचारले राम्रो परिणाम दिन सक्छ।
- सन्तुलित आहार खाने, तनाव व्यवस्थापन गर्ने र कपालको बिस्तारै हेरचाह गर्ने गर्नाले कपालको स्वास्थ्य कायम राख्न मद्दत गर्न सक्छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्