आमा बन्ने भएकोले, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई जन्म दिने दिनको बारेमा सायद सुन्दर सपनाहरू देख्नुभएको होला। सायद तपाईं सबै चिकित्सा सुविधाहरू भएको आधुनिक अस्पतालमा आरामदायी, पीडारहित प्रसवको कल्पना गर्नुहुन्छ। वा सायद तपाईंको दिमागमा फरक तस्वीर छ। त्यो हो, कुनै पनि औषधि वा इंजेक्शन बिना, तपाईंका प्रियजनहरूले घेरिएको पूर्णतया प्राकृतिक जन्म।
वास्तवमा, चिकित्सा जटिलताहरू नभएसम्म, तपाईंसँग आफ्नो बच्चालाई संसारमा कसरी ल्याउने भन्ने निर्णय गर्ने पूर्ण अधिकार छ। यद्यपि, विवाहको तयारी जस्तै, प्राकृतिक जन्मको लागि धेरै तयारी, अनुसन्धान र योजना चाहिन्छ। र त्यो पनि, प्रसव पीडा सुरु हुनुभन्दा धेरै अघि।
प्राकृतिक प्रसव भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, प्राकृतिक प्रसव भनेको कुनै पनि चिकित्सा हस्तक्षेप बिना नै प्रसवको प्राकृतिक प्रक्रियालाई हुन दिनु हो। यसमा, तपाईंलाई पीडा नियन्त्रण गर्न कुनै औषधि दिइँदैन।
सामान्य प्रसवको समयमा, प्रसवको समयमा पीडा कम गर्न प्रयोग गरिने एपिड्युरल जस्ता चीजहरू प्राकृतिक प्रसवको समयमा प्रयोग गरिँदैनन्। साथै, कहिलेकाहीँ योनी र गुदा बीचको भाग काटिन्छ जसले गर्दा बच्चा बाहिर निस्कन ठूलो खुल्ला हुन्छ, जसलाई एपिसियोटोमी भनिन्छ। यस विधिमा यस्ता चिकित्सा हस्तक्षेपहरू पनि कम गरिन्छ।
यद्यपि, दुखाइको कुनै उपचार नभए पनि, यसको सामना गर्न मद्दत गर्ने अन्य तरिकाहरू छन्। उदाहरणका लागि, तपाईं मालिस, सम्मोहन चिकित्सा, वा मनतातो नुहाउने जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
धेरै डाक्टरहरूले प्राकृतिक प्रसवको प्रशंसा गर्छन् किनभने यसले धेरै मानिसहरूमा बच्चा जन्माउने बारेमा हुने अनावश्यक डर र चिन्तालाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, यो विधि सबैका लागि उपयुक्त छैन । यो उपयुक्त नहुन सक्छ, विशेष गरी यदि तपाईंसँग उच्च जोखिम गर्भावस्था छ भने।
"गर्भावस्थाको समयमा तपाईंलाई हेर्ने डाक्टरसँगको सम्बन्ध यहाँ धेरै महत्त्वपूर्ण छ। किनभने गर्भावस्था क्लिनिकहरूमा को प्राकृतिक प्रसवको लागि उपयुक्त छ र को छैन भन्ने निर्णय गरिन्छ," विज्ञ विश्वास गर्छन्। त्यसकारण, तपाईंले विश्वास गर्ने डाक्टरसँग यसबारे राम्ररी छलफल गर्नु र निर्णय लिनु उत्तम हुन्छ।
प्राकृतिक प्रसवको लागि कसरी तयारी गर्ने?
यदि तपाईंले यो बाटो जाने निर्णय गर्नुभयो भने, मानसिक र शारीरिक रूपमा आफूलाई तयार गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
मानसिक तयारी
प्राकृतिक प्रसव पीडादायी अनुभव हुन सक्छ, त्यसैले पहिले नै पीडा कसरी व्यवस्थापन गर्ने भन्ने बारे सचेत रहनुहोस्।
- श्वासप्रश्वास अभ्यास: गहिरो सास फेर्न र आफ्नो श्वासप्रश्वास नियन्त्रण गर्न सिक्नाले दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
- आराम गर्ने तरिकाहरू: ध्यान र संगीत सुनेर तपाईं आफ्नो मनलाई शान्त पार्न सक्नुहुन्छ।
- सचेत रहनुहोस्: बच्चा जन्माउने प्रत्येक चरणको बारेमा राम्ररी जान्नुहोस्। यसले अज्ञातको डर हटाउन धेरै मद्दत गर्नेछ।
शारीरिक तयारी
यो चुनौतीको लागि तपाईंले आफ्नो शरीरलाई तयार पार्नु पर्छ।
- व्यायाम: गर्भवती महिलाहरूको लागि उपयुक्त हुने साधारण व्यायामहरूमा संलग्न हुनुहोस्। हिँड्ने र योगा जस्ता कुराहरू धेरै उपयुक्त छन्। यद्यपि, कुनै पनि व्यायाम सुरु गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई निश्चित रूपमा सोध्नु पर्छ।
- पोषण: सन्तुलित, पौष्टिक आहार खानुहोस्। प्रशस्त पानी पिउनुहोस्।
- आराम : शारीरिक बलको लागि पर्याप्त निद्रा र आराम आवश्यक छ।
बच्चा जन्माउन सहयोग गर्न तपाईं कसलाई रोज्नुहुन्छ?
प्राकृतिक प्रसवको समयमा तपाईंलाई सहयोग गर्न र प्रोत्साहन गर्न राम्रो टोली हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यसलाई क्रिकेट खेल जस्तै सोच्नुहोस्, तपाईंलाई सहयोग गर्न राम्रो टोली चाहिन्छ। यहाँ ती व्यक्तिहरू छन् जो त्यो टोलीको हिस्सा हुन सक्छन्।
| तपाईंको समर्थन टोली | उनीहरूको भूमिका |
|---|---|
| डाक्टर र अस्पतालका कर्मचारीहरू | तिनीहरू तपाईंका मुख्य संरक्षक हुन्, तपाईंको र तपाईंको बच्चाको स्वास्थ्यको निरन्तर निगरानी गर्छन्, तपाईं दुवैको सुरक्षा सुनिश्चित गर्छन्, र तपाईंको जन्म योजनाको बारेमा तपाईंसँग कुरा गर्छन्। |
| सहयोगी व्यक्ति | यो तपाईंको श्रीमान्, आमा, बहिनी, वा तपाईंले धेरै विश्वास गर्ने साथी हुन सक्छ। जे भए पनि, उनीहरूको काम भनेको तपाईंलाई शान्त राख्नु, प्रोत्साहन दिनु र चिकित्सा टोलीलाई तपाईंको आवश्यकताहरू बताउनु हो। |
| "तपाईंको 'उद्धारकर्ता'" | यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि दुखाइ असह्य छ भने, भन्नुहोस्, "मलाई अहिले दुखाइ निवारक चाहिन्छ।" पहिले नै एउटा "सुरक्षित शब्द" छान्नुहोस् जुन तपाईंहरू दुई जनालाई मात्र थाहा हुन्छ। उदाहरणका लागि, "आम" जस्तो शब्द। तपाईंले त्यो शब्द भन्ने बित्तिकै, अर्को व्यक्तिलाई थाहा हुन्छ कि तपाईं आफ्नो सीमामा हुनुहुन्छ, र त्यसपछि तिनीहरूले चिकित्सा टोलीलाई थाहा दिन सक्छन्। |
याद राख्नुहोस्, प्राकृतिक प्रसव रोज्नुको अर्थ तपाईंले 'अति ढिलो' हुनुपर्छ भन्ने होइन। यदि पीडा असहनीय छ भने दुखाइ निवारक औषधि माग्नुमा कुनै गलती छैन। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईं र तपाईंको बच्चा स्वस्थ र सुरक्षित हुनुहुन्छ।
आपतकालीन अवस्थामा, उदाहरणका लागि, यदि बच्चाको मुटुको धड्कन घट्यो वा अन्य जटिलता उत्पन्न भयो भने, डाक्टरहरूले तुरुन्तै हस्तक्षेप गर्नेछन् र आवश्यक पर्ने काम गर्नेछन्। यसमा सिजेरियन सेक्सन पनि समावेश हुन सक्छ। तपाईंले यो पनि बुझ्नुपर्छ कि यस्तो अवस्थामा, पहिले नै बनाइएका योजनाहरू परिवर्तन गर्नुपर्ने हुन सक्छ।
घर लैजाने सन्देश
- प्राकृतिक प्रसव भनेको चिकित्सा कारण बिना, औषधि वा शल्यक्रिया जस्ता हस्तक्षेप बिना बच्चाको जन्म हो।
- यो सबैका लागि उपयुक्त नहुन सक्छ, विशेष गरी गर्भावस्थामा जोखिम कारक भएकाहरूका लागि।
- आफ्नो इच्छा र योजनाहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। त्यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो।
- मानसिक र शारीरिक रूपमा राम्रोसँग तयार हुनु भनेको पीडाको सामना गर्ने ठूलो शक्ति हो।
- तपाईंको वरिपरि एउटा सहयोग समूह राख्नुहोस् जसले तपाईंलाई प्रोत्साहन दिन्छ र जसमाथि तपाईं विश्वास गर्नुहुन्छ।
- अन्तिम लक्ष्य तपाईं र तपाईंको बच्चा स्वस्थ र सुरक्षित हुनु पर्छ, त्यसैले आवश्यक परेमा योजनाहरू परिवर्तन गर्न तयार रहनुहोस्।
👩🏽⚕️ थप प्रश्नहरू (सोधिने प्रश्नहरू)
💬 🤰 BMI भनेको के हो र के यसले प्राकृतिक प्रसवलाई असर गर्छ?
BMI (बडी मास इन्डेक्स) ले तपाईंको उचाइको लागि स्वस्थ तौल छ कि छैन भनेर मापन गर्छ। गर्भावस्था अघि र गर्भावस्थामा स्वस्थ BMI कायम राख्नाले तपाईंलाई प्राकृतिक रूपमा बच्चा जन्माउन मद्दत गर्न सक्छ। अधिक तौलले प्रसवको समयमा जटिलताहरूको जोखिम बढाउन सक्छ।
💬 ⚖️ म मेरो BMI कसरी गणना गर्ने? (म मेरो BMI कसरी गणना गर्ने?)
हाम्रो BMI क्याल्कुलेटर प्रयोग गरेर तपाईं यसलाई सजिलैसँग जाँच गर्न सक्नुहुन्छ। स्वस्थ BMI सामान्यतया १८.५ र २४.९ को बीचमा हुन्छ। यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा जन्म दिने योजना बनाउँदै हुनुहुन्छ भने, स्वस्थ तौल कायम राख्नाले सिजेरियन सेक्शन हुने तपाईंको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्छ।
💬 🥗 यदि मेरो BMI उच्च छ भने, के म प्राकृतिक रूपमा जन्म लिन असमर्थ हुनेछु? (यदि मेरो BMI उच्च छ भने, के म प्राकृतिक रूपमा जन्म लिन असमर्थ हुनेछु?)
अहँ, तपाईं त्यसो भन्न सक्नुहुन्न। तर यदि तपाईंको BMI धेरै बढ्यो भने, गर्भावस्थामा उच्च रक्तचाप जस्ता अवस्थाहरू हुन सक्छन्। त्यसैले, यदि तपाईं प्राकृतिक रूपमा जन्म चाहनुहुन्छ भने, आफ्नो डाक्टरको निर्देशन अनुसार राम्रोसँग खाना खाएर र व्यायाम गरेर आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्