हामी किन बारम्बार खोक्छौं? यसको बारेमा सबै कुरा जानौं

हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा खोकीको अनुभव गरेका छौं, होइन र? कहिलेकाहीँ यो सानो झन्झट हो जुन चाँडै हट्छ। अन्य समयमा, यो यति निरन्तर र तीव्र हुन सक्छ कि यसले करङ भाँचिएको जस्तो महसुस हुन्छ। वास्तवमा, चिकित्सा पेशेवरहरूले खोकीलाई बिरामीहरूले चिकित्सा सल्लाह खोज्ने सबैभन्दा सामान्य कारणहरू मध्ये एकको रूपमा पहिचान गर्छन्। त्यसोभए, खोकी भनेको के हो? यो किन हुन्छ? आज यसलाई सरल र स्पष्ट रूपमा व्याख्या गरौं।

खोकी भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, खोकी तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीको एक भाग हो। यदि तपाईंको फोक्सो वा वायुमार्गमा नभएको कुनै चीज प्रवेश गर्छ भने - जस्तै धुलो, खानाको कण, वा अतिरिक्त बलगम - तपाईंको मस्तिष्कले त्यसलाई सफा गर्न संकेत पठाउँछ। यसले तपाईंको शरीर भित्र सुरक्षा गार्डको रूपमा काम गर्छ। जब यो संकेत सुरु हुन्छ, तपाईंको छाती र पेटका मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन्, तपाईंको फोक्सोबाट बलपूर्वक हावा बाहिर धकेल्छन्। त्यसलाई हामी 'खोकी' भन्छौं।

मुख्य प्रकारका खोकीहरू हेरौं। यी कुराहरू बुझ्दा तपाईंलाई आफ्ना लक्षणहरू राम्रोसँग व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्नेछ।

खोकी लाग्नुको मुख्य कारण के हो?

खोकी लाग्नुका धेरै कारणहरू छन्। उत्पादक र सुख्खा खोकी दुवैका सामान्य कारणहरू हेरौं।

उत्पादक (भिजेको) खोकीको कारणहरू

उत्पादक खोकीले तपाईंको फोक्सोबाट अतिरिक्त बलगम हटाउन मद्दत गर्छ।

• भाइरल संक्रमण : सामान्य रुघाखोकी र फ्लू सबैभन्दा धेरै कारणहरू हुन्। कहिलेकाहीँ, रुघाखोकी सकिएपछि पनि, श्वासनलीमा जलन रहने हुनाले खोकी हप्तौंसम्म रहन सक्छ।
• नाकबाट निस्कने पछिको थोपा: जब तपाईंलाई रुघाखोकी वा एलर्जी हुन्छ, तपाईंको नाकबाट घाँटीको पछाडिबाट खकार टपक्न सक्छ, जसले गर्दा खोकीको रिफ्लेक्स हुन्छ। यो प्रायः साइनस संक्रमण ( साइनस ) वा एलर्जीको कारणले हुन्छ।
• COPD ( दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग ): मुख्यतया धूम्रपानसँग सम्बन्धित, यो अवस्थाले फोक्सोमा वायुमार्ग र वायु थैलीहरूलाई कमजोर बनाउँछ।
• मुटु रोग : मुटुको विफलता जस्ता अवस्थामा, मुटुले प्रभावकारी रूपमा पम्प गर्न सक्दैन, जसले गर्दा फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा खोकी लाग्छ।

सुख्खा खोकी लाग्नुका कारणहरू

सुख्खा खोकी सामान्यतया श्वासनलीको जलन वा घाँटीको जलनका कारण हुन्छ।

• खोकी लाग्ने तत्वहरू: यदि तपाईंलाई एलर्जी छैन भने पनि, चुरोटको धुवाँ, कडा अत्तर वा गाडीको धुवाँ सास फेर्दा खोकी लाग्न सक्छ।
• एलर्जी र दम: धुलो, घरपालुवा जनावरको चाउरीपना वा परागकणको एलर्जीले श्वासनलीलाई कडा बनाउँछ, जसले गर्दा तपाईंको शरीरले जलन हटाउने प्रयास गर्दा खोकी लाग्छ।
• एसिड रिफ्लक्स (GERD): पेटको एसिड तपाईंको घाँटीतिर जान सक्छ, विशेष गरी राती सुत्दा, जलन र लगातार सुख्खा खोकी निम्त्याउँछ।
• अन्य कारणहरू: औषधिको साइड इफेक्ट, चिसो सुख्खा हावा सास फेर्दा, वा फोक्सोमा सूजनले पनि सुख्खा खोकी लाग्न सक्छ।

राति खोकी किन बढ्छ?

विशेष गरी रातमा खोकी लाग्नु निराशाजनक हुन सक्छ। सुत्ने प्रयास गर्दा धेरै कारणहरूले गर्दा यो समस्या झनै खराब हुन्छ।

यसको मुख्य कारण तपाईंको सुत्ने स्थिति हो। यदि तपाईंलाई नाकबाट पानी बग्छ भने, दिनको समयमा उभिँदा वा हिँड्दा बलगम सामान्य रूपमा बाहिर निस्कन दिन्छ। यद्यपि, जब तपाईं राती सुत्नुहुन्छ, बलगम तपाईंको घाँटीको पछाडि जम्मा हुन्छ, जसले गर्दा जलन हुन्छ र खोकी लाग्छ।

एसिड रिफ्लक्स र मुटुको अवस्थाहरूमा पनि यही कुरा लागू हुन्छ। सिधा सुत्दा पेटको एसिड घाँटीमा पुग्न वा फोक्सोमा तरल पदार्थ जम्मा हुन सजिलो हुन्छ। यी सबै कारणहरूले रातमा खोकी लाग्ने समस्या बढाउँछ।

खोकीको उपचार कसरी गर्ने?

उपचार पूर्णतया अन्तर्निहित कारणमा निर्भर गर्दछ।

औषधिहरू

धेरै ओभर-द-काउन्टर औषधिहरू छन्। केही खोकी निवारक हुन्, जबकि अरू कफ निवारक हुन्, जसले श्लेष्मलाई पातलो बनाउँछ र यसलाई सफा गर्न मद्दत गर्दछ।

चेतावनी: खोकीको औषधिसँग सधैं सावधान रहनुहोस्। यदि तपाईं अन्य अवस्थाहरू (जस्तै, उच्च रक्तचाप, दम, ग्लुकोमा) को लागि औषधि लिइरहनुभएको छ, ६० वर्षभन्दा माथिको हुनुहुन्छ, वा गर्भवती हुनुहुन्छ भने, ओभर-द-काउन्टर औषधि खरिद गर्नु अघि कृपया आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिस्टसँग परामर्श गर्नुहोस्।

घरेलु उपचार

• चिया वा सुप जस्ता प्रशस्त तातो तरल पदार्थ पिउनुहोस्।
• श्लेष्म पातलो बनाउन हाइड्रेटेड रहनुहोस्।
• यदि तपाईंको घाँटी दुखेको छ भने, मनतातो नुन पानीले कुल्ला गर्नुहोस्।
• सुत्दा टाउको र छाती माथि उठाउन अतिरिक्त तकियाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• घाँटीको जलन कम गर्न खोकीको थोपा वा लोजेन्ज चुस्नुहोस्।
• वाष्पीकरणकर्ता वा ह्युमिडिफायर प्रयोग गरेर हावामा आर्द्रता थप्नुहोस्। वैकल्पिक रूपमा, भीड कम गर्न बाफयुक्त नुहाउनुहोस्।
• बोटुलिज्मको जोखिमको कारणले एक वर्ष मुनिका बच्चाहरूलाई मह नदिनुहोस् ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

कहिलेकाहीँ खोकी केवल 'सामान्य' खोकी मात्र हुँदैन। यो गम्भीर अवस्थाको लक्षण हुन सक्छ। यी चेतावनी संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्।

खोकी, सुख्खा खोकी, भिजेको खोकी, खोकी लाग्नुको कारण, खोकीको उपचार, श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरू, नाकबाट थोपा थोपा